Smaoinich gu bheil thu ann an càr agus gu h-obann a’ bualadh air na breicichean gu cruaidh, no gu bheil thu a’ tuiteam fhad ‘s a tha thu a’ cluich spòrs. Bidh do cheann gu h-obann a’ gluasad air ais is air adhart, nach eil? Am pian agus an stiffness nad mhuineal... O, tha e duilich a ghiùlan. Mar as trice, canar “amhach air a shìneadh” ris a’ chumha seo. Is e Whiplash no Neck Strain an teirm mheidigeach airson seo. Is e na thachras san t-suidheachadh seo gu bheil na fèithean san amhaich agus na teannanan a tha gan ceangal ris na cnàmhan air an sìneadh agus air am milleadh air sgàth an teannachadh obann.
Chan eil an suidheachadh seo cuingealaichte ri tubaistean càr. Faodaidh e tachairt gu tric cuideachd ann an daoine a bhios a’ cluich spòrs conaltraidh mar ball-coise. Aig amannan bidh sinn a’ measgachadh an dà shuidheachadh ‘Neck Strain’ agus ‘Neck Sprain’. Tha beagan eadar-dhealachaidh eatorra. Is e ‘Strain’ leòn air fèith no ‘tendon’. Is e ‘Sprain’ leòn air na ligaments a tha a’ ceangal chnàmhan ri chèile. Ach is dòcha nach mothaich thu an diofar. Leis gu bheil na h-adhbharan, na comharraidhean agus na leigheasan airson an dà chuid glè choltach.
Dè na comharran a th’ ann an Whiplash?
Chan e dìreach aon tachartas a th’ ann am pian whiplash. Faic a bheil na comharraidhean seo agad:
- Pian dona san amhaich, teannachadh, agus duilgheadas le bhith a’ tionndadh an amhaich . Dh’fhaodadh gum bi fèithean an amhaich a’ faireachdainn teann agus snaidhmte, mar gum biodh iad air an dèanamh de chloich .
- Pian nuair a lùbas tu do cheann gu na taobhan, air adhart agus air ais.
- Pian no stiffness nuair a thionndaidheas tu an amhaich gus coimhead air taobhan nan guailnean.
- Taireachd nuair a bhios tu a’ beantainn no a’ brùthadh air raon sònraichte den amhaich.
- Ceann goirt a thòisicheas aig a’ chraiceann-cinn, is e sin, os cionn an amhaich agus a ghluaiseas a dh’ionnsaigh an aghaidh.
Uaireannan thig am pian seo dìreach às dèidh na tubaiste. Ach airson cuid de dhaoine, faodaidh e latha no dhà a thoirt mus tòisich an amhaich a’ goirteachadh. Mar sin feumaidh tu a bhith beagan faiceallach.
Glè chudromach: Aig amannan faodaidh leòn amhaich mar seo crith-eanchainn adhbhrachadh cuideachd. Tha crith-eanchainn na staid dhona. Mar sin ma tha pian amhaich ort , ceann goirt a tha a’ fàs nas miosa, faireachdainn laigse, duilgheadas le bruidhinn, lathadh, cuir a-mach, cus cadail, no call mothachaidh , rach gu Roinn Èiginn (ETU) ospadail sa bhad.
Nì an dotair agad sgrùdadh cùramach ort gus faighinn a-mach dè dìreach a tha ag adhbhrachadh do thinneis. Dh’fhaodadh e no i deuchainnean òrdachadh cuideachd leithid X-ghathan agus scan CT (scanan tomagrafaireachd coimpiutaichte) gus dèanamh cinnteach nach eil duilgheadasan eile ann.
Dè na leigheasan a th’ ann airson whiplash?
Is e an deagh naidheachd gu bheil an suidheachadh seo tric a’ fàs nas fheàrr leis fhèin thar ùine. Ach tha rudan ann as urrainn dhut a dhèanamh gus a chuideachadh a’ slànachadh nas luaithe.
| Modh làimhseachaidh | Dè a nì thu |
|---|---|
| Leaghadh deighe | Cuir deigh air do mhuineal cho luath 's a ghabhas an dèidh an dochann. Lùghdaichidh seo pian agus at. Cuir air airson timcheall air 15 mionaidean, a h-uile 3-4 uairean, airson 2-3 latha. Paisg an deigh ann an clò tana gus nach dèan thu cron air a’ chraiceann. |
| Faochadh-pèin | Na gabh faochadh-pian ach ma tha an dotair agad gan moladh. Faodaidh drogaichean neo-steroidal anti-inflammatory (NSAIDs) leithid paracetamol, ibuprofen, no naproxen cuideachadh le faochadh a thoirt do phian. Ach, faodaidh fo-bhuaidhean a bhith aig na cungaidhean sin, mar sin na gabh iad às aonais comhairle an dotair agad. Ma tha thu a’ gabhail cungaidhean eile no ma tha tinneasan meidigeach eile ort, bi cinnteach gun iarr thu air an dotair agad mus gabh thu iad. |
| Coilear Amhaich | Na cleachd brace amhaich no coilear ceirbheacsach gus taic a thoirt don amhaich agad ach ma mholas an dotair agad e. Ach chan eilear a’ moladh an caitheamh gu leantainneach. Faodaidh seo fèithean an amhaich a lagachadh. ’S fheàrr an cleachdadh airson ùine ghoirid, leithid 2-3 uairean a-thìde san latha. |
| Bidh teas tais a’ losgadh | Às dèidh dhut deigh a chur ort airson a’ chiad 2-3 latha , agus aon uair ‘s gu bheil an at air crìonadh, cuir teas tais air an amhaich. Faodaidh tu searbhadair air a bogadh ann an uisge teth a chleachdadh no amar teth a ghabhail. |
| Leigheas-cuirp | Bidh mòran dhaoine a’ faighinn buannachd bho leigheas corporra. Faodaidh leasaiche corporra eacarsaichean a theagasg dhut gus fèithean do mhuineil a neartachadh agus a lùbadh. |
| Leigheasan eile | Ann an cuid de chùisean dona, is dòcha gun molaidh an dotair agad leigheasan leithid in-stealladh puing-brosnachaidh no in-stealladh steroid aghaidh ceirbheacsach. Is ann ainneamh a bhios leigheasan eile a’ fàiligeadh, faodar leigheas ris an canar ablation tricead rèidio (RFA) a chleachdadh. Is dòcha gum bi leigheas ultrasound agus massage cuideachail cuideachd. |
Dè cho fada ’s a bheir e airson pian amhaich a dhol sìos?
Bidh an ùine a bheir e gus faighinn seachad air ag atharrachadh a rèir cho dona ‘s a tha an dochann Whiplash. Bidh suidheachadh àbhaisteach a’ slànachadh ann am beagan làithean. Ach, dh’ fhaodadh gum bi seachdainean no barrachd ann airson cuid de chùisean dona a shlànachadh. Cuimhnich, bidh a h-uile duine a’ faighinn seachad air aig ìre eadar-dhealaichte.
Cho luath ‘s a bhios na comharraidhean geura agad air lughdachadh, is dòcha gun innis an dotair agad dhut tòiseachadh air eacarsaichean ath-ghnàthachaidh. Cuidichidh iad sin le bhith a’ neartachadh agus a’ sìneadh fèithean do mhuineil. Cuidichidh seo thu le faighinn seachad air nas luaithe agus lughdaichidh e cunnart ath-chuairteachaidh. Ach, na tòisich air eacarsaichean sam bith gun bruidhinn ris an dotair agad an toiseach.
Na dèan cabhag. Ma thilleas tu gu obair throm no spòrs mus bi thu air do shlànachadh gu tur, dh’ fhaodadh pian leantainneach amhach a bhith ort agus a bhith ciorramach gu maireannach.
Mus till thu air ais gu na gnìomhan àbhaisteach agad, faic an urrainn dhut na rudan seo a dhèanamh gun phian:
- An urrainn dhut coimhead air gach taobh de do ghualainn gun phian no teannachadh?
- An urrainn dhut do cheann a lùbadh gu tur air adhart agus air ais gun phian no teannachadh?
- An urrainn dhut do cheann a lùbadh bho thaobh gu taobh gun phian no teannachadh?
Cho luath ‘s a bhios tu comasach air na rudan seo a dhèanamh, leigidh an dotair leat tilleadh gu gnìomhan àbhaisteach.
An gabh casg a chur air whiplash?
Tha e doirbh casg a chur air tubaist bho bhith a’ tachairt. Tha sin fìor. Ach tha rudan ann as urrainn dhut a dhèanamh gus an cunnart a lùghdachadh.
- Dèan eacarsaich gus fèithean do mhuineil a chumail làidir agus sùbailte. Tha seo gu sònraichte cudromach ma tha an suidheachadh seo air a bhith ort roimhe.
- Bu chòir do dhaoine a tha nan suidhe san aon suidheachadh fad an latha (m.e., luchd-obrach oifis) èirigh co-dhiù aon uair san uair agus beagan sìneadh no eacarsaich amhaich a dhèanamh. Leasaichidh seo sruth fala gu fèithean an amhaich agus lughdaichidh e stiffness.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Is e leòn a th’ ann an whiplash air fèithean an amhaich air adhbhrachadh le gluasad obann sa cheann mar thoradh air tubaist, tuiteam no spòrs.
- Dh’fhaodadh comharraidhean nochdadh dìreach às dèidh na tubaiste no latha no dhà às dèidh sin.
- Ma tha comharraidhean ort leithid ceann goirt trom, faireachdainn laigse, agus duilgheadas bruidhinn còmhla ri pian amhaich, dh’ fhaodadh gur e comharra air crith-eanchainn a th’ ann. Rach don ETU sa bhad.
- A’ mhòr-chuid den ùine, thèid an suidheachadh seo a leigheas le fois, deigh, agus leigheasan sìmplidh.
- Lean stiùiridhean an dotair agad an-còmhnaidh airson cungaidhean-leigheis agus eacarsaich.
- Na dèan cabhag a-steach do obair throm no spòrs gus am bi thu air do shlànachadh gu tur.
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris