A bheil duilgheadasan slàinte inntinn agus cleachdadh dhrogaichean agad cuideachd? Ionnsaich sinn mu Dhà-bhreithneachadh!

A bheil thu uaireannan a’ faireachdainn mar gu bheil thu gun fhios dhut air tionndadh gu deoch làidir no drogaichean eile gus faochadh a thoirt do do chuideam agus iomagain? No a bheil thu a’ faireachdainn gu bheil cuid de na cleachdaidhean agad a’ toirt buaidh air do shlàinte inntinn? Tha na suidheachaidhean sin gu math cumanta nar measg. An-diugh, tha sinn a’ dol a bhruidhinn air mar a dh’aithnicheas tu an dà dhuilgheadas eadar-cheangailte seo agus dè as urrainn dhut a dhèanamh mun deidhinn.

Dè a th’ ann an Dùblachadh-Breithneachaidh? Tuigidh sinn e gu sìmplidh!

Gu sìmplidh, tha breithneachadh dùbailte a’ ciallachadh gu bheil tinneas slàinte inntinn (leithid trom-inntinn no iomagain) agus eas-òrdugh cleachdadh stuthan ort aig an aon àm. Canar eas-òrdugh co-thachartach ris an seo uaireannan. Is e an rud cudromach nach e tinneas ùr a th’ ann an breithneachadh dùbailte, ach measgachadh de dhà thinneas a th’ ann mar-thà.

Smaoinich, tha iomagain mhòr aig cuideigin. Gun chomas dèiligeadh ris, bidh iad a’ tòiseachadh a’ cleachdadh deoch làidir gus beagan faochadh fhaighinn. Thar ùine, bidh iad a’ fàs tràilleach do dheoch làidir. An uairsin bidh eas-òrdughan iomagain agus cleachdadh deoch làidir aca. Sin a chanas sinn ri breithneachadh dùbailte.

Is e a thachras an seo gu bheil aon staid a’ toirt buaidh air staid eile. Tha e coltach ri cearcall borb. Faodaidh duilgheadasan slàinte inntinn gun làimhseachadh droch dhìol stuthan a dhèanamh nas miosa, agus mar a bhios cleachdadh dhrogaichean ag àrdachadh, faodaidh duilgheadasan slàinte inntinn àrdachadh cuideachd.

Dè cho cumanta 's a tha an suidheachadh seo (Breithneachadh Dùbailte)?

Tha an suidheachadh seo nas cumanta sa chomann-shòisealta na dh’ fhaodadh tu smaoineachadh. Tha rannsachadh air faighinn a-mach gu bheil suidheachadh slàinte inntinn aig timcheall air 50% de dhaoine le eas-òrdugh cleachdaidh stuthan aig àm air choreigin nam beatha. San aon dòigh, tha eas-òrdugh cleachdaidh stuthan aig 50% de dhaoine le suidheachadh slàinte inntinn cuideachd. Smaoinich, ann an 2020 a-mhàin, bha suidheachadh slàinte inntinn agus eas-òrdugh cleachdaidh stuthan aig 17 millean inbheach anns na Stàitean Aonaichte. Chithear an suidheachadh seo gu ìre nas motha no nas lugha ann an Sri Lanka.

Dè na comharran a th’ ann an (Diagnosis Dùbailte)?

Tha seo beagan toinnte, oir tha na comharraidhean a tha agad co-cheangailte ri do dhuilgheadas cleachdadh stuthan eadar-dhealaichte bho na comharraidhean a tha agad co-cheangailte ri do dhuilgheadas slàinte inntinn. Mar sin, tha na comharraidhean a sheallas tu ann an dearbhadh dùbailte an urra ris an t-seòrsa stuth a tha thu a’ cleachdadh agus an suidheachadh slàinte inntinn a th’ agad. Faodaidh measgachadh eadar-dhealaichte a bhith ann, agus mar sin faodaidh na comharraidhean a bhith gu math eadar-mheasgte.

Seo cuid de chomharran cumanta eas-òrdugh cleachdadh stuthan:

• A’ feuchainn ri fuireach air falbh bho theaghlach is charaidean.
• Air rudeiginDuilgheadas a bhith a’ cur fòcas.
• A’ nochdadh atharrachaidhean mòra obann ann an giùlan .
• A bhith tric an sàs ann an gnìomhan cunnartach (me, dràibheadh ​​fo bhuaidh deoch làidir).
• A’ leasachadh fulangas àrd don druga (a’ ciallachadh nach eil an ìre a ghabh thu roimhe a’ faireachdainn gu leòr tuilleadh) agus/no a’ faighinn eòlas air comharraidhean tarraing-às nuair a sguireas tu de bhith a’ gabhail an druga.
• A’ faireachdainn gu bheil drogaichean riatanach airson a bhith beò agus ag obair gu ceart.

Seo cuid de chomharran cumanta eas-òrdugh slàinte inntinn:

• Atharrachaidhean mood anabarrach .
• A’ faireachdainn gu math troimh-chèile .
• Duilgheadas a bhith a’ cur fòcas .
• Neo-chomas gnìomhan a choileanadh gu ceart aig an obair no san sgoil.
• A’ seachnadh eadar-obrachadh sòisealta le daoine eile .
• Beachdan mu fhèin-mharbhadh .

Cudromach: Ma tha aon no barrachd de na comharraidhean seo ort fhèin no air cuideigin as aithne dhut, tha e glè chudromach comhairle mheidigeach iarraidh.

Dè de na dà chumha seo a thig an toiseach?

Tha seo coltach ris a’ cheist “Dè thàinig an toiseach, an cearc no an ugh?” Gu dearbh, tha e duilich a ràdh gu cinnteach dè an dà chumha seo a thàinig an toiseach . (Breithneachadh Dùbailte) Fiù mura h-eil ach aon dhiubh ann còmhla, chan eil sin a’ ciallachadh gun do dh’adhbhraich aon an tè eile.

Ach, ged nach eil eas-òrdughan cleachdadh stuthan ag adhbhrachadh eas-òrdughan slàinte inntinn gu dìreach (agus a chaochladh), tha ceangal soilleir eadar an dà rud. Faodaidh deoch làidir agus drogaichean comharraidhean slàinte inntinn a dhèanamh nas miosa. Agus, faodaidh cleachdadh leantainneach nan stuthan sin an cunnart bho thinneas inntinn a mheudachadh.

Dè na h-adhbharan a th’ ann airson Diagnosis Dùbailte?

Tha luchd-rannsachaidh a’ tabhann diofar theòiridhean mu carson a tha cleachdadh dhrogaichean agus duilgheadasan slàinte inntinn a’ tachairt aig an aon àm.

Factaran cunnairt cumanta co-roinnte

Tha cuid de nithean cunnairt ann a dh’ fhaodadh cur ri tinneas inntinn agus cleachdadh stuthan.

• Gintinneachd: Coltach ri tinneas inntinn, faodaidh droch dhìol stuthan ruith ann an teaghlaichean. Tha seo a’ ciallachadh ma tha an suidheachadh air a bhith aig cuideigin nad theaghlach, tha thu ann an cunnart beagan nas àirde. Tha rannsachadh a’ sealltainn gu bheil grunn ghinean ann a chuireas ris an dà shuidheachadh.
• Factaran àrainneachdail: Faodaidh cuid de rudan san àrainneachd againn, leithid cuideam agus trauma (leithid trauma no droch dhìol leanabachd), an dà shuidheachadh adhbhrachadh. Aig amannan, faodaidh na h-eòlasan traumatach seo buaidh a thoirt thar ginealaichean.

Droch-chleachdadh dhrogaichean air sgàth tinneas inntinn

Ma tha tinneas inntinn ort, is dòcha gum bi thu air do bhuaireadh gus “fèin-leigheas” a ghabhail. Tha seo a’ ciallachadh gu bheil thu a’ cleachdadh deoch làidir no dhrogaichean gus faochadh a thoirt do na faireachdainnean pian, iomagain no trom-inntinn agad airson ùine. Ged a dh’ fhaodadh iad sin faochadh a thoirt do na comharraidhean agad airson ùine, faodaidh iad an dèanamh nas miosa san fhad-ùine . Cuideachd, faodaidh cuid de thinneasan inntinn gnìomh “ionadan duais” d’ eanchainn atharrachadh. Faodaidh seo do chunnart tràilleachd dhrogaichean a mheudachadh.

Tinneas inntinn air adhbhrachadh le cleachdadh dhrogaichean

Nuair a bhios tu a’ cleachdadh deoch làidir, drogaichean, agus stuthan tràilleach eile, faodaidh iad buaidh a thoirt air structar agus gnìomh d’ eanchainn . Faodaidh na h-atharrachaidhean seo an cunnart bho thinneas inntinn a mheudachadh. Mar eisimpleir, faodaidh cuid de dhrogaichean paranoia no mealltaireachd, no seallaidhean no mealltaireachd adhbhrachadh.

Ciamar a dh’aithnicheas tu (Dùbailte-bhreithneachadh)?

Mar a thuirt sinn roimhe, chan e breithneachadh ùr a th’ ann an dà bhreithneachadh, ’s e measgachadh de dhà bhreithneachadh a th’ ann. Faodaidh comharran an dà thinneas a bhith coltach ri chèile agus a bhith a’ dol thairis air a chèile, agus faodaidh e bhith dùbhlanach breithneachadh ceart a dhèanamh uaireannan, eadhon do dhotair.

Ach, cleachdaidh an dotair agad innealan sgrìonaidh sònraichte gus deuchainn a dhèanamh ort airson an dà chumha seo. Tha e cudromach a bhith cho onarach 's as urrainn dhut nuair a bhruidhneas tu ris an dotair agad aig an àm seo. Stèidhichte air na freagairtean agad, bidh e comasach dhaibh faighinn a-mach dè na cumhaichean meidigeach a dh' fhaodadh a bhith ort agus dè na leigheasan as fheàrr dhut.

Dè na leigheasan a th’ ann airson dà-bhreithneachadh?

Nuair a bhios tu a’ làimhseachadh breithneachadh dùbailte, ’s e an dòigh-obrach as èifeachdaiche a bhith a’ làimhseachadh an dà chuid do thinneas slàinte inntinn agus do eas-òrdugh cleachdaidh stuthan aig an aon àm . Feumaidh tu fhèin agus do dhotair tuigsinn mar a bheir an dà thinneas seo buaidh air a chèile. Chan urrainn dhut ach an uairsin am plana làimhseachaidh as èifeachdaiche a thaghadh.

Gus faighinn seachad air làn-bhreithneachadh dùbailte, feumaidh tu stad a chuir air a bhith a’ cleachdadh an druga ris a bheil thu tràilleach . Do mhòran dhaoine, bidh seo a’ tòiseachadh le pròiseas ris an canar dì-phuinnseanachadh . Ann an dì-phuinnseanachadh còmhnaidheach, bidh solaraichean cùram slàinte gad sgrùdadh 24 uair san latha airson timcheall air seachdain. Bidh iad gad chuideachadh gus thu fhèin a thoirt far an druga mean air mhean agus a’ toirt dhut ro-innleachdan gus fo-bhuaidhean gun a bhith a’ gabhail an druga a lughdachadh.

A rèir do shuidheachaidh, dh’ fhaodadh gum bi leigheas giùlain , cungaidh-leigheis , buidhnean taic, no leigheas airson Breithneachadh Dùbailte a’ gabhail a-steachDh’fhaodadh cùram euslaintich a bhith air a ghabhail a-steach.

Leigheas giùlain

Tha grunn leigheasan atharrachaidh giùlain ann a tha air soirbheachadh a nochdadh ann a bhith a’ làimhseachadh nan cumhaichean co-thachartasach seo:

• Leigheas Inntinn-ghiùlain (CBT): 'S e seòrsa leigheis a th' ann an (CBT) a bhios gad theagasg gus pàtrain mì-ghnìomhach nad smaoineachadh aithneachadh, dèiligeadh riutha, agus an atharrachadh. Faodaidh seo do chuideachadh le bhith ag ionnsachadh dhòighean ùra air dèiligeadh ri duilgheadasan.
• Leigheas-giùlain Dealanach (DBT): 'S e dòigh-làimhseachaidh a th' ann an DBT a chuidicheas tu gus giùlan fèin-chronail a lughdachadh, gu h-àraidh ana-cleachdadh stuthan, gearradh, agus smuaintean no gnìomhan fèin-mharbhadh. Faodaidh e do chuideachadh le bhith ag ionnsachadh mar a stiùireas tu do fhaireachdainnean agus dàimhean nas fheàrr a bhith agad ri daoine eile.

Cungaidh-leigheis

Dh’fhaodadh do dhotair cungaidh-leigheis òrdachadh airson aon no an dà thinneas agad. Faodaidh cuid de chungaidh-leigheis cuideachadh le bhith a’ làimhseachadh chomharran an dà thinneas ann an dà bhreithneachadh. Mar eisimpleir, tha an droga bupropion air aontachadh leis an FDA gus trom-inntinn (mar Wellbutrin®) agus eisimeileachd nicotine (mar Zyban®) a làimhseachadh.

Buidhnean Taic

’S e deagh àite a th’ ann am buidhnean taic airson an taic tòcail is sòisealta fhaighinn a dh’ fheumas tu gus fuireach sòbhrach. ’S e daoine a tha san aon suidheachadh riut fhèin a tha sna buidhnean seo. Faodaidh co-aoisean na dh’fhiosraich iad a cho-roinn riut agus na ceistean agad a fhreagairt. Faodaidh iad cuideachd comhairle a thoirt dhut air mar a dhèiligeas tu ri dùbhlain beatha làitheil. Tha Alcoholics Anonymous (AA) agus Narcotics Anonymous (NA) nan buidhnean taic ainmeil.

Cùram euslaintich

Ma tha tràilleachd throm ort ri cleachdadh stuthan agus tinneas inntinn, dh’fhaodadh gum bi buannachd mhòr agad bho bhith a’ faighinn làimhseachadh còmhnaidh aig ionad làimhseachaidh dà-bhreithneachaidh . An sin, gheibh thu na seirbheisean meidigeach is slàinte inntinn, cungaidhean-leigheis, leigheas, agus taic a dh’ fheumas tu uile ann an aon àite.

Ciamar a lughdaicheas tu cunnart (Dùbailte-bhreithneachadh)?

Coltach ri tinneasan inntinn, tha eas-òrdughan ana-cleachdadh stuthan cuideachd nan tinneasan eanchainn . Ged nach gabh an casg gu tur, faodaidh tu na leanas a dhèanamh gus an cunnart a lùghdachadh:

• Bi mothachail air eachdraidh bhitheòlasach do theaghlaich . ’S e sin, faigh a-mach a bheil na seòrsaichean tinneasan inntinn no duilgheadasan ana-cleachdadh stuthan air a bhith aig duine sam bith nad theaghlach.
• Ma bhios tu ag òl deoch làidir, cuir crìoch air an ìre .
• Ma tha mì-chofhurtachd no duilgheadas inntinn sam bith ort, bruidhinn ris an dotair agad mu dheidhinn.Ma thèid a lorg tràth, tha e nas fhasa a làimhseachadh.

Dè as urrainn dhut a bhith an dùil ma tha breithneachadh dùbailte agad?

Le làimhseachadh ceart, tha cothrom fada nas fheàrr agad faighinn seachad air breithneachadh dùbailte . Faodaidh tu càileachd do bheatha a leasachadh agus deagh thoraidhean a bhith an dùil. Ach, gus an ath-bheothachadh seo a chumail suas, feumaidh tu cumail ort ag obair leis na dotairean agad agus/no buidhnean taic . Na biodh eagal ort iarraidh airson cuideachadh.

Ciamar a chuidicheas tu neach gaoil le breithneachadh dùbailte?

Faodaidh e bhith gu math duilich cuideachadh a thoirt do chuideigin aig a bheil eas-òrdugh co-thacalach. Dh’fhaodadh do neach gaoil a dhiùltadh gu bheil duilgheadas aca agus is dòcha nach bi iad airson leigheas iarraidh. Fiù ma thòisicheas iad air làimhseachadh, faodaidh an turas gu faighinn seachad air a bhith fada.

Tuig dè as urrainn dhut a dhèanamh agus dè nach urrainn dhut a dhèanamh. Chan urrainn dhut do neach gaoil a sparradh gus stad a chur air drogaichean, cungaidhean a ghabhail, no a dhol gu comhairleachadh.

>

Ach, faodaidh tu co-dhùnaidhean math a dhèanamh dhut fhèin . Faodaidh tu do luchd-gràidh a bhrosnachadh gus cuideachadh fhaighinn, faodaidh tu do ghràdh agus do thaic neo-chumhaichte a thoirt dhaibh. Èist riutha, feuch rin tuigsinn.

Ma tha thu a’ fulang le breithneachadh dùbailte, is dòcha gum bi thu a’ faireachdainn mar gu bheil thu “air an taobh cheàrr den rathad.” Is dòcha gum bi thu cuideachd a’ faireachdainn mar gu bheil thu ga dhèanamh thu fhèin. Ach, tha e cudromach cuimhneachadh gu bheil tinneas inntinn agus ana-cleachdadh stuthan nan cumhaichean aithnichte gu meidigeach . Dìreach air sgàth ‘s gu bheil iad “do-fhaicsinneach” chan eil sin a’ ciallachadh nach eil iad fìor. Na biodh eagal ort tadhal air an dotair agad agus iarraidh cuideachaidh. Bi onarach agus fosgailte leotha, agus bidh e comasach dhaibh do chuideachadh gus an làimhseachadh a dh’ fheumas tu a lorg. Is e iarraidh cuideachaidh a’ chiad cheum air an turas gu faighinn seachad air.

Geàrr-chunntas (Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh)

• Is e breithneachadh dùbailte an suidheachadh far a bheil duilgheadas slàinte inntinn agus eas-òrdugh cleachdadh stuthan aig an aon àm . Tha seo nas cumanta na dh’ fhaodadh tu smaoineachadh.
• Faodaidh an dà shuidheachadh seo buaidh a thoirt air a chèile agus obrachadh mar chearcall borb .
• Dh’fhaodadh seo a bhith air adhbhrachadh le adhbharan ginteil, factaran àrainneachdail, cleachdadh dhrogaichean gus cuideam a lughdachadh, agus buaidh dhrogaichean air an eanchainn.
• Tha e glè chudromach na comharraidhean a thuigsinn agus comhairle mheidigeach iarraidh .
• Am measg nan roghainnean làimhseachaidh tha leigheas atharrachaidh giùlain, cungaidh-leigheis, buidhnean taic, agus làimhseachadh còmhnaidh . Is e measgachadh den dà chuid as èifeachdaiche.
• Le làimhseachadh agus taic cheart, faodaidh breithneachadh dùbailte leantainn gu slànachadh iomlan. Na biodh eagal ort iarraidh airson cuideachadh, is e sin an ceum as cudromaiche.

`Breithneachadh dùbailte, slàinte inntinn, droch dhìol stuthan, tràilleachd, tinneas inntinn, làimhseachadh, eas-òrdugh co-thacalach