A bheil thu cuideachd a’ faireachdainn faireachdainn losgaidh nad bhroilleach agus blas searbh nad amhaich às deidh dhut biadh math ithe? Gu dearbh, is e seo eòlas gu math draghail dha mòran dhaoine. Mar as trice bidh sinn ga ainmeachadh mar “losgadh-cridhe”. Feumaidh gun cuala tu mu chofaidh, seoclaid, tomatoan, agus biadhan geir a dh’ adhbharaicheas seo. Ach an robh fios agad gu bheil biadhan ann cuideachd a chuidicheas le bhith a’ lughdachadh agus a’ cumail smachd air a’ losgadh-cridhe seo? Sin a tha sinn a’ dol a bhruidhinn mu dheidhinn an-diugh.
Carson a tha an losgadh-cridhe seo a’ tachairt? Tòisichidh sinn le biadhan ìosal-aigéadach.
Gu sìmplidh, tha an losgadh-bràghaid seo air adhbhrachadh leis an searbhag nar stamag agus am biadh a tha sinn a’ cnàmh a’ sruthadh air ais, is e sin, a dh’ionnsaigh an easophagus againn. Canar “Reflux” ris an t-suidheachadh seo gu meidigeach. Chan e a-mhàin an searbhag nar stamag a bheir buaidh air seo. Tha searbhachd nàdarrach cuid de na biadhan a bhios sinn ag ithe, measan is glasraich, cuideachd a’ toirt buaidh dhìreach air seo.
Mar sin, ’s e an dòigh as fheàrr air seo a smachdachadh biadhan aig a bheil ìre searbhachd nàdarrach ìosal a chur ris an daithead againn. Chan urrainn dhut innse dè cho searbh ’s a tha biadh le bhith ga choimhead. Tha rudeigin ann ris an canar a luach “(pH)”. Mar as ìsle an luach “(pH)”, ’s ann as searbhaiche a tha e. Mar eisimpleir, tha luach “(pH)” de 2.0 aig sùgh lemon, a tha glè ìosal. Mar sin ma ghabhas e dèanamh, tagh biadhan le luach “(pH)” de 5 no nas àirde, agus tha coltas ann gun tèid na comharraidhean agad a lughdachadh gu mòr.
Cuidichidh biadh mar seo thu gu mòr.
| Seòrsa bìdh | Carson a tha seo math airson sèid? |
|---|---|
| Bananaichean agus meala-bhàn | Tha searbhachd àrd anns a’ mhòr-chuid de mheasan, ach tha searbhachd ìosal ann am measan mar bananathan, watermelon, agus cantaloupe. Faodaidh tu banana a chumail ri làimh airson ithe eadar biadh. |
| Min-choirce | Dòigh mhath air an latha a thòiseachadh. Chan eil coirce ag adhbhrachadh sèid, tha e làn, agus tha e làn snàithleach fallain . |
| Aran làn-ghràin | Ma dh'itheas tu aran, tagh fear air a bheil an leubail "gràn slàn" agus air a dhèanamh à gràinnean slàn às nach deach am bran a thoirt air falbh. Aig amannan, eadhon ged a tha e ag ràdh 'aran cruithneachd', is dòcha gu bheil e air a dhèanamh à flùr grinne às nach deach am freumhag agus na vitamain a thoirt air falbh. |
| Rìs agus Cuscus | Is iad seo gualaisgean iom-fhillte fallain (‘carbohydrates iom-fhillte’). Tha iad glè mhath dha cuideigin le sèid. Ma dh'itheas tu rus, tagh rus donn le bran oir tha e àrd ann am fibre. |
| Glasraich uaine | Tha glè ìosal ann an searbhachd ann an glasraich mar broccoli, asparagus, pònairean, soilire, agus cal-flùr. Cuir iad sin ris an daithead agad. |
| Feòil chaol agus cearc | Ma tha thu a’ còcaireachd cearc, thoir air falbh a’ chraiceann agus ith e air a ghrileadh, air a bhèicearachd, air a ghoil no air a smùideadh. Na friochadh gu domhainn e a-riamh. Tha eadhon mairtfheòil ceart gu leòr ma thèid a ghearradh ann am pìosan nas caol. |
| Buntàta agus tiùban eile | Tha buntàta is buntàta milis math, ach faodaidh uinneanan sèid a mheudachadh , mar sin bi faiceallach le uinneanan. |
| Iasg | Tha iasg air a ghrileadh agus air a bhruich glè mhath. Ach na frioch e ann an ola no na ullaich e le sàsaichean olach. |
| Gealagan ugh | Tha iad sin nan deagh thùs pròtain agus ìosal ann an searbhachd. Ach, ’s fheàrr am buidheag a sheachnadh oir tha e nas dualtaiche comharraidhean adhbhrachadh. |
Biadhan is deochan eile a bheir faochadh bho sèid
A bharrachd air na biadhan gu h-àrd, tha rudan eile ann a tha ar sinnsearan air a bhith a’ cleachdadh airson trioblaidean stamag agus faireachdainnean losgaidh coltach ris bho seann amannan. Ach is e aon rud ri chuimhneachadh, ged a dh’ fhaodadh iad sin faochadh a thoirt do chuid de dhaoine, chan eil iad a’ toirt na h-aon thoraidhean do gach neach . Faodaidh tu cuideachd feuchainn air na leanas:
- Fionnlagh: 'S e glasraich bhlasta a tha seo a ghabhas cur ri sailéid. Tha fianais ann cuideachd gu bheil fionnlagh a' cuideachadh le cnàmhadh. Tha luach `(pH)` de 6.9 aige cuideachd. Tha seo a' ciallachadh gu bheil e glè ìosal ann an searbhachd.
- Sinnsair: 'S e leigheas nàdarrach a th' ann an sinnsair a chaidh a chleachdadh airson linntean airson stamag troimh-chèile. Tha e air a bhith air a shealltainn cuideachd gu bheil sinnsair a' toirt beagan faochadh bho dhùmhlachadh broilleach.
- Peirsil: Chan ann airson sgeadachadh a-mhàin a tha na duilleagan peirsil a bhios sinn a’ cleachdadh airson truinnsear a sgeadachadh. Tha peirsil air a bhith air a chleachdadh mar leigheas airson trioblaidean stamag airson ceudan bhliadhnaichean.
- Aloe vera: Seo seann leigheas eile a thathas a’ cleachdadh airson trioblaidean cnàmhaidh. Thathar ag ràdh cuideachd gun cuidich e le sèid. Faodar aloe vera a ghabhail ann an diofar chruthan, leithid sùgh agus capsalan. Ach, ma chleachdas tu aloe vera, dèan cinnteach gu bheil e saor bho latex agus nach eil anthraquinones ann (gu sònraichte todhar ris an canar aloin), oir faodaidh iad sin aimhreit cnàmhaidh adhbhrachadh.
Leig dhuinn smachd a chumail air sèid le deagh chleachdaidhean ithe
Mar sin, faodaidh cur nan biadhan math, ìosal-aigéideach seo ri do dhaithead faochadh mòr a thoirt dhut bho losgadh-cridhe. Ach tha crìochan air na as urrainn dha na rudan sin a dhèanamh.
Cuimhnich, cha bhith biadh math no dhà feumail ma dh'itheas tu tòrr bhiadhan a bhios ag àrdachadh sèid.
Smaoinich air san dòigh seo. Bidh thu ag ithe pìos ginger. Ach an uairsin airson dinnear, bidh curraidh feòla agad le deagh ola, salad tomato, rus, agus cupa cofaidh. Cha chuir am pìos ginger sin stad air do losgadh-cridhe leis fhèin. Fhad ‘s a tha thu ag ithe rudan math, feumaidh tu gu cinnteach lughdachadh a dhèanamh air na biadhan ris an canar ‘biadhan brosnachaidh’ a bhios ag àrdachadh sèid.
Cuideachd, ged a tha daithead ìosal-aigéid na ro-innleachd mhath, chan eil e leis fhèin gu leòr airson a h-uile duine. Chan eil losgadh-bràghaid cuid de dhaoine air adhbhrachadh le searbhag stamaig leis fhèin. Faodaidh rudan eile, leithid domblas anns na sùgh stamaig, adhbhrachadh gun tig e suas don easophagus cuideachd.
Gu sìmplidh, “Faodaidh adhbharan pian sa bhroilleach a bhith gu math eadar-dhealaichte bho dhuine gu duine.” Sin as coireach gu bheil e cudromach do phlana làimhseachaidh a dhealbhadh a rèir gach neach fa leth. Mar sin, ma tha an duilgheadas seo agad fhathast, ’s fheàrr dhut dotair fhaicinn agus comhairle fhaighinn air an làimhseachadh agus an daithead ceart dhut.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- 'S e searbhag stamaig a thig air ais suas dhan easophagus a tha ag adhbhrachadh losgadh-bràghaid. Canar "reflux" ris an seo cuideachd.
- Cuir biadhan ìosal-aigéadach ris an daithead agad, leithid bananathan, watermelon, coirce, gràinean slàn, agus glasraich uaine.
- Dh’fhaodadh cuid de luibhean traidiseanta, leithid ginger agus fenugreek, faochadh a thoirt do chuid de dhaoine.
- Fhad ‘s a tha thu ag ithe daithead fallain, tha e riatanach smachd a chumail air biadhan olach, spìosrach agus searbh (biadhan brosnachaidh) a bhios ag àrdachadh sèid.
- Chan eil sèid a h-uile duine mar an ceudna, mar sin ma chumas tu ort leis a’ chùis seo, bi cinnteach gun coinnich thu ri do dhotair airson comhairle.
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris