A bheil duilgheadas agad cuideachd smachd a chumail air do bheatha air sgàth cleachdadh dhrogaichean? (Eas-òrdugh Cleachdadh Shusbaintean - SUD) Bruidhnidh sinn mu dheidhinn seo!

A bheil thu uaireannan a’ faireachdainn, no a bheil thu eòlach air cuideigin a tha a’ faireachdainn, gu bheil cleachdadh dhrogaichean, is dòcha deoch làidir, toitean, no droga eile, air a dhol beagan ro fhada? Thòisich e mar rud beagan spòrsail, ach a-nis tha e air a thighinn gu bhith na rud riatanach agus tha a h-uile càil eile nad bheatha air a mhilleadh? Ma tha, bidh an sgeulachd seo glè chudromach dhut. An-diugh tha sinn a’ dol a bhruidhinn mu chumha ris an canar ‘ Eas-òrdugh Cleachdadh Shusbaintean (SUD)’.

Dè a th’ anns an eas-òrdugh cleachdadh stuthan (SUD) seo?

Gu sìmplidh, 's e suidheachadh slàinte inntinn a th' ann an eas-òrdugh cleachdadh stuthan (SUD) anns a bheil cleachdadh stuth cho dona is gu bheil e a' cur bacadh air do shlàinte, do bheatha agus do dhàimhean. Canar "tràilleachd dhrogaichean" ris cuideachd san àm a dh'fhalbh.

Smaoinich air, nuair a bhios sinn a’ cleachdadh nan drogaichean seo, bidh gnìomhan ar n-eanchainn ag atharrachadh mean air mhean. Bidh na drogaichean seo a’ leigeil ma sgaoil ceimigeach ris an canar ‘(Dopamine)’ nar n-eanchainn. Is e an ‘(Dopamine)’ seo a bheir oirnn a bhith a’ faireachdainn toilichte agus math. Ach an uairsin, nuair a bhios buaidh an druga a’ crìonadh, bidh an toileachas sin a’ dol à sealladh cuideachd. An uairsin tha an eanchainn agus a’ bhodhaig airson am faireachdainn “math” sin fhaighinn a-rithist. Ge bith dè cho dona ‘s a tha e airson do shlàinte, bidh an fheum sin a’ leantainn. Faodaidh seo buaidh mhòr a thoirt air do shunnd inntinn, dàimhean teaghlaich, foghlam agus obair. Ann an cuid de chùisean, faodaidh seo a bhith eadhon a’ bagairt beatha.

Faodaidh an suidheachadh seo (SUD) buaidh a thoirt air gach neach gu diofar ìrean. Dh’fhaodadh gum bi comharraidhean tlàth aig cuid, comharraidhean meadhanach aig cuid eile, agus dh’fhaodadh gum bi comharraidhean dona aig cuid eile. Ge bith càite a bheil thu, cuimhnich gur e suidheachadh a ghabhas làimhseachadh a tha seo, agus gu bheil iomadh dòigh ann air cuideachadh fhaighinn ma tha thu deiseil.

Dè na seòrsaichean eas-òrdughan cleachdadh stuthan (SUD) a th’ ann?

Tha grunn sheòrsaichean dhrogaichean ann a dh’ fhaodadh an suidheachadh seo adhbhrachadh. Is iad na seòrsaichean as cumanta:

• Duilgheadasan co-cheangailte ri cleachdadh deoch làidir (‘Eas-òrdugh cleachdadh deoch làidir’).
• Duilgheadasan co-cheangailte ri cleachdadh cocaine (‘eas-òrdugh cleachdadh cocaine’).
• Duilgheadasan co-cheangailte ri cleachdadh canabis (‘Eas-òrdugh cleachdadh canabis’).
• Duilgheadasan co-cheangailte ri cleachdadh tombaca (‘eas-òrdugh cleachdadh tombaca’).
• Duilgheadasan co-cheangailte ri cleachdadh methamphetamine (leithid deigh) (‘eas-òrdugh cleachdaidh methamphetamine’).
• Duilgheadasan co-cheangailte ri cleachdadh opioids (cungaidhean-pèin leithid heroin agus morphine) (‘eas-òrdugh cleachdaidh opioid’).

Uaireannan faodaidh neach a bhith tràilleach do barrachd air aon dhroga. Mar eisimpleir, a’ cleachdadh tombaca còmhla ri deoch làidir. Canar “eas-òrdugh cleachdaidh ioma-shusbaint” ris an seo.

Gu dearbh, mar ann an iomadh dùthaich air feadh an t-saoghail, is e aon de na seòrsaichean “SUD” as cumanta a chithear nar dùthaich duilgheadasan co-cheangailte ri deoch làidir.

Dè na comharran a tha air a’ chumha seo?

Faodaidh comharran eas-òrdugh cleachdadh stuthan atharrachadh a rèir an seòrsa droga a tha thu a’ cleachdadh. Tha dà phrìomh roinn de chomharran ann:

1. Mealladh: Is iad seo buaidhean sa bhad agus geàrr-ùine a thig bho bhith a’ gabhail droga. Faodaidh e a bhith a’ toirt a-steach codal, cadal trom, cus toileachas, agus faireachdainnean dian. Faodaidh e cuideachd buaidh a thoirt air do bhreithneachadh, do cho-dhùnaidhean, agus do ghnìomhachd chorporra is inntinn.

2. Comharraidhean tarraing-às: Is iad seo na comharraidhean a thachras nuair a bhios buaidhean geàrr-ùine an druga a’ crìonadh agus an droga a’ fàgail a’ chuirp mean air mhean. Gu tric bidh iad sin mì-thlachdmhor. Faodaidh iad a bhith a’ toirt a-steach mì-chofhurtachd agus cuir a-mach, a’ bhuinneach, fallas, insomnia, teannachadh fèithean, agus atharrachaidhean mood.

Dè na comharran a th’ ann an eas-òrdugh cleachdadh stuthan (SUD)?

A rèir Leabhar-làimhe Diagnosach is Staitistigeil nan Eas-òrdughan Inntinn aig Comann Inntinn-inntinn Ameireagaidh, faodaidh comharraidhean suidheachadh ris an canar “(SUD)” a bhith a’ toirt a-steach:

• A’ gabhail dhrogaichean (gu h-àraidh drogaichean òrdaichte) ann am barrachd air an ìre òrdaichte no airson nas fhaide na an ùine òrdaichte.
• Miann no iarrtas làidir airson drogaichean a chleachdadh.
• Fàilligeadh oidhirpean gus cleachdadh dhrogaichean a lughdachadh no a smachdachadh.
• A’ caitheamh mòran ùine a’ faighinn, a’ cleachdadh, no a’ faighinn seachad air buaidhean dhrogaichean.
• Duilgheadas a bhith a’ coileanadh dhleastanasan aig an obair, san sgoil no aig an taigh air sgàth cleachdadh dhrogaichean.
• A’ leantainn air adhart a’ cleachdadh dhrogaichean a dh’aindeoin duilgheadasan dàimh.
• A’ leigeil seachad gnìomhachdan sòisealta, proifeasanta no cur-seachadan air sgàth cleachdadh dhrogaichean.
• Cleachdadh dhrogaichean a-rithist is a-rithist , a dh’aindeoin fios a bhith agad gum faodadh e a bhith cunnartach dhut fhèin.
• A’ leantainn air adhart a’ cleachdadh dhrogaichean a dh’aindeoin duilgheadas corporra no inntinn a bhith ann a dh’ fhaodadh a bhith air adhbhrachadh no air a dhèanamh nas miosa leis an druga.
• Leasachadh fulangas (feum air meud an druga a mheudachadh gus an aon bhuaidh fhaighinn - ‘fulangas’).
• A’ faighinn eòlas air comharraidhean tarraing-às , a gheibh faochadh le bhith a’ gabhail barrachd den druga.

Ma tha thu a’ smaoineachadh gu bheil aon no barrachd de na comharraidhean seo ort, tha e glè chudromach comhairle mheidigeach iarraidh cho luath ‘s a ghabhas.

Carson a tha na duilgheadasan seo co-cheangailte ri cleachdadh dhrogaichean (SUD) a’ tachairt?

Chan eil fios fhathast dè dìreach a tha ag adhbhrachadh seo. Ach, tha rannsachadh a’ moladh gum faodadh nàdar tràilleach dhrogaichean a bhith mar thoradh air atharrachaidhean ann an “siostam duais” na h-eanchainn agad. Gu sìmplidh, bidh an eanchainn a’ fàs cleachdte ris an toileachas sealach a bheir drogaichean seachad, agus an uairsin ga iarraidh.

Ciamar a leasaicheas an eas-òrdugh cleachdadh stuthan (SUD) seo?

Tha sgrùdaidhean air faighinn a-mach gum faod mòran nithean cur ri leasachadh a’ chumha “(SUD)” seo. Mar eisimpleir:

• Cuideam sòisealta: Buaidh bho charaidean, a bhith air innse dhut “feuchainn beagan air” aig pàrtaidhean agus tachartasan.
• Feòrachas: Am miann faighinn a-mach ciamar a tha e a bhith a’ cleachdadh dhrogaichean.
• A’ leasachadh coileanaidh: Tha cuid de dhaoine den bheachd gun cuidich iad sin iad gus dèanamh nas fheàrr aig an obair no gus ionnsachadh airson deuchainnean.
• Faochadh bho cuideam: A’ feuchainn ri cuideam, iomagain, eagal agus trom-inntinn a lughdachadh airson ùine.

Dh’fhaodadh am pàtran a bhios gu tric a’ leantainn gu suidheachadh `(SUD)` a bhith coltach ri seo:

1. Cleachdadh deuchainneach (no cleachdadh air òrdugh-leighis): A’ feuchainn droga airson a’ chiad uair no a’ cleachdadh cungaidh-leigheis mar a chaidh òrdachadh le dotair.

2. Cleachdadh corra uair: Cleachdadh corra uair, leithid ann an suidheachaidhean sòisealta, nuair a bhios tu a’ caitheamh ùine le caraidean, no a’ cleachdadh cungaidh-leigheis ann an dòigh nach eil air òrdachadh le dotair.

3. Cleachdadh trom: A’ cleachdadh dhrogaichean gu leantainneach, cha mhòr a h-uile latha, no a h-uile beagan làithean.

4. Eas-òrdugh Cleachdadh Shusbaintean (ESD): Suidheachadh anns a bheil neach a’ cleachdadh dhrogaichean gach latha no grunn thursan san latha. Is gann gu bheil ùine ann airson a dhol às aonais dhrogaichean a chleachdadh.

Chan eil seo ach eisimpleir, oir faodaidh an suidheachadh seo atharrachadh gu mòr bho dhuine gu duine, agus tha an dona-chinnead ag atharrachadh cuideachd.

Cò a tha ann an cunnart nas motha eas-òrdughan cleachdadh stuthan (SUD) a leasachadh?

Faodaidh an suidheachadh seo buaidh a thoirt air duine sam bith, ge bith dè an aois, an cinneadh, an gnè no an inbhe sòisio-eaconamach a th’ aca. Ach, dh’fhaodadh gum bi thu ann am barrachd cunnart bho bhith a’ leasachadh an t-suidheachaidh seo airson nan adhbharan a leanas:

• Ma tha tinneas inntinn eile ort mu thràth (m.e. trom-inntinn, iomagain).
• Ma tha tinneas ‘(SUD)’ aig cuideigin nad theaghlach (càirdean bith-eòlasach).
• Ma tha droch eòlasan òige agad.
• Ma tha so-leòntachd ginteil ann (faodaidh mùthaidhean ginteil sònraichte adhbhrachadh gum bi SUDan a’ tachairt nas trice).
• Nochdadh do dhrogaichean no ruigsinneachd furasta orra .

Dè na duilgheadasan a dh’ fhaodadh èirigh bhon t-suidheachadh seo?

Is e cus-dhòs an duilgheadas as cumanta agus as cunnartaiche a thaobh SUD. Is e cus-dhòs a th’ ann nuair a ghabhas tu cus de dhroga. Is e èiginn mheidigeach a tha seo!

Bidh diofar dhrogaichean a’ toirt buaidh air diofar phàirtean den bhodhaig. Mar eisimpleir, ma ghabhas tu cus-dhòs de opioid, bidh e a’ toirt buaidh air a’ phàirt den eanchainn agad a bhios a’ cumail smachd air anail. Mura tèid a làimhseachadh gu sgiobalta, faodaidh anail agad slaodadh sìos, stad, agus eadhon bàs adhbhrachadh.

Tha mòran dhuilgheadasan ann a dh’ fhaodadh tachairt le SUD, agus bidh iad ag atharrachadh a rèir cho dona ‘s a tha an suidheachadh agus an seòrsa cungaidh-leigheis a thathar a’ cleachdadh. Am measg nan duilgheadasan cumanta tha:

• Ailse .
• Trom-inntinn .
• Galairean (m.e. `(Hepatitis B)`, `(Hepatitis C)` agus `(HIV)`).
• Call cuimhne .
• Dùbhlain foghlaim no proifeasanta .
• Duilgheadasan ann an dàimhean eadar-phearsanta .
• Giùlan mì-shàbhailte, mì-laghail no cunnartach .

Ciamar a thèid an eas-òrdugh cleachdadh stuthan (SUD) seo a dhearbhadh?

Chan eil deuchainn shingilte ann airson an suidheachadh seo a dhearbhadh. An àite sin, nì dotairean measadh mionaideach air eachdraidh mheidigeach agus giùlan cleachdadh dhrogaichean. Faodaidh iad deuchainnean dhrogaichean a dhèanamh cuideachd gus faicinn dè an ìre agus dè na seòrsaichean dhrogaichean a tha nad bhodhaig aig aon àm.

Bidh an dotair cuideachd a’ faighneachd mu eachdraidh do shlàinte inntinn, oir tha e cumanta gum bi SUD ann aig an aon àm ri tinneasan slàinte inntinn eile.

A rèir leabhar-làimhe Comann Inntinn-inntinn Ameireagaidh (DSM-5), gus tinneas ris an canar "SUD" a dhearbhadh, feumaidh co-dhiù dhà de na comharraidhean a tha air an liostadh san earrann chomharran a bhith aig neach taobh a-staigh ùine 12 mìosan .

Tha e cudromach cuideachd cuimhneachadh gum faod diofar ìrean de dhroch-chinneas a bhith aig a’ chumha seo:

• Ma tha dhà no trì comharraidhean ann, 's e suidheachadh tlàth (SUD)' a th' ann.
• Ma tha ceithir no còig comharraidhean ann, 's e suidheachadh meadhanach '(SUD)' a th' ann.
• Ma tha sia no barrachd chomharran ann, 's e suidheachadh dona (SUD) a th' ann.

Dè na leigheasan a tha ann airson seo?

Is e a’ chiad cheum ann a bhith a’ làimhseachadh SUD riaghladh tarraing-às . Tha seo a’ toirt a-steach stad a chuir air an druga agus leigeil leis do bhodhaig fhàgail. Canar dì-phuinnseanachadh ris an seo cuideachd. A rèir cho dona ‘s a tha an suidheachadh, faodaidh dotair cungaidh-leigheis òrdachadh gus buaidhean chomharran tarraing-às a lughdachadh, rud a dh’ fhaodadh a bhith gu math duilich, gu corporra agus gu inntinn.

Às dèidh an ‘Detox’, faodaidh tu leantainn air adhart le leigheasan mar seo:

• Comhairleachadh agus Leigheas .
• Cungaidh-leigheis .

Tha làimhseachadh airson SUD gu math pearsanaichte . Is dòcha gum feum thu diofar sheòrsaichean làimhseachaidh aig diofar amannan air do thuras ath-bheothachaidh. Tha measgachadh de shuidheachaidhean làimhseachaidh ann, nam measg ionadan làimhseachaidh còmhnaidh agus euslaintich, coimhearsnachdan leigheis geàrr-ùine agus fad-ùine.

Leigheas

Tha measgachadh de leigheasan ann a chuidicheas le bhith a’ làimhseachadh SUD agus tinneasan slàinte inntinn eile a dh’ fhaodadh a bhith ann aig an aon àm. Seo cuid de na leigheasan as èifeachdaiche airson SUD ann an inbhich:

• “Làimhseachadh Coimhearsnachd Dearbhach (ACT)”:’S e dòigh-obrach stèidhichte sa choimhearsnachd a tha seo a thaobh cùram slàinte inntinn, seach suidheachadh euslainteach no ospadail. Tha e gu math pearsanta. Tha am plana làimhseachaidh agad air a dhealbhadh a rèir do neartan, do fheumalachdan agus do amasan san àm ri teachd.
• Leigheas Inntinn-ghiùlain (CBT): Cuidichidh seo thu le bhith ag aithneachadh do ghiùlan agus do phàtranan smaoineachaidh duilich. Faodaidh tu amasan a shuidheachadh gus dèiligeadh ri duilgheadasan ann an dòigh fhallain.
• Riaghladh èiginn: Bidh an leigheas seo gad bhrosnachadh gus amasan pearsanta a shuidheachadh. Nuair a choileanas tu amas, gheibh thu duais.
• Leigheas-giùlain Dealanach (DBT): 'S e leigheas-labhairt a tha seo, coltach ri CBT. Cuidichidh e thu le bhith a' riaghladh faireachdainnean dian agus a' tuigsinn mar a bheir do smuaintean buaidh air do ghiùlan.
• Leigheas teaghlaich: Bidh seo a’ cuideachadh le bhith a’ leasachadh dhàimhean agus giùlan taobh a-staigh teaghlaich no buidhne.
• Leigheas neartachaidh brosnachaidh: Bidh seo gad bhrosnachadh gus amasan a ghabhas coileanadh a shuidheachadh. Brosnaichidh comhairliche slàinte inntinn thu gus obrachadh a dh’ionnsaigh nan amasan sin.
• Coimhearsnachdan leigheasach (TCn): Is e seo làimhseachadh còmhnaidh fad-ùine a chuidicheas daoine gus luachan agus giùlan ùra, fallain a leasachadh co-cheangailte ri cleachdadh stuthan agus tinneasan slàinte inntinn co-cheangailte eile.

Faodaidh pàirt a ghabhail ann am buidhnean fèin-chuideachaidh mar Narcotics Anonymous pàirt a ghabhail ann a bhith a’ làimhseachadh SUD cuideachd. Bidh na prògraman sin a’ cuideachadh dhaoine gus an giùlan atharrachadh tro fèin-chuideachadh agus taic bho cho-aoisean. Bidh leigheas buidhne a’ cuideachadh dhaoine le SUD gus fuireach sòlaimte agus drogaichean a sheachnadh.

Faodaidh dotairean na leigheasan sin a mholadh leotha fhèin no ann an co-bhonn ri cungaidh-leigheis.

Leigheasan a thathar a’ cleachdadh airson an adhbhair seo

Faodaidh cungaidhean-leighis cuideachadh le bhith a’ làimhseachadh cuid de shuidheachaidhean SUD le bhith ag atharrachadh ceimigeachd d’ eanchainn. Faodaidh iad cuideachd cuideachadh le bhith a’ lughdachadh tart agus comharran tarraing-às.

Seo cuid de na leigheasan le taic dhrogaichean a tha air an aontachadh le Rianachd Bidhe is Dhrugaichean na SA (FDA):

• Airson opioids: `(Methadone)`, `(Buprenorphine)` agus `(Naltrexone)`.
• Airson deoch làidir: `(Naltrexone)`, `(Acamprosate)` agus `(Disulfiram)`.
• Airson tombaca: badan nicotine, spraeadh sròin, guma cagnaidh no losgainnean; `(Bupropion)` no `(Varenicline)`.

An gabh casg a chur air na duilgheadasan seo co-cheangailte ri cleachdadh dhrogaichean (SUD)?

Chan urrainnear casg a chur air a h-uile cùis de SUD, oir tha mòran nithean ann a chuireas ri leasachadh a’ chumha (mòran dhiubh sin taobh a-muigh do smachd). Ach, faodaidh tu ceumannan a ghabhail gus an cunnart a lùghdachadh.

Le bhith a’ toirt seachad foghlam ann an sgoiltean, coimhearsnachdan agus taobh a-staigh theaghlaichean, faodaidh cunnart a’ chiad uair a chleachdas tu drogaichean no droch chleachdadh dhrogaichean òrdaichte a lùghdachadh. Am measg dhòighean eile air casg a chur air SUD tha:

• Lean an stiùireadh air an òrdugh-leighis agad gu dìreach. Na gabh barrachd air an ìre òrdaichte. Mar eisimpleir, faodaidh duilgheadasan co-cheangailte ri cleachdadh opioid tòiseachadh às dèidh dìreach còig latha de dhroch chleachdadh.
• Na roinn do chungaidhean-leighis òrdaichte le duine sam bith eile agus na reic iad. Cùm iad an-còmhnaidh ann an àite sàbhailte a-mach à ruigsinneachd chloinne.
• Ma tha drogaichean òrdaichte agad (leithid opioids) aig deireadh an làimhseachaidh, lorg prògram cruinneachaidh dhrogaichean stèidhichte sa choimhearsnachd no prògram tilleadh bùth-leigheadaireachd tron ​​phost gus an cuir às gu sàbhailte .

Bidh cunnart ana-cleachdadh stuthan a’ meudachadh aig amannan cuideam agus atharrachaidhean beatha. Airson inbheach, faodaidh rudan mar sgaradh-pòsaidh, call obrach, no bàs neach gaoil cunnart ana-cleachdadh stuthan a mheudachadh. Airson pàiste òg, faodaidh rudan mar gluasad, sgaradh-pòsaidh teaghlaich, no atharrachadh sgoile an cunnart a mheudachadh. Aig amannan atharrachaidh mar seo, tha e cudromach dòighean fallain a lorg airson dèiligeadh ri cùisean, leithid eacarsaich, meòrachadh, no cur-seachad ùr ionnsachadh. Ma tha duilgheadas agad a bhith a’ riaghladh cuideam, faic comhairliche slàinte inntinn .

Dè an sealladh a th’ ann airson an t-suidheachaidh seo?

Tha ro-innse na staid seo an urra ri grunn nithean:

• Seòrsa agus dèinead `(SUD)`.
• An ìre dealas a thaobh làimhseachadh agus faighinn seachad air.
• Buaidhean ginteil .
• Ciamar a dhèiligeas tu ri cuideam nuair a tha thu?

'S e tinneas fad-beatha a th' ann an tràilleachd dhrogaichean. Ach, tha faighinn seachad air gu cinnteach comasach . Bidh diofar dhaoine a' soirbheachadh ann an diofar dhòighean. Bidh mòran dhaoine a' soirbheachadh tro bhuidhnean taic mar Narcotics Anonymous agus leigheas leantainneach.

Tha ath-chraolaidhean cumanta ann an SUD. Is e ath-chraoladh a th’ ann nuair a sguireas tu den druga airson ùine agus an uairsin tòisicheas tu ga chleachdadh a-rithist. Feumaidh tu an uairsin dì-phuinnseanachadh agus an cearcall làimhseachaidh ath-thòiseachadh a-rithist. Faodaidh seo a bhith na phròiseas cuideam. Faodaidh tu ath-chraoladh bliadhnaichean às deidh dhut an droga a chleachdadh mu dheireadh. Ma tha thu ann an cunnart ath-chraoladh, faodaidh e a bhith glè chuideachail siostam taic làidir a bhith agad as urrainn dhut earbsa a chur ann.

Bu chòir don dotair agad ath-sgrùdadh a dhèanamh air a’ phlana làimhseachaidh agad gu cunbhalach. Tha e àbhaisteach gum bi na h-amasan no an dòigh-beatha agad ag atharrachadh. Tha sin a’ ciallachadh gum faodadh gum feum thu làimhseachadh eadar-dhealaichte no cungaidh-leigheis ùr fheuchainn. Faodaidh dotair do chuideachadh le bhith a’ dèanamh nan atharrachaidhean riatanach fad do bheatha.

Cuin a bu chòir dhut dotair fhaicinn?

Ma tha thu an-dràsta a’ cleachdadh droga gu cunbhalach agus ma tha dragh ort gu bheil e a’ fàs na chleachdadh nach urrainn dhut stad a chuir air leat fhèin, tha e cudromach bruidhinn ri dotair . Faodaidh tu cuideachd stiùireadh fhaighinn bho dhotair air mar a bhruidhneas tu ri do chlann mu dheidhinn SUD agus mar a gheibh thu cuideachadh dhaibh ma tha iad den bheachd gu bheil iad ann an cunnart.

'S e suidheachadh slàinte inntinn iom-fhillte a th' ann an Eas-òrdugh Cleachdadh Stuthan (SUD). Leis gu bheil drogaichean ag atharrachadh mar a tha an eanchainn agad ag obair, faodaidh e a bhith duilich stad a chuir air drogaichean a chleachdadh, eadhon ged a tha thu airson sin a dhèanamh. Ach, chan eil e ceàrr iarraidh airson cuideachadh ma tha feum agad air, eadhon ged is e seo aon de na rudan as duilghe a dhèanamh.

Mu dheireadh, feumaidh tu a ràdh...

Tha làimhseachadh na dhùbhlan. Tha dì-phuinnseanachadh mì-thlachdmhor. Tha leigheas a’ drèanadh gu tòcail. Ach is fhiach faighinn seachad air. Mar a thòisicheas tu air do thuras làimhseachaidh, is dòcha gum bi thu airson taic iarraidh bho charaid earbsach no ball teaghlaich. Is dòcha gur e am brosnachadh an adhbhar a dh’ fheumas tu bruidhinn ri dotair.

Leis gur tinneas leantainneach a th’ ann an SUD, is dòcha gum feum thu cùram leantainneach fad do bheatha. Cuimhnich, tha an sgioba cùraim agad còmhla riut aig gach ceum den t-slighe. Chan fheum thu a dhol tron ​​turas seo leat fhèin. Iarr cuideachadh, agus faigh slàinte.

Drogaichean , tràilleachd, slàinte inntinn, deoch làidir, tombaca, làimhseachadh, faighinn seachad air