An e leòn glùine a th’ ann? (Leòn glùine) – Feuch sinn a-mach dè dìreach a th’ ann!

Aig amannan nar beatha, faodaidh eadhon tubaist bheag spìonadh glùine adhbhrachadh, ceart? Is dòcha gun tachair e fhad ‘s a tha thu a’ cluich, a’ ruith, a’ dol sìos staidhrichean, no eadhon dìreach a’ tuisleachadh agus a’ tuiteam. Ma tha pian nad ghlùin, at, agus duilgheadas ga gluasad, tha teansa mòr ann gur e spìonadh glùine a th’ ann, is e sin, spìonadh glùine . Mar sin an-diugh, bruidhnidh sinn mu na spìonaidhean glùine sin.

Dè a th’ ann an sprain glùine?

Gu sìmplidh, 's e sprain glùine a th' ann nuair a thèid na ligaments anns a' cho-alt glùine agad a shìneadh no a reubadh. Smaoinich air mar chòmhlan rubair a bhriseas nuair a thèid a tharraing ro chruaidh. Is e seo dìreach a thachras.

’S e ar glùinean aon de na h-altan as motha nar bodhaig. Bidh iad a’ ceangal cnàimh na sliasaid againn, am femur , ris a’ chnàimh shin againn, an tibia . Bidh na glùinean seo gar cuideachadh le bhith a’ lùbadh, a’ sìneadh agus a’ gluasad ar casan.

’S e còmhlain làidir, coltach ri ròpa, de fhigheagan a th’ ann an ligaments a chumas ar fèithean agus ar cnàmhan ri chèile. Bidh iad cuideachd a’ cuideachadh le casg a chur air joints bho bhith a’ gluasad mun cuairt gun fheum agus a’ cuideachadh joints gus gluasad san rathad cheart a-mhàin.

Ma tha pian glùin, at, no duilgheadas agad gluasad no cleachdadh do ghlùin (gu h-àraidh às dèidh tubaist no tuiteam), bu chòir dhut dotair fhaicinn gu cinnteach .

Dè na seòrsaichean sprains glùine a th’ ann?

Tha ceithir prìomh sheòrsaichean ligaments anns a’ cho-alt glùine againn. Is iad sin:

• Ligament Co-thaobhach Meadhanach (MCL): A’ ruith air taobh a-staigh na glùine.
• Ligament Co-thaobhach Taobhach (LCL): A’ ruith air taobh a-muigh na glùine.
• Ligament Cruciate Roimhe (ACL): Suidhichte air an aghaidh, taobh a-staigh na glùine.
• Ligament Croiseach Posterior (PCL): Suidhichte air a’ chùl, taobh a-staigh na glùine.

Mar as trice, bidh na ligaments co-thaobhach air gach taobh den ghlùin, an dàrna cuid an MCL no an LCL, air an spraineadh, a’ ciallachadh gu bheil iad air am milleadh. Ach, faodaidh gin de na ligaments sin, agus uaireannan grunn ligaments, a bhith air an spraineadh ann an aon tubaist.

Dè cho cumanta 's a tha sprains glùine?

Gu dearbh, ’s e a’ ghlùin aon de na joints as fhasa a ghoirteachadh nar bodhaig. Tha na sprains sin cuideachd glè chumanta, gu h-àraidh am measg lùth-chleasaichean.

Dè na comharran a th’ ann an glùin air a spìonadh?

Seo na comharraidhean as cumanta air glùin air a spìonadh:

• Pian glùine: Dh’fhaodadh pian tachairt, gu h-àraidh air gach taobh den ghlùin. Dh’fhaodadh am pian seo a dhol am meud nuair a thèid an glùin a ghluasad no a chleachdadh.
• At:Tha an glùn ata.
• Neo-sheasmhachd: Dh’fhaodadh gum bi an glùn a’ faireachdainn lag, gun caill i smachd air a gluasad, no gun leig i às. Tha cuid de dhaoine eadhon ag ràdh gu bheil e a’ faireachdainn mar gum biodh “an glùn marbh”.
• Raon gluasaid nas lugha: Tha e duilich an glùn a lùbadh no a dhìreadh mar as àbhaist, agus tha e ag adhbhrachadh pian nuair a bhios tu ga dhèanamh.

Smaoinich gun do dh’atharraich thu stiùireadh gu h-obann fhad ’s a bha thu a’ cluich criogaid agus gun do shnìomh thu do ghlùin. Ma thachras sin, ma chluinneas tu gu h-obann fuaim “sgàineadh”, ma thòisicheas do ghlùin a’ goirteachadh, agus an uairsin ma dh’fhàsas e nas miosa às dèidh greis, dh’ fhaodadh gur e sprain a th’ ann.

Dè na h-adhbharan airson sprains glùine?

Gu sìmplidh, faodaidh sprain tachairt nuair a thèid a’ ghlùin a sparradh a-mach às an raon gluasaid àbhaisteach aice. Faodaidh seo tachairt ann an stiùireadh sam bith. Mar eisimpleir, ma thèid a’ ghlùin a sparradh gus lùbadh, sìneadh no tionndadh cus bho thaobh gu taobh, faodaidh sprain tachairt.

Is iad na h-adhbharan as cumanta airson sprains glùine:

• Tubaistean spòrs: Is e seo am prìomh adhbhar. Tha an cunnart seo nas àirde ann an spòrsan anns a bheil ruith, leum, stad obann, agus atharrachaidhean stiùiridh.
• Eas: Fiù 's ma thuiteas tu fhad 's a tha thu a' coiseachd gu h-àbhaisteach, faodaidh tu fhathast do ghlùin a spìonadh.
• Leòintean Ath-aithrisichte: Faodaidh na leòintean seo tachairt bho cus cleachdadh na glùine rè trèanadh, no bho bhith a’ cleachdadh nan casan agus nan glùinean san aon dòigh airson obair, spòrs no cur-seachadan.

Factaran cunnairt airson sprains glùine

Ged a dh’ fhaodadh duine sam bith glùn a shìneadh, tha lùth-chleasaichean agus daoine a bhios a’ dèanamh obair chorporra ann an cunnart nas àirde. Tha an cunnart seo gu sònraichte àrd dhaibhsan a bhios a’ cluich spòrs a dh’ fheumas stad obann, tionndadh, agus atharrachaidhean ann an stiùireadh. Mar eisimpleir:

• Ball-coise
• Ball-basgaid
• Rugbaidh
• Teanas
• Sgithidh
• Geamannan coltach ri hocaidh-deighe.

Faodaidh ar cleachdaidhean eacarsaich buaidh a thoirt air seo cuideachd:

• A’ meudachadh gu h-obann meud no dian eacarsaich.
• A’ tòiseachadh spòrs no eacarsaich ùr às aonais an uidheamachd no an trèanadh ceart (mar eisimpleir, a’ dèanamh eacarsaichean le suidheachaidhean ceàrr, no a’ tòiseachadh spòrs àrd-bhuaidh mus ionnsaich thu mar a chluicheas tu gu sàbhailte).
• A’ cluich spòrs a chuireas cuideam air na joints glùine fad na bliadhna, gun fois sam bith.

Ciamar a dh’aithnicheas tu sprains glùine?

Nì dotair breithneachadh air leòn glùine tro sgrùdadh corporra . Nì an dotair agad sgrùdadh air a’ ghlùin a chaidh a ghoirteachadh agus nì e sgrùdadh air a raon gluasaid (’s dòcha eadhon ga coimeas ris a’ ghlùin eile agad, nach deach a ghoirteachadh).

Ma tha fios agad cuin dìreach a dh’fhairich thu na comharraidhean an toiseach, gu h-àraidh ciamar a thachair an tubaist, agus dè a dh’adhbhraich e, bu chòir dhut innse don dotair agad.

Dè na deuchainnean a bhios dotairean a’ cleachdadh gus galairean a dhearbhadh?

Rè an sgrùdaidh chorporra, is dòcha gun iarr an dotair agad ort deuchainnean clionaigeach sònraichte a dhèanamh. Is iad sin gluasadan no suidheachaidhean corporra. Cuidichidh iad sin le bhith a’ dearbhadh a bheil seòrsachan eile de leòntan ann. Chan eil feum air uidheamachd sònraichte gus na deuchainnean seo a dhèanamh. Iarraidh an dotair ort laighe sìos, suidhe no seasamh ann an suidheachadh sònraichte, agus an uairsin do ghlùin a ghluasad.

A bharrachd air sin, faodar deuchainnean ìomhaighean a chleachdadh gus dealbhan a thogail den cho-alt glùine agus na figheagan mun cuairt. Mar eisimpleir:

• X-ghathan glùine
• Ultrafhuaim
• Ìomhaighean Ath-shuidheachaidh Magnetic (MRI)

Ìrean Sprain Glùine

Bidh dotairean a’ seòrsachadh sprains glùine stèidhichte air ìre milleadh air na ligaments:

• Sròin Ìre 1 (Tlàth): Tha sìneadh no reubadh glè bheag anns na ligaments. No is dòcha gu bheil dìreach sìneadh ann gun reubadh sam bith. Is e seo an ìre as tlàth .
• Sròin Ìre 2 - Meadhanach: Tha na ligaments air an reubadh gu ìre, ach chan eil iad air an reubadh gu tur. Is e ìre meadhanach a tha seo.
• Sròin Ìre 3 - Trom: Tha na ligaments air an reubadh gu tur, a’ ciallachadh gu bheil iad briste. Canar Reubadh Ligament ris na sprains Ìre 3 seo gu cumanta. Is e ìre throm a tha seo.

Dè na leigheasan a th’ ann airson sprains glùine?

Mar as trice, faodar comharraidhean glùin air a spìonadh a riaghladh aig an taigh. Ach, tha e cudromach dotair fhaicinn an toiseach gus an dochann a dhearbhadh gu ceart agus dèanamh cinnteach nach eil milleadh sam bith eile air taobh a-staigh na glùine.

Is e an dòigh-làimhseachaidh as cumanta airson sprains glùine an dòigh RICE :

• R - Tàmh: Seachain an gnìomhachd a dh’adhbhraich an dochann. Feuch gun a bhith a’ cleachdadh na glùine gus an slànaich i.
• I - Deigh: Cuir pasgan deighe air do ghlùin airson timcheall air 15 mionaidean grunn thursan san latha. Paisg am pasgan deighe ann an clò tana no searbhadair, agus na leig leis suathadh gu dìreach ri do chraiceann.
• C - Teannachadh: Paisg bannan elastagach timcheall do ghlùin gus cuideachadh le lughdachadh at. Seallaidh an dotair dhut mar a nì thu seo gu sàbhailte.
• E - Àirde: Cùm do ghlùinean os cionn ìre a’ chridhe cho mòr ‘s as urrainn dhut. Cùm do chasan air cluasagan nuair a bhios tu nad laighe.

Leigheasan-pèin bhon bhuidheann de NSAIDs (Drogaichean Neo-Steroidal Anti-Inflammatory), leithid Aspirin no Ibuprofen, gus pian agus at a lughdachadh.'S e, faodaidh tu paracetamol (Acetaminophen) a chleachdadh. Bruidhinn ri dotair mus gabh thu na seòrsaichean faochadh-pian seo airson barrachd air 10 latha.

Is dòcha gum feum thu brace a chaitheamh gus taic a thoirt don ghlùin agad agus gus a cumail na àite. Is dòcha gum feum thu cuideachd bagannan a chleachdadh gus an slànaich do ghlùin. Is dòcha gun molaidh do dhotair leigheas-cuirp cuideachd gus casg a chuir air stiffness glùin agus gus do raon gluasaid a leasachadh.

A bheil feum air lannsaireachd airson sprains glùine?

Is ann ainneamh a bhios feum air lannsaireachd an dèidh glùin air a spìonadh. Ach, ma tha spìonadh dona no leòntan eile ort, leithid bristeadh cnàimh, is dòcha gum bi feum air lannsaireachd.

Dè cho luath ’s a bhios mi a’ faireachdainn nas fheàrr às dèidh dhomh tòiseachadh air làimhseachadh?

Cho luath ‘s a thòisicheas tu air làimhseachadh airson glùin air a spìonadh, tòisichidh tu a’ faireachdainn nas fheàrr mean air mhean. Dh’ fhaodadh gun toir e grunn sheachdainean mus tèid na comharraidhean seachad.

Faighnich don dotair agad dè an ìre de chleachdadh as urrainn dhut a dhèanamh fhad ‘s a tha do ghlùin a’ slànachadh. Na tòisich a’ cleachdadh do ghlùin a-rithist gus an innis an dotair dhut, eadhon ged a tha thu a’ faireachdainn nas fheàrr. Ma chuireas tu cuideam air do ghlùin mus bi na ligaments air slànachadh gu tur, tha thu nas dualtaiche do ghoirteachadh a-rithist no an sprain tùsail a dhèanamh nas miosa.

Dè as urrainn dhut a bhith an dùil ma dh’fhairicheas tu do ghlùin a spìonadh?

Mar as trice is leòntan sealach a th’ ann an sprains glùine. Chan eil a’ mhòr-chuid de sprains a’ toirt buaidh air do chomas cluich no fuireach gnìomhach às deidh don dotair agad a ràdh gu bheil e sàbhailte cluich no trèanadh.

Ach, ma dh’fhulaingeas tu do ghlùin aon uair, is dòcha gum bi thu beagan nas dualtaiche a ghoirteachadh a-rithist san àm ri teachd (gu h-àraidh ma bha thu air do dhìol meadhanach no dona). Faighnich don dotair agad dè as urrainn dhut a dhèanamh gus an cunnart bho dhìolaidhean san àm ri teachd a lùghdachadh.

Dè cho fada ’s a bheir e air sprain glùine slànachadh?

Mar as trice bheir e co-dhiù beagan sheachdainean airson glùin air a shìneadh slànachadh. Faodaidh sprainidhean nas miosa suas ri grunn mhìosan a thoirt. Bruidhnidh an dotair agad riut mu dheidhinn seo.

Faighnich don dotair agad dè na gnìomhan agus na gluasadan a tha sàbhailte a dhèanamh fhad ’s a tha thu a’ faighinn seachad air. Innsidh e no i dhut cuideachd cuin a tha e sàbhailte gnìomhachd chorporra dhoirbh a thòiseachadh a-rithist le do ghlùin.

Ciamar a chuireas tu casg air glùin air a spìonadh?

Is dòcha nach eil dòigh ann air casg a chur gu tur air glùin air a spìonadh, gu h-àraidh ma tha thu nad lùth-chleasaiche. Ach tha dòighean ann air do chunnart a lùghdachadh. Bi mothachail air na rudan seo nuair a bhios tu a’ cluich spòrs no gnìomhachd chorporra eile:

• Cuir ort uidheamachd sàbhailteachd iomchaidh (a’ gabhail a-steach brògan a tha freagarrach dhut).
• Ma tha do ghlùin a’ goirteachadh, ge bith an ann rè no às dèidh gnìomhachd chorporra, na “cluich tron ​​phian”.
• Às dèidh gnìomhachd làidirThoir fois do do ghlùin agus ùine airson slànachadh.
• Dèan eacarsaichean blàthachaidh is sìneadh mus cluich thu spòrs no eacarsaich.
• Dèan eacarsaichean fuarachaidh is sìneadh às dèidh gnìomhachd chorporra.

Lean na molaidhean sàbhailteachd coitcheann seo gus cunnart leòn a lùghdachadh:

• Cùm do dhachaigh agus d’ àite-obrach sgiobalta agus saor bho nithean neo-riatanach a dh’ fhaodadh tuisleachadh ort fhèin no air daoine eile.
• Cleachd innealan no uidheam a chaidh a dhealbhadh gu ceart an-còmhnaidh gus rudan a tha àrd suas nad dhachaigh a ruighinn. Na streap a-riamh air cathraichean, bùird no cunntairean.
• Ma tha duilgheadas agad coiseachd no ma tha cunnart mòr ort tuiteam, cleachd bagannan no coisiche.

Cuin a bu chòir dhomh dotair fhaicinn?

Ma tha thu air a bhith ann an tubaist agus ma tha comharraidhean glùin air a spìonadh ort, faic dotair. Mura h-eil na comharraidhean agad a’ fàs nas fheàrr (no ma dh’fhàsas iad nas miosa) an dèidh beagan làithean de làimhseachadh, bruidhinn ris an dotair agad.

Cuin a bu chòir dhomh a dhol don Roinn Èiginn (ETU) ?

Ma tha gin de na comharraidhean seo ort, rachaibh gu seòmar èiginn sa bhad:

• Pian glè dhona.
• Tha an at a’ dol am meud.
• Dì-dhath - Tha e coltach gu bheil an sgìre timcheall air a’ ghlùin a’ tionndadh gorm/purpaidh.
• Mura h-urrainn dhut do ghlùin no do chas a ghluasad idir (neo-chomas an co-alt a ghluasad).
• Ma chuala no ma mhothaich thu fuaim mar “cnag cnag” no “pop” bhon ghlùin agad.

Dè bu chòir dhomh faighneachd den dotair agam?

• A bheil glùin air a spìonadh no leòn eile agam?
• Dè an ìre de shnìomh a tha seo?
• Dè an seòrsa leigheis a dh’fheumas mi?
• Dè cho fada ’s a bheir e gus slànachadh?
• Cuin as urrainn dhomh tòiseachadh air trèanadh no cluich a-rithist?
• Dè na seòrsaichean eacarsaich a tha sàbhailte a dhèanamh fhad ’s a tha thu a’ faighinn seachad air?

Dè an diofar eadar sprain glùine agus reubadh ligament?

Tha sprains glùine agus reubadh ligament glùine nan leòntan coltach ri chèile. Is e an diofar cho dona ‘s a tha na ligaments agad air an sìneadh no air am milleadh.

Tha sprains glùine ìre 1 agus 2 a’ ciallachadh gu bheil na ligaments agad air an sìneadh no air an reubadh gu ìre, ach gun a bhith air an reubadh gu tur. Tha sprain glùine ìre 3 na reubadh iomlan, a’ ciallachadh gu bheil an dochann air an ligament agad a shìneadh cho fada is gu bheil e cha mhòr air a reubadh.

Mar sin, tha sprains glùine ìre 3 agus reubadh ligament mar an aon leòn. Faodaidh iad sin a bhith a’ gabhail a-steach:

• Deòir MCL
• Deòir LCL
• Deòir ACL
• Deòir PCL

Ma tha pian, at no mura h-urrainn dhut do ghlùin a ghluasad, faic dotair. Nì e no i breithneachadh air an dochann agus molaidh e no i an làimhseachadh as freagarraiche.

Mu dheireadh, rudan ri chuimhneachadh (Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh)

Tha sprainean glùine goirt, agus faodaidh e a bhith eagallach fios a bhith agad gu bheil thu air do ghlùin a ghoirteachadh. Tha e na chunnart cumanta (agus duilich) dha neach sam bith a bhios a’ cluich spòrs no a tha gnìomhach gu corporra. Is e an deagh naidheachd gu bheil a’ mhòr-chuid de sprainean glùine a’ slànachadh le fois agus làimhseachadh aig an taigh.

Ma tha comharraidhean ort leithid pian glùin agus at – gu h-àraidh ma shìn thu do ghlùin no ma bhuail thu rudeigin – na leig seachad e. Faic dotair gus an dochann a dhearbhadh. San dòigh sin, faodaidh tu faighinn a-mach dè tha ceàrr, dè cho fada ’s a bheir e gus slànachadh, agus cuin a tha e sàbhailte tòiseachadh air trèanadh agus cluich a-rithist. Thoir aire do do ghlùinean!

` Sròin glùine, pian glùine, leòntan ligament, leòntan spòrs, làimhseachadh RICE, at glùine, galairean co-phàirteach