A bheil thu ro thràilleach do gheamannan bhidio? (Tràilleachd Gheamannan Bhidio) Bruidhnidh sinn mu dheidhinn seo!

An-diugh, bidh mòran dhaoine a’ cluich ‘Geamannan Bhidio’ nan ùine shaor, no dìreach airson beagan spòrs fhaighinn. Tha e gu math àbhaisteach. Ach uaireannan bidh an geama seo a’ dol beagan ro fhada, agus faodaidh e a bhith na dhuilgheadas a bheir buaidh air ar beatha. Is e sin a chanas sinn ri ‘Antràilleachd Gheamannan Bhidio’ no ‘(Eas-òrdugh Gheamannan Eadar-lìn)’. Bruidhnidh sinn mu dheidhinn seo beagan nas mionaidiche an-diugh.

Dè a th’ ann an tràilleachd gheamannan bhidio?

Gu sìmplidh, is e “tràilleachd gheamannan bhidio” nuair a dh’fhàsas tu neo-chomasach smachd a chumail air do chluich gheamannan bhidio. Tha seo a’ ciallachadh, eadhon ged a tha thu airson stad a chuir air cluich, nach urrainn dhut. Faodaidh seo droch bhuaidh a thoirt air do bheatha phearsanta, do dhàimhean ri teaghlach is caraidean, d’ obair-sgoile, d’ obair, agus do shlàinte .

Faodaidh an suidheachadh seo tachairt chan ann a-mhàin le geamannan a thèid a chluich air an eadar-lìon, ach cuideachd le geamannan a thèid a chluich air inneal dealanach sam bith. Ach, sa mhòr-chuid, is e an fheadhainn a bhios a’ cluich gheamannan air an eadar-lìon a bhios a’ fulang leis a’ chùis seo.

Tha beachdan eadar-dhealaichte fhathast am measg luchd-rannsachaidh a thaobh an e tràilleachd no tinneas inntinn a tha seo dha-rìribh. Tha cuid ag ràdh gur e tràilleachd giùlain a th’ ann, coltach ri eas-òrdugh gambling. ’S e sin, tha an toileachas a tha thu a’ faireachdainn nuair a bhuannaicheas tu geama gad bhrosnachadh gus cumail a’ cluich a’ gheama.

Ach tha cuid eile ag ràdh, eu-coltach ri gealltainn, gu bheil feum air tomhas sònraichte de chomas inntleachdail agus ùine freagairt luath airson geamannan bhidio a bhuannachadh, agus nach eil e stèidhichte a-mhàin air fortan mar ghealltainn. Mar sin, tha beachd ann cuideachd gu bheil an coimeas ceàrr.

Ach, a dh’aindeoin nan deasbadan sin, is e an rud cudromach nuair a nì sinn cus de rud sam bith, ma bheir e buaidh air ar beatha làitheil, gum faod e duilgheadasan inntinn, sòisealta agus corporra adhbhrachadh . Mar sin ma tha thu a’ faireachdainn gu bheil do chleachdadh cluichidh a’ gabhail thairis do bheatha, tha e cudromach comhairle mheidigeach iarraidh.

Cò as urrainn an tràilleachd geama bhidio seo a leasachadh? (Cò air a bheil e a’ toirt buaidh?)

Faodaidh an suidheachadh seo, ris an canar ‘Andrachd Gheamannan Bhidio’, buaidh a thoirt air duine sam bith, a’ gabhail a-steach clann, daoine òga agus inbhich . Ach, tha rannsachadh air sealltainn gu bheil an suidheachadh seo nas cumanta am measg inbhich.

Tha luchd-rannsachaidh a’ meas gu bheil eadar 1.7% agus 10% de shluagh Ameireagaidh a’ fulang leis a’ chumha seo. Is e an t-adhbhar airson an raoin fharsaing seo nach eil luchd-rannsachaidh eadar-dhealaichte ag aontachadh air na slatan-tomhais a thathas a’ cleachdadh gus an “Eas-òrdugh Geamannan Eadar-lìn” seo a dhearbhadh.

Dè na comharran agus na comharraidhean a th’ ann an tràilleachd gheamannan bhidio?

A bheil thu a’ smaoineachadh gur tusa a tha air fulang leis an seo cuideachd? Ma tha, thoir sùil air na comharraidhean seo:

• Chan urrainn dhomh obair-sgoile, obair no gnìomhan taighe a dhèanamh ceart oir bidh mi a’ caitheamh uiread ùine a’ cluich gheamannan.
• Mura h-urrainn dhut a’ gheama a chluich, no ma sguireas cuideigin a chluich, is dòcha gum bi thu a’ faireachdainn brònach, iomagaineach, no feargach fad na h-ùine . Canar ‘Comharraidhean Tarraing air ais’ ris an seo cuideachd.
• Gus an aon tlachd fhaighinn bho bhith a’ cluich gheamannan ’s a bha e roimhe, feumaidh tu a-nis geamannan a chluich airson eadhon nas fhaide .
• Bidh iad a’ leigeil seachad rudan eile a b’ àbhaist dhaibh a bhith a’ còrdadh riutha (cur-seachadan, spòrs) agus dàimhean sòisealta (a’ bruidhinn ri caraidean, a’ caitheamh ùine le teaghlach) dìreach air sgàth ‘s gu bheil iad airson geamannan a chluich.
• Ged a tha fios aca gu bheil droch bhuaidhean aig cluich gheamannan, chan urrainn dhaibh an ùine a bhios iad a’ caitheamh a’ cluich gheamannan a lughdachadh, no chan eil iad a’ stad a bhith a’ cluich gheamannan eadhon nuair a dh’fheuchas iad .
• A’ breug a dhèanamh ri teaghlach is caraidean mun àm a bhios iad a’ cluich gheamannan.
• Chan eil dragh aca mu an glanadh agus an òrdugh oir tha iad airson geamannan a chluich.
• Bidh daoine a’ cleachdadh gheamannan bhidio gus cuideam a lughdachadh aig an obair, san sgoil, agus gus teicheadh ​​bho dhuilgheadasan aig an taigh .
• Bithear a’ cleachdadh gheamannan bhidio gus faochadh a thoirt do staidean inntinn àicheil leithid ciont agus briseadh-dùil .

Ma tha na comharraidhean seo ort fhèin no air cuideigin as aithne dhut, tha e glè chudromach dotair no comhairliche slàinte inntinn fhaicinn.

Carson a tha seo a’ tachairt? Dè tha ga adhbhrachadh?

Tha luchd-rannsachaidh fhathast a’ sgrùdadh carson a bhios daoine dha-rìribh a’ fàs tràilleach do gheamannan bhidio agus dè na feartan tràilleach a th’ aig na geamannan sin.

Mar a tha fios againn an-dràsta, nuair a chluicheas sinn agus a bhuannaicheas sinn geamannan bhidio, thèid ceimigeach ris an canar ‘(Dopamine)’ a leigeil ma sgaoil nar n-eanchainn . Tha an ‘(Dopamine)’ seo na ‘(Neurotransmitter)’ nar n-eanchainn. Tha seo cudromach airson mòran rudan nar bodhaig, leithid toileachas, sàsachd agus brosnachadh a chruthachadh gus rudeigin a dhèanamh. Dìreach mar nuair a tha sinn tràilleach do ghealltainn, nuair a tha sinn tràilleach do dhrogaichean, thèid an aon cheimigeach seo ris an canar ‘(Dopamine)’ a ghnìomhachadh cuideachd.

Tha rannsachadh neurolach o chionn ghoirid air sealltainn gu bheil coltachdan eadar eanchainn dhaoine a tha tràilleach do gheamannan bhidio agus eanchainn dhaoine a tha tràilleach do dhrogaichean.

Ciamar a thèid seo a dhearbhadh? (Ciamar a thèid a dhearbhadh?)

Gus faighinn a-mach gu cinnteach a bheil ‘tràilleachd gheamannan bhidio’ agad, faodaidh do dhotair do chur gu comhairliche slàinte inntinn, leithid ‘eòlaiche-inntinn’ no ‘eòlaiche-inntinn’.

Bidh proifeiseantaich slàinte inntinn a’ cleachdadh Leabhar-làimhe Diagnosach is Staitistigeil nan Eas-òrdughan Inntinn (DSM-5) aig Comann Inntinn-inntinn Ameireagaidh (American Psychiatric Association) gus tinneasan inntinn a dhearbhadh, a’ gabhail a-steach Eas-òrdugh Gheamannan Eadar-lìn.

Cuiridh an proifeasanta slàinte inntinn agad ceistean ort mu iomadh rud, a’ gabhail a-steach d’ eachdraidh mheidigeach, fiosrachadh pearsanta, agus pàtrain cluichidh.

San fharsaingeachd, gus Eas-òrdugh Geamannan Eadar-lìn a dhearbhadh, feumaidh na pàtrain giùlain cluichidh agad a bhith co-chòrdail ris naFeumaidh na comharraidhean a bhith dona gu leòr airson bacadh mòr adhbhrachadh ann an gnìomhachd phearsanta, teaghlaich, sòisealta, foghlaim, agus/no dreuchdail. Feumaidh na pàtrain sin mairsinn airson co-dhiù bliadhna .

Dè an làimhseachadh a th’ ann airson seo? (Ciamar a thèid a làimhseachadh?)

Is e leigheas-inntinn am prìomh làimhseachadh airson ‘tràilleachd gheamannan bhidio’ leigheas-còmhraidh, ris an canar cuideachd ‘(Leigheas-inntinn)’.

’S e measgachadh de dhiofar leigheasan a th’ ann an leigheas-inntinn a chuidicheas tu gus na faireachdainnean, na smuaintean agus na giùlan trioblaideach agad aithneachadh agus atharrachadh. Le bhith ag obair le proifeasanta slàinte inntinn, leithid eòlaiche-inntinn no eòlaiche-inntinn, gheibh thu taic, foghlam agus stiùireadh dhut fhèin agus do theaghlach.

Tha grunn sheòrsaichean de leigheas-inntinn ann a dh’ fhaodadh a bhith cuideachail do chuideigin le tràilleachd gheamannan bhidio:

• Leigheas Inntinn-ghiùlain (CBT): 'S e leigheas siostamach, stèidhichte air amasan a tha seo. Cuidichidh an leasaiche thu gus sùil dhomhainn a thoirt air na smuaintean agus na faireachdainnean agad. Bidh e comasach dhut tuigsinn mar a bheir na smuaintean agad buaidh air na gnìomhan agad. Tro CBT, faodaidh tu ionnsachadh leigeil às na smuaintean agus na giùlan àicheil agus neo-riaghlaidh seo agus pàtrain smaoineachaidh agus cleachdaidhean nas fhallaine a leasachadh.
• Leigheas Buidhne: Tha seo a’ toirt a-steach buidheann de dhaoine le duilgheadasan coltach ri chèile a’ tighinn còmhla gus bruidhinn mun deidhinn fo stiùireadh leasaiche. Faodaidh seo misneachd agus taic mhòr a thoirt dhaibhsan a tha air caraidean agus luchd-gràidh a chall air sgàth tràilleachd gheamannan bhidio.
• Comhairleachadh Teaghlaich no Pòsaidh: Bidh an dòigh làimhseachaidh seo a’ cuideachadh an teaghlaich gus an suidheachadh a thuigsinn agus gus an àrainneachd dachaigh a dhèanamh nas seasmhaiche.

Ma tha tinneas inntinn eile ort, leithid trom-inntinn, iomagain, no ADHD (Eas-òrdugh Easbhaidh Aire/Hipear-ghnìomhachd), faodaidh do dhotair cungaidhean sònraichte òrdachadh gus na comharraidhean sin a làimhseachadh.

Dè na factaran cunnairt a tha an lùib seo?

Tha luchd-rannsachaidh fhathast ag ionnsachadh mun ‘Antràilleachd Gheamannan Bhidio’ seo. Gu ruige seo, tha iad air cuid de nithean a chomharrachadh a tha ag àrdachadh cunnart an t-suidheachaidh seo a leasachadh.

Is iad na factaran cunnairt saidhgeòlach co-cheangailte ri Eas-òrdugh Geamannan Eadar-lìn:

• Mì-rianachd.
• Fèin-smachd ìosal.
• Imcheist.

Is iad na factaran cunnairt giùlain co-cheangailte ri Eas-òrdugh Geamannan Eadar-lìn:

• A’ cosg barrachd is barrachd airgid a h-uile latha a’ cluich gheamannan.
• Tha an ùine a thathar a’ caitheamh a’ cluich gheamannan air làithean seachdaineach a’ dol am meud .
• A bhith an làthair aig coinneamhan coimhearsnachd ‘Offline’ (far-loidhne) far am bi cluicheadairean a’ cruinneachadh.
• A bhith nad bhall de choimhearsnachd gheamannan.

Am bu chòir eagal a bhith air a h-uile duine a bhios a’ cluich gheamannan roimhe seo?

Chan eil, chan eil dad ann airson a bhith fo eagal. Tha rannsachadh air sealltainn nach bi ach àireamh glè bheag de dhaoine a bhios a’ cluich gheamannan air-loidhne no gheamannan bhidio a’ fulang leis an duilgheadas tràilleachd seo.

Ma tha thu nad chluicheadair bhidio, tha e cudromach a bhith mothachail air dè an ùine a bhios tu a’ caitheamh a’ cluich gheamannan. Gu h-àraidh ma tha thu a’ tòiseachadh a’ dearmad ghnìomhachdan làitheil leithid slàinteachas, eadar-obrachadh sòisealta, obair-sgoile no obair, dh’ fhaodadh gur e comharra tràth a th’ ann air tràilleachd gheamannan bhidio. Mar sin bi mothachail air sin.

Cuin a bu chòir dhut dotair fhaicinn? (Cuin a bu chòir dhut dotair fhaicinn?)

Ma tha teagamh no dragh sam bith ort mun tràilleachd gheamannan bhidio seo, ge bith an ann mu do dheidhinn fhèin, ball den teaghlach no caraid a tha e, bruidhinn ri dotair no comhairliche slàinte inntinn sa bhad .

Ma chaidh tràilleachd gheamannan bhidio a dhearbhadh ort, tha e glè chudromach làimhseachadh fhaighinn agus cumail ris a’ phlana làimhseachaidh agad. Feumaidh tu cuideachd coinneachadh ri proifeasanta slàinte inntinn gu cunbhalach.

Bidh milleanan de dhaoine air feadh an t-saoghail a’ cluich gheamannan bhidio agus gheamannan eadar-lìn. Ged nach bi a’ mhòr-chuid de na daoine a bhios a’ còrdadh ris na geamannan sin a’ leasachadh nan giùlan duilich sin, uaireannan faodaidh cluich nan geamannan sin a bhith na chleachdadh fad-beatha agus droch bhuaidh a thoirt air gnìomhachd làitheil. Ma tha dragh ort mu na cleachdaidhean cluichidh agad no cleachdaidhean cluichidh cuideigin air a bheil gaol agad, na bi leisg tadhal air an dotair agad. Tha iad an-còmhnaidh deiseil airson do chuideachadh.

Na rudan as cudromaiche ri chuimhneachadh (Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh)

Ceart gu leòr, seo na rudan as cudromaiche a dh’ fheumas tu a chuimhneachadh bhon rud air an do bhruidhinn sinn an-diugh:

• Ged a tha geamannan bhidio nan dòigh math air spòrs fhaighinn, uaireannan faodaidh iad a bhith nan tràilleachd do-riaghlaidh .
• Faodaidh an tràilleachd seo droch bhuaidh a thoirt air mòran thaobhan de do bheatha (ionnsachadh, obair, dàimhean, slàinte) .
• Ma chì thu comharran sam bith de gheamadh neo-àbhaisteach, dearmad a dhèanamh air gnìomhan eile, gun chomas fuireach às aonais cluich, no breugan, bi draghail.
• Thathas den bheachd gur e gnìomhachadh ceimigeach san eanchainn ris an canar dopamine an t-adhbhar airson seo.
• Tha leigheasan èifeachdach ann airson a’ chumha seo, leithid leigheas-inntinn . Mar sin na biodh eagal ort iarraidh airson cuideachaidh.
• Ma tha thu a’ smaoineachadh gu bheil an duilgheadas seo agad fhèin no aig cuideigin as aithne dhut, faic dotair no comhairliche slàinte inntinn .

Cuimhnich, chan eil thu nad aonar. Gheibh thu cuideachadh leis na seòrsaichean dhuilgheadasan seo.