Tha e coltach gu bheil thu eòlach air a’ chleachdadh seo. Bidh amhach ghoirt ort, tòisichidh tu ri sreothartaich , tòisichidh tu ri casadaich , agus bidh thu a’ faireachdainn tinn san fharsaingeachd. Mus bi fios agad air, tha thu ann an greim fuachd uabhasach. An robh thu a-riamh air faighneachd carson a tha tinneas cho beag gar toirt a’ faireachdainn cho dona? Is dòcha gum bi iongnadh ort faighinn a-mach gu bheil seo uile air adhbhrachadh le bhìoras beag bìodach, do-fhaicsinneach. A bharrachd air an sin, chan e dìreach aon bhìoras a dh’ fheumas tu a bhith draghail mu dheidhinn; tha còrr air 200 bhìoras eadar-dhealaichte ann as urrainn an cnatan cumanta adhbhrachadh. Feuchaidh sinn ri sgrùdadh a dhèanamh air mar a bhios na fuachdan sin a’ leasachadh, dè a bhios gan brosnachadh, agus dè as urrainn dhut a dhèanamh gus faighinn seachad air cho luath ‘s a ghabhas.
Dè dìreach a th’ ann an fuachd?
Chan eil fuachd ach ainm eile airson galar analach àrd . Bidh e a’ tachairt nuair a thèid pathogen a-steach do phàirt àrd an t-siostam analach agad, a’ gabhail a-steach:
- Sròn: Am prìomh gheata airson èadhar a dhol a-steach don t-siostam analach agad.
- Cuasan sròin: Is iad sin na h-àiteachan falamh taobh a-staigh do shròin far a bheil èadhar a’ siubhal a-steach agus a-mach.
- Sinusan : Is iad seo pòcaidean làn èadhair a tha suidhichte air cùl do mhala agus do ghruaidhean. Bidh iad a’ cuideachadh le bhith a’ glanadh agus a’ blàthachadh an èadhair a bhios tu ag anail mus ruig e do sgamhanan.
- Larynx: Ris an canar cuideachd do bhogsa gutha.
Tha an siostam analach agad gu lèir air a lìnigeadh le membran a bhios a’ dèanamh mucus, lionn sleamhainn. Bidh seo ag obair mar shreath dìon, a’ glacadh mìrean bhon taobh a-muigh leithid duslach is pailean mus urrainn dhaibh a dhol nas doimhne. Ach, a dh’aindeoin cho iom-fhillte ‘s a tha an siostam seo, faodaidh bitheagan uaireannan na dìonan sin a sheachnadh agus galar adhbhrachadh.
Dè na prìomh bhìorasan a dh’adhbhraicheas fuachd?
Ged a dh’ fhaodadh mòran bhìorasan fuachd adhbhrachadh, tha beagan phrìomh adhbharan ann.
| Seòrsa bhìoras | Prìomh Fhìrinnean |
|---|---|
| Rinovirus | Le còrr is 169 seòrsa aithnichte, tha seo cunntachail airson 10%-40% de na fuachdan uile. Ged a bheir e ort faireachdainn mì-thoilichte, is ann ainneamh a bhios e ag adhbhrachadh dhuilgheadasan dona. |
| Coròna-bhìoras | Bidh cuid de sheòrsan ag adhbhrachadh cnatan cumanta. Ach, faodaidh atharrachaidhean nas ùire leithid SARS-CoV-2 tinneasan dona adhbhrachadh leithid COVID-19. Tha iad sin nas cumanta sa gheamhradh. |
| Bhìoras Syncytial Analach (RSV) | Tha seo cho cumanta is gu bheil a’ mhòr-chuid de chloinn air an galarachadh ro aois dà bhliadhna. Mar as trice bidh na comharraidhean tlàth, ach uaireannan faodaidh iad fàs cho dona is gum feum iad cùram ospadail. |
| Bhìoras Parainfluenza Daonna (HPIV) | A bharrachd air an fhuachd chumanta, faodaidh seo uaireannan leantainn gu tinneasan nas miosa leithid cròp, bronchitis, agus neumonia. |
A bharrachd air an fheadhainn sin, bidh mòran bhìorasan neo-aithnichte ag adhbhrachadh fuachd. Tha timcheall air 20%-30% de fhuachdan ann an inbhich air an cur às leth bitheagan nach deach an comharrachadh fhathast.
Ciamar a thig bacteria a-steach don bhodhaig agad?
'S e galar gabhaltach a th' ann an cnatan mòr :
- Tro cheangal dlùth ri cuideigin air a bheil fuachd nuair a bhios iad a’ casadaich, a’ sreothartaich no a’ bruidhinn.
- Le bhith a’ roinneadh rudan pearsanta leithid tubhailtean no aodach leapa air a bheil an bhìoras.
- Le bhith a’ beantainn ri uachdar air a bheil am bhìoras agus an uairsin a’ beantainn ri do shùilean, do shròn no do bheul.
Uirsgeulan an aghaidh fìrinnean mun fhuachd chumanta
Tha tòrr fiosrachaidh ceàrr mu shlàinte air-loidhne, gu h-àraidh air na meadhanan sòisealta. Seallaidh sinn air cuid de na miotas cumanta a dh’ fhaodadh tu a bhith air cluinntinn mun fhuachd agus sgaradh a dhèanamh eadar na fìrinnean agus na ficsean.
| Uirsgeul Cumanta | An Fhìrinn Chlionaigeach |
|---|---|
| Bheir a bhith ann an aimsir fhuar fuachd dhut. | Chan eil fianais sam bith ann gu bheil nochdadh do shìde fhuar ag adhbhrachadh an cnatan cumanta. Is e bhìorasan a tha ag adhbhrachadh cnatan. Ach, leis gu bheil sinn a’ caitheamh barrachd ùine a-staigh le daoine eile rè mìosan nas fhuaire, tha e fada nas fhasa do bhìorasan sgaoileadh. |
| Bidh toraidhean bainne a’ meudachadh mucus agus a’ dèanamh fuachd nas miosa. | Is e seo mì-thuigse iomlan. Chan eil bainne a’ meudachadh cinneasachadh mucus a’ chuirp. Ach, faodaidh bainne còmhdach fhàgail sa bheul no san amhaich uaireannan, agus dh’ fhaodadh sin toirt ort *faireachdainn* gu bheil barrachd phlegm agad. |
| Faodaidh bhiotamain C casg a chur ort bho bhith a’ faighinn fuachd. | Ged a tha bhiotamain C a’ toirt taic do shiostam dìon fallain, chan urrainn dha casg a chuir air fuachd 100%. Dh’ fhaodadh e, ge-tà, cuideachadh le bhith a’ giorrachadh fad nan comharraidhean agad aon uair ‘s gu bheil thu tinn. Cuir fòcas air measan is glasraich airson na feumalachdan làitheil agad; ma tha thu a’ beachdachadh air stuthan-leasachaidh, bruidhinn ris an dotair agad an toiseach. |
| Tha cuideam dona airson do dhìonachd. | Tha seo fìor. Ged a dh’ fhaodadh cuideam geàrr-ùine dìonachd a bhrosnachadh airson ùine, bidh cuideam leantainneach, maireannach a’ cur bacadh air cinneasachadh cheallan fala geala a tha a dhìth gus sabaid an-aghaidh bitheagan, agus mar sin gad fhàgail nas so-leònte ri galairean mar an cnatan cumanta. |
Factaran Eile a Mheudaicheas do Chunnart Fuachd a Ghlacadh
A bharrachd air bhìorasan, faodaidh grunn nithean dòigh-beatha agus àrainneachd do dhèanamh nas so-leònte:
- Àiteachan làn sluaigh: Bidh bitheagan a’ sgaoileadh gu math furasta ann an sgoiltean, oifisean agus air còmhdhail phoblach.
- Taiseachd Ìosal/Adhar Tioram: Faodaidh èadhar tioram na slighean nasal agad a thiormachadh, a’ lagachadh nan membranan mucous agus ga dhèanamh nas fhasa do bacteria a dhol a-steach.
- Smocadh : Chan e a-mhàin gu bheil e cronail dhut, ach bidh nochdadh do cheò dàrna-làimh a’ meudachadh gu mòr do chunnart bho ghalaran analach.
- Dìth Cadail : Tha sgrùdaidhean a’ sealltainn gu bheil daoine a bhios a’ cadal nas lugha na 7 uairean a thìde gach oidhche trì tursan nas dualtaiche fuachd fhaighinn an taca ri daoine a bhios a’ cadal 8 uairean a thìde no barrachd.
Nas cudromaiche buileach, 's e suidheachadh fèin-chuingealaichte a th' anns a' chnatan chumanta gun "leigheas." Is e an ro-innleachd ath-bheothachaidh as fheàrr fòcas a chur air fois, fuireach uisgeaichte , agus na comharraidhean agad a riaghladh.
Ciamar as urrainn dhut faighinn seachad air nas comhfhurtail?
Ged nach eil leigheas draoidheil ann airson fuachd a thoirt gu crìch sa bhad, faodaidh tu na comharraidhean agad a riaghladh leis na ceumannan seo:
- Thoir prìomhachas do chòrr: Feumaidh do bhodhaig lùth gus sabaid an-aghaidh a’ bhìoras.
- Cùm uisgeachadh: Òl gu leòr uisge, teatha luibheil gun chaffeine, no brot cearc blàth. Cuidichidh seo le casg a chur air dìth uisgeachaidh agus tanachadh dùmhlachd sròin.
- Anail a-steach smùid: Faodaidh cleachdadh bobhla smùide no fras blàth a ghabhail do chuideachadh le bhith a’ glanadh do shlighean sròin.
- Gargail le Uisge Salainn: Measgaich 1/4 gu 1/2 teaspoon de shalainn ann an glainne uisge blàth gus amhaich ghoirt no sgrìobach a shocrachadh (chan eilear ga mholadh do chloinn fo aois 6).
- Cungaidh-leigheis: Faodaidh faochadh-pèin thar-chunntair cuideachadh le pianta agus fiabhras. Ach, bruidhinn an-còmhnaidh ris an dotair no cungadair agad mus tòisich thu air cungaidh-leigheis ùr sam bith, gu h-àraidh ma tha tinneasan slàinte bunaiteach agad no ma tha thu a’ gabhail cungaidhean cunbhalach eile.
Rabhadh: Seachain a bhith a’ toirt aspirin do chloinn is do dheugairean. Tha ceangal air a bhith eadar e agus sionndrom Reye, suidheachadh tearc ach glè dhona a tha a’ bagairt beatha.
Mar as trice bidh fuachd a’ fàs nas fheàrr ann an 7-10 latha. Ma dh’fhàsas na comharraidhean agad nas miosa, ma leasaicheas tu fiabhras àrd leantainneach, no ma tha duilgheadas agad le anail, faigh aire mheidigeach sa bhad.Ann an èiginn leithid duilgheadas mòr le anail, tadhail air roinn èiginn an ospadail as fhaisge ort.
Prìomh Phuingean airson do Shlànachadh
- Tha fuachdan bhìorasach, chan ann air adhbhrachadh le aimsir fhuar.
- Tha casg deatamach: nigh do làmhan gu tric agus còmhdaich do chasadaich is do shròinean.
- Cuir taic ris an t-siostam dìon agad le cadal gu leòr, riaghladh cuideam, agus daithead cothromach.
- Leis nach eil leigheas dìreach ann, cuir fòcas air fois a ghabhail agus riaghladh chomharran.
- Na bi leisg fios a chur gu proifeasanta ma tha na comharraidhean dona no mura h-eil iad a’ fàs nas fheàrr.
Fuachd chumanta, galar bhìorasach, sròn a’ ruith, amhach ghoirt, casadaich, adhbharan fuachd, leigheasan fuachd
