Tha e duilich a bhith beò le pian leantainneach. Tha e eadhon nas duilghe nuair a tha trom-inntinn ort, suidheachadh a dh’ fhaodadh a dhèanamh duilich dhut obrachadh gu ceart agus a bhith a’ faireachdainn gu bheil thu sgìth de do bheatha. Ach na gabh dragh. Tha dòighean ann airson cuideachadh leis an dà shuidheachadh seo.
Dè a th’ ann am Pian Leantainneach?
Gu sìmplidh, 's e pian leantainneach pian a mhaireas nas fhaide na an ùine a bheir e air an lot slànachadh às dèidh tubaist no tinneas. Faodaidh seo mairsinn airson mìosan, no eadhon bliadhnaichean.
Smaoinich, tha duilgheadas droma aig cuideigin, agus chan eil e a’ fàs nas fheàrr ann am beagan làithean, ach tha e a’ leantainn air adhart a’ goirteachadh airson bhliadhnaichean. Chan urrainn dha suidhe gu ceart, chan urrainn dha obair a dhèanamh, chan urrainn dha eadhon cadal gu math air an oidhche. Sin suidheachadh mar sin.
Nuair a bhios pian fad-ùine mar seo againn, bidh mòran atharrachaidhean a’ tachairt nar bodhaig agus nar n-inntinn.
- Bidh hormonaichean cuideam a’ tòiseachadh a’ dèanamh cus anns a’ bhodhaig.
- Bidh lùth a’ chuirp a’ lùghdachadh , agus tha thu a’ faireachdainn sgìth fad na h-ùine.
- Eas-òrdughan faireachdainn. Uaireannan brònach, amannan eile feargach.
- Dh’fhaodadh pian fèithe tachairt.
- Bidh comas air obair a’ lùghdachadh gu inntinn agus gu corporra.
Thar ùine, bidh ar cuirp nas mothachaile air pian. Tha seo a’ ciallachadh gum faod eadhon raointean nach robh a’ goirteachadh roimhe tòiseachadh a’ goirteachadh. Faodaidh am pian seo do chumail nad dhùisg air an oidhche, gad dhèanamh sgìth fad an latha agus gun chomas dad a dhèanamh ceart. Faodaidh seo uile do dhèanamh feargach gu furasta agus duilgheadasan adhbhrachadh le daoine eile. Nuair a thig seo uile còmhla, faodaidh e trom-inntinn adhbhrachadh.
Dè thachras nuair a thig pian agus trom-inntinn còmhla?
'S e trom-inntinn duilgheadas slàinte inntinn cumanta am measg dhaoine le pian leantainneach. Nuair a bhios an dà chumha seo ann còmhla, bidh an làimhseachadh nas iom-fhillte.
Tha rannsachadh air faighinn a-mach gu bheil eadar cairteal agus leth de dhaoine a thadhlas air dotair a’ gearan mu phian trom-inntinn. Agus tha mu 65% de dhaoine le trom-inntinn a’ gearan mu dhiofar sheòrsaichean pian bodhaig.
Gu h-àraidh nuair nach urrainn dhut d’ obair fhèin a dhèanamh air sgàth pian, a’ ciallachadh gum feum thu a bhith an urra ri daoine eile, tha an cunnart trom-inntinn mòran nas àirde.
Gu tric, nuair a thèid thu chun an dotair , bidh thu a’ cur fòcas a-mhàin air do phian . Bidh thu a’ dìochuimhneachadh bruidhinn mu do bhròn agus do mhì-thoileachas. Is e an toradh nach tèid trom-inntinn aithneachadh agus gun làimhseachadh. Bidh seo ag adhbhrachadh rudan mar insomnia, call càil bìdh, agus dìth lùth, agus bidh am pian a’ fàs nas miosa.
An e cearcall eadar-cheangailte a tha seo?
'S e, gus a bhith mionaideach, tha seo coltach ri cearcall. Bidh pian ag adhbhrachadh gum bi sinn a' faireachdainn cuideam, iomagaineach agus feargach. Mar as trice, nuair a dh'fhalbhas am pian, falbhaidh na faireachdainnean sin cuideachd. Ach nuair a mhaireas am pian, bidh d' inntinn fo chuideam an-còmhnaidh. Thar ùine, faodaidh an cuideam seo leantainn gu mòran dhuilgheadasan slàinte inntinn, a' gabhail a-steach trom-inntinn.
Seallaidh sinn air cuid de na duilgheadasan a dh’ fhaodadh a bhith aig cuideigin leis an dà chumha seo.
| Roinn air a bheil buaidh | Duilgheadasan a dh’fhaodadh a bhith ann |
|---|---|
| Inntinn/Faireachdainn | Atharrachaidhean tric ann am faireachdainnean, irioslachd, iomagain leantainneach, smuaintean troimh-chèile, fèin-mhisneachd ìosal, ar-a-mach tric. |
| Corporra | Sgìths tric, duilgheadasan cadail, àrdachadh no call cuideim, lùghdachadh gnìomhachd chorporra, lùghdachadh ùidh ann an gnè. |
| Beatha shòisealta agus teaghlaich | Duilgheadasan leis an teaghlach, aonaranachd shòisealta, duilgheadasan aig an obair, duilgheadasan ionmhais. |
Carson a tha an dà shuidheachadh seo cho ceangailte ri chèile?
Tha adhbhar saidheansail ann airson seo. Tha teachdairean ceimigeach nar n-eanchainn a bhios a’ giùlan teachdaireachdan eadar nearbhan. Canar neurotransmitters riutha. Gu iongantach, tha trom-inntinn agus pian leantainneach air an dà chuid a’ faighinn buaidh leis na h-aon seòrsaichean neurotransmitters agus cuid de na h-aon shlighean nearbh san eanchainn. Tha seo a’ ciallachadh gu bheil ceangal bith-eòlasach eatorra.
Cuideachd, faodaidh buaidh pian air do bheatha trom-inntinn adhbhrachadh. Smaoinich, chan urrainn dhut eacarsaich a dhèanamh, a dhol a-mach le caraidean, cadal gu leòr fhaighinn, a bhith toilichte le do theaghlach mar a b’ àbhaist dhut. Is dòcha gun caill thu eadhon d’ obair. Nuair a chailleas tu na rudan seo, tha e àbhaisteach do dhuine sam bith a bhith a’ faireachdainn brònach agus diombach. Faodaidh seo mean air mhean tionndadh gu trom-inntinn.
Cho luath ‘s a thòisicheas trom-inntinn ort, bheir e ort do phian a bhith a’ faireachdainn nas motha. Bidh e a’ lughdachadh do chomas pian a ghiùlan.
Ciamar a thèid seo a làimhseachadh?
Leis gu bheil an dà chumha seo ceangailte ri chèile, is e an dòigh as èifeachdaiche an dà chuid a làimhseachadh còmhla.
Ciamar as urrainn do chungaidh-leigheis airson trom-inntinn cuideachadh le pian cuideachd?
Mar a thuirt mi roimhe, leis gu bheil na h-aon shlighean neòil agus neurotransmitters aig pian agus trom-inntinn, tha buaidhean coltach ri chèile aig cuid de dhrogaichean an-aghaidh trom-inntinn air an dà chuid. Faodaidh na cungaidhean sin mothachadh pian a lughdachadh.
Tha cungaidhean-leighis nas sine, leithid amitriptyline, glè èifeachdach airson pian neuropathic. Ach, chan eil iad air an cleachdadh gu farsaing air sgàth na fo-bhuaidhean aca. Chaidh cungaidhean-leighis nas ùire, leithid cymbalta agus effexor, a lorg èifeachdach airson an dà shuidheachadh le nas lugha de fo-bhuaidhean.
Nas cudromaiche: Cleachd gin de na cungaidhean seo a-mhàin fo chomhairle an dotair agad . Na cleachd iad leat fhèin no air sgàth 's gu bheil cuideigin ag innse dhut.
Ciamar a chuidicheas eacarsaich?
Tha eagal air mòran dhaoine le pian eacarsaich a dhèanamh. Tha iad a’ smaoineachadh, “Ma nì mi eacarsaich, bidh e a’ goirteachadh nas motha.” Ach gu dearbh, tha a chaochladh fìor. Nuair nach dèan thu eacarsaich, bidh do bhodhaig a’ fàs nas laige agus bidh do phian ag àrdachadh. Bruidhinn ris an dotair agad agus leasaich plana eacarsaich sàbhailte a bhios ag obair dhutsa. Tòisich gu slaodach. Nuair a bhios tu ag eacarsaich, bidh na ceimigean nad eanchainn a’ dèanamh an aon rud a bhios cungaidhean-leighis an-aghaidh trom-inntinn a’ dèanamh. Bidh e gad dhèanamh toilichte agus socair.
Ciamar a chuidicheas leigheas-còmhraidh?
Tha seo cuideachd na dhòigh làimhseachaidh glè chudromach. Gu sònraichte, tha dòigh ann ris an canar Leigheas Inntinn-ghiùlain . Tha seo a’ toirt a-steach a bhith a’ comharrachadh agus a’ cleachdadh smuaintean àicheil mu phian, leithid “Cha bhith seo a’ fàs nas fheàrr gu bràth,” “Tha mo bheatha seachad,” agus gan atharrachadh. Tha an làimhseachadh seo glè chuideachail airson trom-inntinn agus a’ lughdachadh iomagain air adhbhrachadh le pian.
Carson a tha e cudromach smachd a ghabhail air do bheatha?
Faodaidh pian agus trom-inntinn toirt ort thu fhèin fhaicinn mar “neach-fulang”. Is dòcha gu bheil thu a’ smaoineachadh, “Chan urrainn dhomh dad a dhèanamh.” Ach is e an rud as cudromaiche leigeil às a’ bheachd sin, smaoineachadh, “Gheibh mi tro seo,” agus smachd a ghabhail air do bheatha . Obraich le dotair math a bheir taic dhut agus a bhrosnaicheas tu.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Tha pian leantainneach agus trom-inntinn nan dà chumha a tha gu domhainn ceangailte ri chèile.
- Chan eil seo "dìreach nad cheann." Tha fìor adhbharan bith-eòlasach air cùl seo.
- Airson na toraidhean as fheàrr, bu chòir pian agus trom-inntinn a làimhseachadh aig an aon àm.
- Bruidhinn ris an dotair agad agus leasaich plana làimhseachaidh coileanta a tha a’ toirt a-steach cungaidh-leigheis, eacarsaich, agus leigheas còmhraidh.
- Na toir suas. Is e smachd fhaighinn air ais air do bheatha a’ chiad cheum a dh’ionnsaigh faighinn seachad air.
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris