A bheil thusa cuideachd a’ strì leis a’ bhròn as motha a choinnicheas tu nad bheatha? (Bròn) Bruidhnidh sinn mu dheidhinn seo!

Uaireannan nar beatha feumaidh sinn aghaidh a thoirt air rudan nach robh dùil againn riutha a-riamh, ceart? Is dòcha gur e call cuideigin air a bheil gaol againn a th’ ann. No dh’ fhaodadh e a bhith rudeigin mar bhriseadh bruadar, call obrach, briseadh dàimh dlùth. Is e am pian dian sin, am falamh sin, am bròn sin a tha sinn a’ faireachdainn aig amannan mar seo a chanas sinn ri ‘Bròn’ . Tha e na eòlas gu math iom-fhillte agus gu math pearsanta. Ach bidh sinn uile a’ fulang leis an eòlas seo aig àm air choreigin, ann an dòigh air choireigin. Mar sin, bruidhnidh sinn beagan mu dheidhinn seo?

Dè a th' ann am Bròn?

Gu sìmplidh, ’s e bròn an dòigh sa bheil sinn a’ dèiligeadh ri call agus ga làimhseachadh. Bidh sinn tric a’ smaoineachadh air bròn mar an ùine phianmhor a leanas bàs neach gaoil. Ach chan eil sin fìor. Faodaidh tachartas sam bith a chuireas dùbhlan air ar dearbh-aithne agus a tha ga dhèanamh do-dhèanta dhuinn obrachadh gu h-àbhaisteach nar beatha adhbhrachadh do bhròn. Tha seo a’ gabhail a-steach call dhàimhean a tha gar mìneachadh.

Smaoinich, is dòcha gum bi thu brònach nam biodh tu air rudan mar seo a chall:

• Do charaid, ball teaghlaich, com-pàirtiche, no peata gràdhach.
• Pòsadh, càirdeas, no dàimh chudromach eile.
• Do dhachaigh, an sgìre anns a bheil thu a’ fuireach, no do choimhearsnachd.
• Do dhreuchd no do chùrsa-beatha.
• Seasmhachd eaconamach.
• Bruadar a bh’ agad no amas a bha thu airson a choileanadh.
• Slàinte mhath.
• D' òige.
• Torachas (comas clann a bhith agad).

Aig amannan, nuair a bhios neach ag ullachadh airson bàis, is dòcha gum bi e brònach cuideachd mu chall a bheatha fhèin. Mar eisimpleir, is dòcha gum bi cuideigin a tha a’ fulang le tinneas crìche a’ faireachdainn glè bhrònach nach bi ùine aca tuilleadh airson na rudan a bha iad airson a dhèanamh no a choileanadh.

Ìrean Bròin - A bheil sinn gan tuigsinn?

Tha eòlaiche leis an ainm Elizabeth Kubler-Ross a’ toirt cunntas air na còig ìrean bròin seo anns an leabhar aice “On Death and Dying.” Ged a chaidh an leabhar fhoillseachadh ann an 1969, tha e fhathast mar aon de na stòran as aithnichte airson tuigse fhaighinn air a’ phròiseas bròin. Rinn i agallamhan le còrr is 200 euslainteach a tha a’ bàsachadh gus an leabhar a sgrìobhadh. Tro na còmhraidhean sin, chomharraich i còig ìrean cumanta a bhios daoine a tha mu choinneimh bàis a’ faighinn eòlas orra.

Ged a bha sgrùdadh Kübler-Ross ag amas air bròn an neach a tha a’ bàsachadh, bidh mòran dhaoine cuideachd a’ cleachdadh nan ìrean seo gus tuigse fhaighinn air bròn a tha air adhbhrachadh le diofar sheòrsaichean call. Ach seo puing chudromach : Chan e seata de cheumannan èigneachail a th’ anns na h-ìrean seo a dh’ fheumas a h-uile duine a dhol troimhe, agus chan fheum iad tachairt ann an òrdugh sònraichte sam bith. Is dòcha nach bi cuid de dhaoine a’ faighinn eòlas air cuid de na h-ìrean seo idir.

Is iad na h-ìrean seo:

1. Àicheadh: Faireachdainnean mar, “Chan urrainn dha seo a bhith fìor,” “Chan urrainn dha seo tachairt dhomhsa.” Tha e duilich gabhail ris a’ chall mar rud fìor.

2. Fearg:Is e faireachdainn feirge a th’ ann an “Carson a thachair seo dhomh?”. Faodar am fearg seo a stiùireadh air an fheadhainn nach b’ urrainn an neach air a bheil gaol aca a shàbhaladh, air Dia, orra fhèin, no eadhon air duine sam bith.

3. Barganachadh: A’ smaoineachadh rudan mar, “Nam biodh mi air seo a dhèanamh, cha bhiodh seo air tachairt?”, a’ feuchainn ri cùmhnant a ruighinn a shàbhaileadh an call. Dh’fhaodadh aithreachas èirigh cuideachd mu na rinn neach, mar, “Nam biodh mi air sin a dhèanamh…”.

4. Trom-inntinn: A’ faireachdainn gu math brònach, gun dòchas, agus aonaranach. A’ call ùidh ann an rud sam bith agus a’ faireachdainn gun cheangal ri a h-uile càil. Faodaidh seo tighinn le tòrr fhaireachdainnean iom-fhillte co-cheangailte ri trom-inntinn .

5. Gabhail ris: Thar ùine, eadhon ged a tha am pian fhathast ann, thig thu gu bhith a’ gabhail ris gur e fìrinn a th’ anns a’ chall. Thig thu gu puing far a bheil thu ag ràdh, “Thachair na thachair, a-nis feumaidh mi fuireach leis ann an dòigh air choireigin.”

Cuimhnich, chan eil na h-ìrean seo a’ tighinn gu a h-uile duine san aon dòigh no san aon òrdugh. Dh’fhaodadh cuid de dhaoine cuid de na h-ìrean seo a sheachnadh, agus dh’fhaodadh cuid eile leum air ais is air adhart. Tha sin gu math àbhaisteach.

A bheil diofar sheòrsaichean bròin ann?

'S e, tha iomadh dòigh ann air bròn fhaighinn. Tha na diofar sheòrsaichean seo a' nochdadh cho eadar-mheasgte agus cho iom-fhillte 's a tha bròn.

Bròn ro-innseach

’S ann aig an ìre seo a thòisicheas tu ri bròn mus tachair an call fhèin. Mar eisimpleir, nuair a dh’ionnsaicheas tu gu bheil tinneas crìche ort fhèin no air cuideigin air a bheil gaol agad, is dòcha gun tòisich thu a’ faireachdainn bròin eadhon mus bi an neach air falbh. Le bhith a’ giullachd bròin san dòigh seo, faodaidh tu a bhith deiseil airson dèiligeadh ris a’ chall nuair a thachras e dha-rìribh. Ach, na leig leis an t-seòrsa bròin seo bacadh a chur ort bho bhith a’ faighinn tlachd às an ùine luachmhor a th’ agad.

Bròn goirid

Aig amannan, faodaidh tu gluasad tron ​​phròiseas bròin gu sgiobalta. Canar bròn geàrr-ùine ris an seo. Faodaidh seo tachairt cuideachd às dèidh a’ ‘bhròin ro-làimh’ a chaidh ainmeachadh roimhe. ’S e sin, leis gu bheil thu air a bhith a’ caoidh agus ag ullachadh airson a’ chall bho ron chall, bidh am bròn a’ seargadh gu sgiobalta nuair a thachras an call dha-rìribh. Dìreach air sgàth ’s gu bheil am bròn a’ seargadh gu sgiobalta chan eil sin a’ ciallachadh nach robh gaol agad air an neach a chaill thu. Tha frèamaichean-ama eadar-dhealaichte againn uile nuair a thig e gu bròn.

Bròn dàil

An àite a bhith a’ faireachdainn nam faireachdainnean co-cheangailte ri call sa bhad, tòisichidh tu gan faireachdainn làithean, seachdainean, no eadhon mìosan às deidh sin. Smaoinich air: nuair a gheibh cuideigin bàs ann an tubaist, is dòcha gu bheil thu glè thrang le rèiteachaidhean tiodhlacaidh, cùisean laghail, msaa. An uairsin, air sgàth an clisgeadh no air sgàth an trangalachd seo, is dòcha nach bi ùine aig do bhodhaig na faireachdainnean sin a phròiseasadh. Chan ann gus an tèid a h-uile càil seachad a thòisicheas tu a’ faireachdainn a’ phian.

Bròn air a bhacadh

Tha seo mu dheidhinn a bhith a’ cur bacadh air na faireachdainnean agad. Gu dearbh, chan eil mòran againn air ionnsachadh a-riamh na faireachdainnean iom-fhillte a thig le bròn aithneachadh no a riaghladh. Mar sin, chan eil mòran dhaoine a bhios a’ cur bacadh air na faireachdainnean aca eadhon mothachail gu bheil iad ga dhèanamh. Gu mì-fhortanach, nuair nach leig thu leat fhèin na faireachdainnean sin a bhith a’ faireachdainn, faodaidh am bròn sin nochdadh ann an comharraidhean corporra leithid stamag troimh-chèile, insomnia, agus iomagain, ach uaireannan eadhon ionnsaighean clisgeadh.

Bròn carnach

Tha seo a’ toirt a-steach a bhith a’ fulang iomadh call aig an aon àm. Mar eisimpleir, smaoinich air cuideigin a’ call pàiste, agus còmhla ris a’ bhròn sin, bidh am pòsadh aca a’ briseadh suas cuideachd. An uairsin bidh an neach sin a’ strì le dà bhròn aig an aon àm. Tha e glè dhoirbh iomadh call a chaoidh aig an aon àm, agus faodaidh e a bhith iom-fhillte cuideachd.

Bròn coitcheann

Ged a bhios sinn tric a’ smaoineachadh air bròn mar rud pearsanta, bidh amannan ann nuair a bhios sinn a’ caoidh mar bhuidheann, mar chomann-shòisealta. Bidh cogaidhean, mòr-thubaistean nàdurrach (leithid tuiltean, sleamhnagan-talmhainn), tachartasan mì-fhortanach ann an sgoiltean, agus galairean-sgaoilte ag adhbhrachadh raon farsaing de chall. Bidh na rudan sin ag atharrachadh ar beatha “àbhaisteach”. An uairsin, mar bhuidheann, bidh sinn a’ caoidh airson na h-eòlasan co-roinnte sin a chaill sinn, airson an ama ri teachd a tha air atharrachadh. Mar eisimpleir, rè galar lèir-sgaoilte Covid, dh’fhiosraich sinn uile an seòrsa bròin choitcheann seo.

Dè na comharran a th’ air bròn?

Faodaidh bròn buaidh a thoirt air d’ inntinn, do bhodhaig agus do anam - iad sin uile.

Comharraidhean Tòcail

Bidh daoine a tha fo bhròn tric ag ràdh gu bheil “faireachdainnean a’ tighinn ann an tonnan.” Faodaidh e a bhith a’ faireachdainn mar gum bi faireachdainnean a’ tighinn a-steach gun rabhadh sam bith. Aon mhionaid is dòcha gum bi beatha a’ faireachdainn àbhaisteach, agus an ath mhionaid is dòcha gu bheil thu a’ caoineadh. Faodaidh bròn toirt air daoine raon de fhaireachdainnean fhaighinn, bho bhròn gu fearg, bho fhearg gu gàirdeachas. Aig amannan is dòcha gum bi thu a’ faireachdainn gun cheangal ri do fhaireachdainnean agus mar gum biodh tu dìreach ag obair air ‘autopilot’.

Uaireannan faodaidh faireachdainnean connspaideach èirigh. Mar eisimpleir:

• Ged a tha thu a’ faireachdainn brònach mu bhith a’ call neach air a bheil gaol agad, tha e cuideachd na fhaochadh fios a bhith agad nach eil iad a’ fulang tuilleadh agus gu bheil iad aig fois.
• Às dèidh sgaradh-pòsaidh, ged a tha thu brònach airson do chompanach a bh’ ann roimhe, tha thu cuideachd a’ faireachdainn beagan toilichte mu bhith a’ faighinn cothrom beatha ùr a thòiseachadh.
• A’ faireachdainn ciontach mu bhith a’ toirt cùram do chàirdean a tha a’ bàsachadh a latha is a dh’oidhche, agus an uairsin a’ smaoineachadh, “O, tha sin gu leòr, mu dheireadh fhuair mi beagan saorsa a-nis” nuair a bhios iad air falbh.
• Nuair a chailleas tu caraid no càirdean leis nach robh deagh dhàimh agad ris, is dòcha eadhon cuideigin leis an robh thu feargach, thig faireachdainnean connspaideach (neo-chùram, fearg, bròn, aithreachas) còmhla.

Chan eil faireachdainnean ceart no ceàrr ann nuair a thig e gu bròn. Is e an rud as cudromaiche na faireachdainnean sin aithneachadh agus leigeil leotha a bhith air am faireachdainn gus an tèid slànachadh.

Comharraidhean Corporra

Tha call cus.Rudeigin a dh’adhbhraicheas cuideam mòr. Faodaidh seo buaidh mhòr a thoirt air do bhodhaig. Faodaidh bròn adhbhrachadh gum bi an siostam nearbhach agad ro-ghnìomhach, an siostam dìon agad a lagachadh, agus do dhèanamh nas buailtiche do thinneas.

Dh’fhaodadh comharraidhean mar seo nochdadh:

• Sgìths
• Ceann goirt
• Nausea
• Neo-sheasmhachd
• Stamag troimh-chèile
• Buillean-cridhe
• Fèithean lag no pian co-phàirteach
• Teannas nad bhroilleach no nad amhaich
• Le lùghdachadh no barrachd miann
• Insomnia no cus cadail

Atharrachaidhean giùlain

Faodaidh bròn a dhèanamh duilich fòcas a chumail agus rudan a dhèanamh. Is dòcha gum mothaich thu comharraidhean mar:

• Troimh-chèile
• Trioblaid le bhith a’ smaoineachadh no a’ dèanamh cho-dhùnaidhean
• A’ faireachdainn mar gum biodh tu air dòchas no stiùireadh a chall
• Duilgheadas a bhith a’ cur fòcas air rud sam bith eile seach do chall
• Duilgheadas a bhith a’ cuimhneachadh no a’ cumail sùil air na dleastanasan agad

Dè na duilgheadasan a tha an lùib bròin?

Gu dearbh, tha a h-uile bròn iom-fhillte gu ìre. Ach ann an cuid de chùisean, faodaidh bròn a bhith eadhon nas iom-fhillte - canaidh sinn bròn iom-fhillte no bròn maireannach ris. Tha an suidheachadh seo a’ toirt a-steach suidheachaidhean gu sònraichte dùbhlanach no comharraidhean cruaidh a bheir buaidh air beatha làitheil airson ùine mhòr.

Faodaidh bròn iom-fhillte tòiseachadh le seòrsa sam bith de bhròn. Faodaidh rudan mar seo a dhèanamh nas duilghe:

• Bròn às aonais: Nuair nach eil comharran sam bith de bhròn ort . Dh’ fhaodadh e bhith air sgàth gu bheil thu glaiste ann an àicheadh. Aig amannan eile, is dòcha gu bheil cuideigin nach eil coltach gu bheil e fo bhròn a’ strì le faireachdainnean iom-fhillte domhainn, gun fhaicinn le daoine eile.
• Call mì-shoilleir: Nuair nach eil crìoch shoilleir air call. Mar eisimpleir, ma thathar den bheachd gu bheil neach gaoil marbh ach nach deach a’ chorp a lorg, faodaidh e a bhith duilich faighinn seachad air a’ bhròn. Tha seo cuideachd a’ toirt a-steach bròn airson cuideigin a tha beò ach nach gabh a ruighinn (leithid cuideigin sa phrìosan, cuideigin a tha air gluasad a-mach às an dùthaich agus aig nach eil conaltradh). Tha seo cuideachd a’ toirt a-steach bròn airson an astar tòcail bho neach gaoil air sgàth tinneasan leithid trom-inntinn no galar Alzheimer.
• Bròn gun chòir:Nuair nach eil comann-shòisealta den bheachd gu bheil call airidh air bròn. Ma bheir daoine eile ort a bhith a’ faireachdainn nach eil do bhròn dligheach, faodaidh bròn a bhith na eòlas eadhon nas uaigniche. Mar eisimpleir, bàs peata, call com-pàirtiche, no eadhon bàsan a tha comann-shòisealta a’ meas neo-iomchaidh, leithid fèin-mharbhadh no cus dhrogaichean.
• Bròn traumatach: Nuair a bhios tu a’ dèiligeadh ri call agus trauma aig an aon àm. Tha seo a’ tachairt le call a tha gu math dona agus ris nach robh dùil. Faodaidh rudan mar thubaistean nàdurrach, tubaistean, agus bàsan fòirneartach trauma adhbhrachadh, agus uaireannan eadhon suidheachadh ris an canar PTSD (eas-òrdugh cuideam iar-thràmach) . Feumaidh tu an uairsin an suidheachadh seo a làimhseachadh còmhla ris a’ bhròn.

Ma tha thu fhathast a’ faireachdainn nan rudan seo bliadhna an dèidh a’ chall, is dòcha gu bheil thu a’ fulang bròn iom-fhillte no fada:

• Ma tha thu a’ faireachdainn gu bheil pàirt dhìot fhèin a dhìth, mar gum biodh e marbh.
• Mura h-urrainn dhut fhathast a chreidsinn gun do thachair am bàs no an call.
• Ma sheachnas tu rudan a chuireas bàs no call nad chuimhne.
• Ma tha thu a’ faireachdainn pian tòcail dian co-cheangailte ris a’ chall a tha a’ cur bacadh air beatha làitheil.
• Ma tha thu a’ faireachdainn neo-chùram, uaigneas, no faireachdainn gun chiall nad bheatha.
• Ma tha e doirbh dhut beatha àbhaisteach a bhith agad, dèan planaichean le caraidean, gabh pàirt ann an rudan as toil leat, agus dèan co-dhùnaidhean mun àm ri teachd.

Dè cho fada ’s a mhaireas an t-àmhghar seo?

A rèir Comann Saidhgeòlais Ameireagaidh (APA), faodaidh bròn mairsinn mar as trice bho shia mìosan gu dà bhliadhna. Bidh na comharraidhean a’ lùghdachadh mean air mhean thar ùine.

Ach tha e cudromach cuimhneachadh air seo: Chan e rud a th’ ann am bròn a ghabhas a phacaigeadh gu grinn no a chuingealachadh ri frèam-ama sònraichte. Tha bròn a h-uile duine agus an ùine a mhaireas e eadar-dhealaichte. Agus chan eil rud ann a tha “gu tur saor” bho bhròn. Bidh rudan mar chall neach gaoil, am pòsadh briste, an aisling a thug thu seachad, nam pàirt de sgeulachd do bheatha. Tha iad nam pàirt de cò thu gu bràth.

Ach, ma tha duilgheadas agad dèiligeadh ri call, gu h-àraidh ma tha e a’ toirt buaidh air do bheatha làitheil, na bi leisg comhairliche bròin no leasaiche-inntinn fhaicinn.

Ciamar a bhios sinn beò leis a’ bhròn seo? (A’ dèiligeadh ri bròn)

Bheir e ùine agus foighidinn a bhith beò le bròn. Ach tha rudan ann as urrainn dhut a dhèanamh gus am pròiseas seo a dhèanamh beagan nas fhasa dhut fhèin agus do chàch a dh’ fhaodadh a bhith feumach air do thaic.

Tha e glè chudromach gun toir thu aire dhut fhèin.

• Cleachd fèin-chùram:Tha e cudromach aire a thoirt do d’ inntinn is do bhodhaig nuair a tha thu fo bhròn. Feuch ri seachd gu ochd uairean a thìde de chadal fhaighinn gach oidhche. Gabh nap tron ​​latha ma tha thu a’ faireachdainn sgìth. Dèan eacarsaich, ith biadh beathachail ann an àm. Meòraich, dèan yoga. Gabh amar builgean. Nuair a tha thu fo bhròn, dèan prìomhachas de bhith a’ gabhail cùram dhìot fhèin, agus na bi a’ faireachdainn ciontach mu dheidhinn.
• Cùm ri cleachdadh: Faodaidh bròn do bheatha àbhaisteach a mhilleadh agus a dhèanamh duilich smachd a chumail air na faireachdainnean agad. Tha cumail ri cleachdadh na dhòigh math air smachd a ghabhail air an t-suidheachadh agad agus na faireachdainnean agad a riaghladh. Rach dhan leabaidh agus dùisg aig an aon àm. Feuch ri ithe aig an aon àm a h-uile latha. Nigh do bhodhaig. Smaoinich air gach gnìomh beag a choileanas tu mar bhuaidh.
• Thoir aire do na faireachdainnean agad: Na bi air do bhuaireadh gus teicheadh ​​bho fhaireachdainnean duilich le bhith an sàs ann an obair no cur-seachadan. Tha bròn mu dheidhinn dèiligeadh ri faireachdainnean pianail. Na biodh nàire ort caoineadh. Leig leat fhèin cuimhneachadh air na cuimhneachain bhrèagha a bh’ agad leis an neach air a bheil thu measail nach eil nad bheatha tuilleadh. Cuir an cèill na faireachdainnean agad ann an dòigh a tha ag obair dhutsa. Mar eisimpleir, faodaidh tu faireachdainnean duilich a phròiseasadh le bhith a’ sgrìobhadh ann an iris, ag innse sgeulachdan mu do neach air a bheil thu measail, no a’ seinn òran a chuireas nan cuimhne thu.
• Ruig a-mach gu daoine eile: Is e aon de na dòighean as fheàrr air dèiligeadh ri call cuimhneachadh air na ceanglaichean a th’ agad fhathast. Tha e àbhaisteach a bhith ag iarraidh a bhith nad aonar nuair a tha thu fo bhròn, ach na bi gu tur iomallach. Fiù mura h-eil thu a’ faireachdainn gu bheil a h-uile càil air atharrachadh, cuir nad chuimhne nach eil. Tha daoine nad bheatha aig a bheil gaol ort agus a tha airson do chuideachadh.
• Bruidhinn ri leasaiche-inntinn no comhairliche bròin: Uaireannan bidh feum air cuideachadh proifeasanta gus dèiligeadh ri bròn. Ma tha bròn a’ cur bacadh air do bheatha, no mura h-eil na comharraidhean air fàs nas fheàrr às dèidh sia mìosan, is dòcha gu bheil an t-àm ann proifeasanta fhaicinn.

Ciamar a chuidicheas sinn cuideigin a tha fo bhròn? (A’ toirt taic do neach gaoil a tha fo bhròn)

• Bi an làthair: Bi ann airson an neach air a bheil thu measail, oir tha feum aca ort. Chan eil duine sam bith – a’ gabhail a-steach do charaid no ball den teaghlach a tha fo bhròn – an dùil gum bi thu nad eòlaiche ann an comhairleachadh bròin, no gun innis thu dìreach dè tha ceart. Dìreach bi ann dhaibh. Faighnich dhaibh dè a dh’ fheumas iad. A bheil feum aca air bruidhinn? A bheil feum aca air cuideachadh le bhith a’ tarraing aire? A bheil feum aca air cuideachadh le rèiteachaidhean tiodhlacaidh? Thoir taic dhaibh ann an dòigh sam bith a dh’ fheumas iad.
• Tairgse airson cuideachadh: Chan eil a h-uile duine airson cuideachadh iarraidh, eadhon ged a tha feum aca air. Bi mothachail air mar as urrainn dhut cuideachadh, agus tairgse airson cuideachadh. An urrainn dhut na clann a thoirt don sgoil? An nigheadaireachd a dhèanamh? Biadh a chòcaireachd, no beagan airgid a thoirt dhaibh airson biadh a cheannach?
• Comharraich gu bheil thu deònach bruidhinn:Thoir aire do chomharran an neach air a bheil gaol agad a thaobh a bheil iad airson bruidhinn mun chall aca. Mar eisimpleir, is dòcha gum bi thu a’ faireachdainn mì-chofhurtail no neo-mhothachail mu bhith ag ainmeachadh ainm an neach a chaill iad. Ach gu tric, bidh an neach a tha fo bhròn a’ feitheamh ri cothrom an sgeulachd aca a cho-roinn, bruidhinn mun faireachdainnean aca le daoine eile, agus na faireachdainnean aca a phròiseasadh. Ma thòisicheas iad a’ bruidhinn, èist barrachd na nì thusa.
• Na dèan dìmeas air call cuideigin: Na dèan call cuideigin coltach ri cùis mhòr agus gum bu chòir dhaibh dìreach faighinn thairis air. Cuideachd, na feuch ri sealladh adhartach a chur air call. Faodaidh a bhith ag ràdh rudan mar “Tha a h-uile dad ceart gu leòr” no “Tha e ann an àite nas fheàrr a-nis” a bhith coltach ri diùltadh do chuideigin a tha fo bhròn, eadhon ged a tha deagh rùn agad. An àite sin, leig leis an neach air a bheil gaol agad na faireachdainnean aca a chur an cèill gu h-onarach. Tha e na phàirt nàdarrach agus riatanach den phròiseas bròin.

Tuigidh sinn barrachd fhaclan co-cheangailte ri bròn?

• An diofar eadar Bròn agus Caoidh: Is e bròn am pròiseas a bhith ag obair tro bhròn agus a’ dèiligeadh ris. Bidh proifeiseantaich a chuidicheas daoine le bròn a’ cleachdadh fhaclan mar “ag obair” no “a’ gluasad” gus na h-iarrtasan a chuireas bròn oirnn a shoilleireachadh.
• An diofar eadar Bròn agus Caoidh: Is e bròn an ùine bròin a leanas bàs. Gu tric is e àm call pearsanta a th’ ann, agus gu tric bidh bròn co-roinnte le daoine eile an cois.
• An diofar eadar Bròn agus Caoidh: Is e caoidh an dòigh sa bheil sinn a’ cur ar bròn an cèill. Faodaidh tu do bhròn a chur an cèill le bhith a’ roinn sgeulachdan mu chuideigin air an robh gaol agad, a’ cur am flùr as fheàrr leotha nad ghàrradh, no a’ tiodhlacadh an luaithre san àite saor-làithean as fheàrr leotha. Tha tiodhlacaidhean agus seirbheisean cuimhneachaidh cuideachd nan dòigh dhaibhsan a tha fo bhròn tighinn còmhla agus am bròn a chur an cèill.

Mu dheireadh, beagan rudan ri chuimhneachadh (Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh)

Tha turas bròin gach neach gun samhail agus pearsanta. Ach faodaidh aithneachadh nan faireachdainnean, nan smuaintean agus nan giùlan a dh’ fhaodadh èirigh aig an àm seo do dhèanamh cinnteach nach eil thu nad aonar. Gheibh thusa – mar mòran eile – troimhe seo. ’S e abairt chumanta (ach fìor) a th’ ann gur e “an aon dòigh a-mach à bròn troimhe.” Faodaidh obrachadh tro fhaireachdainnean duilich, a’ cumail ri do luchd-gràidh caillte agus eòlasan beatha, an neart a dh’ fheumas tu a thoirt dhut gus gluasad air adhart le do bheatha.

Chan eil thu nad aonar. Ma tha feum agad air cuideachadh, na bi leisg iarraidh air. Tha do shlàinte inntinn glè luachmhor.

Bròn , caoidh, call, slàinte inntinn, dèiligeadh, slànachadh, faochadh