A bheil trioblaidean sinus ort? Seo cuid de rudan as urrainn dhut a dhèanamh aig an taigh!

A bheil sròn dùinte agad fad na h-ùine cuideachd? A bheil thu a’ faireachdainn trom sa cheann, a bheil pian fo na sùilean, agus anns na cnàmhan-gruaidhe? A bheil thu a’ dùsgadh le tòrr mucus nuair a dhùisgeas tu sa mhadainn? Is iad sin comharran trioblaid ‘ sinus ’ air a bheil sinn uile eòlach. Tha seo gu math draghail, agus faodaidh e a dhèanamh duilich gnìomhan làitheil a dhèanamh. Ach na gabh dragh, tha mòran rudan sìmplidh agus glè èifeachdach ann as urrainn dhuinn a dhèanamh aig an taigh mu dheidhinn seo. Bruidhnidh sinn mu dheidhinn gu mionaideach an-diugh.

Carson a gheibh sinn na duilgheadasan sinus seo?

Mus bruidhinn sinn mu na leigheasan seo, leig dhuinn sùil a thoirt air carson a tha na duilgheadasan sinus seo a’ tachairt. Gu sìmplidh, tha cuasagan beaga èadhair taobh a-staigh do chlaigeann, timcheall do shròin agus do shùilean. Is iad sin na tha sinn a’ gairm sinuses. Is e am prìomh dhleastanas an èadhar a bhios sinn ag anail a bhlàthachadh agus a thaiseachadh agus a chuir chun na sgamhanan.

Ach ma dh’fhàsas an membran mìn taobh a-staigh nan cuasagan sin lasrach no làn mucus, bidh comharraidhean mar cheann goirt, pian, agus dùmhlachd sròin a’ tachairt. Canar sinusitis ris a’ chumha seo.

Tha dà phrìomh adhbhar ann airson seo:

1. Aileardsaidhean: Tha cuid de dhaoine aileirgeach do dhuslach, pailin, agus craiceann bheathaichean. Bidh seo ag adhbhrachadh gum bi na membranan taobh a-staigh na sròine a’ sèideadh agus a’ bacadh nan slighean a-steach do na cuasan sinus.

2. Sròn tioram: Nuair a bhios an t-sròn tioram, bidh am mucus tiugh agus dùinte, ga chasg bho bhith a’ drèanadh gu furasta. Bidh seo cuideachd a’ meudachadh dhuilgheadasan sinus.

Mar sin, le bhith a’ tuigsinn nan adhbharan sin, leig dhuinn sùil a thoirt air dè as urrainn dhuinn a dhèanamh aig an taigh gus faighinn cuidhteas an duilgheadas seo.

5 leigheasan sìmplidh as urrainn dhut a dhèanamh aig an taigh

Faodaidh tu aon no dhà de na leigheasan sin a thaghadh, no faodaidh tu feuchainn orra uile.

1. Cùm an àrainneachd aig an taigh beagan nas fhuaire.

Nuair a chuireas sinn an èadhar-adhair air no a chleachdas sinn an teasadair, bidh an èadhar anns an t-seòmar gu math tioram. Nuair a thèid an èadhar tioram seo a-steach don t-sròin, bidh na slighean sròin a’ tiormachadh, agus bidh am mucus a’ tiughad agus a’ bacadh. Mar sin, na àrdaich an teòthachd anns an taigh cus. An àite an èadhar-adhair no an teasadair a chuir air chun na h-ìre far a bheil e cho teth 's as urrainn, tha e fada na b' fheàrr don t-sròin a chumail beagan nas fhuaire agus rudeigin mar geansaidh tana a chaitheamh ma tha sin riatanach.

Mura h-eil sròn-fhuil no sròn dùinte agad nuair a dhùisgeas tu sa mhadainn, tha e a’ ciallachadh gu bheil teòthachd an t-seòmair agad aig ìre mhath.

2. Cuir taiseachd ris an adhar (Humidify)

Dìreach mar nach eil e math don èadhar a bhith ro thioram, chan eil e math don taiseachd a bhith ro àrd nas motha. Oir nuair a tha an taiseachd os cionn 50%, bidh miteagan duslach agus molltair a’ tòiseachadh a’ fàs. Ma tha aileirdsidh agad dhaibh sin, faodaidh e duilgheadasan sinus a dhèanamh nas miosa.

Bidh cuid a’ cleachdadh innealan-taiseachd/vaporizers mar fhuasgladh air seo. Faodaidh fear a chleachdadh anns an t-seòmar-cadail agad, gu h-àraidh air an oidhche, cuideachadh le casg a chuir air an èadhar bho bhith a’ fàs tioram. Ach cuimhnich, feumaidh tu an inneal-taiseachd a chumail faisg ort. Cha chuidich e mòran ma chuireas tu e air taobh eile an t-seòmair. Cuideachd, feumar na h-innealan-taiseachd seo a ghlanadh gach latha, air neo faodaidh bacteria fàs a-staigh agus tinneas adhbhrachadh.

3. Cùm deagh fhionnarachadh anns an dachaigh agad.

An-diugh, tha mòran thaighean air an togail leis na h-uinneagan is na dorsan dùinte agus an èadhar-fhuarachaidh air. Nuair a thachras sin, bidh an èadhar taobh a-staigh an taighe a’ cuairteachadh fad na h-ùine. Chan eil an èadhar sean seo math dha cuideigin le sinusitis. Mar sin, tha e glè chudromach na h-uinneagan fhosgladh beagan air latha beagan nas fhuaire, nas duslach gus èadhar ùr a leigeil a-steach don taigh. Ach, ma tha aileirdsidh agad ri rudan mar poilean, bi faiceallach nuair a dh’fhosglas tu na h-uinneagan aig amannan àrd poilean.

4. Òl gu leòr uisge agus nigh do shròn.

Seo an rud as sìmplidh agus as cudromaiche. Òl gu leòr uisge tron ​​latha. Co-dhiù 2 liotair. Is e an dòigh as fheàrr air faighinn a-mach a bheil thu ag òl gu leòr uisge a bhith a’ coimhead air dath d’ fhual . Ma tha e buidhe aotrom agus soilleir, tha sin a’ ciallachadh gu bheil thu ag òl gu leòr uisge. Chan e a-mhàin gu bheil uisge òl a’ cumail do bhodhaig hydrated, ach bidh e cuideachd a’ cuideachadh le bhith a’ tanachadh a’ mhucus nad shròin agus ga chuideachadh a’ tighinn a-mach gu furasta.

An ath rud, tha sruthladh sròin le saline . Bidh seo a’ sruthladh air falbh am mucus tiugh, an duslach, agus na aileirgeans taobh a-staigh na sròine, a’ fàgail na sròine glan.

5. Fuirich air falbh bho rudan a tha dona don t-sròin.

Chan eil fàileadh is ceò cuid de rudan math idir airson ar sròinean. Gu h-àraidh ma tha sinusitis agad, cha dèan na duilgheadasan seo ach fàs nas miosa.

• Ceò toitean: Is e seo aon de na nàimhdean as motha. Ma bhios tu a’ smocadh, smaoinich air stad a chuir air. Ma tha duine sam bith san taigh agad a’ smocadh, iarr orra gu coibhneil stad a chuir air smocadh taobh a-staigh an taighe.
• Fàilidhean làidir: Faodaidh cuid de stuthan glanaidh, spraeirean fuilt, innealan-ùrachaidh adhair, cùbhraidhean làidir, corailean mosgìoto, agus ceò tùise do shròin a ghoirteachadh cuideachd. Ma tha iad sin gad dhèanamh mì-chofhurtail, lughdaich an cleachdadh.
• Peataichean: Ma tha aileirdsidh agad ri craiceann coin no cait, faodaidh sin a bhith na adhbhar airson sinusitis cuideachd. Cùm peataichean glan fad na h-ùine. Cho mòr 's as urrainn dhut, seachain leigeil le peataichean a-steach don t-seòmar-cadail agad.

A bheil e ceart gu leòr na rudan seo a dhèanamh? Cuin a dh'fheumas mi dotair fhaicinn?

Faodaidh na leigheasan dachaigh seo cuideachadh le bhith a’ cumail smachd air tinneasan cumanta nan sinus. Ach, ma tha gin de na comharraidhean a leanas ort, tha e riatanach dotair fhaicinn gun a bhith a’ cur seachad ùine sam bith.

• Mairidh pian agus comharraidhean sinus airson barrachd air 7-10 latha.
• Fiabhras àrd os cionn 38 Celsius (100.4 Fahrenheit).
• At agus pian mòr san aghaidh agus timcheall nan sùilean.
• Ceann goirt no stiffness amhaich.
• Smugaid thiugh uaine/buidhe maireannach.

Aig amannan mar seo, dh’ fhaodadh gur galar bacteriach a th’ ann. Dh’ fhaodadh gum bi feum air cungaidh-leigheis leithid antibiotics air an òrdachadh le dotair. Mar sin, na feuch ri a làimhseachadh leat fhèin. Iarr comhairle bho dhotair teisteanasach an-còmhnaidh.