Nuair a chluinneas tu am facal ‘cànaib’, thig rudeigin nad inntinn, nach eil? Ach an rud nach eil fios aig mòran dhaoine, ’s e gu bheil gnè lus ann leis an aon ainm nach eil puinnseanta agus air leth beathachail. An-diugh tha sinn a’ dol a bhruidhinn mun bhiadh-mòr sin ris an canar ‘Cànaib’ no ‘Cànaib Gnìomhachais’. Bidh iongnadh ort fios a bhith agad cho luachmhor ’s a tha seo dhan ar slàinte!
Gu sìmplidh, 's e seòrsa den aon lus ri Cannabis sativa a th' ann an cainb gnìomhachais, ach tha e air fhàs gu sònraichte gus nach bi buaidhean saidhgeòlach ann. Tha seo a' ciallachadh gu bheil e gu tur eadar-dhealaichte bhon chanabis a thathas a' cleachdadh airson a bhith àrd. Airson mìltean de bhliadhnaichean, tha daoine air a' lus seo a chleachdadh airson snàithleach, ola, agus mar thùs beathachaidh glè chudromach.
Nuair a thig e gu beathachadh, is e na sìol am pàirt as luachmhoire den lus seo. Faodar na sìol seo ithe leis a’ chraiceann no às aonais. Faodaidh tu bainne a dhèanamh bho na sìol seo cuideachd, leithid bainne soighe. Faodaidh tu cuideachd ola sìol cainb a chleachdadh airson còcaireachd, dìreach mar ola ollaidh. Dhaibhsan a tha airson na buannachdan slàinte iongantach seo a bhuain, tha iad sin rim faighinn a-nis mar stuthan-leasachaidh.
Buannachdan slàinte iongantach sìol cainb
Tha na vitamain, na mèinnirean, agus na beathachadh a lorgar ann an sìol cainb a’ toirt mòran bhuannachdan slàinte cudromach don bhodhaig againn. Mar eisimpleir, tha ola cainb beairteach ann am bhiotamain E. Bidh am bhiotamain E seo a’ cuideachadh an t-siostam dìon againn gus obrachadh gu math. A bharrachd air an sin, bidh e cuideachd ag obair mar antioxidant cumhachdach. Is e sin, bidh e a’ cuideachadh le bhith a’ lughdachadh stuthan cronail ris an canar radicals an-asgaidh a bhios a’ dèanamh cron air na ceallan nar bodhaig.
A-nis leig dhuinn sùil a thoirt air dè na buannachdan mòra eile a tha na sìol sin a’ toirt seachad.
A’ lughdachadh cunnart tinneas cridhe
Gus ar cridhe agus ar siostam cuairteachaidh a chumail fallain, tha e glè chudromach gum bi geir fallain anns a’ bhiadh a bhios sinn ag ithe. Tha sìol cainb nan stòras beairteach de na h-aigéid shailleil buannachdail seo ris an canar omega-3 agus omega-6 . Tha fios gu bheil an dà chuid de na h-aigéid shailleil seo a’ leasachadh slàinte a’ chridhe le bhith a’ lughdachadh cholesterol, bruthadh-fala agus triglycerides. Mar sin, faodaidh cur ola cainb ris an daithead agad cunnart galar cridhe san àm ri teachd a lughdachadh.
A’ lughdachadh sionndrom ro-mhìosail (PMS)
Bidh mòran bhoireannach a’ fulang le diofar mhì-chofhurtachdan corporra is tòcail a thachras beagan làithean ron ùine mìosail aca. Tha ola cainb beairteach ann an searbhag geir sònraichte ris an canar searbhag gamma-linolenic (GLA). Tha rannsachadh air faighinn a-mach gu bheil an GLA seo a’ lughdachadh comharran PMS.
Gu sìmplidh, tha hormona ris an canar prolactin nar bodhaig an urra ri mòran de chomharran PMS, leithid laigse broilleach, irioslachd, sèid, agus trom-inntinn. Mar sin, bidh GLA a’ lughdachadh buaidh an hormona prolactin sin. Mar sin, faodaidh ola cainb a bhith na chuideachadh math ann a bhith a’ faochadh nan comharran mì-thlachdmhor sin.
A’ comasachadh a’ phròiseas cnàmhaidh
Tha snàithleach riatanach airson siostam cnàmhaidh fallain. Tha sìol cainb slàn nan stòr math de shnàithleach so-sgaoilte agus neo-sho-sgaoilte.
- Bidh snàithleach neo-sholabailte a’ cuideachadh le bhith a’ dèanamh stòl nas truime agus gan dèanamh nas fhasa a leigeil ma sgaoil. Tha e cuideachd air a bhith ceangailte ri bhith a’ lughdachadh cunnart aillse coloin.
- Tha snàithleach soluble coltach ri prebiotic, a’ ciallachadh gu bheil e a’ biathadh na bacteria “math” anns a’ ghut againn agus gan cuideachadh a’ fàs.
Còmhla, bidh an dà sheòrsa snàithleach seo a’ cuideachadh le bhith a’ cumail ar siostam cnàmhaidh ag obair gu ceart, agus bidh iad cuideachd a’ cuideachadh le casg a chuir air tinneasan cumanta leithid constipation, othrais stamag, agus hemorrhoids.
| Prìomh bhuannachd slàinte | Mar a chuidicheas tu a’ chorp |
|---|---|
| A’ leasachadh slàinte cridhe | Bidh Omega-3 agus omega-6 a’ lughdachadh cholesterol agus bruthadh-fala. |
| A’ lughdachadh chomharran PMS | Bidh GLA a’ riaghladh mì-chothromachadh hormonail agus a’ lughdachadh pian agus mì-chofhurtachd. |
| A’ comasachadh cnàmhaidh | Bidh snàithleach soluble agus neo-sholuble a’ cur casg air constipation agus a’ cumail slàinte intestinal suas. |
| Faochadh bho eczema | Faodaidh e cuideachadh le bhith a’ cothromachadh lipidean fala agus a’ lughdachadh tiormachd is tachas a’ chraicinn. |
| A bhith na stòr pròtain iomlan | A dh’aindeoin gur e biadh stèidhichte air planntrais a th’ ann, tha na h-amino-aigéid uile a dh’ fheumas a’ bhodhaig ann. |
Dh’fhaodadh e cuideachadh le bhith a’ lughdachadh eczema agus broth
Chan e a-mhàin gu bheil an cothlamadh de omega-3 agus omega-6 ann an cainb math airson do chridhe, ach cuideachd airson do chraicinn. Tha sgrùdaidhean tòiseachaidh a’ moladh gum faodadh cur ola cainb ris an daithead agad cuideachadh le faochadh a thoirt do chomharran tinneasan craicinn leithid eczema. A rèir choltais, bidh an ola ann an sìol cainb a’ cuideachadh le bhith a’ cothromachadh lipidean san fhuil againn, a’ lughdachadh tiormachd is tachas a’ chraicinn. Ged a tha feum air barrachd rannsachaidh air seo, is dòcha gur e dòigh shàbhailte is furasta a th’ ann a bhith a’ cur ola cainb an àite olaichean eile nad dhaithead gus mì-chofhurtachd craicinn a lughdachadh.
Is e seo aon de na stòran pròtain as fheàrr airson daithead stèidhichte air lusan.
Tha pròtain riatanach airson slàinte ar fèithean agus ar buill-bodhaig. Tha sìol cainb mar aon de na beagan bhiadhan planntrais a thathas a’ meas mar phròtain “iomlan” . Tha seo a’ ciallachadh gu bheil na h-amino-aigéid riatanach uile annta a dh’ fheumas ar cuirp fhaighinn bho thùsan taobh a-muigh. A bharrachd air an sin, tha pròtain cainb air a ghabhail a-steach nas fhasa leis a’ bhodhaig againn na a’ mhòr-chuid de phròtainean planntrais. Ma tha thu nad chuideigin a sheachnas feòil is iasg, tha cur beagan sìol cainb ris an daithead agad na dhòigh math air barrachd pròtain fhaighinn.
Dè an ìre a tha math a chleachdadh?
Chan e biadh ìosal-calorie a th’ ann an sìol cainb. Tha timcheall air 166 calaraidh ann an trì spàinean-bùird de shìol cainb. Mar sin ma tha thu a’ feuchainn ri smachd a chumail air do chuideam, tha e cudromach sùil a chumail air na calaraidhean a bhios tu ag ithe. Às dèidh a h-uile càil, chan eil cus dhiubh math a-riamh. Le bhith a’ cur na tha seo ris an daithead agad aon no dhà uair san latha, faodaidh tu buannachdan nan sìol beathachail seo a bhuain mar phàirt de dhaithead cothromach.
Is e an rud as cudromaiche bruidhinn ris an dotair agad gu cinnteach agus comhairle iarraidh mus cuir thu rud sam bith ùr ris an daithead agad, gu sònraichte ma tha tinneasan meidigeach eile ort leithid tinneas an t-siùcair no bruthadh-fala àrd.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Chan e droga a th’ ann an cainb a dh’adhbhraicheas mealladh. ’S e lus a th’ ann aig nach eil buaidhean saidhgeòlach, a tha gu math beathachail, agus a tha buannachdail don t-slàinte.
- Tha e glè mhath airson slàinte a’ chridhe oir tha e beairteach ann an searbhagan geir buannachdail leithid Omega-3 agus Omega-6.
- Stòr pròtain “iomlan” a tha glè luachmhor dhaibhsan a bhios ag ithe daithead stèidhichte air lusan, anns a bheil na h-amino-aigéid uile a dh’ fheumas a’ bhodhaig.
- Faodaidh e cuideachadh le bhith a’ dèanamh cnàmhadh nas fhasa, a’ lughdachadh tiormachd is tachas a’ chraicinn, agus mì-chofhurtachd PMS a lughdachadh ann am boireannaich.
- Leis gu bheil e gu math àrd ann an calaraidhean, is fheàrr a bhith ag ithe beagan, leithid beagan spàinean-bùird gach latha.
- Tha e glic bruidhinn ri do dhotair mus cuir thu rud sam bith mar seo ris an daithead agad.
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris