Dè na fìor adhbharan airson pian cùil? (Adhbharan Pian Cùil) - Bruidhnidh sinn gu mionaideach

Tha e duilich cuideigin a lorg nar beatha làitheil nach do thuirt, “O... tha mo dhruim a’ goirteachadh,” ceart? Do chuid, is e pian beag a tha seo a thig is a dh’fhalbhas, ach do chàch, is e duilgheadas fad-beatha a th’ ann. Faodaidh am pian cùil seo tachairt fhad ‘s a tha thu nad shuidhe ann an cathair oifis, a’ togail cuideaman, no eadhon nuair a bhios tu ag èirigh sa mhadainn. Mar sin carson a tha am pian cùil seo cho cumanta? Bruidhnidh sinn mu na prìomh adhbharan airson seo aon às deidh aon.

Na h-adhbharan as cumanta airson pian cùil

Gu sìmplidh, tha iomadh adhbhar ann airson pian-droma. Faodaidh na cnàmhan droma a tha a’ dèanamh suas ar cnàimh-droma, na fèithean agus na figheagan eile mun cuairt orra, caitheamh sìos le aois no cus cleachdaidh . Tha leòntan bho thubaistean, tuiteaman, msaa. cuideachd nam prìomh adhbhar airson pian-droma.

A bharrachd air an sin, faodaidh pian cùil a bhith air adhbhrachadh le galairean fèin-dìona sònraichte, sèid leantainneach anns a’ chnàimh-droma, mar chomharradh air galairean sònraichte leithid aillse, agus le cumhaichean gabhaltach sònraichte.

Faodar ar druim a roinn ann an trì prìomh phàirtean. Is iad sin an druim àrd, meadhan a’ chùil, agus an druim ìseal. Ged a dh’ fhaodadh mòran thinneasan buaidh a thoirt air na trì pàirtean, chan eil cuid de thinneasan a’ toirt buaidh ach air aon phàirt gu sònraichte.

Adhbharan airson Pian Uachdarach air a’ Chùil

Bidh na cnàmhan droma nar n-amhaich agus nar cùl àrd a’ tighinn còmhla gus an spine ceirbheacsach a chruthachadh. Seo cuid de na prìomh adhbharan airson pian san raon seo.

• Droch Sheasamh: Faodaidh do dhruim a chuid obrach a dhèanamh gu ceart nuair a tha thu nad shuidhe no nad sheasamh dìreach. Ach nuair a tha thu crom, cuiridh e barrachd cuideam air cuid de na h-altan nad dhruim, agus faodaidh seo pian agus teannachadh nearbhan adhbhrachadh. Faodaidh suidhe san aon suidheachadh airson ùine mhòr pian cùil adhbhrachadh cuideachd. Gu sònraichte nuair a bhios tu ag obair le coimpiutair, ma tha do chathair ro ìosal, feumaidh tu do cheann a thogail gus coimhead air an sgrion. Canar "smiogaid a’ pocadh" ris a’ sheasamh seo cuideachd. Faodaidh seo pian adhbhrachadh anns a’ chùl àrd, an amhaich agus na guailnean.

• Strain agus Sreangan Fèithe : Nuair a lùbas no a chasas tu, bidh na fèithean, na teannanan (na figheagan a cheanglas fèithean ri cnàmhan), agus na ligaments (na figheagan a cheanglas cnàmhan ri chèile) nar druim uile ag obair còmhla. Nuair a thèid na figheagan seo a tharraing no a reubadh rè eacarsaich no togail, bidh pian ann.

• Caolachadh Droma:Tha toll ann a’ ruith air feadh ar droma. Tha an cnàimh-droma a’ ruith troimhe seo. Canar ‘Cnàimh-droma’ ris a’ chumhangachadh seo den chanàl. Ged a dh’ fhaodadh e buaidh a thoirt air uachdar a’ chùil cuideachd, ’s e duilgheadas a th’ ann sa mhòr-chuid a tha a’ tachairt anns a’ chùl ìseal.

• Galar Diosc Degenerative: Tha clò coltach ri cluasag eadar na cnhaimh droma nar droma. Canar diosgan ris na diosgan sin. Tha iad coltach ri luchd-glacaidh clisgeadh càr. Mar a bhios sinn ag aois, bidh na diosgan sin a’ tiormachadh agus a’ crìonadh. An uairsin bidh an èifeachdas a’ lùghdachadh. Canar ‘Galar Diosc Degenerative’ ris a’ chumha seo. Nuair a bhios na cluasagan sin a’ caitheamh a-mach, bidh na cnàimh droma a’ tòiseachadh a’ suathadh an aghaidh a chèile, ag adhbhrachadh pian.

• Radiculopathy ceirbheacsach : Mar a tha an t-ainm ag ràdh, 's e seo duilgheadas co-cheangailte ris an spine ceirbheacsach (an spine san amhaich). Nuair a thèid freumh nearbh sa phàirt seo den spine a dhlùthadh, faodaidh e pian mòr adhbhrachadh. Ged a tha tubaistean agus herniations diosc nan adhbharan cumanta ann an daoine òga, tha cumhaichean leithid crìonadh diosc agus airtreitis nas cumanta ann an daoine nas sine.

Adhbharan Pian Meadhan-chùil

Canar an spine thoracach ri meadhan do dhruim. Ged a tha cuid de shuidheachaidhean pian nas ainneimhe san raon seo, faodaidh duilgheadasan tachairt an seo fhathast.

• Briseadh-teannachaidh: Coltach ri cnàimh sam bith, faodaidh do chnàmhan-droma briseadh. Is e sgàinidhean beaga no briseadh anns na cnàmhan-droma a th’ ann am brisidhean-teannachaidh. Mar as trice bidh iad a’ tachairt ann am meadhan a’ chùil. Faodaidh seo pian obann sa chùl adhbhrachadh, gu h-àraidh nuair a bhios tu a’ gluasad. Faodaidh tubaistean an adhbhrachadh, ach tha osteoporosis, suidheachadh a lagaicheas cnàmhan, cuideachd na phrìomh adhbhar.

• Cuideam Saidhgeòlach: Nuair a tha thu gu math iomagaineach no fo eagal, faodaidh atharrachaidhean anns na pàtrain anail agad cuideam agus teannachadh adhbhrachadh ann am fèithean meadhan do dhroma. Dh’ fhaodadh tu cuideachd teannachadh gun fhios dhut air fèithean do ghualainn, agus faodaidh seo pian àrd-dhroma is amhaich adhbhrachadh.

Adhbharan airson pian ìseal air ais

Is e an droma ìseal, no an spine lumbar, a bhios a’ giùlan a’ chuideam as motha den bhodhaig agad. Sin as coireach gu bheil còrr is 80% de dhaoine a’ fulang le pian droma ìseal aig àm air choreigin nam beatha.

• Diosc herniated : Ma sgàinidhean no reubadh còmhdach a-muigh an diosc rubair eadar na cnhaimh droma air an do bhruidhinn sinn na bu thràithe, faodaidh an stuth a-staigh (an niùclas) aodion a-mach. Aig amannan is dòcha nach bi comharraidhean sam bith ann. Ach, ma chuireas e cuideam air canàl an droma agus na nearbhan, faodaidh e pian, laigse agus neo-mhothachadh adhbhrachadh. Canar "diosc briste", "diosc bulging" no "diosc sleamhnaichte" ris an seo cuideachd. Anns an dùthaich againne, canar "diosc sleamhnaichte" ris an seo.

• Caolachadh Droma: 'S e suidheachadh glè chumanta a tha seo anns a' chùl ìseal. Faodaidh an caolachadh seo air canàl an droma pian, neo-mhothachadh, laigse, agus faireachdainn "prìne is snàthadan" adhbhrachadh nuair a thèid an cnàimh-droma a dhlùthadh. 'S e caolachadh droma lumbar am prìomh adhbhar airson lannsaireachd droma ann an daoine os cionn aois 65.

• Sciatica: Ged a bhios cuid a’ cleachdadh an ainm seo airson seòrsa sam bith de phian-droma, ’s e seòrsa sònraichte de phian a th’ ann an sciatica. ’S e an nearbh sciatic an nearbh as fhaide agus as motha nar bodhaig. Tha e a’ ruith bhon chùl ìseal, tron ​​chroman agus na cnapan, chun na glùinean. Faodaidh duilgheadasan droma eile, leithid diosgan herniated agus stenosis droma, adhbhrachadh gum bi an nearbh seo air a dhlùthadh no air a lasadh. Faodaidh seo pian agus laigse adhbhrachadh a bhios a’ sgaoileadh bhon chùl ìseal sìos na casan .

• Smocadh: Ma bhios tu a’ smocadh, ’s e seo adhbhar eile airson stad a chur air. Ged nach eil luchd-saidheans cinnteach carson, tha sgrùdaidhean air sealltainn gu bheil luchd-smocaidh mu 30% nas dualtaiche pian-droma fhaighinn. Tha e comasach gu bheil smocadh a’ dèanamh cron air na figheagan anns a’ chùl ìseal, a’ lughdachadh na tha de bheathachadh agus sruth fala don bhodhaig.

• Reamhrachd: Mar a bhios cuideam a’ chuirp ag àrdachadh, bidh an cuideam air na diosgan dìona eadar na cnhaimh droma ag àrdachadh. Lorg aon sgrùdadh gu bheil daoine reamhar ceithir tursan nas dualtaiche fulang le crìonadh diosc na daoine nach eil reamhar.

• Dìth eacarsaich: Bidh dìth gnìomhachd chorporra a’ lagachadh fèithean do chridhe, ag àrdachadh do chunnart leòn droma agus a’ dèanamh pian nas miosa. Tha coiseachd gu brìoghmhor airson 30-60 mionaid gach latha na fhuasgladh math airson pian ìseal air ais.

A bheil galar nan dubhagan ag adhbhrachadh pian ìseal air ais?

Ma tha pian ìseal air do dhruim, tha e eu-coltach gur ann air sgàth duilgheadas dubhaig a tha e. Faodaidh cuid de dhuilgheadasan dubhaig, leithid clachan dubhaig agus galairean, pian cùil adhbhrachadh. Ach mar as trice bidh am pian air a faireachdainn beagan nas àirde suas . Ach, ma tha pian cùil leantainneach ort, bi cinnteach gun tèid thu gu dotair.

Cuin a bu chòir dhut comhairle mheidigeach iarraidh sa bhad

Ged a bhios pian-droma tric a’ fàs nas fheàrr leis fhèin, ann an cuid de chùisean tha e riatanach comhairle mheidigeach iarraidh. Bi gu sònraichte mothachail air na comharraidhean a leanas.

Ciamar a sheachnadh pian cùil?

Ma tha thu a’ fulang le pian cùil tric, feuch na molaidhean sìmplidh seo.

• Dèan eacarsaichean neartachaidh is sìneadh fèithean co-dhiù dà latha san t-seachdain.
• Nuair a bhios tu nad shuidhe air cathair no sòfa , suidh dìreach, gun a bhith cromadh . Tha an aon rud a’ buntainn ri seasamh.
• Nuair a bhios tu a’ togail cuideam, ionnsaich a thogail gun a bhith a’ cur cuideam air do dhruim. Cùm do dhruim dìreach, lùb do ghlùinean, agus tog a’ chuideam le do chasan.
• Cùm smachd air cuideam do chuirp .

Tha iomadh adhbhar ann airson pian-droma. Tha cuid dhiubh sìmplidh, cuid eile beagan nas iom-fhillte. ’S fheàrr faighinn a-mach dè dìreach a tha ag adhbhrachadh do phian. Mar sin, ma mhaireas do phian-droma, na leig seachad e agus faic dotair teaghlaich airson comhairle. Bidh e no i comasach air adhbhar do phian a dhearbhadh agus an làimhseachadh as freagarraiche a thoirt dhut.