Ionnsaichidh sinn a h-uile càil mu dheidhinn cràimpean cas a dhùisgeas sinn air an oidhche.

Smaoinich gu bheil thu nad chadal domhainn agus gu h-obann tha do chas a’ crathadh agus gu bheil thu air do dhùsgadh le pian do-ruigsinneach. No is dòcha gu bheil thu a’ coimhead Tbh air an oidhche an dèidh dhut a bhith ag obair gu cruaidh fad an latha agus gu h-obann a’ faireachdainn cnap nad chas. Is dòcha gu bheil thu eòlach air an eòlas seo. Bidh mòran againn ga ainmeachadh mar “prìnichean is snàthadan” no “prìnichean is snàthadan”. Ged is e suidheachadh gu math cumanta a tha seo, faodaidh am pian a thig leis a bhith beagan do-ruigsinneach. Mar sin an-diugh bruidhnidh sinn mu carson a tha seo a’ tachairt, dè as urrainn dhut a dhèanamh gus a sheachnadh, agus a bheil e na chomharradh air tinneas dona.

Gu sìmplidh, dè a th’ ann an cràimpean cas?

Is e teannachadh obann, neo-riaghlaidh fèithe nad chas a th’ ann an spasma fèithe, gu h-àraidh anns a’ laogh, a’ chois no an sliasaid. Gus a bhith mionaideach, bidh am fèith gu h-obann a’ teannachadh gu bhith na bhall. Canar “each Charley” ris an seo cuideachd. Ged a dh’ fhaodadh am pian a bhith uamhasach uamhasach, is e an deagh naidheachd nach eil an suidheachadh seo cunnartach mar as trice.

Mar as trice mairidh am pian seo bho beagan dhiog gu beagan mhionaidean. Aig amannan faodaidh e mairsinn beagan nas fhaide. Às deidh sin, bidh an cnap feòla a’ leigeil ma sgaoil mean air mhean, ach is dòcha gum bi an sgìre a’ faireachdainn beagan goirt no teann airson grunn uairean a thìde.

Cò a tha air a bhuaidh as motha leis an t-suidheachadh seo?

Faodaidh seo tachairt do dhuine sam bith de aois sam bith, ach tha an cunnart beagan nas àirde do chuid de dhaoine.

• Mar a bhios tu ag aois: Mar a bhios tu a’ fàs nas sine, bidh na teannanan a tha a’ ceangal do fhèithean ri do chnàmhan a’ giorrachadh. Mar sin, tha barrachd cothrom ann gun tèid do fhèithean a shìneadh mar a bhios tu a’ fàs nas sine.
• Do bhoireannaich: Tha an suidheachadh seo nas cumanta ann am boireannaich na ann an fir.
• Rè torrachas: Tha an suidheachadh seo a’ tachairt ann an timcheall air 40% de bhoireannaich a tha trom le leanabh. Thathas den bheachd gur e cuideam an leanaibh a tha ga adhbhrachadh, a’ cur cuideam a bharrachd air fèithean nan casan.
• Clann is daoine òga: Bidh mu 60% de dh’inbhich a’ faighinn eòlas air uamhasan oidhche, agus bidh 40% de chloinn is daoine òga a’ faighinn eòlas air an eòlas seo cuideachd.

Carson a tha na duilgheadasan seo a’ tachairt air an oidhche? (Crampaichean cas tron ​​oidhche)

Is e a’ cheist as motha a bhios aig mòran dhaoine carson a tha seo a’ tachairt nuair a tha iad a’ cadal gu domhainn, no air an oidhche nuair a tha iad a’ gabhail fois. Tha e fada nas cumanta an suidheachadh seo a bhith agad air an oidhche na tron ​​latha. Bidh trì cairteal de chùisean glacaidhean a chaidh aithris a’ tachairt air an oidhche.

Tha seo air sgàth 's gu bheil e nas dualtaiche tachairt nuair a tha thu nad chadal no nach eil thu glè ghnìomhach. Nuair a thachras e air an oidhche, thèid do chadal a bhriseadh gu h-obann, tha e duilich tuiteam na chadal a-rithist, agus tha e gu math draghail oir tha do chasan a’ goirteachadh fad na h-oidhche. Do chuid de dhaoine, bidh seo a’ tachairt a h-uile h-oidhche, do chuid is dòcha gun tachair e aon uair san t-seachdain, do chàch is dòcha gun tachair e aon uair sa mhìos.

Carson a tha seo a’ tachairt dhuinn? Dè na prìomh adhbharan?

Uaireannan, bidh cràimpean a’ tachairt gun adhbhar follaiseach. Ann an leigheas, canar “cràimpean idiopathic” riutha. Ach, tha grunn adhbharan cumanta ann a bhios tric ag adhbhrachadh seo. Seallaidh sinn dè a th’ annta.

Dh’fhaodadh cuid de chungaidh-leigheis a bhios tu a’ gabhail a bhith na adhbhar airson seo cuideachd!

'S e, faodaidh cuid de chungaidhean-leighis a bhios tu a' gabhail crathadh fèithean adhbhrachadh mar bhuaidh taobh. Ma tha an duilgheadas seo agad gu cunbhalach agus ma tha thu a' gabhail cungaidh-leighis mar seo, bruidhinn ris an dotair agad mu dheidhinn . Na stad a-riamh a bhith a' gabhail do chungaidh-leighis gun faighneachd don dotair agad. Is dòcha gum bi e comasach dhut atharrachadh gu cungaidh-leighis eadar-dhealaichte.

Seo cuid de chungaidh-leigheis a dh’ fhaodadh adhbhrachadh gum bi bàlaichean-feòla a’ roiligeadh:

• Seòrsachan sònraichte de “(Inhalers)” a thathas a’ cleachdadh airson ghalaran leithid a’ chuing (m.e. Albuterol/Ipratropium).
• Seòrsachan de hormonaichean ‘(estrogens co-cheangailte)’.
• Cuid de dhrogaichean an-aghaidh crìonadh agus faochadh-pèin neoni (m.e. Clonazepam, Gabapentin, Pregabalin).
• Is e drogaichean a th’ ann an diuretics a bhios a’ toirt air falbh uisge bhon bhodhaig.
• Cuid de dh’fhuil-pian (m.e. Naproxen, Celecoxib).
• Drogaichean a lùghdaicheas colaistéarol (statins).
• Leigheasan airson insomnia (m.e. Zolpidem).
• Cuid de chungaidh-leigheis airson trom-inntinn (m.e. Sertraline, Fluoxetine).
• Faodaidh ceimiteiripe airson aillse milleadh neoni adhbhrachadh cuideachd, agus faodaidh seo leantainn gu a’ chumha seo.

An gabhadh seo a bhith na chomharradh air tinneas dona? Cuin a bu chòir dhuinn a bhith draghail?

Chan eil seo cunnartach sa mhòr-chuid. Ach, ann an cuid de chùisean, faodaidh cràimpean cas tric a bhith na chomharradh air tinneas bunaiteach. Canar “cràimpean cas àrd-sgoile” ris an seo.

Ma tha gin de na cumhaichean meidigeach a leanas ort, dh’ fhaodadh gur e sin as coireach gu bheil na bàlaichean-feòla agad a’ roiligeadh. Cuideachd, mura h-eil fios agad gu bheil na cumhaichean seo ort, dh’ fhaodadh roiligeadh bàlaichean-feòla a bhith na chomharradh orra. Mar sin ma tha teagamh sam bith ort, bi cinnteach gun iarr thu comhairle mheidigeach.

Ciamar a lughdaicheas tu pian roiligeadh meatball?

Nuair a thig am pian seo ort gu h-obann, feumaidh tu faochadh sa bhad. Tha beagan rudan sìmplidh ann as urrainn dhut a dhèanamh aig an àm sin.

• Sìneadh: Ma tha teannachadh air do shreang-chùil, cùm do chas dìreach, lùb do chas suas, agus tarraing do òrdagan a dh’ionnsaigh do ghlùin. Faodaidh tu seo a dhèanamh fhad ’s a tha thu nad shuidhe ann an cathair. Ma tha teannachadh air do shreang-chùil, seas agus cum cathair, lùb do chas air ais, agus tarraing i a dh’ionnsaigh do thòin.
• Suathadh: Suathadh gu socair air an àite goirt le do làmhan no le rolair.
• Seas: Ma ghabhas e dèanamh, seas suas agus cuir an dà chas còmhnard air an talamh.
• Coisich: Feuch ri coiseachd mun cuairt beagan. Faodaidh coiseachd le do chasan a’ gluasad a bhith cuideachail.
• Cuir rudeigin blàth air: Cuir botal uisge teth (pad teasachaidh) air. No gabh amar teth.
• Cuir rudeigin fuar air: Paisg poca de chiùban deighe ann an searbhadair agus cuir e air an àite far a bheil pian.
• Gabh faochadh-pèin: Ma tha am pian dona, faodaidh tu faochadh-pèin mar `(Ibuprofen)` no `(Paracetamol)` a ghabhail. Ach na gabh e gu cunbhalach.
• Tog do chas: Cho luath ‘s a bhios am pian air lùghdachadh beagan, tog do chas air cluasag.

Dè bu chòir dhuinn a dhèanamh gus an trioblaid seo a sheachnadh? (Casg)

Ma thachras an duilgheadas seo gu tric, tha beagan rudan ann as urrainn dhuinn a dhèanamh gach latha gus casg a chur air. Ma nì thu cleachdadh dhiubh sin, mothaichidh tu diofar mòr.

• Òl uisge gu leòr: Òl co-dhiù 8 glainneachan uisge gach latha. Seachain cus deoch làidir agus caffeine (tì, cofaidh).
• Ith biadhan a tha math airson a’ chuirp: Cuir a-steach biadhan làn potasium (bananaichean, oraindsearan), magnesium (spinach, cnothan), agus calcium (bainne, iogart) nad dhaithead.
• Eacarsaich gu cunbhalach: Dèan eacarsaichean sìmplidh airson do chasan tron ​​latha. ’S e deagh bheachd a th’ ann cuairt ghoirid no turas baidhsagal a dhèanamh mus tèid thu dhan leabaidh.
• Sìneadh: Sìn do chasan gu math ro agus às dèidh eacarsaich, agus mus tèid thu a chadal air an oidhche.
• Eacarsaich shìneadh sìmplidh as urrainn dhut a dhèanamh: Seas mu 3 troighean air falbh bho bhalla. Lùb air adhart, cum am balla leis an dà làmh sìnte a-mach. Na tog do shàilean far na talmhainn aig an ìre seo. Cunnt gu 5 agus gabh fois. Dèan seo airson timcheall air 5 mionaidean. Is fheàrr seo a dhèanamh timcheall air trì tursan san latha.
• Cuir ort brògan taiceil: Tagh paidhir bhrògan a bheir taic mhath do do chasan.
• Feuch ri atharrachadh a dhèanamh air an t-suidheachadh cadail agad: Ma bhios tu a’ cadal air do dhruim, cùm do chasan àrdaichte le do òrdagan suas. Ma tha thu buailteach a bhith a’ cromadh, feuch ri cadal le do chasan thairis air oir na leapa.

Nuair a dh’fheumas tu dotair fhaicinn gu cinnteach

Mar as trice, chan fheum thu dotair fhaicinn airson ball-feòla. Ach, bu chòir dhut dotair fhaicinn anns na cùisean a leanas:

• Ma tha am pian ro dhona airson a ghiùlan.
• Ma thachras an suidheachadh seo gu tric.
• Ma chumas roiligeadh nam bàlaichean-feòla air adhart airson grunn mhionaidean.
• Ma tha cnapan feòla agad a’ roiligeadh mun cuairt chan ann a-mhàin air do chasan, ach cuideachd air pàirtean eile de do bhodhaig.
• Ma tha at, neo-mhothachadh, no atharrachadh ann an dath craiceann sa chas còmhla ri roiligeadh nam bàlaichean-feòla.
• Ma tha do chadal air a bhuaireadh le bhith a’ tionndadh is a’ tionndadh gu tric tron ​​oidhche.
• Ma tha thu an amharas gur e seo comharradh air tinneas meidigeach eile.

Cuin a dh'fheumas tu a dhol don ETU (Aonad Làimhseachaidh Èiginn)?

Mar as trice chan eil feum air tadhal air an ETU airson seo. Ach, ma mhaireas roiligeadh nam bàlaichean-feòla barrachd air 10 mionaidean aig an aon àm no ma tha am pian do-ruigsinneach, tha e cudromach dotair fhaicinn.

Is e cùis shònraichte eile ma tha thu air suathadh ri rudeigin a dh’ fhaodadh a bhith puinnseanta, no ma tha lot air a bhith a’ conaltradh ri ùir (oir faodaidh seo galairean leithid amhach streap adhbhrachadh), rach chun ETU sa bhad. Ma tha thu an amharas gu bheil thu air rudeigin puinnseanta a shlugadh, faodaidh tu cuideachd fios a chuir chun Ionad Fiosrachaidh Nàiseanta air Puinnseanan aig Ospadal Nàiseanta Colombo airson comhairle.