Bidh sinn a’ coiseachd, a’ ruith, a’ lùbadh sìos gus rudeigin a thogail air an làr, ag èirigh bho chathair, a’ suidhe sìos... Cia mheud rud a nì sinn a h-uile latha? Bidh sinn a’ dèanamh nan gluasadan seo uile gu math furasta. Ach an-diugh tha sinn a’ dol a bhruidhinn mu alt glè chudromach agus glè làidir nar bodhaig a chuidicheas sinn bho bhith air cùl seo uile. Is e sin an alt hip, no mar a tha fios againn uile air, an ‘alt hip’.
Gu sìmplidh, dè a th’ anns a’ cho-alt hip seo?
’S ann anns a’ cho-alt hip a tha cnàimh na sliasaid (an cnàimh as fhaide nar sliasaid) a’ ceangal ris a’ pheilibh, am frèam mòr cnàimheach timcheall air do chom. Gu dearbh, ’s e seo an dàrna co-alt as motha nar bodhaig, às dèidh co-alt na glùine.
Is e an rud a tha sònraichte mun alt seo gur e ‘alt ball-is-socaid’ a th’ ann. Smaoinich air pàirt chruinn mar bhall air a ghlacadh ann an àite cruinn falamh mar chupa. Sin mar a tha an alt seo air a dhèanamh. Bidh am pàirt coltach ri ball aig mullach cnàimh do shliasaid (femur) a’ freagairt a-steach do socaid coltach ri cupa nad pheilibh. Sin as coireach gun urrainn dhuinn ar casan a thionndadh, a lùbadh agus a shìneadh ann an cha mhòr taobh sam bith.
Ann an leigheas, 's e an ceangal seo a chanar ris an alt seo. Canar an acetabulum ris a' phàirt den pheilbhis a tha coltach ri cupa. Canar am femur ris a' chnàimh-shlise. Mar sin, leis gu bheil an dà rud seo a' tighinn còmhla, canar an 'alta acetabulofemoral' ris an alt seo cuideachd. Ach nuair a bhios sinn a' bruidhinn, bu chòir dhuinn dìreach 'alta hip' no 'alta hip' a ràdh.
Mar sin dè an t-seirbheis a tha an co-alt seo a’ toirt don bhodhaig againn?
Chan e dìreach àite far a bheil dà chnàimh a’ coinneachadh a tha seo. Tha gnìomh glè chudromach aig alt na croma airson ar cuirp.
- A’ giùlan cuideam a’ chuirp gu lèir: Nuair a sheasas sinn, a choisicheas sinn, no a ruitheas sinn, bidh an dà alt-chrom seo a’ giùlan cuideam iomlan ar cuirp àrd agus ga sgaoileadh gu ar casan. Smaoinich dè cho mòr ’s a tha an uallach sin.
- A’ cuideachadh leinn ar cothromachadh a chumail suas: Nuair a sheasas sinn air aon chas, a choisicheas sinn, no a lùbas sinn gu aon taobh, bidh an co-alt seo, còmhla ris na fèithean mun cuairt air, a’ cluich prìomh dhreuchd ann a bhith gar cumail cothromach agus gun a bhith a’ tuiteam.
- A’ leigeil le gluasad nan casan: Is e seo a’ bhuannachd as motha a tha sinn uile a’ faireachdainn. Tha nàdar ‘ball is socaid’ an alt seo a’ leigeil leinn raon farsaing de ghluasad a bhith againn.
- Tog do chasan air adhart (Flexion)
- Sìn do chasan air ais (Leudachadh)
- Cuairtich do chasan is do chromagan bho thaobh gu taobh (Rotadh)
- Cuairtich na casan ann an cearcall (Circumduction)
Gu sìmplidh, tha an co-phàirt hip seo an sàs ann an cha mhòr gluasad sam bith a bhios a’ cleachdadh do chasan no do chromagan.
Dè na pàirtean a tha aig co-alt na hip?
Tha an alt iongantach seo air a dhèanamh suas de ghrunn phàirtean. Bidh gach pàirt a’ coileanadh a ghnìomh sònraichte fhèin, agus is e sin as coireach gun urrainn dhuinn coiseachd agus ruith gun duilgheadas sam bith. Seallaidh sinn dè na pàirtean sin.
| Pàirt den cho-phàirt | Tuairisgeul agus gnìomh |
|---|---|
| Cnàmhan | Tha an co-alt seo air a chruthachadh le bhith a’ co-aonadh an femur agus a’ pheilbhis. Is iad sin frèam bunaiteach an co-alt. |
| Cartilage | Tha pàirt ball-is-socaid cnàimh na sliasaid agus cuas na pelvis còmhdaichte leis an stuth rèidh, gleansach seo ris an canar cartilage. Coltach ri geir ann an einnsean càr, leigidh e leis an dà chnàimh gluasad gu rèidh gun suathadh an aghaidh a chèile. Bidh e cuideachd ag obair mar ‘ghlacadair clisgeadh’, a’ gabhail a-steach a’ chlisgeadh nuair a leumas sinn agus a ruitheas sinn. |
| Fèithean | Tha mòran fhèithean làidir timcheall air co-alt na cnapan. Is iad sin a ghluaiseas agus a dhaingnicheas an co-alt. Is iad na prìomh fhèithean na fèithean gluteal, na adductors, na fèithean iliopsoas, na quadriceps, agus na hamstrings. |
| Ceangalan | Tha iad sin coltach ri còmhlain làidir, elastagach a cheanglas cnàmhan ri chèile, a’ cumail an alt seasmhach agus ga chasg bho bhith a’ sleamhnachadh. |
| Teanndan | Tha iad sin cuideachd nan còmhlain coltach ri ligaments. Ach bidh iad sin a’ ceangal fèithean ri cnàmhan. Nuair a bhios fèith a’ teannachadh, thèid an fheachd sin a thar-chur chun chnàimh agus bidh gluasad a’ tachairt tron teannan sin. |
| Nerves | Bidh an co-alt hip a’ faighinn faireachdainn bho thrì prìomh nearbhan. ’S e sin, bidh e a’ faireachdainn rudan mar phian agus suathadh. Is iad sin na nearbhan femoral, obturator, agus superior gluteal. |
Dè na galairean agus na h-eas-òrdughan cumanta a bheir buaidh air a’ cho-alt hip?
Ged a bhios an alt-crom gu math làidir agus seasmhach mar as trice, faodaidh diofar thinneasan meidigeach agus tubaistean milleadh a dhèanamh air. Mar as motha a chleachdas sinn an alt seo, ’s ann as dualtaiche a bhios e gum bi duilgheadasan ann.
Is e an rud as cudromaiche, ma tha pian no mì-chofhurtachd leantainneach sam bith agad nad cho-alt crom, na leig seachad e. Faodaidh comhairle mheidigeach iarraidh ann an deagh àm casg a chuir air duilgheadas mòr.
Feuch sinn dè na duilgheadasan as cumanta.
| Seòrsa duilgheadas | Tuairisgeul |
|---|---|
| Cumhaichean | |
| Airtritis Hip | Seo an duilgheadas a tha aig mòran dhaoine. Canar 'caitheamh co-phàirteach' ris. Mar a bhios sinn ag aois, bidh an sreath cartilage sin air an do bhruidhinn sinn a’ caitheamh sìos. Canar osteoarthritis ris an sin. Bidh seo ag adhbhrachadh pian, stiffness, agus duilgheadas a bhith a’ gluasad an co-phàirt. |
| Osteoporosis | ’S ann aig an àm seo a dh’fhàsas na cnàmhan lag, falamh a-staigh, agus a bhriseas iad gu furasta. Mar as trice, chan eil comharraidhean ann an toiseach. Faodaidh eadhon tuiteam beag briseadh croma adhbhrachadh. Ma tha thu nas sine na 50, no ma tha an suidheachadh seo aig cuideigin nad theaghlach, ’s e deagh bheachd a th’ ann bruidhinn ris an dotair agad mu dheuchainn dùmhlachd cnàimh. |
| Dysplasia Hip | Is e seo suidheachadh a bhios tric a’ tachairt ann an clann òga. Is e seo nuair nach eil ball is socaid co-alt na cnapan a’ freagairt ri chèile gu ceart, agus tha iad beagan sgaoilte. Mura tèid a dhearbhadh agus a làimhseachadh tràth, faodaidh tinneasan mar airtreitis leasachadh nas fhaide air adhart nam beatha. |
| Leòintean | |
| Strains Hip | Tha seo gu sònraichte cumanta ann an lùth-chleasaichean. Ma ruitheas no leumas tu gu h-obann agus ma shìneas tu cus fèithe timcheall do chrom, faodaidh e na snàithleanan aige a reubadh. Canar 'nearbh teann' ris an seo. |
| Bursitis a’ Chrom | Is e pocannan beaga, làn lionn a th’ ann am bursa a tha a’ cuairteachadh nan joints. Bidh iad a’ cuideachadh le bhith a’ lughdachadh suathadh eadar fèithean, teannanan agus cnàmhan. Ma dh’fhàsas aon de na bursa sin iriosal no millte ann an dòigh sam bith, faodaidh e fàs lasrach agus goirt. Canar bursitis ris an seo. |
| Crom air a dhì-cheangal | Ma thèid tòrr feachd a chur an sàs, leithid ann an tubaist càr dona, faodaidh am pàirt den femur, a tha coltach ri ball, leum a-mach às a’ chuas pelvic. Tha seo na staid glè phianmhor a dh’ fheumas làimhseachadh èiginneach. |
| Crom briste | Faodaidh tuiteam no tubaist mullach a’ pheilibh no cnàimh na sliasaid a bhriseadh. Tha seo gu sònraichte dona dha cuideigin os cionn 65 bliadhna a dh'aois aig a bheil osteoporosis. Faodaidh an seòrsa bristeadh seo tachairt eadhon ged a tha e cho sìmplidh ri sleamhnachadh is tuiteam san t-seòmar-ionnlaid. |
Ciamar a dh’aithnicheas tu duilgheadas leis a’ cho-alt hip?
Bidh pianta is goirteas beag aig a h-uile duine bho àm gu àm. Tha e àbhaisteach a bhith a’ faireachdainn beagan teann nuair a dh’èireas tu an dèidh dhut a bhith nad shuidhe fad an latha. Ach, ma mhaireas aon no barrachd de na comharraidhean gu h-ìosal airson barrachd air seachdain no dhà, na dèan dearmad air.
- Pian cromaig: Faodaidh am pian seo tighinn bhon taobh a-staigh den chrom, den ghruaig, de na cnapan, no sìos an sliasaid.
- Stireachd co-phàirteach: Faireachdainn de stiffness anns a’ cho-phàirt, ge bith an ann nuair a dhùisgeas tu sa mhadainn, às deidh dhut a bhith san aon suidheachadh airson greis, no nuair a bhios tu a’ gluasad.
- At: Bidh an sgìre timcheall air a’ cho-phàirt a’ fàs ata agus a’ faireachdainn blàth ri suathadh.
- Duilgheadas gluasad: Gun a bhith comasach air do chas a ghluasad cho furasta agus cho rèidh ’s a bha e roimhe. Duilgheadas brògan is stocainnean a chur ort, agus do chas a chumail suas.
Ma tha na comharraidhean seo ort, agus ma tha iad ga dhèanamh duilich dhut eadhon na gnìomhan làitheil agad a dhèanamh, bi cinnteach gun tèid thu chun dotair agad. Nì e no i sgrùdadh ort, òrdaichidh e no i deuchainnean leithid X-ghathan ma tha sin riatanach, agus dearbhaidh e no i dè dìreach a tha ceàrr ort agus òrdaichidh e no i an làimhseachadh riatanach.
Fiù 's nuair nach smaoinich sinn air, fiù 's nuair a bhios sinn nar cadal, tha an alt hip ag obair mar thaic don bhodhaig againn. 'S e seo aon de na h-altan as motha agus as làidire nar bodhaig. Tha an t-alt seo làidir gu leòr airson taic a thoirt dhuinn fad ar beatha. Ach, faodaidh tubaistean agus diofar thinneasan meidigeach buaidh a thoirt air. Mar sin chan fheum thu a bhith beò le mì-chofhurtachd agus pian. Ma tha thu a’ faireachdainn nach eil an alt hip agad cho làidir no cho seasmhach ’s a bha e roimhe, faic dotair. An uairsin gheibh thu an cuideachadh a dh’ fheumas tu gus faighinn seachad air.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- 'S e alt 'ball-is-socaid' glè làidir a th' anns a' cho-alt hip a tha a' ceangal cnàimh na sliasaid ris a' pelvis.
- Tha an co-alt seo riatanach airson cuideam ar cuirp a chumail suas, cothromachadh a chumail suas, agus a h-uile prìomh ghluasad de na casan.
- Ma mhaireas comharraidhean leithid pian, stiffness, at, no duilgheadas gluasad do chrom airson barrachd air seachdain no dhà, na leig seachad e agus faic do dhotair sa bhad.
- Faodaidh cumhaichean leithid osteoarthritis, osteoporosis, a bharrachd air leòntan leithid teannachadh fèithe agus brisidhean, buaidh a thoirt air a’ cho-phàirt hip gu cumanta.
- Thoir aire do na h-altan agad. Ma tha duilgheadasan sam bith agad, faodaidh comhairle mheidigeach fhaighinn tràth do chuideachadh le bhith a’ faighinn an dearbh-aithne agus an làimhseachadh ceart, agus casg a chuir air tinneasan dona.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment