Is dòcha gu bheil thu a’ smaoineachadh gur e rud den àm a dh’fhalbh a th’ ann an galar lèir-sgaoilte COVID-19 . Is e an fhìrinn, tha am bhìoras fhathast a’ cuairteachadh nar measg. Is dòcha gu bheil thu air do lorg fhèin a’ faighneachd dhut fhèin, “An gabhadh an casadaich no am fiabhras seo a bhith dha-rìribh COVID-19?” Airson a’ mhòr-chuid, bidh na comharraidhean a’ glanadh taobh a-staigh beagan sheachdainean, ach dha cuid eile, faodaidh iad mairsinn airson mìosan. Tha e riatanach a bhith fiosraichte airson do shlàinte san fhad-ùine.
Dè cho fada ’s a mhaireas COVID? Cuin a bhios tu gabhaltach?
Bidh a’ mhòr-chuid de dhaoine le cùisean tlàth a’ faighinn seachad air taobh a-staigh dà sheachdain. Ach, airson cuid - gu sònraichte an fheadhainn le tinneasan slàinte bunaiteach - faodaidh am pròiseas faighinn seachad air tòrr nas fhaide a thoirt.
Is e an rud as cudromaiche a thuigsinn an uinneag gabhaltachd agad.
- Faodaidh tu a bhith gabhaltach a’ tòiseachadh dà latha mus nochd comharraidhean sam bith.
- Rè a’ chiad beagan làithean de chomharran, tha thu aig an ìre as gabhaltaiche.
- Cuimhnich, faodaidh cuid de dhaoine am bhìoras a ghiùlan agus a sgaoileadh gun chomharran sam bith a nochdadh. Canar sgaoileadh gun chomharran ris an seo.
A’ leantainn stiùiridhean CDC, ’s e an dòigh-obrach as fheàrr thu fhèin a sgaradh ma tha thu tinn. Faodaidh tu tilleadh chun chleachdadh àbhaisteach agad 24 uair a thìde às deidh don fhiabhras agad a dhol à bith gu tur gun chungaidh-leigheis a lughdaicheas fiabhras a chleachdadh. Eadhon an uairsin, thathas a’ moladh gu mòr masg a chaitheamh agus astar sòisealta a chleachdadh airson 5 latha a bharrachd gus an fheadhainn mun cuairt ort a dhìon.
Ciamar a tha am bhìoras seo a’ sgaoileadh dha-rìribh?
Tha am bhìoras a dh’adhbhraicheas COVID-19 air a thar-chur sa mhòr-chuid bho dhuine gu duine. Seallaidh sinn air na prìomh shlighean tar-chuir.
| Slighe Tar-chuir | Ann an teirmean sìmplidh… |
|---|---|
| Boinneagan analach agus aerosolan | Nuair a bhios neach air a bheil an galar a’ casadaich, a’ sreothartaich no a’ bruidhinn, bidh iad a’ leigeil a-mach boinneagan beaga bìodach bhon t-sròin agus am beul anns a bheil am bhìoras. Ma tha thu taobh a-staigh 6 troighean, faodaidh anail a-steach orra sin galar adhbhrachadh. Is e seo am prìomh dhòigh sgaoilidh. |
| Conaltradh Uachdar | Faodaidh am bhìoras a bhith beò air uachdaran mar làmhan dorais no bùird air an suathadh neach air a bheil an galar. Ma bheanas tu ri uachdar air a thruailleadh agus an uairsin ma bheanas tu ri do shùilean, do shròn no do bheul, faodaidh tu a bhith air do ghlacadh. Air stuthan mar phlastaig no stàilinn gun smal, faodaidh am bhìoras a bhith beò airson 2-3 latha. |
| Tar-chur Fecal-Beòil | Chaidh mìrean bhìorasach a lorg ann an stòl dhaoine air a bheil an galar. Ged nach eil seo cho cumanta, tha cunnart ann do chàch mura nigh thu do làmhan gu mionaideach an dèidh dhut an taigh-beag a chleachdadh. |
A’ Tuigsinn Tar-chuir Adhair
Tha rannsachadh a’ sealltainn gum faod am bhìoras fuireach san adhar airson suas ri 3 uairean a thìde. Tha seo a’ ciallachadh ma thèid thu a-steach do àite far an robh neach air a bheil an galar ag anail o chionn ghoirid, gum faodadh tu mìrean bhìorasach a thoirt a-steach. Tha an cunnart seo as àirde ann an àiteachan a-staigh làn sluaigh le droch fhionnarachadh.
Tha an cunnart bho bhith a’ glacadh COVID-19 bho bhathar, pacaidean no biadh a chaidh a cheannach ann an stòran gu math ìosal. Ach, ’s e deagh chleachdadh a th’ ann an-còmhnaidh do làmhan a nighe le siabann is uisge airson 20 diogan mus làimhsich thu pacaidean no grosairean a tha a’ tighinn a-steach agus às dèidh dhut iad a làimhseachadh.
Comharraidhean agus 'COVID Fada'
Faodaidh comharran COVID-19 a bhith bho beagan sheachdainean gu grunn mhìosan, a rèir an t-siostam dìon agad, tinneasan slàinte a bh’ ann roimhe, agus cho dona ‘s a tha an galar .
- Galaran tlàth: Mar as trice bidh comharraidhean analach àrd mar casadaich no amhach ghoirt ann. Mar as trice bidh iad sin a’ fàs nas fheàrr ann an timcheall air 2 sheachdain.
- Call Blas/Fàileadh: Faodaidh an comharradh seo mairsinn nas fhaide do chuid, eadar 2 sheachdain agus 3 mìosan.
- Galaran Trom: Faodaidh comharraidhean a bheir buaidh air na sgamhain mairsinn airson ùine mhòr, uaireannan 2-3 mìosan.
Dè a th’ ann an COVID Fada?
Do chuid, bidh diofar chomharran a’ leantainn airson mìosan an dèidh don ghalar tùsail a dhol à bith. Am measg nan eisimpleirean cumanta tha sgìths mhòr, gann an anail, pian co-phàirteach, mì-chofhurtachd sa chiste, agus ceò eanchainn no duilgheadasan cuimhne. Canar COVID Fada ris an seo. Ma tha comharraidhean fad-ùine ort, bruidhinn ris an dotair agad.
Ciamar as urrainn dhuinn fuireach sàbhailte? (Modhan Casg)
Tha mòran cheumannan ann as urrainn dhut a ghabhail gus thu fhèin a dhìon bho COVID-19. Tha cunbhalachd deatamach.
- Faigh banachdach: Cùm suas ris na banachdachan COVID-19 agus na dòsan àrdachaidh agad. Ged nach bi banachdachan a’ cur casg air galar gu tur, tha iad gu math èifeachdach ann a bhith a’ casg tinneas dona, ospadalachadh agus bàs.
- Cùisean Slàinteachais: nigh do làmhan gu tric le siabann is uisge. Mura h-eil siabann ri fhaighinn, cleachd inneal-glanaidh làimhe le co-dhiù 60% deoch làidir.
- Seachain a bhith a’ beantainn ri d’aghaidh: Seachain an t-iarrtas a bhith a’ beantainn ri do shùilean, do shròn no do bheul le làmhan gun nighe.
- Cuir ort Masg: Tha a bhith a’ cleachdadh masg ann an suidheachaidhean a-staigh làn sluaigh, poblach no le droch fhionnarachadh a’ toirt dìon mòr.
- Cleachd Astar Sòisealta: Cùm co-dhiù 6 troighean de dh'astar bho chàch, gu h-àraidh an fheadhainn a tha a’ nochdadh comharraidhean leithid casadaich no sreothartaich.
- Leasaich Fionnarachadh: Cùm na h-uinneagan fosgailte gus dèanamh cinnteach gu bheil èadhar ùr ann. Cleachd luchd-leantainn ma ghabhas sin dèanamh, agus smaoinich air innealan-glanaidh adhair le sìoltachain HEPA a chleachdadh.
- Fuirich aig an taigh ma tha thu tinn: Ma tha thu a’ faireachdainn tinn, fuirich aig an taigh gus an fheadhainn mun cuairt ort a dhìon.
- Glan uachdaran: Glan agus dì-ghalaraich raointean ris a bheil thu a’ suathadh gu tric leithid làmhan dorais, suidsichean solais agus am fòn agad.
Comhairle chudromach do dhaoine ann an cunnart àrd
Ged a dh’ fhaodadh duine sam bith COVID-19 a ghlacadh, tha buidhnean sònraichte ann an cunnart nas motha bho thinneas dona:
- Daoine os cionn aois 65
- An fheadhainn le tinneasan leantainneach leithid tinneas an t-siùcair, galar cridhe, bruthadh-fala àrd , no a’ chuing
- Daoine fa leth lesiostam dìon lag air sgàth tinneasan leithid aillse no factaran meidigeach eile
- Daoine le reamhrachd throm (BMI de 40 no nas àirde)
- Daoine a tha trom le leanabh
Ma tha thu sna roinnean sin, bi air leth faiceallach a thaobh ceumannan sàbhailteachd. A bharrachd air sin, cùm gu teann ris a’ phlana làimhseachaidh a dh’òrdaich an dotair agad. Ma tha thu an amharas gu bheil thu air do ghlacadh, cuir fios chun dotair agad sa bhad.
Cuin a bu chòir dhut dotair fhaicinn?
Ma tha comharraidhean COVID-19 ort agus ma tha thu nad bhall de bhuidheann àrd-chunnart, faigh comhairle mheidigeach sa bhad. Faodaidh eadar-theachd tràth le cungaidhean antiviral (leithid Paxlovid no Remdesivir) an cunnart bho leasachadh dona a lùghdachadh gu mòr.
Faigh aire mheidigeach èiginneach sa bhad airson na comharraidhean dona seo!
Ma tha gin de na leanas agad fhèin no aig ball den teaghlach, rachaibh chun roinn èiginn as fhaisge no cuir fòn chun na seirbheisean èiginn sa bhad.
* Duilgheadas mòr le anail
* Pian no cuideam leantainneach sa chiste
* Mì-chinnt no ceò inntinn ùr
* Neo-chomas dùsgadh no fuireach na dhùisg
* Bilean no aghaidh gorm
Na feith aig an taigh ma tha na comharraidhean seo ort. Faodaidh a bhith a’ sireadh cùram èiginneach gu sgiobalta beatha a shàbhaladh.
Prìomh Phuingean
- Tha COVID-19 fhathast na adhbhar dragh; tha e deatamach ceumannan sàbhailteachd a chumail suas.
- ’S e fuireach suas ris na banachdachan agad an dòigh as èifeachdaiche air casg a chur air tinneas dona.
- Bidh cleachdaidhean sìmplidh leithid nighe làmhan, masgaichean, agus astar sòisealta a’ toirt dìon cumhachdach.
- Ma tha thu tinn, fuirich aig an taigh gus daoine eile a chumail sàbhailte.
- Faigh cùram èiginneach sa bhad ma tha comharraidhean dona ort leithid pian sa bhroilleach no duilgheadas le anail.
- Ma tha thu ann an cunnart mòr, bi air leth faiceallach agus cùm conaltradh fosgailte ris an dotair agad.
COVID-19, Corona, Bhìoras, Dìon, Comharraidhean, Tar-chur, Banachdach, COVID Fada, Nirogi Lanka
