A-nis gu bheil mòran dhaoine a’ siubhal mar as àbhaist, tha ceist bheag nar n-inntinn, ‘Am feum sinn fhathast a bhith faiceallach mu COVID-19?’ Gu dearbh, tha do shàbhailteachd an urra gu ìre mhòr air co-dhiù an do ghabh thu a’ bhanachdach COVID-19 cheart agus as ùire. Feuch sinn a-mach dè a dh’ fheumas tu a bhith eòlach nuair a bhios tu a’ siubhal taobh a-staigh Sri Lanka no thall thairis. Ge bith a bheil thu a’ siubhal air plèana, trèana no càr, faodaidh na ceumannan sìmplidh seo a bhruidhneas sinn mu dheidhinn an cunnart gabhaltachd COVID-19 a lughdachadh dhut fhèin agus do chàch.
Anxiety Test (GAD-7)
Check if you have anxiety with the internationally accepted GAD-7 system
Nuair a bhios tu a’ siubhal an dèidh dhut làn bhanachdach fhaighinn
Ma fhuair thu an dreach as ùire den bhanachdach COVID-19 agus ma tha thu air do bhanachdach fhaighinn gu ceart, tha e fada nas dualtaiche gum bi thu gu math tinn le COVID-19 fhad ’s a tha thu a’ siubhal. Chaidh banachdachan gnàthach, leithid an fheadhainn bho Pfizer, Moderna, agus Novovax , ùrachadh gus dìon an aghaidh nam prìomh shreathan den bhìoras a tha a’ cuairteachadh an-dràsta.
Ach, eadhon ged a tha làn bhanachdach agad, ma tha siostam dìon lag agad air sgàth tinneas no cungaidh-leigheis eile, is fheàrr bruidhinn ris an dotair agad mus siubhail thu agus faighneachd dè na ceumannan sònraichte a bu chòir dhut a ghabhail.
Chan eil e èigneachail masg a chaitheamh air còmhdhail phoblach leithid plèanaichean, busaichean, trèanaichean agus soithichean an-dràsta. Ach uaireannan is e deagh bheachd a th’ ann. Tha buidhnean mar Ionadan Smachd Galar na SA (CDC) a’ moladh masg a chaitheamh ann an sgìrean le ìrean àrda de dh’ ospadalan COVID-19. Ma tha thu ann an cunnart tinneas dona ma gheibh thu COVID, no ma tha thu a’ fuireach le cuideigin a tha ann an cunnart, bruidhinn ris an dotair agad mu bhith a’ caitheamh masg eadhon ann an sgìrean le ìrean meadhanach de dh’ ospadalan COVID.
Gus faighinn a-mach dè an suidheachadh COVID a th’ ann far a bheil thu a’ dol, faodaidh tu bruidhinn ris na h-ùghdarrasan slàinte san sgìre sin.
Dè ma bhios tu fosgailte don bhìoras no ma gheibh thu comharraidhean?
Smaoinich gu bheil thu air a bhith fosgailte don bhìoras. An uairsin, ge bith a bheil thu a’ siubhal no nach eil, feumaidh tu na ceumannan seo a leantainn.
- Dèan cinnteach gun cuir thu masg aghaidh ort timcheall air daoine eile airson 10 latha .
- Faigh deuchainn COVID co-dhiù 5 latha às dèidh dhut a bhith fosgailte.
- Fuirich air falbh bho dhaoine a dh’ fhaodadh COVID cruaidh fhaighinn.
Ma leasaicheas tu comharraidhean, faigh deuchainn agus fuirich aig an taigh. Ma tha an deuchainn agad deimhinneach , dèan na rudan seo:
- Fuirich aig an taigh airson 5 latha agus dealaich thu fhèin bho dhaoine eile san taigh agad.
- Mura h-eil comharraidhean sam bith ort, no ma tha na comharraidhean agad air a dhol à bith às dèidh 5 latha, faodaidh tu an taigh fhàgail.
- Ach, cuir ort masg aghaidh de dheagh chàileachd nuair a bhios tu timcheall air daoine eile airson 5 latha eile às deidh sin.
- Ma tha fiabhras ort, fuirich aig an taigh gus am bi am fiabhras air falbh gu tur airson 24 uair a thìde gun chungaidh-leigheis a ghabhail a lughdaicheas fiabhras.
A bheil e cunnartach do dhaoine gun bhanachdach siubhal?
Mura h-eil thu air do bhanachdach an aghaidh COVID-19, no mura h-eil thu air do dhìon gu h-iomlan fhathast (suas ri 2 sheachdain às deidh dhut a’ bhanachdach fhaighinn), tha siubhal na ghnìomhachd àrd-chunnart dhut, oir tha daoine gun bhanachdach nas dualtaiche am bhìoras fhaighinn agus a sgaoileadh gu feadhainn eile.
Is e an rud as cudromaiche, na siubhail a dh'àite sam bith ma tha gin de na cumhaichean seo ort:
* Ma tha thu a’ faireachdainn tinn
* Ma tha deuchainn COVID agad agus ma tha thu a’ feitheamh ri toraidhean
* Ma tha deuchainn dearbhach air COVID air a bhith ort o chionn ghoirid
* Ma tha thu a’ smaoineachadh gu bheil thu air a bhith ann an conaltradh ri cuideigin aig a bheil COVID
Ma tha thu a’ siubhal gun na banachdachan agad a chrìochnachadh, faodaidh tu na rudan seo a dhèanamh gus thu fhèin agus daoine eile a dhìon:
- Faigh deuchainn COVID 1-3 latha ron turas agad.
- Cuir ort masg aghaidh air còmhdhail phoblach leithid busaichean, trèanaichean agus aig puirt-adhair.
- Fuirich air falbh bho dhaoine nach eil a’ siubhal còmhla riut.
- Nigh do làmhan gu tric no cleachd inneal-glanaidh làimhe.
Tha e glic deuchainn COVID fhaighinn taobh a-staigh 3-5 latha às dèidh siubhal.
Medical grade state-of-the-art hearing aids
Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.
Check Availability →A bheil an cunnart ag atharrachadh a rèir an dòigh siubhail?
Ge bith càit an tèid thu, bidh a bhith timcheall air daoine nach eil nam pàirt den teaghlach agad a’ meudachadh do chunnart COVID-19 a ghlacadh agus a sgaoileadh. Ach, tha beagan cheumannan sìmplidh ann as urrainn dhut a ghabhail gus fuireach sàbhailte nuair a bhios tu a’ cleachdadh diofar dhòighean còmhdhail. Seallaidh sinn air mar a nì thu sin.
| Modh còmhdhail | Ceumannan-dìon ri ghabhail |
|---|---|
| Siubhal Adhair | Tha an cunnart ìosal air sgàth sìoltachain adhair air plèanaichean. Ach, bheir caitheamh masg aghaidh ann an àiteachan làn sluaigh mar phort-adhair agus air an itealan dìon a bharrachd. Tha e cuideachd na dheagh bheachd do chathair agus do thrèana a ghlanadh le clò dì-ghalrachaidh. |
| Carbad Pearsanta | ’S e seo an dòigh as sàbhailte. Ach ma tha thu a’ siubhal le cuideigin a tha tinn, bu chòir dhuibh le chèile masg a chaitheamh. Fosgail na h-uinneagan airson deagh fhionnarachadh. Cùm do làmhan glan nuair a bhios tu a’ cur ola ort, agus ann an àiteachan poblach. |
| Còmhdhail phoblach (bus/trèana) | Tha an cunnart nas àirde ann an àiteachan làn sluaigh. Dèan cinnteach gun cuir thu ort masg aghaidh. Ma ghabhas e dèanamh, siubhail aig amannan far nach eil daoine trang. Cùm astar bho chàch. Seachain a bhith a’ beantainn ri uachdaran a bhios tu a’ beantainn riutha gu tric. |
| Roinneadh-siubhail/Tacsaidh (PickMe/Uber) | Tha cunnart ann a bhith a’ siubhal le daoine eile ann an carbad dùinte. Cuir ort masg aghaidh. Cùm na h-uinneagan fosgailte. Ma ghabhas e dèanamh, dèan pàighidhean gun cheangal. |
| Longan-mara | Thathar a’ moladh gum bi banachdachan agad mus tèid thu air bòrd na luinge, deuchainnean fhaighinn ma tha sin riatanach, agus an turas a chur dheth ma tha thu tinn. Tha e glic cuideachd masg aghaidh a chaitheamh ann an àiteachan làn sluaigh air an t-soitheach. |
Dè a nì thu ma gheibh thu COVID-19 fhad ’s a tha thu a’ siubhal?
Seo rudeigin a dh’fheumas sinn smaoineachadh air ro-làimh cuideachd. Mus siubhail thu, thoir sùil a bheil an t-àrachas slàinte agad a’ còmhdach chosgaisean meidigeach èiginneach ann an Sri Lanka no thall thairis . Air neo, smaoinich air àrachas siubhail geàrr-ùine a cheannach.
Smaoinich gu bheil deuchainn COVID-19 agad fhad ’s a tha thu a’ siubhal. Is dòcha gum feum thu fuireach ann an aonaranachd airson beagan làithean a bharrachd na bha dùil agad, mar sin cumaibh cuimhne air cosgaisean àite-fuirich a bharrachd agus cosgaisean atharrachadh thiogaid itealaich.
Ma tha thu a’ dol thall thairis, faigh a-mach ro-làimh dè na riaghailtean a th’ aig an dùthaich a thaobh aonaranachd agus cuin a gheibh thu cead siubhal a-rithist.
Mu dheireadh, faodaidh banachdach COVID-19 ùraichte do dhìon bho thinneas dona. Ach ma tha dragh ort mu bhith tinn fhad ‘s a tha thu a’ siubhal, bruidhinn ris an dotair teaghlaich agad . Faodaidh e no i mìneachadh dè na rudan eile as urrainn dhut a dhèanamh gus fuireach sàbhailte.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Cùm do bhanachdach COVID-19 ùraichte an-còmhnaidh leis an dòs as ùire.
- Tha masg a chaitheamh ann an àiteachan làn sluaigh leithid busaichean, trèanaichean agus puirt-adhair na dhòigh math air do dhìon fhèin.
- Nigh do làmhan gu cunbhalach le siabann is uisge. Mura h-urrainnear sin a dhèanamh, cleachd inneal-glanaidh làimhe.
- Mura h-eil thu tinn, ma tha comharraidhean COVID ort, no ma tha thu air a bhith ann an conaltradh ri cuideigin aig a bheil COVID, na bi a’ siubhal.
- Ma tha thu a’ siubhal thall thairis, bi fiosraichte mu riaghailtean na dùthcha sin agus a’ chompanaidh-adhair mus tèid thu.
- Ma tha dragh sam bith ort mu do shlàinte mus siubhail thu, bi cinnteach gun bruidhinn thu ris an dotair agad airson comhairle.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.