An do lorg thu seamrag ceithir-dhuilleagach a-riamh? Chuala sinn uile gu bheil e a’ toirt deagh fhortan. Tha an lus seo ris an canar seamrag gu math cumanta air feadh an t-saoghail. Ach is dòcha nach eil fios agad, thathas a’ cleachdadh an lus fortanach seo mar luibh-leighis ann an cuid de dhùthchannan cuideachd. Mar sin an-diugh, bruidhnidh sinn mu na buannachdan slàinte a tha aig a’ phlannt seamrag seo dha-rìribh, agus dè a bu chòir dhuinn a bhith faiceallach mu dheidhinn.
Dè a th' ann an seamrag? Seallaidh sinn air an t-susbaint beathachaidh a th' ann.
'S e lus a th' ann an seamrag a bhios a' fàs aig ìre na talmhainn agus tha fios againn uile air. Bidh cuid a' cur a dhuilleagan ri sailéidean, a' goil nam flùraichean gus tì a dhèanamh, agus tha eadhon stuthan-leasachaidh air an dèanamh le seamrag air a' mhargaidh a-nis.
Chaidh seamrag a chleachdadh mar leigheas airson grunn thinneasan air feadh eachdraidh, bho ghoirteachadh menstrual gu asthma, ach tha rannsachadh saidheansail air seo fhathast na thràth.
Tha grunn bhiotamain agus mèinnirean a dh’ fheumas ar cuirp ann an seamrag dhearg, an seòrsa air a bheil a’ mhòr-chuid rannsachaidh air a dhèanamh airson a chleachdadh le daoine.
- Bhiotamain B1 (Thiamine)
- Bhiotamain B3 (Niacin)
- Bhiotamain C
- Cailcium
- Cròmium
- Magnesium
- Fosfaras
- Potasium
A bharrachd air an seo, tha seamrag beairteach ann am phytochemicals ris an canar Isoflavones . Gu sìmplidh, faodaidh iad sin sèid agus cuideam oxidative a lughdachadh sa bhodhaig. Is e an rud sònraichte gu bheil na h-Isoflavones seo cuideachd comasach air gnìomh mar an hormone Estrogen nar bodhaig. Mar sin, canar Phytoestrogens riutha sin cuideachd.
Dè na fìor bhuannachdan slàinte a tha aig seamrag?
Ged a tha rannsachadh saidheansail air na buannachdan a thathar ag ràdh a tha aig seamrag fhathast aig ìre thràth, tha grunn thoraidhean ann bho sgrùdaidhean tòiseachaidh.
A’ leasachadh slàinte chnàmhan
'S e tinneas cumanta a th' ann an osteoporosis , suidheachadh a dh'fhaodas buaidh a thoirt air boireannaich mar a bhios iad a' fàs nas sine, gu h-àraidh às dèidh menopause. Tha cuid de sgrùdaidhean a' moladh gum faodadh na phytoestrogens ann an seamrag cuideachadh le bhith a' cumail suas dùmhlachd mèinnearach cnàimh rè menopause. Ach, tha feum air barrachd rannsachaidh air seo.
Slàinte a’ phròstat
Lorg sgrùdadh beag gun robh ìrean àrda de antigen sònraichte don phrostaid (PSA) , factar cunnairt airson aillse prostaid, air an lughdachadh nuair a chaidh earrann isoflavone bho seamrag dhearg a thoirt dhaibh.
Ach seo rudeigin glè chudromach: Ma tha thu a’ faighinn làimhseachadh airson aillse prostate, na cleachd seamrag no toraidhean co-cheangailte riutha gun chomhairle meidigeach, oir faodaidh iad droch eadar-obrachadh le cuid de na cungaidhean aillse.
Soithichean fala fallain
Tha cuid de rannsachadh a’ moladh gum faodadh seamrag a bhith comasach air cunnart tinneas cridhe a lùghdachadh a dh’ fhaodadh tachairt le menopause. Tha seo air sgàth ‘s gum faod earrann isoflavone ann an seamrag neart agus sùbailteachd shoithichean fala a chumail suas.
An rud as cudromaiche: Cha mhòr nach robh ach earrann làn-chruinnichte den lus seamrag air a chleachdadh anns na sgrùdaidhean seo uile. Mar sin, tha e duilich a chreidsinn gum faigh thu buannachd mar seo le bhith dìreach ag ithe a’ phlannt seamrag.
A bheil cunnartan sam bith ann air am bu chòir dhut a bhith mothachail nuair a bhios tu a’ cleachdadh Clover?
'S e, gu cinnteach tha. Tha e riatanach bruidhinn ris an dotair agad mus cleachd thu seamrag no stuth-leasachaidh sam bith anns a bheil seamrag.
Seo cuid de na fo-bhuaidhean a dh’ fhaodadh a bhith ann bho bhith a’ cleachdadh seamrag:
- Broth craicinn
- Nausea
- Ceann goirt
Cumaibh ann an cuimhne gu sònraichte: Tha comas aig seamrag dòrtadh fala a lughdachadh. Mar sin, ma tha thu a’ gabhail cungaidhean tanachaidh fala (me, tanachaidh fala mar Warfarin no Aspirin), tha cunnart mòr ann gum bi cus bleeding ann bho bhith a’ cleachdadh seamrag.
Cuideachd, bu chòir dha na daoine a leanas seamrag a sheachnadh gu tur:
- Màthraichean a tha trom le leanabh
- Màthraichean a tha a’ toirt cìche
- An fheadhainn air an deach aillse broilleach a dhearbhadh
Mar sin bruidhnidh sinn mu dheidhinn Honey Clover.
'S e milseir aotrom, le fàileadh fhlùraichean a th' ann am mil seamrag, air a dhèanamh le seilleanan bho neactar fhlùraichean seamrag. Ged a tha e àrd ann an siùcar, tha grunn bheathachadh ann cuideachd a bhrosnaicheas slàinte. Ach, leis nach eil sinn ag ithe mòran mil aig an aon àm, chan eil sinn a’ faighinn mòran de na beathachadh sin a-steach don bhodhaig againn.
Bithear a’ cleachdadh seòrsa sam bith de mhil mar leigheas dachaigh airson rudan mar casadaich is amhaich ghoirt, agus airson lotan beaga craicinn a shlànachadh. Tha na feartan sin aig mil seamrag cuideachd.
| Buannachdan Meala Seamrag | |
|---|---|
| Feumalachd | Tuairisgeul |
| A’ cuideachadh le smachd a chumail air bruthadh-fala | Tha mil seamrag beairteach ann an antioxidants ris an canar flavanols. Faodaidh an ithe gu cunbhalach cuideachadh le bruthadh-fala àrd a chumail fo smachd. |
| A’ lughdachadh cholesterol cronail | Chan eil colaistéarol idir ann am mil. A bharrachd air sin, tha cuid de rannsachadh a’ moladh gum faod mil ìre droch cholesterol (colaistéarol LDL) a lùghdachadh sa bhodhaig cuideachd. |
| A’ lughdachadh cunnart galair | Bidh radicals saor, mìrean cronail a thèid a thoirt a-mach nar cuirp, ag àrdachadh cunnart ghalaran leithid tinneas cridhe, tinneas an t-siùcair agus aillse. Faodaidh na antioxidants ann am mil na mìrean cronail seo a thoirt air falbh. |
| Feartan antibacterial | Tha susbaint àrd siùcair ann am mil a’ cur bacadh air fàs bacteria. Tha feartan antiseptic aig mil cuideachd leis gu bheil e a’ dèanamh haidridean piorocsaid gu nàdarrach. |
| Slàinte na h-eanchainn | Tha sgrùdaidhean a’ sealltainn gu bheil an searbhag phenolic antioxidant a lorgar ann am mil seamrag a’ cuideachadh le bhith a’ dìon cuimhne agus slàinte na h-eanchainn. |
Beathachadh meala seamrag
Seo na tha ann an spàin-bùird de mil seamrag.
| Earrann beathachaidh | Meud |
|---|---|
| Calaraidhean | 60 |
| Pròtain | 0 gram |
| Geir | 0 gram |
| Gualaisgean | 17 gram |
| Siùcar | 16 gram |
| Fibre | 0 gram |
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- 'S e lus a th' ann an seamrag a thathas a' cleachdadh mar luibh-leighis agus dh'fhaodadh cuid de bhuannachdan slàinte a bhith aice, ach tha rannsachadh air seo fhathast aig ìre thràth.
- Tha isoflavones (phytoestrogens) ann an seamrag, agus dh’ fhaodadh buaidhean buannachdail a bhith aca air laigse chnàmhan, duilgheadasan prostate, agus slàinte cridhe rè menopause.
- Nas cudromaiche: Bruidhinn ri do dhotair an-còmhnaidh mus cleachd thu seamrag no toraidhean co-cheangailte ris, gu h-àraidh ma tha thu a’ gabhail cungaidh-leigheis airson tinneasan eile, trom no a’ biathadh air a’ bhroilleach.
- Ged a tha feartan antioxidant agus antibacterial aig mil seamrag, tha siùcar àrd ann, agus mar sin bu chòir a chleachdadh ann am measarra.
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris