A bheil thu uaireannan a’ faireachdainn mar gu bheil mìle rud a’ dol nad cheann aig an aon àm? A bheil thu a’ faireachdainn nach urrainn dhut fòcas a chuir air aon ghnìomh, nach urrainn dhut fòcas a chuir air aon rud, agus a’ faireachdainn cus agus iomagaineach gun adhbhar follaiseach? Ma tha eas-òrdugh easbhaidh aire agus cus-ghnìomhachd (ADHD) ort, is dòcha gu bheil thu eòlach air an dàrna faireachdainn, iomagain. Ged a tha an dà chumha seo air leth, tha iomagain aig mu leth de dh’inbhich le ADHD cuideachd. Mar sin chan eil thu nad aonar. Is e an rud as fheàrr mu dheidhinn, le làimhseachadh ceart, gun urrainn dhut smachd a chumail air an dà chuid na comharraidhean ADHD agad agus na h-eagal neo-riatanach seo.
Dè thachras nuair a thig ADHD agus iomagain còmhla?
Ma tha ADHD agus iomagain ort, faodaidh e na comharraidhean ADHD agad a dhèanamh nas miosa. Mar eisimpleir, is dòcha gum bi duilgheadas agad a bhith a’ cur fòcas agus a’ faireachdainn mì-fhoighidneach fad na h-ùine. Tha cuid de chomharran ann cuideachd a tha sònraichte don eas-òrdugh iomagain fhèin.
Gu sìmplidh, tha iomagain nas motha na dìreach a bhith a’ faireachdainn eagallach bho àm gu àm. ’S e tinneas inntinn a th’ ann a dh’ fhaodadh buaidh a thoirt air do bheatha làitheil, do dhàimhean agus do chuid obrach.
| Prìomh chomharran iomagain | |
|---|---|
| Dragh leantainneach | Dragh leantainneach, neo-riaghlaidh mu rudan neo-cheangailte. |
| An-còmhnaidh mì-fhoighidneach. | A’ faireachdainn mì-chofhurtail agus a’ faireachdainn an-còmhnaidh mar gum biodh rudeigin dona gu bhith a’ tachairt. |
| Strus | Faireachdainn cuideam leantainneach sa bhodhaig agus san inntinn. Dh’fhaodadh rudan mar teannachadh fèithean agus ceann goirt tachairt. |
| Sgìths leantainneach | A’ faireachdainn sgìth agus dìth lùth tron latha, eadhon an dèidh cadal math. |
| Duilgheadasan cadail | Duilgheadas a bhith a’ tuiteam na chadal, a’ dùsgadh gu tric, no a’ faireachdainn mì-fhoighidneach eadhon às deidh cadal. |
An e seo rudeigin a thig bho ADHD? No an e suidheachadh iomagain air leth a th’ ann?
Is e ceist glè chudromach a tha seo. Aig amannan faodaidh an t-eagal a tha thu a’ faireachdainn a bhith air adhbhrachadh leis an t-suidheachadh ADHD agad. Ciamar a tha sin comasach? Smaoinich, tha tòrr obrach agad ri dhèanamh. Air sgàth ADHD, chan eil thu airson gin dheth a thòiseachadh, chan urrainn dhut fòcas a chuir. Aig a’ cheann thall, tha thu a’ faireachdainn tòrr eagail is cuideam, “O, chan urrainn dhomh gin dheth seo a dhèanamh.” Ma tha an t-eagal agad an-còmhnaidh co-cheangailte ri duilgheadasan ADHD leithid gun a bhith comasach air rudan a dhèanamh gu ceart, rudan a dhìochuimhneachadh, no gun a bhith ann an àm, is dòcha gur e an t-eagal a tha air adhbhrachadh le ADHD fhèin.
Ach uaireannan chan eil an iomagain a tha thu a’ faireachdainn dìreach co-cheangailte ri ADHD. Ma tha thu an-còmhnaidh draghail mu do theaghlach, d’ obair, do shlàinte, d’ airgead, an saoghal mun cuairt ort ... no grunn rudan neo-cheangailte, dh’ fhaodadh gur e eas-òrdugh iomagain air leth a th’ ann a bharrachd air ADHD.
’S e an dotair agad an neach as fheàrr airson fios fhaighinn dè dìreach a th’ anns an dà rud seo. Bruidhinn ris gu fosgailte mu dheidhinn seo. Dh’fhaodadh e ceistean mar seo a chur ort:
- A bheil thu tric a’ gabhail dragh mu rudan gun chiall?
- A bheil thu ga fhaighinn duilich smachd a chumail air na draghan sin?
- A bheil thu a’ cadal gu math air an oidhche?
- A bheil thu a’ call a-mach air na gnìomhan làitheil agad (obair, cùisean teaghlaich) air sgàth an eagail agus an iomagain seo?
- A bheil thu a’ gabhail dragh mar seo airson co-dhiù trì latha san t-seachdain, airson uair a thìde no barrachd gach latha?
- A bheil atharrachadh mòr no tachartas uamhasach air a bhith nad bheatha o chionn ghoirid?
- A bheil an seòrsa iomagain seo air a bhith aig duine sam bith nad theaghlach?
Cuidichidh freagairtean nan ceistean seo an dotair agad gus tuigsinn dè an seòrsa tinneas a th’ ort.
Ciamar a làimhsicheas tu ADHD agus iomagain?
Nuair a bhios tu a’ dealbhadh làimhseachaidh, coimheadaidh an dotair agad an toiseach air dè an suidheachadh a tha a’ toirt buaidh as motha air do bheatha. Anns a’ mhòr-chuid de chùisean, is e ADHD an suidheachadh ceart .Le làimhseachadh, tha an iomagain a tha air adhbhrachadh leis air a lughdachadh gu mòr.
Buannachdan làimhseachadh ADHD airson iomagain:
- Bidh an cuideam agad a’ lùghdachadh.
- Bidh aire do riaghladh obrach a’ leasachadh.
- Bheir e seachad an neart inntinn a dh’ fheumar gus dèiligeadh ri comharran iomagain.
Ach, ma tha eas-òrdugh iomagain eile agad a bharrachd air ADHD, is dòcha gum feum thu an dà chuid a làimhseachadh aig an aon àm. Gu fortanach, tha leigheasan ann a chuidicheas leis an dà shuidheachadh.
Seo cuid dhiubh:
- Leigheas Inntinn-ghiùlain (CBT)
- Dòighean fois agus meòrachadh
- Cungaidhean-leighis air òrdugh-leighis
A bheil buaidh aig cungaidhean ADHD air iomagain?
Is e brosnachaidhean an seòrsa cungaidh-leigheis as cumanta a thathas a’ cleachdadh airson ADHD. Nam measg tha methylphenidate agus amphetamines. Faodaidh na cungaidhean-leigheis seo do chuideachadh leis an ADHD agad, eadhon ged a tha iomagain ort.
Ach seo rudeigin cudromach ri fios. Is e fo-bhuaidh cumanta nan stuthan brosnachaidh seo barrachd iomagain. Ged nach eil e comasach a ràdh gu cinnteach ciamar a bheir droga buaidh ort, faodaidh na cungaidhean seo iomagain a dhèanamh nas miosa do chuid de dhaoine.
Ma thachras seo dhut, na gabh dragh. Bruidhinn ris an dotair agad mu dheidhinn. Dh’fhaodadh e no i cungaidhean-leighis neo-bhrosnachail eile a mholadh, leithid atomoxetine (Strattera) no viloxazine (Qelbree).
A bharrachd air an sin, is dòcha gun toir an dotair agad cungaidhean eile dhut, leithid:
- Cungaidhean an-aghaidh trom-inntinn: Drogaichean mar `Bupropion (Wellbutrin)`, `Fluoxetine (Prozac)`, `Sertraline (Zoloft)`, `Venlafaxine (Effexor)`.
- Leigheasan airson bruthadh-fala àrd: Faodaidh cuid de chungaidh-leigheis, leithid clonidine (Kapvay) agus guanfacine (Intuniv), cuideachadh le bhith a’ riaghladh ADHD agus iomagain cuideachd.
’S e an rud as cudromaiche conaltradh cunbhalach a chumail ris an dotair agad. Leig fios dha mu atharrachaidhean sam bith anns na cungaidhean-leighis agad, math no dona, gus an urrainn dha am plana làimhseachaidh a leasachadh a tha ag obair as fheàrr dhut.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Bidh ADHD agus iomagain gu tric a’ tachairt còmhla. Mura h-eil thu a’ fulang leis an dà chuid, chan eil thu nad aonar.
- Tha e deatamach airson làimhseachadh faighinn a-mach a bheil an iomagain a tha thu a’ fulang air adhbhrachadh le ADHD no suidheachadh meidigeach air leth.
- Bruidhinn an-còmhnaidh ris an dotair agad gus barrachd ionnsachadh mu dheidhinn seo agus am plana làimhseachaidh as fheàrr a leasachadh.Na dèan co-dhùnaidhean stèidhichte air na leughas tu air-loidhne.
- Gu tric, nuair a thèid ADHD a làimhseachadh gu ceart, bidh an iomagain co-cheangailte ris a’ lùghdachadh cuideachd.
- Tha diofar roghainnean làimhseachaidh ann, nam measg cungaidhean-leighis agus leigheas-inntinn. Na biodh eagal ort bruidhinn gu fosgailte ris an dotair agad gus faighinn a-mach dè as fheàrr a dh’obraicheas dhut.
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris