A bheil an aimsir a’ dèanamh do chuing nas miosa? Bruidhnidh sinn mu dheidhinn seo!

A bheil a’ chuing ort? No is dòcha gu bheil an suidheachadh seo aig cuideigin nad theaghlach, is dòcha eadhon do charaid as fheàrr. Gu dearbh, faodaidh an cuing seo a bhith beagan draghail uaireannan, nach eil? Tha e gu math mì-chofhurtail nuair a bhios duilgheadas agad anail a tharraing gu h-obann, nuair a tha do bhroilleach a’ faireachdainn mar gu bheil e a’ teannachadh. Is dòcha nach eil mòran dhaoine a’ smaoineachadh mu dheidhinn gu bheil an aimsir mun cuairt oirnn, ge bith a bheil e grianach, fliuch no fuar, comasach air buaidh a thoirt air an cuing againn cuideachd. Mar sin, an-diugh bruidhnidh sinn mun cheangal eadar an aimsir seo agus a’ chuing, mar a bheir e buaidh oirnn, agus dè a bu chòir dhuinn a dhèanamh ann an suidheachadh mar sin.

'S e, faodaidh an aimsir buaidh a thoirt air a' chuing!

Gu sìmplidh, tha. Do chuid de dhaoine le a’ chuing, faodaidh suidheachaidhean sìde agus atharrachaidhean obann san t-sìde comharraidhean a’ chuing adhbhrachadh no lasadh a’ chuing adhbhrachadh . Is dòcha gu bheil thu air mothachadh gu bheil a’ chuing aig cuid de chloinn a’ fàs nas miosa aig amannan sònraichte den bhliadhna. Do chàch, faodaidh atharrachadh obann san t-sìde, leithid stoirm mhòr, lasadh a’ chuing adhbhrachadh cuideachd.

Smaoinich air seo, tha caraid agad, canaidh sinn gur e Nimali an t-ainm a th’ oirre. Tha a ’ chuing aig Nimali. Tha i air mothachadh, air cuid de làithean, gu h-àraidh air maidnean nas fhuaire, gu bheil i ga fhaighinn beagan duilich anail a tharraing. Tha i ag ràdh gu bheil a ciste a’ faireachdainn teann air na làithean sin. Seo aon eisimpleir de na tha sinn a’ gairm a’ bhuaidh a th’ aig an aimsir air a’ chuing.

Dè na suidheachaidhean sìde a dh’ fhaodadh a’ chuing a dhèanamh nas miosa?

A-nis leig dhuinn sùil a thoirt air na prìomh shuidheachaidhean sìde a tha ga dhèanamh duilich do chuideigin le a’ chuing agus a nì a’ chuing nas miosa.

Adhair fhuar, thioram

’S e seo aon de na h-adhbharan as cumanta airson a’ chuing. Nuair a bhios sinn ag anail a-steach èadhar fuar, tioram, bidh na slighean-adhair againn, no na slighean analach againn, a’ tiormachadh agus a’ teannachadh, a’ ciallachadh gu bheil iad dùinte. Faodaidh seo leantainn gu duilgheadasan anail agus casadaich. Faodaidh seo a bhith na dhuilgheadas mòr, gu h-àraidh dhaibhsan a bhios a’ cluich spòrs sa gheamhradh agus dhaibhsan aig a bheil a’ chuing air adhbhrachadh le eacarsaich . Tha seo air sgàth nuair a bhios tu a’ ruith no a’ leum air latha fuar, bidh an èadhar fuar a’ ruith a-steach don bhodhaig agad.

