Tha pìos blasta de mhealan-uisge fuar na fhaochadh mìorbhaileach bhon teas loisgeach an-diugh, an dà chuid airson an inntinn agus a’ chuirp. Chan e dìreach rudeigin a th’ anns a’ mheas seo, air a bheil mòran dèidheil, airson ithe nuair a tha acras ort no airson òl nuair a tha tart ort. Gu dearbh, is e measan sàr-mhath a tha seo a tha glè bhuannachdail don t-slàinte againn agus làn bhuannachdan beathachaidh.
'S e toradh a th' ann am mealbhag-uisge a bhuineas don teaghlach Cucurbitaceae. An-diugh, tha còrr is 1,000 seòrsa de mhealbhag-uisge air an àiteachadh air feadh an t-saoghail. Tha cuid ag ràdh gun tàinig e à Afraga. Ach, leis gun deach sìol mealbhag-uisge a lorg ann an tuineachadh Libianach a tha mu 5,000 bliadhna a dh'aois, tha e soilleir gu bheil daoine air a bhith a' còrdadh ri mealbhag-uisge airson ùine mhòr. An-diugh, 's ann an Sìona a tha a' mhòr-chuid de mhealbhagan-uisge san t-saoghal air am fàs. Mar sin, chì sinn dè na buannachdan slàinte a tha an toradh blasta seo a' toirt don bhodhaig againn.
Amount of water to drink
Know the amount of water needed per day based on weight, activity and climate
Buannachdan slàinte iongantach watermelon
'S e toradh làn bhiotamain agus antioxidants a th' ann am mealbhag-uisge. Mar eisimpleir, tha e beairteach ann an todhar ris an canar lycopene . Tha seo cudromach airson slàinte ar cridhe agus cuidichidh e cuideachd le bhith a’ dìon ar craiceann bho ghathan UV cronail na grèine.
Chan e a-mhàin sin, tha mòran bhuannachdan eile ann.
Sgoinneil dha luchd-eacarsaich
Tha amino-aigéid ris an canar citrulline ann am meala-uisge. Tha seo glè chudromach airson ar cuirp. A rèir rannsachaidh, bidh an todhar seo ris an canar citrulline a’ cuideachadh le co-chur phròtainean anns na fèithean againn. Bidh e cuideachd a’ cuideachadh le bhith a’ togail fèithean agus ag àrdachadh ar n-èifeachdais rè eacarsaich. Tha seo gu sònraichte buannachdail dhaibhsan a tha a’ fulang laigse fèithe mar a bhios iad ag aois. Smaoinich air an fhaireachdainn faochadh nuair a dh’itheas tu pìos meala-uisge às deidh dhut criogaid a chluich agus a bhith ag obair gu cruaidh. Is e seo an t-adhbhar airson sin.
A’ neartachadh dìonachd
Bidh an citrulline ann am meala-uisge cuideachd a’ cuideachadh ar siostam dìon gus galairean a shabaid. Bidh tinneasan sèididh aig cuid de dhaoine. Ann an leithid de chùisean, ma lùghdaicheas ìre citrulline sa bhodhaig, faodaidh an siostam dìon obrachadh gu dona. Mar sin tha ithe meala-uisge a’ toirt neart dhuinn gus dèiligeadh ris na cumhaichean sin.
A’ dìon slàinte a’ chridhe
Tha rannsachadh a’ sealltainn gum faod ithe earrann meala-bhuidhe bruthadh-fala bho na h-altan a lùghdachadh. Tha bruthadh-fala bho na h-altan na ro-innse air bàsmhorachd cardiovascular san àm ri teachd. Mar sin faodaidh ithe meala-bhuidhe cuideachadh le bhith a’ cumail ar cridheachan fallain.
Gu sìmplidh, chan e a-mhàin gu bheil watermelon blasta, ach cuideachd na charaid glè mhath airson a’ chridhe.
A’ lughdachadh call lèirsinn
Is e crìonadh mean air mhean an lèirsinn aon de na duilgheadasan a bhios mòran dhaoine a’ fulang fhad ’s a bhios iad a’ fàs nas sine. Canar crìonadh macúlach co-cheangailte ri aois ris an seo.Bidh na h-ìrean àrda de bhiotamain A agus bhiotamain C ann am meala-bhàn a’ cuideachadh le bhith a’ lughdachadh a’ chunnart seo. Mar sin tha ithe meala-bhàn cuideachd glè mhath airson aire a thoirt do na sùilean agad.
Luach beathachaidh watermelon
'S e toradh làn bhiotamain C a th' ann am mealbhag-uisge. Tha am bhiotamain C seo glè chudromach airson cinneasachadh collagen , a tha riatanach airson craiceann fallain, agus airson a bhith a' cuideachadh a' chuirp gus an iarann a tha sa bhiadh a bhios sinn ag ithe a ghabhail a-steach. Cuideachd, an coimeas ri measan eile, tha susbaint uisge glè àrd ann am mealbhag-uisge. Mar sin, chan eil dad nas fheàrr na mealbhag-uisge airson a' bhodhaig a chumail hydrated.
Thoir sùil air an luach beathachaidh seo, tha na rudan seo ann an cupa de mhealan-uisge amh (air a ghearradh na phìosan).
| Earrann beathachaidh | Meud |
|---|---|
| Calaraidhean | 46 |
| Pròtain | 0.9 gram |
| Geir | 0.2 gram |
| Gualaisgean | 11.6 gram |
| Fibre | 0.6 gram |
| Siùcar | 9.5 gram |
A bharrachd air an sin, tha watermelon na dhòigh math air beathachadh riatanach fhaighinn leithid bhiotamain A, bhiotamain B5, magnesium, agus potasium .
Medical grade state-of-the-art hearing aids
Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.
Check Availability →Ach, bi faiceallach mu na rudan seo cuideachd.
A dh’aindeoin na feartan matha uile a th’ aig watermelon, tha beagan rudan ann air am feum sinn aire a thoirt.
- Ìrean Siùcair: Tha siùcar àrd ann an uisge-bhiastagan gu nàdarrach. Mar sin, ma tha tinneas an t-siùcair ort, bu chòir dhut a bhith faiceallach mun mheud a dh'itheas tu. Faodaidh cus ithe aig an aon àm a dhèanamh duilich smachd a chumail air ìrean an t-siùcair fala agad. Is fheàrr bruidhinn ris an dotair agad gus faighinn a-mach dè an ìre a tha ceart dhutsa.
- A' gabhail deoch làidir: Chan eil an todhar lycopene ann am meala-uisge glè mhath airson a' ghrùthan nuair a thèid a chur còmhla ri deoch làidir. Faodaidh an dà chuid a ghabhail còmhla sèid a' ghrùthan adhbhrachadh. Mar sin, ma bhios tu ag òl deoch làidir, bu chòir dhut smaoineachadh beagan air meala-uisge ithe.
Ciamar a thaghas tu watermelon math?
Nuair a bhios tu a’ ceannach meala-uisge, cuidichidh na molaidhean seo thu gus measan milis, aibidh gu math a thaghadh.
1. Thoir sùil air a’ chuideam: Tog am measan agus faireachdainn e. Ma tha e a’ faireachdainn nas truime na a mheud, tha e nas coltaiche gur e measan sùghmhor, abaich a th’ ann.
2. Thoir sùil air an taobh a bha air an talamh: Bidh spot buidhe, uachdar-dhathte ann far an do bhean am meala-uisge ris an talamh nuair a bha e air a’ fhìonain. Ma tha am spot seo glè bhuidhe, tha e na chomharradh gu bheil am measan abaich. Ma tha e geal, is dòcha gun deach a bhuain na bu tràithe.
3. Tap e: Is e seo dòigh air a bheil ar muinntir eòlach. Tap air a’ mheur-bhàn le do mheur. Ma nì am measan fuaim dhomhainn, falamh, tha e abaich. Ma nì e fuaim throm, maol, is dòcha nach eil e abaich fhathast.
’S fheàrr mealbhag-uisge ithe dìreach mar a tha e. Ach faodaidh tu tlachd fhaighinn às ann an iomadh dòigh eadar-dhealaichte. Mar eisimpleir,
- Faodaidh tu pacaidean deighe blasta, fallain a dhèanamh aig an taigh le bhith a’ measgachadh watermelon gu math, ga chur ann am molltairean deighe, agus ga reothadh.
- Faodaidh tu pìosan watermelon a reothadh agus an cur còmhla ri rudan mar bananathan, iogart agus bainne gus smoothie blasta a dhèanamh.
- Dèan salad mheasan brèagha le bhith ga chur còmhla ri measan mar phìneapall, dearcan-fraoich, agus cherisean.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Chan e a-mhàin toradh blasta a th’ ann an watermelon, ach cuideachd biadh fallain làn bhiotamain, antioxidants, agus uisge.
- Tha mòran bhuannachdan aig watermelon airson slàinte a’ chridhe, eacarsaich, dìonachd agus fradharc.
- Bu chòir do dhaoine le tinneas an t-siùcair a bhith faiceallach mun mheud uisge-bhàin a bhios iad ag ithe. Bruidhinn ris an dotair agad mu dheidhinn seo.
- Bi faiceallach le deoch làidir oir faodaidh e cron a dhèanamh air an grùthan.
- Nuair a tha thu a’ taghadh mealbhag-uisge aibidh, thoir aire don chuideam, don dath aige, agus don fhuaim a nì e nuair a thèid a bhualadh.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.