Dè a th’ ann an daithead ìosal ann am potasium? Feuchaidh sinn a-mach dè dìreach a th’ ann!

An do dh’innis an dotair agad a-riamh dhut gu bheil ìrean potasium san fhuil agad beagan àrd agus gum feum thu a bhith beagan nas faiceallaiche mu na bhios tu ag ithe agus ag òl? Is dòcha gu bheil thu a’ smaoineachadh, “O mo Dhia, dè a th’ anns a’ photasium seo? Dè bu chòir dhomh ithe a-nis? Dè bu chòir dhomh a sheachnadh?” Gu dearbh, is e beachd reusanta a th’ ann. Ach chan eil feum air clisgeadh. Tha e gu math sìmplidh. An-diugh, tha sinn a’ dol a bhruidhinn mu dè a th’ anns an daithead ìosal-potasium seo, cò a dh’ fheumas e, agus ciamar a nì thu e.

An toiseach, leig dhuinn faicinn, dè a th’ anns a’ photasium seo?

Gu sìmplidh, 's e mèinnear riatanach a th' ann am potasium a gheibh ar cuirp bhon bhiadh a bhios sinn ag ithe. Dìreach mar chalcium agus iarann, bidh potasium a' coileanadh grunn dhleastanasan cudromach nar cuirp.

• Bidh e a’ cuideachadh le bhith a’ cumail suas cothromachadh ìrean lionn taobh a-staigh ar ceallan.
• A’ cumail suas gnìomhachd fallain nan nearbhan agus fèithean.
• Bidh e cuideachd a’ cuideachadh le bhith a’ cumail smachd air bruthadh-fala.

Mar as trice, is e ar dubhagan a tha an urra ri bhith a’ cumail suas an ìre cheart de photasium nar cuirp. Ma tha cus potasium aig neach le dà dubhaig fhallain, thèid an cus a thoirt a-mach san fhual, a’ cothromachadh a’ chuirp.

Mar sin, carson a tha an ìre potasium àrdaichte seo na dhuilgheadas?

Smaoinich, airson adhbhar air choireigin, nach eil na dubhagan agad ag obair ceart. Is e a thachras nach urrainn dha na dubhagan an cus potasium a tha a’ cruinneachadh sa bhodhaig a shìoladh a-mach gu ceart. Ann an leigheas, canar hyperkalemia ris a’ chumha seo, a dh’ adhbhraicheas àrdachadh neo-riatanach ann an ìre potasium san fhuil.

Nuair a bhios ìrean potasium san fhuil ag àrdachadh, faodaidh grunn chomharran nochdadh.

• Laigse fèithe.
• Faireachdainn losgaidh no priobadh ann an àiteachan leithid na làmhan, na casan, na casan agus na pailmean.
• Dh’ fhaodadh gum bi buille na cridhe neo-riaghailteach (palpitations) no uaireannan dh’ fhaodadh a’ chridhe stad a bhith a’ bualadh.

San fharsaingeachd, faodaidh dotairean comhairle a thoirt do dhaoine leis na cumhaichean meidigeach a leanas daithead ìosal ann am potasium a leantainn.

• Dhaibhsan aig a bheil galar nan dubhagan .
• Duilgheadasan leis na fàireagan adrenal, leithid galar Addison .
• Tinneas an t-siùcair seòrsa 1 .
• Tinneasan cridhe (fàilligeadh cridhe congestive) .
• Galar grùthan .

Cuideachd, faodaidh cuid de chungaidhean ìrean potasium sa bhodhaig a mheudachadh. Mar eisimpleir, cuid de chungaidhean bruthadh-fala àrd (bacadh ACE, ARBn), cuid de dhì-reothadh (spironolactone, furosemide), agus faochadh-pèin (NSAIDs). Ma tha thu a’ gabhail gin de na cungaidhean sin, mìnichidh an dotair agad seo dhut.

Biadhan a bu chòir a chuingealachadh no a sheachnadh leis gu bheil iad àrd ann am potasium

Chan eil seo a’ ciallachadh gum bu chòir dhut stad a chur air na biadhan seo ithe gu tur. Ach, bu chòir dhut an ìre a dh’itheas tu a lùghdachadh gu mòr. ’S fheàrr nas lugha na 1/2 cupa ithe gach latha. Bruidhinn ris an dotair agad gus faighinn a-mach dè an ìre a tha ceart dhutsa.

Mar sin dè na rudan as urrainn dhut ithe gun eagal? (Biadh ìosal ann am potasium)

Is e an deagh naidheachd gu bheil mòran bhiadhan blasta ann aig a bheil glè bheag de photasium. Ach is e an rud as cudromaiche ri chuimhneachadh an seo meud na cuibhreann . Fiù mura h-eil mòran potasium ann am biadh, bidh ithe tòrr dheth ag àrdachadh na tha de photasium a gheibh thu. Mar sin tha e cudromach an ìre cheart ithe.

Dòighean sìmplidh air potasium a lughdachadh anns an daithead agad

Ma tha thu ag iarraidh glasraich làn potasium, tha beagan dhòighean sìmplidh ann air an ìre de potasium ann a lughdachadh.

1. Bogadh is goil: Gearr glasraich mar bhuntàta, buntàta milis, cassava, agus currain ann am pìosan beaga agus bog iad ann an uisge airson beagan uairean a thìde. An uairsin dòirt an t-uisge, cuir uisge ùr ris, agus bruich iad gu math. Cha bu chòir na glasraich a bhith air am bruich ach an dèidh don uisge a bhith air a dhòrtadh. Bidh am pròiseas seo a’ leigeil a-mach tòrr potasium dhan uisge.

2. Seachain biadhan ann an tionaichean: Faodaidh tòrr potasium a bhith anns an leaghan ann am measan, glasraich agus feòil ann an tionaichean, agus mar sin is fheàrr an seachnadh.

3. Seachain stuthan-ionaid salainn: Bidh cuid de dhaoine a’ cleachdadh “stuthan-ionaid salainn” an àite salainn. Bidh clòraid potasium annta sin gu tric. Tha seo a’ ciallachadh gu bheil iad a’ cur potasium ris a’ bhodhaig agad. Mar sin, bu chòir dhut stad a chuir orra sin a chleachdadh gu tur . An àite sin, cleachd spìosraidh (piobar, turmeric, cinnamon) gus blas a chur air do bhiadh.

4. Bi mothachail air meud a’ chuibhreann: Mar a thuirt sinn roimhe, cha dèan biadh le glè bheag de photasium feum sam bith ma dh’itheas tu e chun do stamag. Bi mothachail an-còmhnaidh air meud a’ chuibhreann.

Dà cheist a thèid fhaighneachd gu tric

A bheil e math uighean ithe?

'S e. Tha uighean nan deagh thùs pròtain, ìosal ann am potasium. Ach, ma tha galar nan dubhagan ort, 's fheàrr dhut faighneachd don dotair agad dè an ìre cheart dhutsa, oir tha mèinnear ris an canar fosfar ann am buidheagan uighean cuideachd.

A bheil cus uisge ag adhbhrachadh ìrean ìosal potasium?

Faodaidh cus uisge òl ìrean a h-uile beathachadh nad bhodhaig a lughdachadh, chan e dìreach potasium. Chan eil sin math airson cothromachadh do bhodhaig. Mar sin, chan e dòigh shàbhailte a th’ ann an cus uisge òl airson potasium a lughdachadh. Cuideachd, bruidhinn ris an dotair agad mun mheud uisge cheart dhut.