Adhair bhlàth, tais

Chan e a-mhàin gu bheil èadhar fuar, ach do chuid de dhaoine , tha èadhar teth, tais cuideachd dona airson a’ chuing. Faodaidh e cuideachd a dhèanamh duilich anail a tharraing. Cuideachd, ann an cuid de dh'àiteachan, bidh teas àrd, solas na grèine, agus diofar rudan mar cheò is duslach san adhar (canar truailleadh riutha) a’ tighinn còmhla gus gas ris an canar òson aig ìre na talmhainn a chruthachadh. Chan e seo an còmhdach òson anns na speuran a tha gar dìon bho ghathan na grèine. Is e gas cronail a tha seo a bhios a’ cruthachadh aig ìre na talmhainn. Tha seo glè chronail do dhaoine le a’ chuing agus faodaidh e a bhith na irioslachd làidir. San aon dòigh, faodaidh ceò bho theintean coille a dhèanamh glè dhoirbh do dhaoine le a’ chuing cuideachd.

Aimsir fhliuch is ghaothach

Faodaidh làithean fliuch, a tha a’ ciallachadh aimsir fhliuch , agus aimsir ghaothach buaidh a thoirt air a’ chuing. Ciamar a tha fios agad? Faodaidh molltair fàs air sgàth aimsir fhliuch.Bidh fàs molltair a’ meudachadh. ’S e seòrsa de fhungas beag a th’ anns a’ mholltair seo, agus nuair a bhios na spòran aige san adhar, faodaidh iad dèanamh cinnteach gum bi a’ chuing oirnn nas dualtaiche ma bheir sinn anail a-steach iad. Cuideachd, nuair a bhios gaothan làidir ann, chan e a-mhàin na spòran molltair seo, ach cuideachd rudan mar phoilean, a thèid a shèideadh fada san adhar. Tha iad sin cuideachd nan aileirgeans mòra a bhios a’ dèanamh a’ chuing nas miosa.

Ciamar a bhios fios agam gu dìreach a bheil an aimsir a’ toirt buaidh air mo chuing?

A bheil thu a’ smaoineachadh gum faod an aimsir buaidh a thoirt air do chuing? Ma tha thu an amharas seo, ’s e an rud as fheàrr ri dhèanamh bruidhinn ris an dotair agad mu dheidhinn. Faodaidh e no i do chuideachadh. Mar as trice bidh dotairean a’ moladh “leabhar-latha chomharran is brosnachaidhean a’ chuing” a chumail airson seo. Tha e gu math sìmplidh. Chan eil agad ach na làithean a sgrìobhadh sìos nuair a lasas do chuing suas, dè an seòrsa aimsir a bh’ ann, dè a rinn thu, dè a dh’ith thu, agus dè a dh’òl thu. Thar ùine, tòisichidh tu a’ tuigsinn dè na rudan agus na suidheachaidhean sìde a bhrosnaicheas do chuing. Tha e coltach ri bhith nad lorgaire, a’ feuchainn ri faighinn a-mach dè a tha ag adhbhrachadh do chuing.

Mar eisimpleir, faodaidh tu an aimsir (fuar, teth, fliuch, gaothach) a chlàradh gach madainn, feasgar agus feasgar, comharraidhean an asthma agad ( gann an anail , casadaich, teannachadh sa chiste), agus na cungaidhean a bhios tu a’ gabhail. Às dèidh timcheall air mìos, bu chòir dhut pàtran math fhaicinn.

Cuideachd, ma tha thu a’ smaoineachadh gu bheil an asthma agad a’ fàs nas miosa air sgàth poilean, molltair, no aileirgeans eile, faighnich don dotair agad mu dheuchainn aileirdsidh . Faodaidh an deuchainn seo do chuideachadh le bhith a’ faighinn a-mach dè dìreach a tha aileirdsidh agad dha. Faodaidh e a bhith nas fhasa an uairsin fuireach air falbh bho na rudan sin.

Feuch na molaidhean seo gus buaidh na sìde a riaghladh

Ceart gu leòr, a-nis chì sinn dè as urrainn dhuinn a dhèanamh gus an suidheachadh a riaghladh, no a leasachadh, ma tha càileachd an adhair no an aimsir a’ toirt buaidh air an asthma agad.

• Cùm fios air ro-aithris na sìde: Tha mòran ro-aithrisean sìde a-nis a’ toirt a-steach fiosrachadh a dh’ fhaodadh buaidh a thoirt air do chuing, leithid cunntasan poilean agus càileachd an adhair. Mar sin tha e cudromach a bhith mothachail air an fhiosrachadh seo mus tòisich thu air an latha agad.

• Cuir crìoch air gnìomhachdan a-muigh air làithean a tha dona dhut: Air làithean nuair a tha na brosnachaidhean asthma agad nas dualtaiche tachairt, leithid làithean le tòrr poilean, feuch ri gnìomhachdan a-muigh leithid cluich agus eacarsaich a chuingealachadh. Air neo, tagh àm den latha aig a bheil an ìre as lugha de chothrom gun brosnaich e do asthma.

• Còmhdaich do bheul is do shròn air làithean fuar:Ma tha a’ ghaoth fhuar gad dhèanamh nas fallasaiche, cuir ort sgarfa no sgarfa bog a chòmhdaicheas do bheul is do shròin nuair a thèid thu a-mach air làithean glè fhuar. Bidh seo a’ blàthachadh an èadhair a bhios tu ag anail agus ga chuideachadh le bhith a’ tighinn a-steach le taiseachd.

• Cùm na h-uinneagan dùinte cho mòr 's as urrainn dhut: Cùm na h-uinneagan agad dùinte, gu h-àraidh aig àm na h-ùine as trainge nuair a bhios am poilean agus am molltair ann. Tha seo gu sònraichte cudromach nuair a bhios tu a’ cadal air an oidhche, oir cuidichidh e le bhith a’ lughdachadh na tha de stuthan cronail a’ tighinn a-steach don dachaigh agad.

• Tha e math fionnarachadh-àile a chleachdadh air làithean teth: Chan e a-mhàin gu bheil cleachdadh inneal-fuarachaidh-àile air làithean glè theth gad fhuarachadh, bidh e cuideachd a’ tiormachadh an èadhair agus a’ cuideachadh le bhith a’ sìoladh rudan mar dhuslach is pailean, a’ glanadh an èadhair a bhios tu ag anail. Ach tha e cuideachd na dheagh bheachd an criathrag AC a ghlanadh aig an àm sin.

• Cùm cungaidh-leighis luath-fhaochais leat an-còmhnaidh: Is e seo an rud as cudromaiche. Cùm an inneal-analach luath-fhaochais agad no cungaidh-leighis a dh’òrdaich an dotair agad leat an-còmhnaidh. Tha seo riatanach a chleachdadh ma thachras ionnsaigh asthma obann. Tha e coltach ri do neach-teasairginn.

Mu dheireadh, na rudan as cudromaiche ri chuimhneachadh

Mar sin, is dòcha gu bheil thu a’ tuigsinn gum faod an aimsir buaidh a thoirt air ar n-asthma gu ìre àraidh cuideachd.

Is e an rud as cudromaiche obrachadh leis an dotair agad gus smachd a chumail air an asthma agad .

Cuimhnich:

• Comharraich dè dìreach a bhrosnaicheas an asthma agad, no dè na rudan a tha ga dhèanamh nas miosa. Bidh an leabhar-latha chomharran sin air an do bhruidhinn sinn glè fheumail airson sin.
• Bi mothachail air atharrachaidhean sìde agus dealbhaich do ghnìomhachdan làitheil a rèir sin.
• Cùm na cungaidhean-leighis òrdaichte agad an-còmhnaidh, gu h-àraidh cungaidhean-leighis a bheir faochadh luath , agus bi mothachail air mar a chleachdas tu iad gu ceart.
• Ma tha ceistean no teagamhan sam bith agad, eadhon ged is e dìreach cùis bheag a th’ ann, na biodh eagal ort faighneachd don dotair agad.

Faodaidh a bhith beò le a’ chuing a bhith dùbhlanach aig amannan. Ach le tuigse cheart , dealbhadh, agus le bhith a’ leantainn comhairle an dotair agad, faodaidh tu do staid a riaghladh agus beatha chofhurtail a bhith agad. Chan eil thu nad aonar, tha sinn uile còmhla riut!

---

Asma, aimsir, duilgheadas anail, galairean analach, brosnachaidhean asma, aileardsaidhean