Ath-bheothachadh agus Ath-ghnàthachadh às dèidh Grèim-cridhe: Bruidhnidh sinn mu dheidhinn seo!

Ma tha grèim-cridhe air a bhith agad, tha e àbhaisteach a bhith a’ faireachdainn gu math eagallach agus mì-chinnteach às deidh dhut tilleadh dhachaigh bhon ospadal. Is dòcha gu bheil mòran cheistean nad inntinn, leithid “Ciamar a bhios mi beò a-nis?”, “Am bi e comasach dhomh a-riamh obrachadh a-rithist san aon dòigh?” Tha sin gu math àbhaisteach. Mar sin, san artaigil seo, bruidhnidh sinn air mar a gheibh sinn seachad air an t-suidheachadh dhoirbh seo mean air mhean, agus dè a dh’ fheumas sinn a dhèanamh air a shon.

Dè cho fada ’s a bheir e gus faighinn seachad air grèim-cridhe?

Gu sìmplidh, faodaidh e àite sam bith bho dhà sheachdain gu trì mìosan a thoirt gus faighinn seachad air grèim-cridhe gu tur. Cho luath ‘s a bhios tu air faighinn seachad air gu tur, faodaidh tu tilleadh chun obair agad agus na gnìomhan làitheil agad a dhèanamh mar as àbhaist.

Ach, faodaidh an ùine slànachaidh seo atharrachadh bho dhuine gu duine. Tha grunn nithean ann a dh’ fhaodadh buaidh a thoirt air:

• Cho dona 's a tha do ghlacadh-cridhe: Tha cuid de na grèimean-cridhe glè bheag, agus cuid eile gu math mòr. Bidh an ùine ath-bheothachaidh ag atharrachadh a rèir sin.
• Dè cho luath ‘s a gheibh thu làimhseachadh: Mar as luaithe a gheibh thu làimhseachadh, ’s ann as lugha de mhilleadh a nì thu air a’ chridhe agus ’s ann as giorra an ùine ath-bheothachaidh.
• An làimhseachadh a fhuair thu: Mar eisimpleir, ma bha lannsaireachd cridhe fosgailte agad, bheir e beagan nas fhaide faighinn seachad air na eadar-theachd corónach percutaneous (ris an canar stenting uaireannan).
• Do shlàinte iomlan agus tinneasan meidigeach eile: Ma tha tinneasan meidigeach eile ort, leithid tinneas an t-siùcair no bruthadh-fala àrd, faodaidh iad buaidh a thoirt air an ùine ath-bheothachaidh agad cuideachd.

Mar sin, gus faighinn a-mach dè cho fada ’s a bheir e, ’s fheàrr bruidhinn ris an dotair agad.

Dè bu chòir a bhith an dùil aig àm ath-bheothachaidh?

Às dèidh dhut tilleadh dhachaigh bhon ospadal, tha e àbhaisteach a bhith a’ faireachdainn beagan eagallach agus beagan aonaranach nuair a tha thu air falbh bho na dotairean agus na banaltraman. Is dòcha gu bheil do theaghlach cuideachd a’ faighneachd ciamar as urrainn dhaibh do chuideachadh. Mar a bhios tu mean air mhean a’ fàs cleachdte ri do bheatha àbhaisteach, faodaidh tu a bhith an dùil ri beagan atharrachaidhean beaga anns na rudan a leanas:

• An ìre gnìomhachd agad
• Mar a nì thu eacarsaich
• Biadh is deoch
• Na faireachdainnean agad
• Beatha ghnèitheasach

’S e an rud as cudromaiche cothromachadh a chumail eadar fois is gnìomhachd rè na h-ùine ath-bheothachaidh seo. Feumaidh tu gu leòr fois fhaighinn gus do chridhe a chuideachadh le bhith a’ slànachadh. Feumaidh tu cuideachd tilleadh chun ghnìomhachdan àbhaisteach agad cho luath ‘s a ghabhas, gu sàbhailte. Tha eacarsaich riatanach airson faighinn seachad air. Stiùiridh do dhotair thu tron ​​seo uile.

Dè an ìre gnìomhachd a bhios agad?

Dh’fhaodadh tu a bhith a’ faireachdainn sgìth agus lag rè a’ chiad seachdain dhachaigh bhon ospadal. Tha seo gu math àbhaisteach.Leis gu bheil grèim-cridhe a’ milleadh fèithean do chridhe, bheir e ùine airson slànachadh. Cuideachd, bidh seo a’ tachairt nuair a dh’èireas tu gu h-obann agus a thèid thu a dh’obair an dèidh dhut fois a ghabhail san leabaidh. Mar sin, gabh do chuid ùine gus fàs cleachdte ri na gnìomhan àbhaisteach agad mean air mhean.

Seo beagan mholaidhean gus do chuideachadh tron ​​chiad beagan sheachdainean às dèidh dhut tilleadh dhachaigh:

• Cuir ort d’ aodach a h-uile madainn. Bu chòir dhut a bhith comasach air fras a ghabhail agus aire a thoirt do do shlàinteachas pearsanta.
• Tòisich air obair bheag a dhèanamh timcheall an taighe, ach dìreach nuair a tha thu deiseil. Rudan mar a bhith a’ pasgadh beagan aodaich, a’ cuideachadh le còcaireachd, a’ dèanamh beagan gàirnealaireachd, a’ glanadh an duslach, agus a’ nighe cuid de shoithichean.
• Sgaoil d’ obair a-mach tron ​​latha. Na obraich gu cruaidh uile aig an aon àm. Ma tha thu a’ faireachdainn sgìth, stad agus gabh fois. Dèan an còrr den obair latha eile.
• Cuir crìoch air an àireamh thursan a dhìreas tu staidhre. Mura h-eil do dhotair ag ràdh nach eil, tha e ceart gu leòr an staidhre ​​​​a chleachdadh aig an taigh beagan thursan san latha. Ach na dèan cleachdadh dheth a bhith a’ dol suas is sìos gu tric.
• Na tòisich gu h-obann air nithean troma a thogail, a phutadh no a tharraing. Fuirich gus an abair an dotair agad gu bheil e ceart gu leòr.
• Lean stiùiridhean an dotair gu dìreach. Innsidh e dhut cuin as urrainn dhut dràibheadh, a dhol a dh'obair, agus tòiseachadh air gnìomhachdan dian. Lean na stiùiridhean sin gu dìreach. Na cuir cus oidhirp ort fhèin aig an aon àm.
• Ma fhuair thu catheterization cridhe an dèidh grèim-cridhe, faodaidh do dhotair cuingealachaidhean a bharrachd a chuir an sàs airson ùine gus stad a chuir air bleeding bhon àite air an deach dochann a dhèanamh. Lean iad sin cuideachd.

Dè na h-eacarsaichean a chuidicheas tu gus faighinn seachad air?

Tha eacarsaich na phàirt chudromach den ath-bheothachadh agad. Is e aon de na dòighean as fheàrr air faighinn air ais ann an cumadh às dèidh grèim-cridhe a bhith a’ dol a-steach do phrògram ath-ghnàthachaidh cridhe. Bidh na prògraman seo ag obair còmhla riut gus prògram eacarsaich sàbhailte, fo stiùireadh a leasachadh a tha ceart dhutsa. Bidh iad cuideachd gad chuideachadh le bhith a’ dèanamh atharrachaidhean fallain air dòigh-beatha - leithid daithead fallain ithe, cuideam a riaghladh, agus stad a smocadh. Bruidhinn ris an dotair agad mu phrògraman ath-ghnàthachaidh cridhe anns am faod thu pàirt a ghabhail.

Fiù 's an dèidh don phrògram ath-ghnàthachaidh agad a bhith seachad, bu chòir eacarsaich a bhith na phàirt den chleachdadh làitheil agad. Mura robh thu nad neach-eacarsaich mòr mus do rinn thu grèim-cridhe, faodaidh e a bhith beagan uamhasach nuair a thèid innse dhut gu h-obann eacarsaich a dhèanamh a h-uile latha. Ach, cuidichidh prògram ath-ghnàthachaidh cridhe thu gus fàs cleachdte ri eacarsaich mean air mhean. Mar sin, mus bi e seachad, bidh thu misneachail gu leòr airson eacarsaich a dhèanamh leat fhèin. Na gabh dragh, is e ceumannan beaga a dh’ fhaodas diofar mòr a dhèanamh thar ùine.

Ciamar a bu chòir biadh is deoch a bhith?

Gus casg a chur air duilgheadasan san àm ri teachd bho ghalar cardiovascular, tha e glè chudromach daithead fallain a leantainn.Ged a tha mòran phlanaichean ithe ann a tha fallain don chridhe, tha rannsachadh air sealltainn gur e an Daithead Meadhan-thìreach as fheàrr airson do chridhe a dhìon. Tha an daithead seo:

• Dealbhaich do phrìomh bhiadhan timcheall air biadhan stèidhichte air planntrais leithid glasraich, measan, pònairean agus gràinean slàn.
• Ith olan fallain mar ola ollaidh, avocados, agus cnothan.
• Ith biadh mara, cearcan caol, uighean, agus bainne ìosal ann an geir ann am measarra.
• A’ cuingealachadh feòil dhearg (mairtfheòil, muiceann, laogh, uan), biadhan friochte, agus milseagan.

Ciamar a tha thu a’ faireachdainn? (Sunnd inntinn)

Às dèidh grèim-cridhe, is dòcha gum bi thu a’ faireachdainn trom-inntinn, fearg agus eagal . Tha iad sin nan ath-bheachdan àbhaisteach, agus falbhaidh iad mean air mhean nuair a thilleas tu chun chleachdadh làitheil agad. Seo cuid de rudan a chuidicheas tu gus dèiligeadh ris na faireachdainnean sin:

• Èirich a h-uile madainn agus cuir ort dreasa. Na fuirich san leabaidh, na fuirich anns na pajamas agad.
• Rach air cuairt ghoirid a h-uile latha. Ach bu chòir dhut stiùireadh an dotair a leantainn.
• Till air ais mean air mhean gu na cur-seachadan agus na gnìomhan sòisealta agad. Ach na toir cus dhaoine a-steach don dachaigh agad aig an aon àm. Mean air mhean àrdaich na h-eadar-obrachaidhean sòisealta agad mar a bhios tu a’ faireachdainn comhfhurtail.
• Roinn na tha air d’ inntinn. Bruidhinn ri caraid, ball teaghlaich, comhairliche no buidheann taic.
• Faigh deagh oidhche cadail. Faodaidh dìth cadail do dhèanamh sgìth agus iriosal. Gus tuiteam na chadal gu furasta air an oidhche, seachain cus cadail tron ​​latha.
• Gabh pàirt ann am prògram ath-ghnàthachaidh cridhe. Faodaidh an seòrsa prògram eacarsaich is foghlaim seo, a tha air a stiùireadh le stiùireadh, faochadh inntinn a thoirt dhut cuideachd.
• Na biodh eagal ort ceistean fhaighneachd. Faighnich don sgioba mheidigeach agad uair sam bith a bhios ceist agad. Tuig brìgh theirmean meidigeach agus do phlana làimhseachaidh. Bheir ionnsachadh mu ghalar cridhe agus mar a dh’fhuilingeas tu leis tòrr neart dhut. Feumaidh tu

Mar as motha a tha fios agad, ’s ann as fheàrr a bhios tu comasach air co-dhùnaidhean a dhèanamh a tha buannachdail do do shlàinte.

Am bi sinn ag ionnsachadh mu ghnìomhachdan gnèitheasach cuideachd?

Tha cho luath ‘s as urrainn dhut gnè a bhith agad a-rithist an urra ri dè an làimhseachadh a fhuair thu agus mar a tha thu a’ faireachdainn an-dràsta. Ma bha lannsaireachd cridhe fosgailte agad, bheir e timcheall air ceithir gu sia seachdainean airson do chnàimh-uchd slànachadh. Mar sin, bu chòir dhut a bhith a’ seachnadh gnè gus an uairsin.

Mura h-eil lannsaireachd air a bhith agad, bu chòir dhut a bhith comasach air gnè a bhith agad mu dhà no ceithir seachdainean an dèidh do ghlacadh-cridhe. Faic mar a tha thu a’ faireachdainn agus dè an ìre lùtha a th’ agad. Ma tha e comasach dhut dà shreath staidhre ​​​​a dhìreadh gun phian sam bith nad bhroilleach, is dòcha gu bheil lùth gu leòr agad airson gnè a bhith agad.

Cuidichidh na rudan seo thu nuair a thilleas tu gu beatha àbhaisteach:

• Bruidhinn gu fosgailte ri do chompanach mu mar a tha thu a’ faireachdainn agus an ìre lùtha agad.
• Lorg dòighean eile air dlùth-cheangal a cho-roinn le do chompanach.
• Biodh gnè agad nuair a tha thu socair agus comhfhurtail gu corporra .
• Biodh gnè agad co-dhiù dà uair a thìde às deidh dhut biadh saidhbhir ithe .
• Bruidhinn ris an dotair agad ma tha dragh sam bith ort. Faodaidh galar cridhe agus cuid de chungaidh-leigheis mì-ghnìomhachd feise adhbhrachadh. Mura h-eil, chan eil thu nad aonar. Bruidhinn ris an dotair agad gus an taic a dh’ fheumas tu fhaighinn.

Am bi an cridhe a’ slànachadh gu tur às dèidh grèim-cridhe?

Faodaidh do chridhe slànachadh às dèidh grèim-cridhe, ach bheir e ùine. Cuideachd, faodaidh grèim-cridhe beagan milleadh fhàgail air a’ chridhe, ris an canar ‘clò sgarfa’. Bidh meud an milleadh seo ag atharrachadh a rèir:

• Ùine làimhseachaidh: Mar as luaithe a gheibh thu làimhseachadh, ’s ann as lugha a bhios an cron air do chridhe.
• Càite a bheil an artaire dùinte: Bidh na h-artaireachdan coronaich agad a’ solarachadh fala do dhiofar phàirtean den chridhe agad. Nuair a bhios aon artaire dùinte, thèid an earrann den chridhe a tha air a sholarachadh leis an artaire sin a ghearradh dheth bho shruth na fala. Mar sin, tha an ìre de mhilleadh a thèid a dhèanamh air a’ chridhe agad an urra ri càite a bheil am bacadh a’ tachairt agus dè an ìre den chridhe a bhios an artaire sin a’ solarachadh fala mar as trice.

Faodaidh e suas ri dà mhìos a thoirt airson fèithean do chridhe slànachadh. Ach, faodaidh an stuth sgar a tha air fhàgail a dhèanamh nas duilghe don chridhe fuil a phumpadh. Thar ùine, faodaidh seo leantainn gu duilgheadasan eile, leithid fàilligeadh cridhe. Bruidhinn ris an dotair agad mu ìre a’ mhillidh air do chridhe agus dè a bu chòir a bhith an dùil.

A bheil e comasach faighinn seachad air grèim-cridhe gu tur?

Bidh mòran dhaoine a’ faighinn seachad air grèim-cridhe gu tur agus a’ fuireach beatha fhada. Ach feumaidh fios a bhith agad cuideachd gu bheil thu ann an cunnart. Bidh grèim-cridhe eile aig timcheall air 1 às gach 5 neach aois 45 no nas sine taobh a-staigh còig bliadhna. Tha seo a’ ciallachadh gu bheil oidhirpean casg glè chudromach ma tha thu airson do chunnart a lughdachadh agus fuireach fallain airson ùine mhòr.

Ciamar as urrainn dhomh casg a chur air grèim-cridhe eile?

Às dèidh grèim-cridhe, tha e cudromach a h-uile rud a dhèanamh gus casg a chur air milleadh san àm ri teachd air do chridhe. Bheir do dhotair comhairle dhut a tha sònraichte dhutsa agus don t-suidheachadh agad. Seo beagan mholaidhean coitcheann gus do chridhe a chumail fallain.

Am feum mi an stuth-leigheis a chleachdadh dìreach mar a chaidh òrdachadh?

'S e, gu cinnteach! Às dèidh grèim-cridhe, òrdaichidh an dotair agad cungaidh-leigheis dhut airson nan rudan seo:

• Cuir casg air clots fala san àm ri teachd.
• Lùghdaich an eallach air do chridhe agus leasaich gnìomhachd agus faighinn seachad air a’ chridhe.
• Lùghdaich na h-ìrean cholesterol agad.

Ma tha feum air, faodaidh an dotair cungaidhean-leigheis òrdachadh airson nan rudan seo cuideachd:

• Làimhsich neo-riaghailteachdan ruitheam cridhe (arrhythmias).
• Lùghdaich do bhruthadh-fala.
• Smachd a chumail air angina (pian no mì-chofhurtachd sa chiste).
• Làimhsich fàilligeadh cridhe.

Mìnichidh an dotair agad na cungaidhean-leighis agad dhut. Na dìochuimhnich ceistean sam bith a th’ agad fhaighneachd mu na cungaidhean-leighis a tha thu a’ gabhail, dè na fo-bhuaidhean a dh’ fhaodadh a bhith aca, agus carson a tha thu gan gabhail.

Fiù 's ma tha thu a' faireachdainn gu tur slàn, gabh na cungaidhean-leighis agad uile ann an àm. Is iad na cungaidhean-leighis agad a chumas tu fallain. Ma tha fo-bhuaidhean sam bith agad, sgrìobh sìos iad ann an leabhar notaichean agus innis don dotair agad cuin a thachras iad.

Mu dheireadh, dèan liosta de na cungaidhean-leighis uile a bhios tu a’ gabhail agus cùm e leat an-còmhnaidh. Bu chòir na leanas a bhith air an liosta:

• Ainmean cungaidhean-leighis.
• A’ mìneachadh carson a tha thu a’ gabhail gach cungaidh-leigheis.
• Dè cho tric agus aig dè an àm a bu chòir gach cungaidh-leigheis a ghabhail.

A bheil thu airson atharrachaidhean a dhèanamh air dòigh-beatha?

'S e, tha seo glè chudromach. Chan urrainn dhuinn cuid de na factaran cunnairt airson galar artery coronaich atharrachadh (leithid aois agus eachdraidh teaghlaich). Ach, tha cuid de rudan ann as urrainn dhut a dhèanamh gus an cunnart agad a lughdachadh. Bruidhinn ris an dotair agad mu dheidhinn seo agus iarr cuideachadh:

• Ma bhios tu a’ smocadh, a’ cleachdadh vape no a’ cleachdadh toradh tombaca sam bith eile, sguir dheth gu tur. ’S e cleachdadh tombaca an aon fhactar cunnairt as cudromaiche a ghabhas atharrachadh airson galar artery coronaich. Chan eil e furasta stad a chuir air, ach faodaidh e diofar mòr a dhèanamh air slàinte do chridhe.
• Cuir crìoch air deoch làidir. Ma ghabhas e dèanamh, stad gu tur, no cuir crìoch air mar a mholas an dotair agad.
• Lean daithead a lughdaicheas ìrean do cholesterol. Faighnich don dotair no neach-beathachaidh agad a bheil an Daithead Meadhan-thìreach no plana eile as fheàrr dhut.
• Cùm cuideam fallain. Nuair a chuireas tu cuideam ort, feumaidh do chridhe obrachadh nas cruaidhe gus fuil a phumpadh chun chòrr de do bhodhaig. Bidh cus cuideim cuideachd a’ meudachadh do chunnart bho bruthadh-fala àrd, cholesterol àrd, agus tinneas an t-siùcair. Faighnich don dotair agad dè an cuideam as fheàrr leat agus dè as urrainn dhut a dhèanamh gus sin a ruighinn.
• Dèan eacarsaich mar phàirt den chleachdadh làitheil agad. Faodaidh eacarsaich cunbhalach na h-ìrean lùtha agad a mheudachadh, cholesterol a lùghdachadh, smachd a chumail air do chuideam, agus cuideam a lughdachadh. Bruidhinn ris an dotair agad mus tòisich thu air plana eacarsaich sam bith.
• Smachd a chumail air tinneas an t-siùcair. Tha rannsachadh air sealltainn gu bheil ìrean àrda siùcar fala ag àrdachadh cunnart galar artery coronaich. Faodar smachd a chumail air tinneas an t-siùcair le atharrachaidhean daithead, eacarsaich agus cungaidh-leigheis.
• Cùm smachd air bruthadh-fala àrd. Faodaidh bruthadh-fala àrd milleadh a dhèanamh air lìnigeadh nan artaireachdan coronaich agad, agus galar artaireachd coronaich adhbhrachadh. Faodaidh daithead ìosal ann an salann, eacarsaich agus cungaidh-leigheis do chuideachadh le bhith a’ cumail do bhruthadh-fala aig ìre fhallain.
• Feuch ri d’ inntinn a chumail socair fad na h-ùine. Faodaidh rudan mar yoga, meòrachadh, agus eacarsaichean anail dhomhainn do chuideachadh le bhith a’ riaghladh cuideam agus fearg. Bidh na faireachdainnean sin cuideachd a’ meudachadh cunnart galar artery coronaich.

A bheil thu airson an dotair fhaicinn gu cunbhalach?

'S e, tha sin riatanach cuideachd. Bidh coinneamh leanmhainn agad ceithir gu sia seachdainean às dèidh dhut an t-ospadal fhàgail. Nì an dotair sgrùdadh an uairsin air adhartas do shlànachaidh.

Feumaidh tu deuchainnean cunbhalach fhaighinn cuideachd, leithid deuchainnean cuideam eacarsaich. Leigidh na deuchainnean seo le do dhotair sùil a chumail air do chridhe agus sgrùdadh a dhèanamh airson bacadh ùr no bacadh a tha a’ fàs nas miosa.

Ma tha na comharraidhean seo ort, cuir fios chun dotair agad gun a bhith a’ feitheamh ri coinneamh:

• Ma thachras angina gu tric, ma bhios e a’ meudachadh ann an dian, ma mhaireas e nas fhaide, no ma sgaoileas e gu raointean eile.
• Duilgheadas le anail, gu h-àraidh aig fois.
• Meadhrachadh.
• Neo-riaghailteachdan buille cridhe.

Dè bu chòir dhut a dhèanamh ma tha angina ort?

Tha angina na chomharradh nach eil do chridhe a’ faighinn gu leòr fala làn ocsaidean. Faodaidh angina a bhith a’ faireachdainn mar seo:

• Bidh thu a’ faireachdainn mì-chofhurtachd, cuideam, truimead no pian nad bhroilleach. Dh’fhaodadh am faireachdainn seo sgaoileadh cuideachd chun do dhruim, do ghiallan, do amhaich no do ghàirdean.
• Faireachdainn lànachd, dìth-dhìolaidh, no constipation.

Dh’fhaodadh seo a bhith eadar-dhealaichte bho dhuine gu duine, ach mar as trice bidh e a’ faireachdainn san aon dòigh a h-uile turas. ’S e sin, nuair a bhios angina ort, bidh thu an-còmhnaidh a’ faireachdainn san aon dòigh.

Tha e àbhaisteach a bhith a’ faireachdainn eagallach nuair a bhios angina ort às dèidh grèim-cridhe. Lean stiùireadh an dotair agad air dè a nì thu ann an suidheachadh mar sin. Seo beagan mholaidhean coitcheann:

1. Stad na bha thu a’ dèanamh. Suidh sìos agus gabh fois.

2. Ma tha nitroglycerin agad, cuir aon chlàr fo do theanga agus leig leis leaghadh. Air neo, spraeadh nitroglycerin fo do theanga.

3. Fuirich còig mionaidean.

4. Ma tha angina ort fhathast an dèidh còig mionaidean, cuir fòn gu 1990 (seirbheis eiridinn èiginn Sri Lanka) sa bhad. Na bi a’ cur dàil.

5. Dh’fhaodadh oifigear an ionaid-ghairm èiginn innse dhut aspirin a chagnadh agus a shlugadh (mura h-eil adhbhar meidigeach agad gun aspirin a ghabhail). Faodaidh aspirin a ghabhail tràth ann an grèim-cridhe do shlànachadh a leasachadh.

6. Na bi a’ draibheadh ​​don ospadal leat fhèin.Faodaidh luchd-obrach meidigeach èiginneach tòiseachadh air làimhseachadh an sin gus do chridhe a shàbhaladh.

Cuimhnich, ma chaidh òrdachadh dhut e, cùm do nitroglycerin leat an-còmhnaidh. Cum na rudan seo nad inntinn cuideachd:

• Tha nitroglycerin ri fhaighinn ann an cruth chlàran no spraeadh.
• Bu chòir dhut do nitroglycerin a stòradh ann am botal dorcha, air falbh bho theas is taiseachd.
• Thoir sùil air a’ cheann-latha crìochnachaidh air a’ bhotal. Bu chòir dhut fear ùr a cheannach taobh a-staigh sia mìosan bho bhith ga fhosgladh.

Mu dheireadh, na rudan as cudromaiche ri chuimhneachadh (Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh)

Tha faighinn seachad air grèim-cridhe na thuras a bheir ùine, foighidinn, agus dòigh ùr air smaoineachadh mu do shunnd. Faodaidh e bhith duilich ùine a lorg airson prìomhachas a thoirt do do shlàinte leis na dleastanasan eile a th’ agad tron ​​latha. Ach, tha grèim-cridhe na chuimhneachan cumhachdach gu bheil feum aig do bhodhaig air beagan a bharrachd cùraim.

Seo an t-àm airson tòiseachadh às ùr nad bheatha agus fòcas a chur air na rudan a chuidicheas le do shlàinte san fhad-ùine. Obraich còmhla ri do dhotair gus plana fallain cridhe a chruthachadh airson do àm ri teachd. A’ guidhe slànachadh luath dhut!

` Grèim-cridhe, Ath-bheothachadh bho Ghrèim-cridhe, Ath-ghnàthachadh Cairdiach, Slàinte a’ Chridhe, Atharrachaidhean Dòigh-beatha, Eacarsaich, Ithe Fallain, Grèim-cridhe, Ath-bheothachadh bho Ghrèim-cridhe, Ath-ghnàthachadh Cairdiach, Atharrachaidhean Dòigh-beatha, Angina, Nitroglycerin