A bheil stamag ort cuideachd gu tric? Feuchaidh sinn ri barrachd ionnsachadh mun ghalar seo ris an canar (Syndrome Innidh Irritable - IBS)?

A bheil cràimpean neònach stamag ort uaireannan, sèid, stòl coltach ri a’ bhuineach nuair a thèid thu don taigh-beag, no a bheil duilgheadas agad fuireach air do chuing airson làithean? Chan e aon chomharra a tha seo, ach grunn chomharran a thig còmhla agus a bheir buaidh air an t-siostam cnàmhaidh agad, agus is e sin a tha sinn a’ bruidhinn mu dheidhinn an-diugh (Sionndrom Innidh Irritable), no (IBS) goirid. Tha seo na staid gu math cumanta agus mì-chofhurtail.

Dè a th’ ann an Sionndrom Innidh Irritable (IBS)?

Gu sìmplidh, 's e cruinneachadh de chomharran agus dhuilgheadasan a th' ann an IBS a bheir buaidh air an t-siostam cnàmhaidh agad, gu h-àraidh na caolan agad. 'S e suidheachadh cumanta a th' ann a bheir buaidh air na caolan agad. Dh'fhaodadh gum bi pian stamag agus cràdh tric aig daoine le IBS. Còmhla ri seo, dh'fhaodadh gum bi a' bhuinneach, a' gheur-leanmhainn, no uaireannan an dà chuid, ort gu tric.

Ach is e an rud as fheàrr mu dheidhinn nach dèan IBS cron air figheagan an t-siostam cnàmhaidh agad. Chan eil e a’ meudachadh do chunnart bho ghalaran dona leithid aillse a’ choloin. Ged is e tinneas leantainneach a th’ ann, faodaidh mòran dhaoine a riaghladh gu math le bhith ag atharrachadh an dòigh-beatha làitheil, cleachdaidhean ithe, a’ gabhail cungaidh-leigheis ma tha sin riatanach, agus beagan leigheis giùlain.

A bheil prìomh sheòrsaichean IBS ann?

'S e, tha IBS air a sheòrsachadh sa mhòr-chuid a rèir nàdar do stòl (mar as trice bidh sinn gan ainmeachadh mar 'cao') air na làithean nuair a tha na comharraidhean agad as miosa. Bidh gluasadan caolan àbhaisteach aig mòran dhaoine le IBS air cuid de làithean, ach gluasadan caolan neo-àbhaisteach air làithean eile. Tha an seòrsa gluasadan caolan air na làithean neo-àbhaisteach sin a’ dearbhadh an seòrsa IBS a th’ ann.

• IBS le constipation (IBS-C): Anns a’ chùis seo, tha a’ mhòr-chuid de na stòl agad duilich a thoirt seachad, cnapach, agus tioram.
• IBS le a' bhuinneach (IBS-D): 'S ann an seo a bhios a' mhòr-chuid de na stòl agad sgaoilte, mar uisge.
• IBS le cleachdaidhean caolain measgaichte (IBS-M): Anns an t-seòrsa seo, is dòcha gum bi thu a’ faighinn eòlas air tachartasan eile de constipation (stòl cruaidh, cnapach) agus a’ bhuineach (stòl sgaoilte).

Tha e cudromach na h-eadar-dhealachaidhean seo a thuigsinn, oir chan eil cuid de leigheasan ag obair ach airson seòrsachan sònraichte de IBS.

Dè cho cumanta 'sa tha IBS?

Gu dearbh, ’s e suidheachadh glè chumanta a tha seo. A rèir eòlaichean, thathas a’ meas gu bheil IBS aig eadar 10% agus 15% de dh’inbhich anns na Stàitean Aonaichte. Ach, chan eil ach ceudad beag, eadar 5% agus 7%, a’ faicinn dotair agus a’ faighinn breithneachadh. Tha e coltach gum bi an suidheachadh nar dùthaich glè choltach.

Is e IBS aon de na galairean as cumanta a bhios gastroenterologists a’ breithneachadh.

Dè na comharran a th’ aig (IBS)?

Faodaidh comharraidhean IBS a bhith seasmhach. No, faodaidh iad a bhith eadar-amail (lasachaidhean). 'S e sin, chan eil comharraidhean agad an-còmhnaidh. Aig amannan falbhaidh na comharraidhean (bidh gluasadan caolan àbhaisteach agad), agus an uairsin thig iad air ais às dèidh greis.

Is iad na prìomh chomharran aig IBS:

• Bidh seo gu tric an cois pian stamag no cràdh, agus gu tric bidh feum air defecate an cois.
• Cus gas agus sèid.
• A' bhuinneach, a' gheilt, no a bhith ag atharrachadh eadar an dà rud.
• Dh’fhaodadh gum bi mìrean coltach ri mucus (coltach ri leaghan geal) anns an stòl.
• A’ faireachdainn mar nach eil an stamag air a fhalamhachadh gu tur, eadhon an dèidh a bhith a’ dèanamh dìth uisge.

Dè na h-adhbharan a th’ ann airson IBS?

Chan eil fios aig luchd-rannsachaidh fhathast dè dìreach a tha ag adhbhrachadh IBS. Ach, tha e air a sheòrsachadh mar eas-òrdugh neurogastrointestinal (GI). Canar "eas-òrdughan eadar-obrachadh gut-eanchainn" ris na cumhaichean seo cuideachd. Gu sìmplidh, thathas a’ creidsinn gur e duilgheadasan leis a’ chonaltradh eadar an eanchainn agad agus do ghut a tha ga adhbhrachadh, a chuidicheas an siostam cnàmhaidh agad gus obrachadh gu ceart.

Faodaidh na duilgheadasan conaltraidh seo eadar an eanchainn agus a’ ghut rudan mar seo adhbhrachadh:

• Neo-ghluasadachd: Duilgheadasan leis an dòigh anns a bheil na fèithean anns an t-siostam cnàmhaidh agad a’ teannachadh agus a’ gluasad biadh sìos an t-slighe cnàmhaidh . Tha coltas gu bheil barrachd teannachadh fèithean aig daoine le IBS anns a’ bhroinn mhòr aca na an àbhaist. Bidh na teannachadh sin ag adhbhrachadh cràdh agus pian.
• Hipir-mhothachaidh visceral: Dh’ fhaodadh na nearbhan anns an t-siostam cnàmhaidh agad a bhith ro-mhothachail. Chaidh a lorg gu bheil fulangas pian nas ìsle aig daoine le IBS na an fheadhainn às aonais IBS. Tha seo a’ ciallachadh gum faodadh do bhroinn a bhith nas mothachaile air pian agus mì-chofhurtachd na an neach cuibheasach.

Seo cuid de nithean eile a dh’ fhaodadh cur ri leasachadh IBS:

• Bacteria gut: Tha rannsachadh air sealltainn gu bheil eadar-dhealachaidhean anns na bacteria anns an t-slighe cnàmhaidh aig daoine le IBS. Dh’fhaodadh na h-eadar-dhealachaidhean seo cur ri comharraidhean. Tha sgrùdaidhean air faighinn a-mach gu bheil na seòrsaichean agus na meudan de bacteria ann an gut dhaoine le IBS eadar-dhealaichte bho dhaoine às aonais IBS.
• Galaran dona: Bidh cuid de dhaoine air an dearbhadh le IBS an dèidh galar dona a bheir buaidh air an t-siostam cnàmhaidh. Mar sin tha e comasach gu bheil pàirt aig bitheagan anns an seo.
• Neo-fhulangas bìdh: Faodaidh cugallachd no aileardsaidhean bìdh sònraichte cur ri IBS. Mar eisimpleir, chan urrainn do chuid de dhaoine toraidhean bainne a chnàmh, agus bidh cuid eile a’ faighinn mì-chofhurtachd nuair a bhios iad ag ithe biadhan air an dèanamh le flùr cruithneachd.
• Strus cloinne: Tha IBS nas cumanta ann an daoine a dh’fhulaing droch dhìol corporra, feise no tòcail rè leanabachd. Tha seo a’ ciallachadh gu bheil cuideam saidhgeòlach mòr a’ cluich pàirt cuideachd.

Dè na brosnachaidhean a bhios a’ meudachadh comharraidhean IBS?

Ma tha IBS ort, is dòcha gu bheil thu air mothachadh gu bheil rudan sònraichte a’ dèanamh do chomharran nas miosa. Chan e seo adhbhar an tinneis, ach faodaidh iad do chomharran a dhèanamh nas miosa no adhbhrachadh gum bi feadhainn ùra a’ nochdadh. Canar brosnachaidhean riutha sin. Is iad na brosnachaidhean as cumanta:

• Tràth-mhìosan: Is dòcha gum mothaich thu gu bheil na comharraidhean agad a’ dol am meud leis a’ chearcall menstrual mìosail agad.
• Biadhan sònraichte: Tha seo ag atharrachadh bho dhuine gu duine. Ach, am measg nam biadhan cumanta a dh’ fhaodadh comharraidhean IBS a mheudachadh tha bainne, biadhan anns a bheil gluten (leithid flùr cruithneachd), agus biadhan is deochan a dh’ adhbhraicheas gas (me, pònairean, càl, deochan milisichte).
• Stress: Tha cuid de luchd-rannsachaidh ag ràdh gur e freagairt do bhroinn ri cuideam a th’ ann an IBS. Sin as coireach gu bheil IBS uaireannan air ainmeachadh mar “stamag nearbhach” no “stamag iomagaineach”. Smaoinich air, a bheil thu a’ faireachdainn gu bheil do stamag a’ goirteachadh nas motha nuair a bhios deuchainn agad a’ tighinn no nuair a bhios duilgheadas agad san oifis? Tha sin ceart.

Cò aig a bheil barrachd cunnart bho bhith a’ leasachadh IBS?

Tha IBS as cumanta ann an daoine eadar aois 18-20 agus tràth anns na 40an . Tha boireannaich dà uair nas dualtaiche IBS fhaighinn na fir. Am measg nithean cunnairt eile tha:

• Neo-fhulangas do bhiadhan sònraichte.
• Air a bhith air galar mòr a bhith agad air an t-slighe cnàmhaidh roimhe seo.
• Mar a chaidh ainmeachadh roimhe, eachdraidh de dhroch dhìol rè leanabachd no nas fhaide air adhart.
• A bhith a’ fulang le tinneasan slàinte inntinn leithid iomagain, trom-inntinn, no eas-òrdugh cuideam iar-thràmach (PTSD).

Bidh tinneasan pian leantainneach eile aig mòran dhaoine le IBS cuideachd. Am measg nan tinneasan a tha ag àrdachadh cunnart IBS tha:

• Fibromyalgia
• Sionndrom sgìths leantainneach (Sionndrom sgìths leantainneach)
• Pian pelvic leantainneach

Ciamar a gheibh thu a-mach a bheil IBS ort? (Breithneachadh)

Is e a’ chiad cheum ann a bhith a’ lorg IBS eachdraidh mheidigeach iomlan a ghabhail. Cuiridh an dotair ceist ort mu na comharraidhean agad. Mar eisimpleir:

• A bheil thu a’ faireachdainn pian nuair a bhios tu a’ dèanamh defecation?
• A bheil thu a’ mothachadh eadar-dhealachadh ann an tricead gluasadan do bhroinn?
• A bheil atharrachadh air coltas do stòl?
• Dè cho tric ’s a bhios na comharraidhean seo ort?
• Cuin a thòisich na comharraidhean seo?
• A bheil thu a’ gabhail cungaidhean-leighis sam bith?
• An robh thu tinn o chionn ghoirid no an robh tachartas cuideam ort nad bheatha?

A rèir nan comharraidhean agad, is dòcha gum feum thu deuchainnean a bharrachd fhaighinn gus dearbhadh a dhèanamh air a’ bhreithneachadh. Chan eil deuchainn chinnteach ann airson IBS a dhearbhadh. An àite sin, dearbhaidh an dotair agad a bheil IBS ort le bhith:

• Chuala mi mu na comharraidhean agad.
• Thoir sùil a bheil sgrìonadh aillse coloin agad air a dhèanamh ann an àm.
• Dèan cinnteach nach eil comharraidhean agad a tha a’ nochdadh tinneasan meidigeach eile.

Deuchainnean obair-lann

Gu tric, thèid deuchainnean obair-lann a dhèanamh gus cuir às do thinneasan eile a dh’ fhaodadh a bhith ag adhbhrachadh do chomharran, leithid galar, neo-fhulangas bìdh, no galar cnàmhaidh eile (leithid Galar Ath-bhroinn - IBD). Chan fheum a h-uile duine na h-aon deuchainnean.

• Deuchainn fala: Thoir sùil airson galair an t-siostam cnàmhaidh no tinneasan eile a dh’ fhaodadh a bhith ag adhbhrachadh do chomharran.
• Deuchainn stòl: Gus sgrùdadh a dhèanamh airson sèid anns na caolan mar thoradh air galar no galar siostam cnàmhaidh.
• Deuchainn anail haidridein: Thoir sùil a bheil cus fàs bacteriach anns a’ bhroinn bheag (SIBO) no neo-fhulangas bìdh agad.

Deuchainnean eile (deuchainnean ìomhaighean)

Dh’fhaodadh gum bi feum air modhan-obrach ìomhaighean gus sèid no fàs neo-àbhaisteach anns an t-siostam cnàmhaidh agad a dhiùltadh.

• Colonoscopy: Cuidichidh seo an dotair agad gus faighinn a-mach a bheil duilgheadasan caolan sam bith agad (leithid poilip, IBD, no fàsan aillseach) a dh’ fhaodadh a bhith ag adhbhrachadh do chomharran. Rè na deuchainn seo, cuiridh an dotair agad tiùb (sgòp) a-steach le camara na bhroinn a chì do choloin gu lèir.
• Sigmoidoscopy sùbailte: Tha seo coltach ri colonoscopy, ach chan fhaic an dotair ach taobh a-staigh do rectum agus pàirt ìosal do choloin.
• Endoscopaidh uachdarach: Cuidichidh seo le bhith a’ lorg galar celiac no duilgheadasan eile leis an t-siostam cnàmhaidh. Bidh an deuchainn seo a’ cleachdadh tiùb tana gus sùil a thoirt air an easophagus, an stamag, agus a’ chiad phàirt den bhroinn bheag agad, an duodenum.

Dè na leigheasan a th’ ann airson IBS?

Chan eil aon làimhseachadh ann a fhreagras air a h-uile duine. Ach, gheibh a’ mhòr-chuid de dhaoine le IBS plana làimhseachaidh a tha ag obair dhaibh. Am measg nan leigheasan cumanta tha atharrachaidhean daithead agus atharrachaidhean dòigh-beatha. Faodaidh cungaidhean-leighis cuideachadh cuideachd. Dh’fhaodadh leigheas slàinte giùlain cuid de dhaoine a chuideachadh cuideachd.

Bheir e greis mus obraich mòran de na leigheasan seo. Ged a dh’ fhaodadh iad cuideachadh le bhith a’ cumail smachd air na comharraidhean agad, is dòcha nach cuir iad às dhaibh gu tur.

Atharrachaidhean ann an daithead

Faodaidh neach-daithead do chuideachadh le bhith a’ taghadh biadhan a tha ceart dhutsa agus na cleachdaidhean ithe agad atharrachadh gus casg a chuir air comharraidhean bho bhith a’ fàs nas miosa. Dh’fhaodadh e no i rudan mar seo a mholadh:

• Cuir barrachd snàithleach ris an daithead agad. Faodaidh biadhan àrd ann am snàithleach (measan, glasraich, gràinean slàn, reasanan, cnothan) daoine le cuing a chuideachadh. Ach na tòisich ag ithe barrachd snàithleach uile aig an aon àm; cuir ris e mean air mhean, gus am bi ùine aig na caolan agad atharrachadh.
• Gabh snàithleach a bharrachd. Is e roghainn eile stuthan-leasachaidh snàithleach leithid Metamucil® no Citrucel® a chleachdadh (bruidhinn ris an dotair agad mus gabh thu iad sin).
• Cuir crìoch air biadhan bainne (leithid càise agus bainne). Tha neo-fhulangas lactos cumanta am measg dhaoine le IBS. Ma tha thu a’ gearradh air ais air bainne, dèan cinnteach gun ith thu biadhan eile a tha beairteach ann an calcium (me, broccoli, spionag, bradan).
• Cuir crìoch air biadhan a dh’adhbhraicheas gas. Tha fios gu bheil biadhan mar phònairean, sprouts Bhruisealach, agus càl ag adhbhrachadh gas. Faodaidh deochan gualaineach agus guma cagnaidh gas adhbhrachadh cuideachd. Lùghdaich na biadhan seo agus thoir fois dha na caolan agad.
• Seachain biadhan anns a bheil gluten. Faodaidh eadhon daoine aig nach eil galar celiac (IBS) a bhith mothachail air gluten. Ma thaghas tu daithead gun gluten, bruidhinn ris an dotair agad gus dèanamh cinnteach gu bheil thu a’ faighinn na prìomh bhiotamain agus mèinnirean (leithid fibre, iarann, agus calcium) a lorgar ann am biadhan anns a bheil gluten.
• Feuch an daithead Ìosal FODMAP. Bidh am plana daithead seo a’ lughdachadh na tha de charbohydrates ag ithe. An àite sin, tha e a’ moladh biadhan eile a bheir dhut na beathachadh a dh’ fheumas tu agus a tha furasta air an t-siostam cnàmhaidh agad. Faodaidh seo a bhith beagan toinnte, agus mar sin is fheàrr bruidhinn ri dotair no neach-daithead.
• Òl gu leòr uisge. Òl co-dhiù 8 glainneachan (mu 2 liotair) uisge gach latha. Cumaidh uisge an siostam cnàmhaidh agad hydrated agus cuidichidh e le faochadh no casg a chur air constipation.
• Cùm leabhar-latha bìdh. Dh’fhaodadh do dhotair iarraidh ort leabhar-latha bìdh a chumail gus faighinn a-mach dè na biadhan a bhios tu ag ithe agus dè na biadhan a bhrosnaicheas na comharraidhean IBS agad. Faodaidh tu seo an uairsin a shealltainn do neach-beathachaidh.

Atharrachaidhean dòigh-beatha

Faodaidh atharrachadh do ghnìomhachdan làitheil cuideachadh cuideachd. Dh’fhaodadh do dhotair na leanas a mholadh:

• Dèan eacarsaich gu cunbhalach. Feuch ri 150 mionaid de dh’eacarsaich meadhanach a dhèanamh gach seachdain. Tha sin mu 30 mionaid san latha, 5 latha san t-seachdain. Tha “meadhanach” a’ ciallachadh an ìre aig a bheil do reat cridhe ag àrdachadh.
• Feuch dòighean fois. Faodaidh yoga làitheil, meòrachadh, agus dòighean eile airson cuideam a lughdachadh cuideachadh le bhith a’ socrachadh siostam nearbhach a tha ro-obrachail agus “stamag mì-fhoighidneach”. Aig amannan faodaidh leasaiche giùlain cuideachadh cuideachd.
• Faigh cadal gu leòr. Feuch ri 7 gu 9 uairean a thìde de chadal math fhaighinn gach oidhche. Rach dhan leabaidh aig an aon àm a h-uile latha. 'S e deagh oidhche cadail aon de na dòighean as cumhachdaiche air cuideam a lughdachadh. Ma tha duilgheadas agad le cadal, faic dotair.
• Cùm leabhar-latha gnìomhachd. Sgrìobh sìos na gnìomhan a chuidicheas tu gus do IBS a riaghladh agus bruidhinn mun deidhinn leis an dotair agad.

Leigheas

Bidh mòran dhaoine le IBS a’ faighinn buannachd bho bhith a’ faicinn leasaiche-inntinn. Faodaidh leigheas-inntinn do chuideachadh le bhith a’ riaghladh cuideam agus cumhaichean a chuireas ri IBS, leithid iomagain agus trom-inntinn. Bidh cuid de dhaoine a’ faighinn faochadh leis na dòighean seo:

• Leigheas giùlain inntinneil (CBT)
• Hipneas-leigheas
• Bio-aiseag

Cungaidhean-leighis

Dh’fhaodadh gum bi an dotair agad a’ òrdachadh cungaidhean mar seo gus faochadh a thoirt do na comharraidhean:

• Leigheasan an-aghaidh trom-inntinn (ma tha pian mòr stamag ort còmhla ri trom-inntinn agus iomagain). Tha iad sin a’ gabhail a-steach cungaidhean leithid cungaidhean an-aghaidh trom-inntinn tricyclic (TCAn) agus luchd-bacadh ath-ghabhail serotonin roghnach (SSRIan).
• Leigheasan a bheir faochadh bho gheilt (a’ gabhail a-steach stuthan-leasachaidh snàithleach agus laxatives).
• Leigheasan a bhios a’ tiughad stòl (an-aghaidh a’ bhuineach).
• Leigheasan a lughdaicheas cràdh intestinal.

Ged a tha rannsachadh fhathast a’ dol air adhart air an èifeachdas, is dòcha gun molaidh do dhotair probiotics. Dh’fhaodadh na “bacteria math” seo cuideachadh le faochadh a thoirt do chomharran IBS.

Tha cungaidhean-leigheis ann cuideachd a thathas a’ cleachdadh gu sònraichte airson IBS a làimhseachadh:

• Dicyclomine (Bentyl®)
• Hioscyamine (Levsin®)
• Lubiprostone ((Lubiprostone (Amitiza®)))
• Linaclotide (Linaclotide (Linzess®)))
• Plecanatide (Plecanatide (Trulance®)))
• Rifaximin ((Rifaxin (Xifaxan®)))

Cudromach: Cha bu chòir na cungaidhean seo uile a chleachdadh ach fo chomhairle meidigeach. Na gabh cungaidhean leat fhèin.

An gabh IBS a leigheas gu tur?

Chan eil, chan eil leigheas ann airson IBS. Ach, faodaidh mòran dhaoine na comharraidhean aca a riaghladh gu math le bhith a’ seachnadh brosnachaidhean agus a’ gabhail cungaidh-leigheis nuair a bhios feum orra.

An urrainn dha IBS galairean intestinal dona eile adhbhrachadh?

Chan eil, chan eil IBS gad chur ann an cunnart nas motha bho bhith a’ leasachadh tinneasan dona leithid colitis, galar Crohn, no aillse a’ choloin. Tha seo na adhbhar eagal mòr do mhòran dhaoine, ach na gabh cus dragh mu dheidhinn.

Ciamar a bhios cuideigin le IBS a’ faireachdainn mar as trice?

Faodaidh a bhith beò le IBS a bhith dùbhlanach, oir faodaidh comharraidhean tighinn is falbh fad do bheatha. Faodaidh a bhith a’ lorg leigheis a bhith na phròiseas deuchainn is mearachd. Ach is e an deagh naidheachd gu bheil cha mhòr a h-uile duine le IBS comasach air leigheas a lorg a tha ag obair dhaibh mu dheireadh.

Mar as trice, bidh comharraidhean a’ fàs nas fheàrr thar ùine le bhith ag atharrachadh do dhaithead agus ìrean gnìomhachd. Is dòcha gum feum thu a bhith foighidneach fhad ‘s a tha thu a’ comharrachadh agus a’ seachnadh brosnachaidhean. Is dòcha nach tèid na comharraidhean agad à sealladh gu tur. Ach, bu chòir dhut leasachadh mòr fhaicinn air mar a tha thu a’ faireachdainn taobh a-staigh beagan sheachdainean no mhìosan.

An urrainn dhomh casg a chur air IBS?

Leis nach eil fios fhathast dè dìreach a tha ag adhbhrachadh IBS, chan eil dòigh ann air a chasg no a thionndadh air ais. Ach, ma tha IBS ort, faodaidh seachnadh brosnachaidhean cuideachadh le bhith a’ lughdachadh tricead do chomharran.

Cuin a tha e nas fheàrr comhairle mheidigeach iarraidh?

Ma mhaireas na comharraidhean agad airson barrachd air trì mìosan, no ma dh’fhàsas iad nas miosa latha às dèidh latha, bu chòir dhut dotair fhaicinn gu cinnteach. Fiù mura h-eil na comharraidhean agad glè thric, ma tha iad a’ cur bacadh air do bheatha làitheil, ’s e deagh bheachd a th’ ann bruidhinn ris an dotair teaghlaich agad (solaraiche cùram bun-sgoile).

Dh’fhaodadh cuid de na comharraidhean a bhith a’ nochdadh duilgheadas nas miosa. Ma tha gin de na leanas ort còmhla ri comharraidhean IBS àbhaisteach , faic dotair cho luath ‘s a ghabhas:

Ma tha gin de na comharraidhean sin agad còmhla ri comharraidhean IBS, faic dotair sa bhad!

• Fiabhras
• Cuir a-mach
• Fuil rectal
• Call cuideim gun mhìneachadh
• A' bhuinneach cho dona 's gun dùisg i thu air an oidhche.
• Pian stamag cruaidh (gu h-àraidh pian nach falbh às dèidh gluasad caolan no èadhair a thoirt seachad).

Ceistean ri faighneachd don dotair agad

Ma tha comharraidhean IBS ort, faighnich ceistean mar seo don dotair agad:

• Dè na cungaidhean-leigheis a dh’fhaodas mo chuideachadh?
• Dè na biadhan a bu chòir dhomh a sheachnadh?
• Dè na h-atharrachaidhean dòigh-beatha a dh’ fheumas mi a dhèanamh?
• Dè cho luath ’s a thòisicheas mi a’ faireachdainn nas fheàrr?

Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh

Faodaidh comharraidhean IBS, leithid pian stamag, a’ bhuinneach, cuing, agus sèid, a bhith gu math mì-chofhurtail agus faodaidh iad bacadh a chur air do bheatha. Ach, tha IBS na staid a ghabhas riaghladh.Faodaidh tu na comharraidhean agad a leasachadh le bhith ag atharrachadh na bhios tu ag ithe agus ag òl agus le bhith ag atharrachadh do chleachdaidhean làitheil gus dèiligeadh ri brosnachaidhean. Ma tha pian stamag leantainneach ort, bi cinnteach gun tèid thu gu dotair. Còmhla, gheibh thu plana làimhseachaidh IBS a bhios ag obair dhutsa. Na gabh dragh, agus na bi a’ fulang leat fhèin!

` IBS, goirt stamaig, a’ bhuinneach, constipation, siostam cnàmhaidh, galairean caolan, cuideam agus goirt stamaig