A bheil fios agad mun 'hormone toileachais' Dopamine? Bruidhnidh sinn mu dheidhinn gu mionaideach - Nirogi Lanka

An cuala tu a-riamh iomradh air an “hormone faireachdainn-sgoinneil”? Tha fios agad air an fhaireachdainn sin nuair a bhios tu gu h-obann a’ faireachdainn toilichte, brosnachail no air bhioran? Tha sin ceangailte gu dlùth ri rudeigin ris an canar dopamine. Tha pàirt riatanach aige ann am mòran de na gnìomhan as cudromaiche aig do bhodhaig. Mar sin, leig dhuinn sgrùdadh a dhèanamh air agus ionnsachadh dè dìreach a th’ ann an dopamine le Nirogi Lanka.

Dè dìreach a th’ ann an Dopamine?

Ann am faclan sìmplidh, 's e teachdaire ceimigeach nàdarrach a th' ann an dopamine a thèid a thoirt gu buil san eanchainn agad. Buinidh e do bhuidheann de choimeasgaidhean ris an canar neurotransmitters monoamine.Smaoinich air ceallan nearbhach d’ eanchainn mar gum biodh iad ann an còmhradh cunbhalach; bidh dopamine ag obair mar an “teachdaire ceimigeach” a chuidicheas le bhith a’ cur nan teachdaireachdan seo thairis air na beàrnan eadar ceallan. Tha pàirt riatanach aige ann a bhith a’ cur nan comharran seo bhon eanchainn agad chun chòrr de do bhodhaig.

Bidh dopamine cuideachd ag obair mar hormona . Còmhla ri epinephrine agus norepinephrine, tha e air a sheòrsachadh mar catecholamine . Tha na hormonaichean seo air an dèanamh sa mhòr-chuid leis na fàireagan adrenal agad, a tha nan suidhe mar chaiptean beaga air mullach nan dubhagan agad. A bharrachd air an sin, bidh hypothalamus an eanchainn agad a’ leigeil ma sgaoil dopamine mar neurohormone .

Dè a bhios dopamine a’ dèanamh airson do bhodhaig? Aig Nirogi Lanka, bidh sinn gad chuideachadh le bhith a’ tuigsinn a dhleastanasan deatamach.

Tha dopamine an sàs ann am mòran ghnìomhan riatanach sa bhodhaig. Bheir sinn sùil nas mionaidiche air na bhios e a’ dèanamh.

Dopamine mar Neurotransmitter

Mar neurotransmitter, bidh dopamine a’ cur ris na leanas:

• Gluasad: Bidh e a’ cuideachadh le bhith a’ co-òrdanachadh agus a’ cumail smachd air gluasadan do chuirp.
• Cuimhne: Tha e riatanach airson fiosrachadh ionnsachadh agus a chumail suas.
• Duais is Brosnachadh Tlachdmhor: Nuair a bhios tu a’ faireachdainn tlachd bho ghnìomhachd, bidh dopamine a’ neartachadh a’ ghiùlain sin, gad dhèanamh airson a dhèanamh a-rithist.
• Giùlan agus Eòlas-inntinn: Bidh e a’ toirt buaidh air mar a bhios tu a’ giullachd fiosrachaidh agus a’ cumadh do phàtranan giùlain.
• Aire: Cuidichidh e thu gus fòcas a chumail agus dùmhlachd a chumail suas.
• Cadal is Dùsgadh: Tha pàirt chudromach aige ann a bhith a’ riaghladh do chuairtean cadail is dùsgadh.
• Mood: Bidh buaidh mhòr aige air do staid tòcail, a’ toirt buaidh air faireachdainnean toileachas no bròin.
• Ionnsachadh: Tha e deatamach airson sgilean is eòlas ùr fhaighinn.
• Lachdadh-cìche: Bidh e a’ cuideachadh le bhith a’ riaghladh nam pròiseasan hormonail a tha an sàs ann am bainne-cìche.

Dopamine mar Hormone

Nuair a bhios e ag obair mar hormona, bidh dopamine a’ dol a-steach don t-sruth fala agad. Bidh e a’ cur ri freagairt “sabaid-no-itealaich” do bhodhaig ann an suidheachaidhean cuideam. Gu bunaiteach, ma choinnicheas tu ri bagairt obann, bidh dopamine a’ cuideachadh le bhith a’ stiùireadh mar a dhèiligeas do bhodhaig gu corporra ris a’ chuideam sin.

A bharrachd air sin, mar hormone, bidh dopamine a’ coileanadh grunn ghnìomhan cudromach eile:

• Bidh e a’ cuideachadh le bhith a’ leudachadh shoithichean fala (ann an dòsan ìosal) no gan teannachadh (ann an dòsan nas àirde).
• Bidh e a’ brosnachadh do dubhagan gus barrachd sodium (salann) agus fual a thoirt a-mach.
• Bidh e a’ lughdachadh cinneasachadh insulin anns a’ phàncreas agad.
• Bidh e a’ slaodadh sìos an astar aig a bheil biadh a’ siubhal tron ​​​​t -slighe gastrointestinal (GI) , a’ cuideachadh le bhith a’ dìon a lìnigeadh a-staigh.
• Bidh e a’ lughdachadh gnìomhachd lymphocytes anns an t-siostam dìon agad.

Ciamar a bheir dopamine ort faireachdainn math?

Thathas tric a’ toirt iomradh air dopamine mar an “hormone faireachdainn-sunnd” oir bidh e a’ piobrachadh faireachdainnean toileachais is riarachaidh. Bidh e cuideachd a’ stiùireadh do bhrosnachadh, gad bhrosnachadh gus giùlan ath-aithris a thug duais mhath dhut.

Smaoinich air dopamine mar phàirt chudromach de “shiostam duaisean” d’ eanchainn. Dh’fhàs an siostam seo gus spreadhadh de shàsachadh a thoirt seachad nuair a nì thu gnìomhan a tha riatanach airson mairsinn beò - leithid ithe, fuireach hydrated, no amasan a leantainn. Tha d’ eanchainn uèirichte gus gnìomhan a lorg a bhrosnaicheas leigeil ma sgaoil dopamine. Nuair a bhios tu an sàs ann an rudeigin tlachdmhor, bidh d’ eanchainn a’ leigeil ma sgaoil tonn de dopamine, a bheir ort faireachdainn math agus a bhrosnaicheas tu gus an t-eòlas sin a shireadh a-rithist.

Is e seo dìreach carson a dh’ fhaodas cuid de bhiadhan, gu h-àraidh “biadh sgudail” air a phròiseasadh gu mòr agus mìlsean siùcair, a bhith cho addictive. Bidh an ithe gan piobrachadh leigeil ma sgaoil mòr de dopamine nad eanchainn, a’ cruthachadh “àrd” sealach a tha thu a’ faireachdainn èignichte ath-aithris.

Dè a tha ìre dopamine cothromach a’ faireachdainn?

Nuair a bhios na h-ìrean dopamine agad cothromach agus aig an ìre as fheàrr, tha coltas ann gum bi thu a’ faireachdainn:

• San fharsaingeachd toilichte agus riaraichte.
• Brosnachail agus air a stiùireadh.
• Rabhadh agus an sàs.
• Fòcasach agus comasach air fòcas a chumail gu h-èifeachdach.

Dè thachras ma tha ìrean dopamine ìosal?

Dh’fhaodadh ìrean ìosal dopamine adhbhrachadh dhut:

• Sgìths leantainneach no lùth ìosal.
• Dìth brosnachaidh no dealas.
• Faireachdainnean leantainneach de mhì-thoileachas no de neo-chùram.

A bharrachd air sin, is dòcha gun toir thu fa-near:

• Duilgheadas le cuimhne.
• Luasgadh mood.
• Buairidhean cadail.
• Neo-chomas fòcas a chur.
• Libido nas lugha.

Dè thachras ma bhios ìrean dopamine ro àrd?

Faodaidh ìrean dopamine ro àrd leantainn gu faireachdainnean de:

• Euphoria anabarrach no cus toileachas.
• Hipear-ghnìomhachd no cus lùth.
• Libido nas àirde.

Ach, faodaidh droch bhuaidhean mòra a bhith aig ìrean dopamine a tha àrd gu leantainneach. Ma tha comharraidhean draghail ort, faigh cùram meidigeach proifeasanta aig an ospadal as fhaisge ort no cuir fòn gu 911 ma tha e na èiginn.

• Duilgheadas a’ tuiteam na chadal no a’ fuireach na chadal.
• Droch smachd air impulses, a’ leantainn gu co-dhùnaidhean obann no mì-rianail.
• Meudachadh ionnsaigheachd.

Dè na cumhaichean slàinte a tha ceangailte ri ìrean dopamine neo-riaghailteach?

Tha mòran thinneasan slàinte ceangailte ri ìrean dopamine a tha ro àrd no ro ìosal. Ach, tha saidheans fhathast ag atharrachadh san raon seo. Gu tric chan eil e soilleir a bheil mì-chothromachadh dopamine ag adhbhrachadh suidheachadh, no a bheil suidheachadh bunaiteach ag adhbhrachadh an neo-chothromachaidh - agus gu tric, is e measgachadh den dà chuid a th’ ann. A bharrachd air an sin, tha an eanchainn agad na shiostam iom-fhillte; chan eil dopamine ag obair leis fhèin. Bidh e ag obair ann an co-chòrdadh ri diofar neurotransmitters, hormonaichean agus ceimigean eile, a’ dèanamh na h-eadar-obrachaidhean sin gu math iom-fhillte.

A dh’aindeoin sin, seo grunn shuidheachaidhean co-cheangailte ri mì-chothromachadh dopamine:

Cumhaichean co-cheangailte ri dopamine ìosal:

• Eas-òrdugh Easbhaidh Aire agus Hipear-ghnìomhachd (ADHD): Tha rannsachadh a’ moladh gu bheil ìrean nas ìsle de dopamine aig daoine le ADHD gu tric.
• Galar Pharkinson: Bidh an suidheachadh seo a’ tachairt nuair a thòisicheas na ceallan eanchainn sònraichte a bhios a’ dèanamh dopamine a’ crìonadh.
• Sionndrom nan Casan Neo-sheasmhach (RLS): Suidheachadh air a chomharrachadh le faireachdainnean mì-chofhurtail anns na casan, ag adhbhrachadh miann do-sheachanta an gluasad.

Cumhaichean co-cheangailte ri dopamine àrd:

• Mania: Staid inntinn air a chomharrachadh le fìor shocair, faireachdainn àrd, agus gnìomhachd nas àirde.
• Reamhrachd: Tha grunn sgrùdaidhean air ceangal a chomharrachadh a dh’ fhaodadh a bhith eadar riaghladh dopamine agus reamhrachd.
• Tràilleachd: Tha pàirt chudromach aig dopamine ann an cearcall eisimeileachd airson stuthan agus giùlan leithid gambling.

Cumhaichean co-cheangailte ri dopamine ìosal agus àrd:

• Sgitsophrenia: 'S e suidheachadh slàinte inntinn iom-fhillte a tha seo. Dh'fhaodadh comharran sònraichte, leithid seallaidhean-brèige no mearachdan, a bhith ceangailte ri cus dopamine ann an roinnean sònraichte den eanchainn, agus dh'fhaodadh comharran eile, leithid dìth brosnachaidh no tarraing air ais sòisealta, a bhith co-cheangailte ri ìrean ìosal dopamine ann an diofar raointean.

Dè na cungaidhean-leigheis a tha co-cheangailte ri dopamine?

Tha diofar chungaidh-leigheis ann a chaidh a dhealbhadh gus ìrean dopamine a riaghladh no a ghnìomhachd ath-aithris. Feuchaidh sinn riutha fo stiùireadh Nirogi Lanka.

Dè a th’ ann an agonists dopamine?

Bidh agonists dopamine ag obair glè choltach ri dopamine nàdarrach do bhodhaig. Bidh iad a’ ceangal ri agus a’ brosnachadh gabhadairean dopamine san eanchainn, ag adhbhrachadh freagairt coltach ris an fhear a bhios do dopamine fhèin ag obair air ceallan nearbhach.

Bithear a’ cleachdadh nan cungaidhean seo airson dèiligeadh ri tinneasan leithid galar Pharkinson, trom-inntinn, Sionndrom nan Casan Restless (RLS), ADHD, libido ìosal, agus hyperprolactinemia (cus cinneasachadh den hormona a bhios a’ dèanamh bainne).

Seo eisimpleirean:

• Airson Galar Pharkinson: Pramipexole (Mirapex®), Ropinirole (Requip®), Rotigotine (Neupro®), Apomorphine HCl (KYNMOBI®).
• Airson trom-inntinn: Pramipexole (Mirapex®).
• Airson Libido Ìosal: Pramipexole (Mirapex®).
• Airson Hyperprolactinemia: Bromocriptine (Parlodel®), Cabergoline (Dostinex®).

Dè a th’ ann an luchd-bacadh dopamine?

Bidh luchd-bacadh dopamine ag obair le bhith a’ cur bacadh air gabhadan dopamine san eanchainn, a’ cur casg èifeachdach air dopamine bho bhith a’ ruighinn an ath chill nearbhach. Tha mòran dhrogaichean antipsicotach a’ tighinn a-steach don roinn seo.

Bithear a’ cleachdadh iad sin gus sgitsophrenia, eas-òrdugh dà-phòlach, agus comharraidhean nausea agus vomiting a làimhseachadh.

• Airson iomagain co-cheangailte ri sgitsophrenia: Aripiprazole (Abilify®), Risperidone (Risperdal®), Ziprasidone (Geodon®).
• Airson Eas-òrdugh Dà-phòlach: Risperidone, Olanzapine (Zyprexa®), Ziprasidone.
• Airson Mì-rian agus Cuir a-mach: Metoclopramide (Reglan®), Droperidol (Inapsine®).

Dè a th’ ann an luchd-bacadh ath-ghabhail dopamine?

Bidh luchd-bacadh ath-ghabhail dopamine a’ cur casg air a’ chill nearbhach a leig an dopamine a-mach bho bhith ga ath-ghabhail. Tha seo a’ fàgail barrachd dopamine ri fhaighinn san eanchainn airson ceallan nearbhach faisg air làimh a chleachdadh.

Bidh na cungaidhean seo a’ cuideachadh le bhith a’ làimhseachadh trom-inntinn agus narcolepsy (cus codal tron ​​latha), agus faodaidh iad cuideachd cuideachadh le faighinn seachad air tràilleachd leithid smocadh no cus ithe èigneachail.

• Airson trom-inntinn: Bupropion (Wellbutrin®).
• Airson Narcolepsy: Modafinil (Provigil).
• Airson Taic airson Tràilleachd: Bupropion, Nomifensine, Benztropine (Cogentin), Mazindol.
• Airson stad a chur air smocadh: Bupropion.

Dè a th' ann an Levodopa?

’S e Levodopa am prìomh chungaidh-leigheis a thathar a’ cleachdadh airson Galar Pharkinson a làimhseachadh. Bidh dùbhlain gluasaid ann an Galar Pharkinson a’ tachairt air sgàth call dopamine. Gus dèanamh cinnteach gu bheil Levodopa a’ ruighinn an eanchainn gu h-èifeachdach, mar as trice bidh e air a chur còmhla ri Carbidopa. Cho luath ‘s a thèid e a-steach don eanchainn, thèid a thionndadh gu dopamine.

Dè an dreuchd a th’ aig dopamine ann an tràilleachd stuthan?

Bidh cleachdadh dhrogaichean cur-seachad a’ cur bacadh air mar a chuireas is a gheibh ceallan na h-eanchainn agad teachdaireachdan. Bidh stuthan sònraichte mar chanabais no heroin ag atharrais air neurotransmitters nàdarra. Bidh cuid eile, leithid amfetamines no cocaine, ag adhbhrachadh àrdachadh mòr ann an sgaoileadh dopamine no a’ cur bacadh air ath-ghabhail. Ma tha thu fhèin no cuideigin as aithne dhut a’ strì, cuir fios gu na seirbheisean èiginn ionadail no rach don ospadal as fhaisge sa bhad.

Bidh na stuthan seo a’ brosnachadh “ionad duaisean” d’ eanchainn cus. Nuair a bhios tu a’ cleachdadh dhrogaichean gu cunbhalach thar ùine, bidh pàirtean den eanchainn agad a’ fàs neo-mhothachail, ga dhèanamh duilich toileachas fhaighinn bho rud sam bith eile. Aig an aon àm, gheibh thu a-mach gu bheil feum agad air meudan a tha a’ sìor fhàs den stuth gus an aon bhuaidh a choileanadh. A bharrachd air an sin, bidh raointean eile den eanchainn agad a’ fàs ro-mhothachail don mhì-chofhurtachd - leithid iomagain agus fois - a thig am bàrr nuair a bhios an stuth a’ caitheamh dheth. Bidh seo gad thoirt gu bhith a’ cleachdadh an stuth a-rithist gus teicheadh ​​​​​​bho na faireachdainnean àicheil sin. Gu bunaiteach, tha tràilleachd na chearcall borb a bhios a’ leasachadh tro dhiofar dhòighean iom-fhillte.

Tha luchd-saidheans a-nis den bheachd nach e dìreach faireachdainn de dh’aoibhneas a th’ aig dopamine; an àite sin, bidh e ag obair mar chomharra neartachaidh a chuidicheas d’ eanchainn gus cuimhneachadh air eòlasan buannachdail gus am bi thu air do bhrosnachadh gus an ath-aithris. Nuair a bhios drogaichean ag adhbhrachadh àrdachadh mòr de dopamine, bidh d’ eanchainn gu h-èifeachdach ag “ionnsachadh” mar a chòdaicheas iad an t-eòlas sin. Bidh d’ eanchainn a’ tòiseachadh a’ ceangal do chleachdadh dhrogaichean ri gach cleachdadh, comharra àrainneachdail, agus gnàth-chleachdadh a bh’ agad aig an àm. Is e seo dìreach carson, eadhon an dèidh dhut a bhith glan airson ùine mhòr, gum faod tilleadh gu àite far an robh thu uaireigin a’ cleachdadh dhrogaichean tart dian adhbhrachadh.

Ciamar as urrainn dhut ìrean dopamine a mheudachadh gu nàdarrach?

Faodaidh tu feuchainn ri cleachdaidhean a thoirt a-steach a chuidicheas le bhith a’ toirt taic do ìrean dopamine fallain. Ach, thoir an aire gu bheil feum air barrachd rannsachaidh gus làn thuigse fhaighinn air mar a bheir roghainnean daithead sònraichte buaidh dhìreach air neurotransmitters leithid dopamine.

• Ith daithead làn magnesium agus tyrosine. Is iad sin na blocaichean togail riatanach airson cinneasachadh dopamine. Is e amino-aigéid a th’ ann an tyrosine a bhios do bhodhaig a’ gabhail a-steach agus a’ giùlan chun eanchainn, far a bheil e air a thionndadh gu dopamine. Am measg nam biadhan a thathas tric ag ainmeachadh gus taic a thoirt do chinneasachadh dopamine tha: cearc, almoin, ùbhlan, avocados, bananathan, biatas, seoclaid (gu sònraichte seoclaid dhorcha), glasraich uaine duilleach, tì uaine, pònairean lima, min-choirce, oraindsearan, okra, sìol sesame agus pumpkin, tomatoan, turmeric, watermelon, agus germ cruithneachd.
• Gabh pàirt ann an gnìomhan a bheir ort a bhith a’ faireachdainn toilichte agus socair. Thathas a’ creidsinn gu bheil na gnìomhan sin a’ toirt taic do ìrean dopamine. Seo eisimpleirean: eacarsaich cunbhalach, meòrachadh, yoga, massage fhaighinn, cluich le peata, ùine a chaitheamh ann an nàdar, no leabhar math a leughadh.

An Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh

Bidh dopamine ag obair mar neurotransmitter agus mar hormone. Tha pàirt chudromach aige ann am mòran de ghnìomhan riatanach do bhodhaig, gu sònraichte ann an gluasad, cuimhne, toileachas agus brosnachadh. Tha atharrachaidhean ann an ìrean dopamine ceangailte ri diofar thinneasan slàinte inntinn agus eas-òrdughan neurolach.

Tha dopamine air leth iom-fhillte. Tha luchd-rannsachaidh fhathast a’ faighinn a-mach mar a bhios e ag eadar-obrachadh le neurotransmitters, hormonaichean agus ceimigean eile san eanchainn, a bharrachd air mar a bheir na h-eadar-obrachaidhean sin buaidh air do shlàinte iomlan.

Ma tha thu an amharas gu bheil thu a’ fulang le comharraidhean ìrean dopamine ìosal no àrd, bruidhinn ris an dotair agad. Faodaidh an dotair agad measadh a dhèanamh air na comharraidhean agad, na deuchainnean riatanach a dhèanamh, agus plana làimhseachaidh sònraichte a thoirt dhut ma tha suidheachadh meidigeach ann. Cuimhnich, na feuch gu bràth ri fèin-bhreithneachadh no fèin-leigheas a dhèanamh, gu h-àraidh a thaobh ghnìomhan neurolach cho iom-fhillte.

Faclan-luirg: Dopamine, Neurotransmitter, Hormone, Eanchainn, Slàinte Inntinn, Galar Pharkinson, Tràilleachd