A bheil thu sgìth de bhith a’ faighinn sròn dùinte, ga dhèanamh duilich anail a tharraing? Bidh an suidheachadh seo a’ tachairt ann am mòran dhaoine, gu h-àraidh nuair a bhios fuachd no rudeigin coltach ri duslach orra. Aig amannan faodaidh seo eadhon an ceann a dhèanamh trom. Mar sin an-diugh tha sinn a’ dol a bhruidhinn mu dhòigh làimhseachaidh gu math sìmplidh agus gu math èifeachdach as urrainn dhut a dhèanamh aig an taigh. Canar ‘Nasal Irrigation’ ris an seo no nighe na sròine.
Gu sìmplidh, dè a th’ ann an uisgeachadh nasal?
Tha e glè shìmplidh. 'S e leigheas dachaigh a th' ann an uisgeachadh sròin airson na sinusan a ghlanadh taobh a-staigh do shròin. An robh fios agad gu bheil àiteachan beaga làn èadhair air cùl chnàmhan ar n-aodainn? Canar sinusan riutha sin. Mar as trice, tha iad fosgailte, agus mar sin is urrainn dhuinn anail a tharraing gun duilgheadas sam bith.
Ach, ma dh’fhàsas na cuasan sinus seo lasrach no ata air adhbhar air choireigin, cruinnichidh mucus agus tòisichidh na cuasan sin a’ fàs dùinte. Sin nuair a bhios sròn dùinte agus duilgheadas le anail ann.
Mar sin nuair a nigheas sinn ar sròin, bidh sinn a’ cleachdadh measgachadh de dh’uisge saillte, is e sin, fuasgladh saline, gus an smugaid a tha air cruinneachadh a nighe air falbh. Bidh an t-uisge saillte seo a’ leigeil às a’ smugaid a tha air tiughad. Bidh e cuideachd a’ nighe air falbh na rudan a dh’adhbhraich an at taobh a-staigh na sròine. Mar as trice bidh sinn a’ cleachdadh inneal beag mar phoit neti airson seo.
Dè an inneal as fheàrr a chleachdadh airson seo?
Gheibh thu gu furasta na stuthan a dh’ fheumas tu airson an dòigh uisgeachaidh sròin seo aig bùth-leigheadaireachd sam bith. Chan eil agad ach pacaid de fhuasgladh saline agus inneal airson a chuir a-steach don t-sròin agad. Bidh na h-innealan uile ag obair a cheart cho math airson seo. Mar sin chan eil agad ach an inneal as comhfhurtail dhut a thaghadh.
Tha grunn sheòrsaichean uidheamachd ann a thathas a’ cleachdadh gu cumanta:
- Poitean Neti: Tha iad sin coltach ri poitean-tì beaga. Leigidh iad leat fuasgladh saline a dhòrtadh mean air mhean a-steach don t-sròin agad.
- Botail sruthlaidh: Is iad seo seòrsa botail a thathas a’ cleachdadh le bhith gan brùthadh.
- Innealan-cur a-steach sònraichte: Tha iad sin nas fhasa an cleachdadh oir tha iad air an lìonadh ro-làimh le fuasgladh saline.
Dè na cumhaichean a gheibh faochadh le uisgeachadh nasal?
Chan e a-mhàin gu bheil uisgeachadh sròin a’ glanadh a’ mhucus taobh a-staigh do shròin. Bidh e cuideachd a’ nighe a-mach pathogens - rudan mar bacteria agus bhìorasan - agus aileirgeans - rudan mar duslach, poilean, molltair, agus craiceann bheathaichean - a tha air a dhol an sàs nad shròin. Nuair a bhios na rudan sin a’ dol an sàs nad shròin, bidh na sinusan agad a’ fàs lasrach agus tòisichidh tu a’ faighinn eòlas air comharraidhean mar:
- Dùmhlachd sròin no sròn a’ ruith gu tric.
- Tachas taobh a-staigh na sròine no sreothartaich tric.
- Duilgheadas le anail.
Tha an dòigh seo glè chuideachail ann a bhith a’ faochadh chomharran co-cheangailte ri cumhaichean leithid aileardsaidhean, galairean sinus, fuachdan, cnatan mòr agus COVID-19.
A bheil daoine ann nach bu chòir an làimhseachadh seo fhaighinn?
'S e, chan eil seo freagarrach dha na h-uile. Ma tha na cumhaichean a leanas ort, chan eil e math uisgeachadh sròin a dhèanamh. Tha e glè chudromach gu bheil sinn gu soilleir mothachail air seo.
| Ma tha an suidheachadh seo agad... | Carson nach bu chòir dhut do shròn a nighe? |
|---|---|
| Ma tha galar-cluaise ort. | Faodaidh sruthladh na sròine cuideam a chuir air a’ chluais agus an galar a dhèanamh nas miosa. |
| Ma tha thu a’ faireachdainn cuideam/bualadh ann an aon chluais no an dà chluais. | Dh’fhaodadh seo a bhith na dhuilgheadas cluaise cuideachd, agus faodaidh an suidheachadh a dhol nas miosa. |
| Ma tha aon sròin dùinte gu tur. | Chan urrainn don uisge teicheadh tron taobh eile, agus mar sin bidh cuideam sa chluais. |
| Ma tha thu air lannsaireachd cluais no sinus fhaighinn o chionn ghoirid. | Feumaidh tu ùine a thoirt dhut airson slànachadh às dèidh lannsaireachd, agus faodaidh seo a dhèanamh às aonais comhairle meidigeach duilgheadasan adhbhrachadh. |
Mura h-eil thu cinnteach mu dheidhinn seo, ’s fheàrr bruidhinn ris an dotair agad mus dèan thu dad sam bith.
Dè an seòrsa uisge a bu chòir dhut a chleachdadh airson do shròn a shruthladh?
Tha seo glè chudromach.Fìrinn. Cha bu chòir dad a bhith san uisge a chleachdas tu a dh’ fhaodadh do shròinean a ghoirteachadh no do dhèanamh tinn. Faodaidh tòrr rudan a bhith san uisge tap a bhios sinn a’ cleachdadh mar as trice, leithid bitheagan agus mèinnirean nach fhaic sinn. Mar sin chan e deagh bheachd a th’ ann na rudan seo a chur nad shròin.
Mar sin, bu chòir dhut an-còmhnaidh uisge sàbhailte mar seo a chleachdadh.
| Seòrsa uisge iomchaidh | Tuairisgeul agus rudan ri chuimhneachadh |
|---|---|
| Uisge grùdaichte no steirile | Is iad seo uisgeachan glan. Tha leubail air a’ bhotal ag ràdh “Dìolta.” Tha iad nas sàbhailte oir chaidh bitheagan agus stuthan eile a tha cronail don t-sròin a thoirt a-mach àsda. |
| Uisge air a ghoil gu math | Bruich an t-uisge airson mu 5 mionaidean . Marbhaidh seo bitheagan sam bith ann. Leig leis fuarachadh gu blàth mus cleachd thu e. Còmhdaich le mullach agus cleachd taobh a-staigh 24 uairean. |
| Uisge sìolaichte | Feumaidh seo sìoltachain uisge sònraichte as urrainn bitheagan a thoirt air falbh. Is dòcha nach bi sìoltachan àbhaisteach gu leòr airson seo. |
Ceart gu leòr, ciamar a nì thu seo gu dìreach?
Lean na ceumannan seo san òrdugh cheart. An toiseach, rach gu sinc, an uairsin bidh e nas fhasa a ghlanadh.
1. Ullachadh: An toiseach, nigh do làmhan gu mionaideach le siabann. Cuideachd, nigh is glan am poit no am botal neti a tha thu a’ cleachdadh.
2. A’ dèanamh an fhuasglaidh shalainn: Ma cheannaich thu pacaid de phùdar shalainn, dèan am fuasgladh a rèir an stiùiridh air a’ phacaid. Ma tha thu ga dhèanamh aig an taigh, measgaich 1/4 gu 1/2 teaspoon de shalainn gun iodachadh le 1-2 cupan de dh’uisge bruichte (no grùdaichte). