A bheil faochadh a bharrachd sam bith ann leis an leigheas Siarach a bhios tu a’ gabhail? Ionnsaichidh sinn barrachd mu dheidhinn (Leigheas Co-phàirteach)!

An robh thu a-riamh aig dotair agus smaoinich thu, “Bu mhath leam nam biodh rudeigin eile ann a b’ urrainn dhomh a dhèanamh airson seo?” Is dòcha gu bheil feum agad air beagan faochadh a bharrachd bho phian corporra, pian inntinn, no dìreach faireachdainn tinn. Sin nuair a thòisicheas sinn a’ smaoineachadh air na chanas sinn “ leigheas co-phàirteach .” Tha iad sin coltach ri beagan spionnadh a bharrachd a thoirt don t-slàinte againn fhad ‘s a tha sinn a’ cleachdadh an leigheis a tha an dotair agad ag òrdachadh.

Dè a th’ ann an Leigheas Co-phàirteach?

Gu sìmplidh, ’s e (Leigheas Co-phàirteach) an làimhseachadh Siarach a gheibh thu mar as trice bho dhotair airson tinneas, is e sin, còmhla ri (leigheas traidiseanta Siarach) air a bheil sinn uile eòlach, agus dòighean làimhseachaidh eile a thathas a’ cleachdadh a bharrachd air. Smaoinich, bheir dotair leigheas dhut airson fuachd, agus aig an aon àm bidh thu a’ dèanamh beagan coriander aig an taigh agus ga òl, no a’ cur decoction air do bhroilleach. Sin agad e, ach tha na leigheasan ris an canar co-phàirteach seo nan rudan a thèid a dhèanamh beagan nas foirmeile, le trèanadh.

Mar eisimpleir, tha massage , meòrachadh , biofeedback , Tai Chi , Reiki , leigheas-ciùil , ìomhaighean treòraichte, agus diofar stuthan-leasachaidh daithead a’ tighinn a-steach don roinn seo. Bithear gan dèanamh mar “cho-phàirt” ris a’ phrìomh làimhseachadh meidigeach agad, is e sin, mar chuideachadh.

Dè an diofar a tha eadar leigheasan co-phàirteach, eile agus amalaichte?

Dh’fhaodadh na trì faclan seo a bhith beagan troimh-chèile dhut, ach is e am prìomh eadar-dhealachadh mar a thathar gan cleachdadh. Seallaidh sinn dè a th’ annta.

Leigheas Co-phàirteach

Seo a tha sinn a’ bruidhinn mu dheidhinn. Tha na modhan seo gan cleachdadh còmhla ris na leigheasan meidigeach an Iar a tha thu a’ faighinn mu thràth (leithid cungaidh-leigheis, leigheas-dìona, ceimiteiripe, rèididheachd, lannsaireachd). ’S e sin, chan eil iad a’ cur stad air an làimhseachadh a tha an dotair agad a’ toirt dhut, ach tha iad gan dèanamh a bharrachd air. Is e an dòchas gun cuidich seo thu le do phròiseas slànachaidh, no co-dhiù gun lughdaich e an mì-chofhurtachd a tha an galar ag adhbhrachadh.

Leigheas Eile

Tha (Leigheas Eile) a’ toirt iomradh air dòighean a thathas a’ cleachdadh an àite leigheas meidigeach an Iar . ’S e sin, stadaidh neach a’ gabhail a’ chungaidh-leigheis a dh’òrdaich dotair agus leanaidh iad dòigh eile na àite. Ach, faodaidh seo a bhith beagan cunnartach. Leis gu bheil leigheasan an Iar, a tha dearbhte gu saidheansail, riatanach airson cuid de ghalaran. Mar sin, chan e rud math idir a th’ ann stad a chuir air a’ phrìomh làimhseachadh às aonais comhairle dotair.

Leigheas Amalaichte

(Leigheas Amalaichte)Tha e a’ ciallachadh gu bheil thu a’ smaoineachadh air do shlàinte is do shunnd iomlan. ’S e sin, an àite a bhith a’ làimhseachadh dìreach do thinneis, bidh sinn a’ cur fòcas air gach taobh de do ghnìomhachd inntinn, faireachail, corporra, spioradail, sòisealta agus coimhearsnachd. Anns an seo, bidh sinn a’ cothlamadh dhòighean meidigeach an Iar agus leigheasan co-phàirteach iomchaidh gus plana làimhseachaidh a dhealbhadh a fhreagras ort as fheàrr.

Gu sìmplidh:

* Co-phàirteach: Rudeigin a thathar a’ dèanamh còmhla ri leigheas an Iar.

* Roghainn eile: Rudeigin a thèid a dhèanamh an àite leigheas an Iar.

* Amalaichte: Modh a tha a’ cothlamadh leigheas an Iar agus leigheasan co-phàirteach gus an neach gu lèir a làimhseachadh.

Dè na buannachdan slàinte a gheibh sinn bho na leigheasan a bharrachd seo?

Dh’fhaodadh buannachdan gach leigheas co-phàirteach a bhith beagan eadar-dhealaichte, ach san fharsaingeachd, dh’fhaodadh gum bi aon no barrachd de na buannachdan a leanas agad:

• A’ lughdachadh pian: Smaoinich gu bheil pian co-phàirteach ort. Faodaidh massage sònraichte, còmhla ris a’ chungaidh-leigheis a dh’òrdaich an dotair, am pian a lughdachadh tuilleadh.
• A’ lughdachadh iomagain agus cuideam: Faodaidh rudan mar meòrachadh agus yoga do chuideachadh le fois a ghabhail.
• A’ lughdachadh nausea: Thathar ag ràdh gu bheil cuid de leigheasan, mar eisimpleir acupuncture, a’ cuideachadh le bhith a’ lughdachadh nausea.
• A’ leasachadh mood.
• A’ toirt fois don chorp agus don inntinn.
• A’ luathachadh slànachadh lotan: Faodaidh cuid de dhòighean massage lotan lannsaichte a shlànachadh nas luaithe.
• Bidh e a’ brosnachadh deagh shlàinte, toileachas, deimhinneachd agus sìth a-staigh.
• A’ lughdachadh teannachadh fèithe.
• A’ lughdachadh sgìths.
• A’ leasachadh sùbailteachd agus cuairteachadh fala.

Bruidhnidh sinn mu gach aon de na dòighean làimhseachaidh seo nas mionaidiche. An uairsin tuigidh tu dè na buannachdan sònraichte a tha gach dòigh a’ tabhann.

Dè na seòrsaichean leigheasan co-phàirteach seo?

Tha mòran leigheasan co-phàirteach ann. Bheir sinn sùil ghoirid air beagan dhiubh. (Is dòcha nach eil an liosta seo a’ toirt a-steach a h-uile dòigh.)

Làimhseachadh agus cleachdaidhean stèidhichte air a’ bhodhaig

Is iad sin leigheasan a tha sa mhòr-chuid a’ toirt a-steach suathadh agus làimhseachadh a’ chuirp.

• Suathadh: 'S e dòigh a th' ann an suathadh airson cinn nan nearbhan agus puingean cuideim sònraichte nar bodhaig a bhrosnachadh gus fois a thoirt don bhodhaig. Tha diofar dhòighean ann leithid (Shiatsu) , (Hellerwork®) , (Reflexology) . Ach is e (suathadh Suaineach) am fear as mòr-chòrdte.Tha còig stròcan bunaiteach ann: effleurage (stròcadh slaodach, ruitheamach ann an taobh sruth na fala a dh’ionnsaigh a’ chridhe), petrissage (a’ brùthadh, a’ brùthadh, no a’ roiligeadh nam fèithean), frith-bhualadh (a’ cur cuideam cunbhalach no a’ stròcadh gu socair ann an cearcallan timcheall air joints), druma (a’ cnagadh a’ chuirp gu slaodach leis an dà làmh), agus crith (a’ crith nam fèithean air ais is air adhart). Faodaidh na leigheasan massage seo cuideachadh le bhith a’ lughdachadh cuideam agus iomagain, a’ meudachadh sunnd, a’ gabhail fois don bhodhaig, agus a’ riaghladh pian . Ma tha thu air lannsaireachd fhaighinn, faodaidh massage cuideachd cuideachadh le bhith a’ slànachadh gearraidhean agus a’ lughdachadh sgarfaichean. Chaidh a lorg gu bheil massage coise èifeachdach airson pian, mì-chofhurtachd, agus fois.
• Reflexology: Tha seo a’ toirt a-steach cuideam a chur air puingean sònraichte air do bhois, bonn do chasan, agus cluasan a thathas a’ creidsinn a tha a’ freagairt ri diofar bhuill-bodhaig no siostaman nad bhodhaig. Faodaidh reflexology cuideachadh le faochadh a thoirt do chomharran leithid pian, cuing, agus mì-chofhurtachd.
• Làimhseachadh chiropractic no osteopathic: Is e leigheas làimhe a tha seo. Bidh e ag amas air do dhruim, joints eile, agus mar a tha iad a’ ceangal ris an t-siostam nearbhach agad. Tha na dòighean sin a’ toirt a-steach gluasad do fhèithean agus do joints le bhith gan sìneadh, a’ cur cuideam socair an sàs, agus a’ cur strì an sàs. Faodaidh seo cuideachadh le bhith a’ lughdachadh pian fèithe, a’ leasachadh raon gluasaid, agus a’ leasachadh gnìomh . Faodaidh e cuideachd cuideachadh le bhith a’ lughdachadh cho dona sa tha comharraidhean leithid migraines , pian menstrual, agus carpal tunnel syndrome .
• Cupadh: 'S e seòrsa de leigheas massage a tha seo cuideachd. Cuirear cupannan teasachaidh air a' chraiceann gus falamh a chruthachadh. Thathar ag ràdh gu bheil seo a' meudachadh sruth fala gu na raointean cuimsichte agus a' lughdachadh at. Bha dòighean coltach ris aig an leigheas àrsaidh againn cuideachd.

Dòighean-obrach inntinn-corp

Tha na dòighean seo a’ feuchainn ri gnìomhachd chorporra agus slàinte a leasachadh le bhith a’ cleachdadh an inntinn.

• Machnamh: 'S e dòigh a th' ann am machnamh air an inntinn a chuimseachadh, an inntinn a shocrachadh, teannachadh fèithe a lughdachadh, agus sìth a-staigh a choileanadh. Tha mòran dhòighean machnamh ann a ghabhas cleachdadh leotha fhèin no ann am buidheann.
• Fois agus anail dhomhainn: Faodaidh anail dhomhainn, slaodach, agus fois a ghabhail nad bhodhaig cuideachadh le teannachadh fèithe, duilgheadasan anail, agus iomagain a lughdachadh. Faodaidh seo a bhith gu sònraichte cuideachail rè leigheasan duilich no cuideamach.
• Ioga:'S e seòrsa eacarsaich socair a th' ann an yoga a thàinig bho thùs anns na h-Innseachan, anns a bheil suidheachaidhean agus dòighean anail. Tha e air a bhith ga chleachdadh anns na h-Innseachan airson mìltean de bhliadhnaichean agus tha e a-nis mòr-chòrdte air feadh an t-saoghail. Anns an Iar, tha yoga air a luachadh nas motha airson a bhuannachdan corporra, leithid a chomas sùbailteachd a mheudachadh, spionnadh a mheudachadh, agus cuideam agus sgìths a lughdachadh, na airson a bhuannachdan spioradail.
• Leigheas-tìre: A’ sealltainn seallaidhean socair, sìtheil, brèagha. Faodar na seallaidhean seo a shealltainn ann an seòmar dorcha (taisbeanadh-shleamhnagan) , air scrion bhidio , no tro leabhraichean no peantadh le dealbhan brèagha. Bithear tric a’ cleachdadh seo mar dhòigh aire-tarraing gus rudan mar phian agus eagal a riaghladh.
• Leigheas-ciùil: 'S e seòrsa de dh'ealain faireachail a tha seo. Tha e air a dhealbhadh gus daoine a chuideachadh gus co-sheirm agus cothromachadh a choileanadh. Tha e a' toirt a-steach èisteachd ri ceòl agus cluich ionnsramaidean ciùil. Tha daoine ann a fhuair trèanadh sònraichte anns a' chùis seo (leasaichean-ciùil) . Tro cheòl, faodaidh tu sgrùdadh a dhèanamh air na cùisean tòcail, spioradail agus giùlain agad. Bidh leigheas-ciùil a' cuideachadh le bhith a' leigeil ma sgaoil faireachdainnean agus a' gabhail fois san inntinn . Faodaidh èisteachd ri ceòl a bhith socair agus brosnachail.
• Leigheas le taic bheathaichean: Bidh leasaiche ag obair le coin no beathaichean eile gus do chuideachadh le bhith a’ dèiligeadh ri do dhuilgheadasan slàinte (a’ gabhail a-steach eas-òrdughan slàinte inntinn, aillse, agus tinneas cridhe). Faodaidh seo pian, eagal, trom-inntinn, agus sgìths a lughdachadh a tha co-cheangailte ri mòran dhuilgheadasan slàinte .
• Biofeedback: Is e dòigh trèanaidh a tha seo. Tro seo, ionnsaichidh tu smachd a chumail air do smuaintean, do fhaireachdainnean no do ghiùlan. Bidh an leasaiche a’ tomhas gnìomhachd do bhodhaig (mar eisimpleir, tonnan eanchainn le EEG , ìre cridhe le ECG , giorrachadh fèithean le EMG ) tron ​​làimhseachadh. Chì thu atharrachaidhean anns na tomhasan seo fhad ‘s a bhios tu ag ionnsachadh rudan ùra.
• Ìomhaighean treòraichte no lèirsinn: Anns an leigheas seo, bidh proifeasanta le trèanadh gad chuideachadh le bhith a’ cruthachadh ìomhaighean inntinn adhartach agus toraidhean a tha thu ag iarraidh airson suidheachaidhean sònraichte. Mar eisimpleir, is dòcha gum bi thu a’ smaoineachadh ort fhèin a’ fàs nas làidire agus nas fhallaine fhad ‘s a bhios tu a’ gabhail fois. No is dòcha gum bi thu a’ smaoineachadh gu bheil ceallan aillse gan sgrios. Ann an dòigh eile, is dòcha gum bi thu a’ smaoineachadh ort fhèin a’ dol tro dhiofar thaobhan den làimhseachadh, bhon fheadhainn as lugha eagallach chun an fheadhainn as pianail, a’ faireachdainn socair agus socair aig gach ceum.
• Hipnotherapy: Tha seo coltach ri ìomhaighean treòraichte , ach bidh dotair no hipnotherapist le cead gad chuir ann an staid fois dhomhainn.
• Leigheas ùrnaigh: Bidh an dòigh seo a’ cleachdadh ùrnaigh mar inneal leigheasach airson slànachadh inntinn is faireachail. Faodar ùrnaigh a chleachdadh mar inneal airson pian is cuideam san àm a dh’fhalbh, san latha an-diugh no san àm ri teachd nad inntinn/anam a rannsachadh. Faodaidh e do chuideachadh le bhith gad thuigsinn fhèin nas fheàrr agus do fhaireachdainnean a rannsachadh agus a leigeil ma sgaoil. Tha d’ ùrnaigh pearsanta - chan eil an leasaiche ag obair ach mar chomhairliche.

Leigheasan feachd lùtha

Is iad sin leigheasan a thathas a’ creidsinn a bhios a’ cothromachadh “feachd-beatha” no “raointean lùtha” a’ chuirp.

• Tai Chi: Chan e ealain armachd a th’ ann an Tai Chi. Bidh e a’ cleachdadh dhòighean anail agus sreath de ghluasadan slaodach, grinn gus sruthadh (qi) , no “ lùth-beatha”, a leasachadh gus an inntinn a shocrachadh agus gus cuideachadh le fèin-slànachadh. Tha e cuideachd air a mhìneachadh mar “meòrachadh ann an gluasad.” Mar as trice, bidh e air a chleachdadh mar dhòigh cùram slàinte casgach, seach mar fhreagairt do thinneas.
• Qi Gong: 'S e cleachdadh àrsaidh a th' ann an Qi Gong a tha a' cothlamadh gluasad, dòighean anail, agus meòrachadh. Tha e air a dhealbhadh gus sruthadh an (qi) , no "feachd-beatha", timcheall do chuirp a leasachadh.
• Suathadh leigheasach: Anns an dòigh seo, bidh an leasaiche a’ cothromachadh an raoin lùtha aca fhèin agus an raoin lùtha agadsa, a’ ceartachadh bhacaidhean anns an “t-sruth lùtha.” Leigidh seo le cumhachd slànachaidh do bhodhaig sruthadh gu saor. Tha làmhan an leasaiche air an cur beagan òirlich os cionn do bhodhaig agus air an gluasad gu socair thairis air gus coimhead airson atharrachaidhean no bacaidhean anns an raon lùtha. Tha an lùth slànachaidh air a stiùireadh bho chorp an leasaiche a-steach don bhodhaig agad. Tha leigheas suathaidh air a chleachdadh gus dèiligeadh ri suidheachaidhean co-cheangailte ri cuideam leithid sgìths agus ceann goirt, a bharrachd air faochadh a thoirt do phian, gu sònraichte às deidh teannachadh fèithean agus lannsaireachd. Chaidh a chleachdadh cuideachd gus dèiligeadh ri lotan, eas-òrdughan siostam lymphatic, agus eas-òrdughan cuairteachaidh.
• Reiki: 'S e cleachdadh slànachaidh spioradail Iapanach a th' ann an Reiki a tha a' tighinn bho Bhùdachas Tibetach àrsaidh. 'S e adhbhar Reiki slàinte adhartachadh, sunnd a chumail suas, agus do chuideachadh le bhith a' ruighinn ìre nas àirde de mhothachadh. Bidh luchd-dreuchd a' cur "lùth Reiki" an sàs tro na làmhan aca (air an cur thairis air do bhodhaig, thairis air d' aodach) gu na raointean sònraichte a dh'fheumas tu. Thathar ag ràdh gu bheil Reiki a' cothromachadh ionadan lùtha a' chuirp, no chakras , agus a' toirt air falbh bacadh lùtha a dh'fhaodadh mì-chothromachadh agus tinneas adhbhrachadh. Is dòcha gum bi cuid de dhaoine a' faireachdainn socair às dèidh làimhseachaidh; is dòcha gum bi cuid eile a' faireachdainn ùraichte.
• Acupuncture: 'S e siostam cùram slàinte Sìonach àrsaidh a tha seo. Tha e a' toirt a-steach snàthaidean glè thana, tiugh a chur a-steach do phuingean sònraichte air do bhodhaig gus feuchainn ri galairean is tinneasan sònraichte a chasg agus a làimhseachadh. Acupuncture (endorphins)Thathas a’ creidsinn gu bheil seo a’ leigeil ma sgaoil faochadh-pian nàdarra agus a’ cruthachadh faireachdainn de shunnd. Tha acupressure a’ toirt a-steach cuideam a chuir air na puingean brosnachaidh sin. Faodaidh e a bhith èifeachdach san aon dòigh cuideachd, ach gu ìre nas lugha.
• Magnets: Tha an làimhseachadh seo a’ toirt a-steach magnets a chur air do bhodhaig gus feuchainn ri pian a lughdachadh no slànachadh a mheudachadh.

Leigheasan-inntinn

Bidh iad sin a’ cuideachadh le bhith a’ cur an cèill agus a’ tuigsinn faireachdainnean.

• Sgrìobhadh iris: Tha sgrìobhadh ann an iris na dhòigh math air cuid de na faireachdainnean a thig le bhith a’ fuireach le tinneas meidigeach a riaghladh. Ma tha tinneas dona ort, faodaidh e a bhith duilich na faireachdainnean agad a chur an cèill do chàch. Ach nuair a sgrìobhas tu ann an iris, faodaidh tu faireachdainnean duilich a chur an cèill ann an dòigh shàbhailte agus phrìobhaideach. Faodaidh sgrìobhadh iris cunbhalach do chuideachadh le bhith a’ soilleireachadh do smuaintean agus a’ dèanamh cho-dhùnaidhean nas fheàrr.
• Leigheas ealain: Faodaidh dealbhan, dath agus cruthachadh le stuthan mar chrèadh, gu h-àraidh nuair a thèid a dhèanamh le buidheann, cuideachadh le bhith a’ cur an cèill faireachdainnean nach eil furasta an cur an cèill ann am faclan.
• Buidhnean taic: Ann am buidhnean taic, faodaidh tu na draghan, na h-eagalan agus na dòchasan agad a cho-roinn le daoine eile a tha a’ dol tro na dùbhlain cheudna nam beatha riut fhèin. Faodaidh seo do theaghlach is do charaidean a chuideachadh cuideachd.

Leigheasan a bharrachd eile

• Leasachaidhean daithead agus leigheasan luibheil: Tha vitamain, mèinnirean, luibhean agus enzyman ann an leasachaidhean daithead. Chan eil an sàbhailteachd agus an èifeachdas air an riaghladh le buidhnean leithid Rianachd Bidhe is Dhrugaichean na SA. Mar sin, bu chòir dhut a bhith gu math faiceallach nuair a bhios tu gan cleachdadh. Nam measg tha (Glucosamine) , (Chondroitin) , (St. John's Wort) , (Ginkgo) , (Saw palmetto) , (Ginseng) , (Ola èisg) , (Echinacea) , bhiotamain D , garlic, calcium, agus tì uaine. Anns an dùthaich againne, thathas a’ cleachdadh rudan mar coriander, fenugreek, agus ginger cuideachd, agus tha iad coltach ri chèile. Ach bu chòir dhut faighneachd do dhotair gu cinnteach mus gabh thu iad sin.
• Aromatherapy: Ann an aromatherapy, bidh thu fosgailte do dh’olan riatanach . Faodar na h-olan seo a sgaoileadh a-steach do rùm no an cur air a’ chraiceann. Thathas den bheachd gu bheil na fàilidhean a bhios na h-olan seo a’ leigeil ma sgaoil a’ toirt buaidh air a’ phàirt den eanchainn agad ris an canar an hypothalamus , a bhios a’ cumail smachd air na hormonaichean agad. Thathas ag ràdh gu bheil fàilidhean a’ toirt buaidh air do shunnd, do metabolism, ìrean cuideam, agus do mhiann gnèitheasach. (Chamomile) , (Lavender) , ( Peppermint) , ( Rosemary ), (Eucalyptus), (Sandalwood)agus ola craoibhe teatha cuid de na h-olan as cumanta a thathas a’ cleachdadh. Ach, tha roghainnean fàileadh agus ath-bheachdan dhaibh ag atharrachadh gu mòr bho dhuine gu duine.

Dè ma tha mi airson an làimhseachadh a bharrachd seo a thòiseachadh cuideachd?

Ma tha ùidh agad an seòrsa leigheas co-phàirteach seo a thòiseachadh, seo beagan rudan air am bu chòir dhut cuimhneachadh:

• An toiseach, bruidhinn ris a’ phrìomh sholaraiche cùram slàinte agad mu dheidhinn seo. Innis dha no dhi mun làimhseachadh a bharrachd a tha thu a’ beachdachadh.
• Na sguir a-riamh a bhith a’ gabhail cungaidh-leigheis sam bith a dh’òrdaich an dotair-teaghlaich agad gun bruidhinn ris an toiseach. Tha seo glè chudromach.
• Faighnich don dotair agad a bheil duine sam bith ann as urrainn leigheasan a bharrachd a mholadh. Faodaidh tu cuideachd sùil a thoirt air làraichean-lìn ospadalan ionadail.
• Rannsaich air-loidhne airson buidhnean proifeasanta an neach a tha thu airson a làimhseachadh. Mar eisimpleir, ma tha thu a’ lorg chiropractor, rannsaich airson “buidhnean chiropractor.” Faodaidh tu leughadh mu riatanasan ceadachd no teisteanais, agus is dòcha eadhon fiosrachadh fhaighinn mun fheadhainn san sgìre agad.
• Faigh a-mach uiread fiosrachaidh 's as urrainn dhut mun leasaiche-inntinn a tha thu airson fhaicinn. An cuid foghlaim, trèanadh, ceadan no teisteanasan. An-diugh, gheibh thu am fiosrachadh seo air làraichean-lìn no le bhith a’ fònadh an oifis aca agus a’ faighneachd mus dèan thu coinneamh.
• Faighnich an obraich an leasaiche a bharrachd còmhla ris an dotair-teaghlaich agad. Tha e cudromach gum bi na dotairean agad uile ag obair còmhla gus an cùram as fheàrr a thoirt dhut.
• Faighnich don leasaiche-leigheis co-phàirteach a bheil eòlas aca air a bhith ag obair le daoine leis na tinneasan slàinte sònraichte agad.
• Faighnich don chompanaidh àrachais agad a bheil na leigheasan a bharrachd seo còmhdaichte, no dè a chosgas iad dhut.
• Cùm na dotairean agad uile - dotairean an Iar agus an fheadhainn a bhios a’ cleachdadh leigheasan co-phàirteach - fiosraichte mu na cungaidhean-leighis, na toraidhean slàinte eile, agus na leigheasan a bhios tu a’ gabhail. Bheir seo tuigse iomlan do gach dotair air na ceumannan a tha thu a’ gabhail gus do shlàinte a riaghladh.
• Ma mhaireas na comharraidhean agad no ma dh’fhàsas iad nas miosa, bi cinnteach gun coinnich thu ris an dotair-teaghlaich agad.

Ciamar a bhios fios againn a bheil an làimhseachadh a bharrachd seo sàbhailte, èifeachdach, agus earbsach gu saidheansail?

Tha seo cuideachd na cheist glè chudromach. Leis nach eil rannsachadh saidheansail air sàbhailteachd agus èifeachdas gach leigheas co-phàirteach ri fhaighinn an-còmhnaidh. Seo cuid de dhòighean anns an urrainn dhut fiosrachadh fhaighinn:

• Bruidhinn ris an dotair-teaghlaich agad. Innis dha no dhi mu leigheasan a bharrachd sam bith a tha thu a’ beachdachadh. Faighnich dha no dhi mu shàbhailteachd agus èifeachdas nan dòighean sin.
• Faighnich don leasaiche-leigheis co-phàirteach agad a bheil stòran saidheansail ann a tha a’ toirt taic do shàbhailteachd agus èifeachdas nan dòighean a bhios iad a’ cleachdadh airson do thinneas slàinte.
• Tadhail air an leabharlann ionadail agad no leabharlann mheidigeach (tha iad aig cuid de sgoiltean meidigeach agus ospadalan). Iarr cuideachadh le bhith a’ lorg artaigilean ann an irisean saidheansail no leabhraichean earbsach mun leigheas co-phàirteach no an toradh anns a bheil ùidh agad.
• Thoir sùil air làraichean-lìn earbsach. Tha fiosrachadh air seo air grunn làraichean-lìn riaghaltas nan SA. Mar eisimpleir, gheibh thu fiosrachadh feumail air làraichean-lìn an Ionaid Nàiseanta airson Slàinte Cho-phàirteach is Amalaichte , Rianachd Bidhe is Dhrogaichean nan SA , agus Oifis Leasachaidhean Bidhe nan Institiudan Nàiseanta Slàinte . Ged is buidhnean sna SA a tha seo, tha cudromachd sgrùdadh a dhèanamh air stòran earbsach buntainneach dhuinne cuideachd.

Mu dheireadh, rudan ri chuimhneachadh (Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh)

Tha mòran leigheasan co-phàirteach ann. Tha an eachdraidh aca ceangailte ri cultaran Shìona, na h-Innseachan, Tibet, Afraga agus Ameireagaidh. An coimeas ri leigheas an Iar, chan eil na leigheasan sin air an cleachdadh cho farsaing ann an cuid de dhùthchannan.

Nas cudromaiche buileach, leis nach deach mòran de na leigheasan sin a dhèanamh fo sgrùdadh saidheansail cho teann ri leigheas an Iar, tha e glic bruidhinn air seo leis an dotair-teaghlaich agad.

Cuimhnich:

• Is e leigheasan “a bharrachd” a tha seo. Bu chòir an cleachdadh mar chur-ris ris a’ phrìomh làimhseachadh meidigeach agad.
• Tha e riatanach innse don dotair agad anns an t-Siorrachd agus don neach a tha a’ toirt seachad an làimhseachadh a bharrachd seo mu gach cungaidh-leigheis a bheir thu, gach stuth-leasachaidh a chleachdas tu, agus gach làimhseachadh a gheibh thu.
• Na stad a bhith a’ gabhail cungaidh-leigheis òrdaichte gun bruidhinn ris an dotair-teaghlaich agad airson adhbhar sam bith.

’S fheàrr a bhith fiosraichte agus faiceallach nuair a bhios tu a’ dèanamh cho-dhùnaidhean mu do shlàinte.

Leigheasan co - phàirteach, Leigheas co-phàirteach, Massage, Meòrachadh, Yoga, Sunnd