A bheil thu cuideachd a’ faighinn stamag troimh-chèile nuair a bhios tu ag òl bainne? Ionnsaich sinn mun neo-fhulangas lactose seo!

A bheil thu a’ faireachdainn làn, ata, no troimh-chèile an dèidh dhut bainne òl, pìos càise ithe, no reòiteag ithe? A bheil a’ bhuineach ort uaireannan? Gu dearbh, ’s e duilgheadas cumanta a tha seo dha mòran dhaoine. ’S e seo a chanas sinn ri “(Neo-fhulangas Lactose)” gu meidigeach. Bruidhnidh sinn mu dheidhinn seo gu mionaideach an-diugh.

Dè a th’ ann an neo-fhulangas lactsa?

Gu sìmplidh, is e “(Neo-fhulangas Lactose)” neo-chomas ar cuirp an siùcar “(Lactose)” a lorgar ann am bainne agus toraidhean stèidhichte air bainne a chnàmh gu ceart. Is e aileirdsidh do bhainne a tha seo, agus is e sin “(Aileardsaidh)”, nach e? Tha iad sin nan dà shuidheachadh gu tur eadar-dhealaichte. Ach, ma bhios neach le “(Neo-fhulangas Lactose)” ag òl bainne, no ag ithe rudeigin anns a bheil “(Lactose)” leithid càise, iogart, no reòiteag, is dòcha gum bi an corp a’ faireachdainn beagan mì-chofhurtail.

Tha an suidheachadh seo (neo-fhulangas lactsa) aig mòran dhaoine air feadh an t-saoghail. Ach chan fheum thu fulang le duilgheadasan stamag fad na h-ùine air sgàth seo. Ma tha an suidheachadh seo agad cuideachd, faodaidh tu smachd a chumail air le bhith beagan faiceallach mu na bhios tu ag ithe agus ag òl, agus ma tha sin riatanach, a’ cleachdadh cungaidh-leigheis a tha air òrdachadh le dotair.

Dè thachras dha-rìribh taobh a-staigh a’ chuirp ann an neo-fhulangas lactsa?

Coltach ri rud sam bith eile a bhios sinn ag ithe, feumaidh ar cuirp an siùcar ann am bainne ris an canar “(Lactose)” a chnàmh gus lùth fhaighinn. Gus cuideachadh leis a’ ghnìomh seo, bidh ar caolan beag, is e sin, a’ chaolan bheag, a’ dèanamh stuth sònraichte. Canar “(Lactase)” ris an seo (air fhuaimneachadh: lac-tase). ’S e einnsein “(Enzyme)” a th’ anns an “(Lactase)” seo. Is e a bhios e a’ dèanamh a’ briseadh sìos an siùcar iom-fhillte “(Lactose)” ann an dà shiùcar shìmplidh as urrainn dha ar cuirp a ghabhail a-steach gu furasta, “(Glucose)” (Glucose) agus “(Galactose)” (Gal-tose). ’S iad na siùcaran sìmplidh seo as urrainn dha ar cuirp a chleachdadh mar lùth.

A-nis, is e na thachras do dhaoine le “(Neo-fhulangas Lactose)” nach eil an enzyme seo ris an canar “(Lactase)” air a thoirt gu buil gu leòr anns a’ bhroinn bheag. An uairsin, às aonais “(Lactase)”, chan urrainn don bhodhaig biadh anns a bheil “(Lactose)” a chnàmh gu ceart. Tha seo a’ ciallachadh nuair a dh’itheas tu biadhan bainne, gun tèid an “(Lactose)” ann dìreach sìos do bhroinn gun a bhith air a chnàmh. Sin nuair a lìonas an stamag le èadhar (gas), bidh an stamag a’ goirteachadh mar amhach ghoirt, bidh an stamag a’ faireachdainn mar gu bheil e làn, agus uaireannan bidh an stamag a’ fàs rèidh, a tha a’ ciallachadh gum bi comharraidhean mar “(A’ Bhuinneach)” a’ tachairt.

Smaoinich, eadhon ged nach eil duilgheadasan sam bith agad le “(Lactose)” an-dràsta, tha cothrom ann gun èirich an suidheachadh seo latha air choireigin. A bheil fios agad carson? Leis, mar as trice, nuair a tha sinn mu dhà bhliadhna a dh'aois, bidh cinneasachadh an einnsein “(Lactase)” seo nar bodhaig a’ tòiseachadh a’ lùghdachadh mean air mhean. Tha sin a’ ciallachadh, mar a bhios sinn a’ fàs nas sine, gu bheil na cothroman gum bi duilgheadas againn le bhith a’ cnàmh thoraidhean bainne ag àrdachadh.

Dè na comharran a th’ ann an ‘(Neo-fhulangas lactsa)’?

Ma tha “(Neo-fhulangas Lactose)” ort, mar as trice tòisichidh do bhodhaig a’ freagairt taobh a-staigh dà uair a thìde bho bhith ag ithe no ag òl biadh no deoch anns a bheil “(Lactose)”. Ach, chan fhaigh a h-uile duine na comharraidhean seo san aon dòigh no aig an aon àm. Tha seo air sgàth ‘s gum faod cuid de dhaoine barrachd “(Lactose)” fhulang na feadhainn eile. Ach, is ann nuair a dh’ fheuchas do bhodhaig ris a’ bhiadh sin a chnàmhas tu a thòisicheas tu a’ faireachdainn mì-chofhurtail.

Na gabh ris gur comharradh air “Neo-fhulangas Lactose” a th’ ann ma bhios stamag troimh-chèile ort às dèidh glainne bainne òl. Ach ma bhios tu an-còmhnaidh troimh-chèile às dèidh crathadh bainne òl, reòiteag ithe, no pìos pizza càise ithe, tha e glè choltach gu bheil “Neo-fhulangas Lactose” ort. Aig amannan, eadhon ged nach robh duilgheadasan agad a-riamh le bainne no biadhan eile anns a bheil “Lactose” roimhe, faodaidh “Neo-fhulangas Lactose” tòiseachadh gu h-obann.

Dè tha an dotair a’ dèanamh?

Ma tha thu fhèin no do theaghlach a’ smaoineachadh gum faodadh “(Neo-fhulangas Lactose)” a bhith ort, ’s e an rud as fheàrr ri dhèanamh an ath rud dotair fhaicinn. Às dèidh dha èisteachd ri na comharraidhean agad agus sgrùdadh a dhèanamh ort, is dòcha gun innis an dotair dhut stad a chur air ithe bainne airson greis. Ma dh’fhàsas na comharraidhean agad nas fheàrr fhad ’s a tha thu air falbh bho bhainne, ach ma thig na comharraidhean air ais nuair a dh’itheas tu bainne a-rithist, is dòcha gu bheil “(Neo-fhulangas Lactose)” ort.

A bharrachd air sin, faodaidh an dotair agad deuchainn a dhèanamh air d’ anail gus faicinn a bheil comharran “(Neo-fhulangas Lactose)” ort. Bidh an deuchainn seo a’ sgrùdadh airson gas ris an canar “(Haidridean)” nad anail. Is e seo gas nach fhaic no nach fhaic sinn. Nuair nach tèid “(Lactose)” a chnàmh gu ceart, bidh na bacteria a bhios mar as trice a’ fuireach anns a’ bhroinn mhòr againn a’ cleachdadh an “(Lactose)” seo gus gas haidridean a dhèanamh. Canar “(Deuchainn Anail Haidridean) ” ris an deuchainn seo.

Rè na deuchainn anail seo, bheir an dotair deoch dhut de leaghan anns a bheil lactos. An uairsin, a h-uile 15 mionaidean, thèid iarraidh ort anail a tharraing a-steach do masg no poca gus ìre an haidridein nad anail a sgrùdadh. Ma tha e àrd, is dòcha gu bheil neo-fhulangas lactos agad.

Ma thèid neo-fhulangas lactsa a dhearbhadh ort, bruidhnidh an dotair agad riut mun dòigh as fheàrr air a làimhseachadh agus dè as urrainn dhut a dhèanamh gus do chuideachadh le bhith fallain. Is e an rud as cudromaiche as urrainn dhut a dhèanamh a bhith mothachail air na bhios tu ag ithe agus ag òl. Tha e cuideachd na dheagh bheachd liosta a dhèanamh de bhiadhan a tha ag adhbhrachadh mì-chofhurtachd dhut. An uairsin faodaidh tu fuireach air falbh bhuapa. Faodaidh bruidhinn ri neach-daithead , eòlaiche ann am biadh agus beathachadh, do chuideachadh le bhith a’ co-dhùnadh dè a bu chòir dhut ithe agus nach bu chòir.

Cuideachd, faodaidh an dotair innse dhut mu chungaidh-leigheis as urrainn dhut a ghabhail nuair a bhios tu ag ithe biadhan bainne agus biadhan eile anns a bheil ‘(Lactose)’. Tha an aon enzyme ‘(Lactase)’ a chaidh ainmeachadh na bu thràithe anns a’ chungaidh-leigheis seo. Tha iad sin rim faighinn ann an cruth boinneagan no chlàran bho bhùthan-leigheadaireachd agus mòr-bhùthan. Ma ghabhas tu seo mus ith thu am biadh a tha gad shàrachadh, cuidichidh e do bhodhaig le bhith a’ cnàmh ‘(Lactose)’ gu h-àbhaisteach.

Mar a bhith beò le `(Neo-fhulangas Lactose)`

Feumaidh cuid de dhaoine le neo-fhulangas lactsa a h-uile biadh anns a bheil lactsa a sheachnadh. Faodaidh cuid eile cuid de thoraidhean bainne ithe. Faodaidh mòran dhaoine bainne gun lactsa òl le calcium a bharrachd. Faighnich don dotair agad a bheil seo na dheagh roghainn dhut.

Ma tha neo-fhulangas lactose ùr dhut, tòisich le bhith a’ faighinn a-mach dè na biadhan as fheàrr dhut. Nuair a bhios tu ag ithe bainne, tagh biadhan aig a bheil glè bheag de lactose. Mar eisimpleir, càiseagan aibidh, leithid cheddar .

Tha iogart le cultaran beò nas fhasa a chnàmh leis gu bheil na bacteria fallain ann a’ dèanamh an einnsein lactase. Fiù mura h-eil thu cho èifeachdach ri lactose, is dòcha gum bi e comasach dhut beagan de na biadhan bainne as fheàrr leat fhulang. Cuideachd, faodaidh ithe biadh gun lactose le biadh anns a bheil lactose do chuideachadh. Smaoinich air mar a bhith ag ithe bagel agus càise uachdair le pìos measan!

Ma tha neo-fhulangas lactose agad, bu chòir dhut a bhith faiceallach cuideachd mu bhith a’ faighinn an ìre cheart de chalcium .

• Tofu `(Tofu)`
• Glasraich uaine dorcha mar spionag
• Bainne gun lactos
• Deochan measan no bainne soighe air an neartachadh le calcium

Gheibh thu calcium bho rudan mar:

Ma tha e doirbh dhut calcium gu leòr fhaighinn bho bhiadh leis fhèin, is dòcha gun molaidh do dhotair stuth-cuideachaidh calcium. Bu chòir dhut cuideachd bhiotamain D gu leòr fhaighinn, a chuidicheas do bhodhaig gus calcium a ghabhail a-steach.

Faodaidh tu cuideachd stuth-cuideachaidh einnsein ‘(Lactase)’ a ghabhail. Ma ghabhas tu seo mus ith thu biadh bainne cuidichidh sin do bhodhaig le bhith a’ cnàmh an t-siùcair ‘(Lactose)’ anns a’ bhainne. Cuiridh seo casg air pian stamag, cràdh, sèid, gas, no a’ bhuinneach.

Mura h-eil thu a’ feuchainn ri lactos a thoirt air falbh, chan eil e gu leòr dìreach bainne a thoirt air falbh. Tha e cudromach sùil a thoirt air bileagan bìdh. Tha lactos air a chur ri mòran bhiadhan pacaichte. Aig amannan bidh e duilich a lorg. Mar eisimpleir, ìm, càise, uachdar, bainne tioram, bainne cruaidh/bainne pùdarrach, agus meadhg-bhiadh.Bi faiceallach mu ghrìtheidean mar: Mura h-eil thu cinnteach mu rudeigin, faighnich do dh’inbheach mus ith thu e.

Na rudan as cudromaiche ri chuimhneachadh (Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh)

Chan eil neo-fhulangas lactsa na rud air am bu chòir eagal a bhith ort, ach tha e cudromach a bhith mothachail air.

• Ma bhios tu tric a’ faighinn eòlas air comharraidhean leithid stamag troimh-chèile, gas, no sèid nuair a bhios tu ag ithe bainne no toraidhean bainne, is dòcha gur ann mar thoradh air neo-fhulangas lactos a tha e.
• Chan e aileirdsidh do bhainne a tha seo.
• ’S e an rud as fheàrr dotair fhaicinn agus an suidheachadh ceart a dhearbhadh.
• Faodar an suidheachadh seo a smachdachadh gu math le bhith a’ dèanamh atharrachaidhean beaga air an daithead agus, ma tha sin riatanach, a’ cleachdadh stuthan-leasachaidh einnsein ‘(Lactase)’.
• Dèan cinnteach cuideachd gu bheil thu a’ faighinn gu leòr calcium agus bhiotamain D.
• Bi beagan nas faiceallach nuair a thaghas tu do bhiadh is do dheochan. An uairsin faodaidh tu fuireach fallain ro agus às dèidh ithe!

Mar sin, faigh tlachd às do bhiadh is deoch. Ach tagh na tha freagarrach dhut, agus fuirich fallain!

` Neo-fhulangas lactos, Neo-fhulangas lactos, Cnàmhadh bainne, Goirt stamaig, Enzyme lactase, Calcium, Slàinte