A bheil tart ort an-còmhnaidh? A h-uile rud mu dheidhinn dìth uisge!

Smaoinich air an tart dian a tha thu a’ faireachdainn air latha grianach. No nuair a tha stamag goirt ort, a’ cuir a-mach, agus a’ faireachdainn lag... Sin nuair a dh’innseas ar bodhaig dhuinn, “Feumaidh mi uisge!” An-diugh tha sinn a’ dol a bhruidhinn mu dìth uisgeachaidh , is e sin nuair nach eil uisge gu leòr aig do bhodhaig. Chan eil seo cho sìmplidh ‘s a tha thu a’ smaoineachadh, agus faodaidh e a bhith cunnartach uaireannan. Sin as coireach gu bheil e glè chudromach fios a bhith agad mu dheidhinn.

Dè a th’ ann an dìth uisgeachaidh? Gu sìmplidh...

Gu sìmplidh, 's e dìth uisge a th' ann nuair nach eil uisge gu leòr aig ar bodhaig. Tha uisge riatanach airson ar bodhaig obrachadh gu ceart. Bidh sinn a' call beagan uisge nuair a bhios sinn a' fallas, a' fualadh, agus ag anail. Mar sin, bidh dìth uisge a' tachairt nuair a chailleas sinn barrachd uisge na bhios sinn ag òl.

Smaoinich, air latha glè theth, bidh thu a’ fallas agus a’ gabhail fras. No bidh fiabhras ort, bidh thu a’ cuir a-mach, agus bidh a’ bhuineach ort. Aig amannan mar sin, bidh tòrr uisge air chall bhon bhodhaig. Cuideachd, tha cuid de dhaoine leisg uisge òl. Tha cuid de chungaidh-leigheis ann a dh’ adhbhraicheas fual tric. Faodaidh iad sin dìth uisge adhbhrachadh cuideachd.

Nuair a tha thu a’ faireachdainn tartmhor, is e a’ chiad chomharra a bheir do bhodhaig dhut “Chan eil uisge gu leòr agam.” Aig an àm sin, feumaidh tu beagan uisge òl gu sgiobalta. Mar as trice, thèid dìth uisge meadhanach a leigheas le bhith ag òl uisge. Ach chan eil seo an-còmhnaidh furasta aithneachadh. Aig amannan bidh màthair no athair aosta a’ dìochuimhneachadh uisge òl. Chan eil pàisde le tòrr fual a’ tuigsinn gu bheil tart air. Sin as coireach gum feum sinn aire a thoirt dha na daoine air a bheil gaol againn. Ma tha an dìth uisge meadhanach gu dona, is dòcha gum feum thu a dhol don ospadal agus saline (lionntan IV) a thoirt dha. Mura tèid a làimhseachadh gu ceart, faodaidh dìth uisge dona a bhith cunnartach do bheatha, cuimhnich.

Carson a tha uisge cho cudromach airson ar cuirp?

An robh fios agad nach eil ach 78% uisge anns a’ bhodhaig againn? Tha an eanchainn againn 73% uisge, agus tha ar cridhe mar an ceudna. Tha ar cnàmhan 31% uisge, tha ar fèithean agus ar dubhagan 79% uisge, agus tha ar craiceann 64% uisge. Nach eil sin iongantach? Tha ar sgamhanan 83% uisge!

Mar sin, dè tha an t-uisge seo a’ dèanamh taobh a-staigh ar cuirp?

• A’ cuideachadh le bhith a’ cnàmh biadh agus a’ cuir às do sgudal .
• Cuidichidh uisge ar joints gus obrachadh gu ceart . Bidh e gan lubricadh.
• Cuidichidh e le bhith a’ dèanamh seile (feumaidh tu seile airson biadh ithe).
• Cumaidh e ceimigean a’ chuirp ann an cothromachadh . Tha uisge riatanach airson hormonaichean agus neurotransmitters a dhèanamh airson an eanchainn.
• Bidh e a’ cuideachadh le bhith a’ giùlan ocsaidean air feadh a’ chuirp.
• Tha e coltach ri cluasag airson ar cnàmhan.
• A’ cumail smachd air teòthachd a’ chuirp .
• Bidh e ag obair mar ghlacadair clisgeadh airson ar n-eanchainn, cnàimh-droma, agus, ma tha thu trom, airson do phàisde.

Is e uisge beatha, gu h-àraidh ann an aimsir theth. Cuidichidh uisge le bhith a’ cumail do bhodhaig fionnar. Nuair a bhios tu ag eacarsaich, bidh na fèithean agad a’ toirt a-mach teas. Gus casg a chuir air do bhodhaig bho bhith ro theth, feumaidh tu an teas sin a leigeil a-mach. Is e fallas prìomh dhòigh a’ chuirp air teas a chall rè aimsir theth. Nuair a bhios fallas a’ falmhachadh, bidh na figheagan fodha a’ fuarachadh. Mar sin, nuair a bhios tu a’ fallas mòran, bidh ìrean uisge do bhodhaig a’ lùghdachadh, agus bidh an call uisge seo a’ toirt buaidh air gnìomhan àbhaisteach a’ chuirp.

Dè na comharran a th’ ann air dìth uisgeachaidh? (Comharran dìth uisgeachaidh)

Ma tha thu an amharas gu bheil thu fhèin no do phàiste gu math dìth uisge, bu chòir dhut comhairle mheidigeach iarraidh sa bhad .

Comharraidhean ann an clann òga:

Thoir sùil air fual do phàisde airson nan rudan seo:

• Tha an teanga agus na bilean a’ faireachdainn tioram.
• Cha tig deòir a-mach nuair a bhios tu a’ caoineadh.
• Nas lugha na sia diapers fliuch gach latha (airson pàisdean air am biathadh air a’ bhroilleach), no gun a bhith a’ fualadh airson ochd uairean a thìde (airson pàisdean nas sine).
• Tha e coltach gun deach e a-steach don àite bog os cionn aghaidh ceann an leanaibh.
• Tha e coltach gu bheil mo shùilean air dol fodha.
• Tha an craiceann a’ coimhead tioram agus rocach.
• Tha an anail luath agus domhainn.
• Tha làmhan is casan fuar, agus is dòcha gu bheil iad air an dath atharrachadh (blotchy).

Comharraidhean ann an inbhich:

Faic a bheil thu a’ faireachdainn nan rudan seo cuideachd:

• Ceann goirt, troimh-chèile, agus eu-dòchas.
• Sgìths.
• Meadhrachadh, faireachdainn gun bheatha, sùilean a’ tionndadh gorm.
• Tha do bheul tioram, agus is dòcha gu bheil casadaich thioram ort.
• Tha an ìre cridhe àrd, ach tha bruthadh-fala ìosal.
• Tha blas gun blas air a’ bhiadh, ach uaireannan tha mi airson rudeigin milis ithe.
• Tha an craiceann dearg (ruadh).
• Bidh casan a’ sèideadh.
• Cràimpean fèithe.
• Chan urrainn dhomh an teas a sheasamh, no tha mi a’ faireachdainn fuachd.
• Constipation.
• Tha dath dorcha air an fhual . Bu chòir don fhual agad a bhith soilleir, buidhe bàn.

Beagan cheistean agus fhreagairtean mu dheidhinn dìth uisgeachaidh

A bheil dìth uisge ag adhbhrachadh fiabhras?

Chan eil, mar as trice chan eil dìth uisge ag adhbhrachadh fiabhras. Ach, faodaidh mòran thinneasan a dh’ adhbhraicheas fiabhras dìth uisge adhbhrachadh.

Dè thachras do bhruthadh-fala mar thoradh air dìth uisge?

Faodaidh dìth uisgeachadh adhbhrachadh gum bi bruthadh-fala a’ tuiteam gu cunnartach ìosal. Nuair a thachras sin, feuchaidh do bhodhaig ri a cheartachadh. Ach nuair a thachras e, faodaidh e cus ceartachadh a dhèanamh uaireannan, ag adhbhrachadh gum bi bruthadh-fala a’ dol suas gu h-obann.

An urrainn dìth uisgeachadh a’ bhuinneach adhbhrachadh?

Chan eil, ach faodaidh a’ bhuinneach dìth uisge adhbhrachadh. Nuair a bhios a’ bhuinneach dona, bidh tòrr lionntan air chall bhon bhodhaig.

A bheil dìth uisge ag adhbhrachadh nausea?

'S e, faodaidh dìth uisge ceann goirt agus ceann goirt dìth uisge adhbhrachadh. Is e aon chomharradh air a' cheann goirt seo nausea agus cuir a-mach.

Carson a bhios sinn a’ faighinn dìth uisgeachaidh? (Adhbharan dìth uisgeachaidh)

Gu sìmplidh, bidh dìth uisge ann nuair nach òl thu uisge gu leòr, no nuair a chailleas tu uisge ro luath tro rudan mar fallas, cuir a-mach, agus/no a’ bhuineach. Faodaidh cuid de chungaidh-leigheis, leithid diuretics (ris an canar cuideachd pills uisge), adhbhrachadh gum bi thu a’ fualadh nas trice, agus faodaidh sin leantainn gu dìth uisge.

Cò aig a bheil barrachd cunnart bho bhith a’ faighinn dìth uisgeachaidh? (Factaran Cunnairt)

Faodaidh duine sam bith dìth uisge fhaighinn mura h-òl iad uisge gu leòr. Ach, tha pàisdean is clann ann am barrachd cunnart oir chan eil fios aca cuin a tha tart orra. Tha seo gu sònraichte cudromach nuair a tha iad tinn. Mar sin, bi cinnteach gun cùm thu sùil air dè an ìre de lionn a tha do phàiste ag òl.

Cuideachd, tha inbhich os cionn aois 65 ann an cunnart nas motha. Tha nas lugha uisge nan cuirp, agus is dòcha nach tuig iad cuin a tha tart orra. Ma tha thu nad neach-cùraim do chuideigin, gu h-àraidh cuideigin le duilgheadasan cuimhne, thoir rudeigin dhaibh ri òl gu tric. Na stad a bhith a’ toirt lionntan dhaibh, eadhon ged a tha iad a’ fulang le galar dona leithid galar tract urinary (UTI) .

An urrainn dìth uisgeachaidh a bhith cunnartach? (Duilgheadasan)

Ma tha comharraidhean dìth uisgeachaidh throm ort fhèin no air do phàiste, faigh aire mheidigeach sa bhad . Faodaidh dìth uisgeachaidh throm leantainn gu duilgheadasan dona, leithid:

• Neo-chothromachadh electrolyte (is iad sin na rudan beaga a bhios ag obair mar bataraidhean nar cuirp)
• Tinneasan co-cheangailte ri teas leithid stròc teas
• Duilgheadasan dubhaig, a’ gabhail a-steach clachan dubhaig agus fàilligeadh nan dubhagan
• Clisgeadh , coma , agus is dòcha eadhon bàs.

Cuimhnich, chan e fealla-dhà a th’ ann an dìth uisgeachaidh. Ma tha teagamh ann, faic dotair sa bhad.

Ciamar a dh’aithnicheas tu dìth uisgeachaidh? (Breithneachadh)

Ma tha thu a’ faireachdainn tartmhor, tha thu dìth uisge mu thràth. ’S e sin an dòigh as fhasa air faighinn a-mach a bheil feum agad air barrachd lionntan. Ma thèid thu a choimhead dotair oir tha thu a’ smaoineachadh gu bheil thu dìth uisge, nì e no i breithneachadh air an t-suidheachadh às deidh dha ath-sgrùdadh a dhèanamh air na comharraidhean agad agus sgrùdadh corporra a dhèanamh. Aig amannan, faodar dìth uisge a dhearbhadh tro dheuchainnean obair-lann cuideachd. Dh’fhaodadh iad sin a bhith a’ toirt a-steach:

• Deuchainnean fala gus sùil a thoirt air na h-ìrean electrolyte agad agus gnìomh nan dubhagan .
• Deuchainnean fual gus sgrùdadh a dhèanamh airson rudan a dh’ fhaodadh a bhith ag adhbhrachadh dìth uisgeachaidh.

A bheil diofar ìrean dìth uisgeachaidh ann? (Ìrean dìth uisgeachaidh)

Bidh dotairean a’ seòrsachadh dìth uisgeachaidh mar a leanas:

• Meadhanach: Chan fheum thu ach tòrr lionntan òl tron ​​bheul. Òl uisge. Ach ma tha thu a’ fallas mòran no ma tha thu air lionntan a chall air sgàth cuir a-mach/stamag troimh-chèile,’S e deagh bheachd a th’ ann deoch òl le electrolytes (m.e. Jeevani). Bidh thu a’ faireachdainn nas fheàrr ann an timcheall air còig gu deich mionaidean.
• Meadhanach: Feumaidh dìth uisgeachaidh meadhanach lionntan intravenous (uisgeachadh IV). Gheibhear seo bho sheòmar èiginn no ospadal.
• Trom: Ma tha comharraidhean dìth uisgeachaidh ort gu math dona, faic dotair sa bhad . Cuir fòn gu 911 (1990 ann an Sri Lanka), no rach chun t-seòmar èiginn as fhaisge ort.

Nuair a thèid thu a dh'fhaicinn dotair, nì e no i co-dhùnadh dè an ìre slàinte a th' agad mus òrdaich e làimhseachadh dhut.

Dè as urrainn dhut a dhèanamh gus faighinn seachad gu sgiobalta bho dìth uisge?

Òl uisge. Faodaidh tu cuideachd pocannan ath-uisgeachaidh beòil (ORS) a chleachdadh, is iad sin pacaidean a leaghas tu ann an uisge agus a dh’òlas tu (m.e. Jeevani), gus do chuideachadh le bhith ag ath-uisgeachadh do chuirp.

Ciamar a chuidicheas tu pàiste dìth uisge aig an taigh?

Lean gu dìreach an stiùireadh a thug dotair do phàiste.

• Na toir cungaidh-leigheis thar-chunntair (OTC) do chloinn fo dhà bhliadhna a dh'aois airson stamag troimh-chèile às aonais comhairle dotair.
• Thoir lionntan gun siùcar don leanabh agad ri òl (faodaidh sòdaichean siùcair, deochan mheasan, agus silidh cur ri trioblaid stamag).
• Lean ort a’ toirt cìche don leanabh agad mar as àbhaist.
• Dh’fhaodadh e bhith cuideachail fuasglaidhean electrolyte a thoirt seachad mar a mhol an dotair agad.
• Mean air mhean, meudaich an ìre de lionntan is biadh a thèid a thoirt don leanabh.
• Thoir paracetamol (Acetaminophen) (m.e. Panadol) airson fiabhras. Na toir aspirin don leanabh agad .
• Leig leis a’ phàiste fois mhath a ghabhail.
• Coimhead gu dlùth gus faicinn a bheil comharran dìth uisgeachaidh a’ dol am meud no a’ tilleadh.

Dè na leigheasan a th’ ann airson dìth uisge ann an ospadalan?

Mar as trice, faodar dìth uisgeachaidh a làimhseachadh aig an taigh, ach ann an cùisean dona, is dòcha gum feum thu fuireach san ospadal. Dh’fhaodadh làimhseachadh ospadail a bhith a’ gabhail a-steach:

• Lionntan intravenous (lionntan IV) .
• A’ cumail sùil air mì-chothromachadh electrolyte .
• Paracetamol (Acetaminophen) airson fiabhras.
• Tàmh.

Dè cho fada ’s as urrainn dìth uisgeachadh mairsinn?

Ma làimhsicheas tu adhbhar dìth uisgeachaidh agus ma dh’òlas tu gu leòr lionntan, bu chòir dìth uisgeachaidh meadhanach gu tlàth a dhol am feabhas ann an nas lugha na latha. Feumaidh dìth uisgeachaidh dona làimhseachadh ospadail. Ma thèid a làimhseachadh gu ceart, bu chòir dìth uisgeachaidh a dhol am feabhas ann an dà no trì latha.

Nach gabh casg a chur air dìth uisgeachaidh?

'S urrainn dhut! Faodaidh tu casg a chur air dìth uisge le bhith mothachail air dè an ìre de lionn a bhios tu ag òl. Òl uisge tron ​​latha, a' gabhail a-steach le biadh. Seachain sòda, deoch làidir, agus deochan le caffeine. Is e aon dhòigh air faighinn a-mach a bheil thu a’ faighinn uisge gu leòr sùil a thoirt air dath d’ fhual . Ma tha e soilleir, buidhe aotrom, tha thu ceart gu leòr. Ma tha e nas dorcha, òl barrachd uisge.

Bu chòir do dhaoine gnìomhach - is e sin, an fheadhainn a bhios a’ cluich spòrs no eacarsaich - co-dhiù 16-20 unnsa (mu 470-590 mìleliotar) de dh’uisge òl uair no dhà mus dèan thu gnìomhachd a-muigh. Às deidh sin, bu chòir dhut 6-12 unnsa (mu 180-350 mìleliotar) de dh’uisge òl a h-uile 10-15 mionaidean fhad ‘s a tha thu a-muigh. Fiù ‘s às deidh don ghnìomhachd a bhith seachad, bu chòir dhut barrachd uisge òl. Gus na chaill thu a chur an àite, òl co-dhiù 16-24 unnsa eile (mu 470-710 mìleliotar).

Dè an ìre uisge a bu chòir dhuinn òl gach latha?

Tha dè an ìre uisge a dh’ fheumas tu an urra ri do chuideam, aois, ìre gnìomhachd, an aimsir anns a bheil thu a’ fuireach, agus factaran eile. Feumaidh daoine le tinneasan leithid tinneas an t-siùcair , galar cridhe , agus fibrosis cystic a bhith gu sònraichte faiceallach mu dheidhinn seo. Faodaidh an ìre uisge a dh’ fheumas tu atharrachadh cuideachd a rèir na gnàth-shìde agus an aodach a bhios tu a’ caitheamh. Ged is e am moladh coitcheann ochd glainneachan uisge òl gach latha, is fheàrr bruidhinn ris an dotair agad gus faighinn a-mach dè an ìre cheart dhutsa.

Dè seòrsaichean deochan a chuireas uisge ris a’ bhodhaig? Dè seòrsaichean a dhì-uisgeas a’ bhodhaig?

Tha cuid de dheochan nas fheàrr air casg a chur air dìth uisge na feadhainn eile. Ma tha thu a’ dèanamh gnìomhachd ìosal gu meadhanach dian, leithid coiseachd airson nas lugha na uair a thìde, nì dìreach uisge an gnothach. Ma tha thu gu bhith ag eacarsaich airson nas fhaide na sin, no a’ caitheamh barrachd air beagan uairean a thìde sa ghrèin, faodaidh tu deoch spòrs òl. Chan e a-mhàin gu bheil iad sin a’ cur nan àite lionntan, ach cuideachd electrolytes mar sodium agus potasium a thèid a chall tro fallas. Faodaidh cus agus ro bheag de sodium agus potasium duilgheadasan adhbhrachadh. Faodaidh gainnead electrolyte cràdh fèithe adhbhrachadh cuideachd.

Chan eil dotairean a’ moladh deochan làidir no caffeine airson uisgeachadh as fheàrr. Bidh na lionntan sin a’ tarraing uisge bhon bhodhaig agus a’ cur ri dìth uisgeachaidh. Tha sùgh mheasan agus deochan mheasan àrd ann an gualaisg, ìosal ann an sodium, agus faodaidh e a bhith duilich an stamag cuideachd.

Ciamar as urrainn dhomhsa agus do luchd-gràidh fàs cleachdte ri bhith ag òl barrachd uisge?

• Cùm botal uisge faisg ort an-còmhnaidh. Cùm e làn.
• Tagh uisge an àite deochan siùcair aig àm bìdh.
• Cuir blas ris. Faodar sliseag aoil no lemon a chur ris airson blas ùrachail. Faodaidh tu cuideachd measgachadh deochan blasda fheuchainn, ach bi faiceallach leis an t-siùcar.
• Ith biadhan a tha àrd ann an uisge. Tha mòran brot, measan agus ghlasraich a’ tuiteam a-steach don roinn seo.
• Mura h-eil thu dèidheil air mòran uisge òl aig an aon àm, feuch ri òl ann an tomhas beag tron ​​latha.

Dè a nì thu ma tha thu an amharas gu bheil leanabh air a dhì-uisgeachadh?

Ma tha gin de na rudan seo aig do phàisde, cuir fios chun dotair sa bhad:

• Ma tha comharran sam bith ann gu bheil dìth uisge ann.
• Ma bhios cuir a-mach no pian stamag a’ dol am meud.
• Mura h-eil thu air fual a dhèanamh airson ochd uairean a thìde no ma tha an diaper agad fliuch.
• Nas cadail, nas lugha cluicheil (lethargic).

Cuin a bu chòir dhut a dhol don ER (Seòmar Èiginn) airson dìth uisge?

Ma tha thu a’ smaoineachadh gu bheil na comharraidhean dìth uisgeachaidh agad dona, na bi leisg iarraidh cuideachaidh. Faodaidh dìth uisgeachaidh leantainn gu suidheachaidhean a tha a’ bagairt beatha leithid clachan dubhaig, fàilligeadh nan dubhagan, agus stròc teas. Ma tha comharraidhean dìth uisgeachaidh no stròc teas ort, cuir fòn gu 911 sa bhad no rach chun t-seòmar èiginn as fhaisge:

• Tha fiabhras 103 Fahrenheit (39.4 Celsius) no nas àirde.
• Crathadh fèithean.
• Tha an craiceann dearg, teth, agus tioram.
• Mì-rian.
• Tha a’ chuisle a’ tuiteam ro luath.
• Tha glacaidhean a’ tighinn.
• Chan eil mi a' fallas.
• Mì-chinnt, atharrachadh ann an staid inntinn, agus/no cainnt shlaodach.
• Meadhrachadh.
• Tha mi a’ call mo mhothachaidh.
• A’ faicinn rudan nach eil ri fhaicinn (hallucinations).

Ceistean cudromach ri faighneachd don dotair

Seo cuid de cheistean a dh’ fhaodadh tu faighneachd don dotair agad:

• Carson a tha mi dìth uisge?
• Ciamar as urrainn dhomh casg a chur air dìth uisge san àm ri teachd?
• Am feum mi mo chungaidh-leigheis atharrachadh nuair a tha mi dìth uisge?
• Chan eil mi dèidheil air uisge òl. A bheil dad sam bith eile as urrainn dhomh òl gus fuireach làn uisge?
• Am bu chòir dhomh cungaidh-leighis a thoirt dha mo phàiste? Ma tha, dè cho fada agus dè an uair den latha?
• Cuin a bhios mo phàiste a’ fàs nas fheàrr?
• Am bu chòir dhomh mo phàiste a thoirt a-steach airson sgrùdadh eile?
• A bheil biadhan is deochan sam bith a bu chòir no nach bu chòir dha mo phàiste ithe?
• Dè na comharraidhean a bu chòir dhomh innse dhut/don oifis agad?

Mu dheireadh, feumaidh mi a ràdh... (Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh)

Mar sin, is e dìth uisge call gu leòr uisge nar cuirp. Faodaidh seo tachairt airson grunn adhbharan, agus mura tèid a làimhseachadh, faodaidh e a bhith cunnartach. Cuimhnich - ma tha thu a’ faireachdainn tartmhor, tha thu air do dhìth uisgeachadh mu thràth. Òl uisge cho luath ‘s a bhios tu a’ faireachdainn tartmhor. Mothaichidh tu gu bheil comharran dìth uisgeachadh a’ dol à bith taobh a-staigh còig gu deich mionaidean. Leis gu bheil an ìre uisge a dh’ fheumar gach latha ag atharrachadh bho dhuine gu duine, is fheàrr bruidhinn ris an dotair agad gus faighinn a-mach dè dìreach an ìre uisge a dh’ fheumas tu gus fuireach fallain. Tha uisge riatanach airson fuireach fallain!

` Dìth uisgeachaidh, dìth uisgeachaidh, dìth uisge sa bhodhaig, uisge òil, comharraidhean, clann, inbhich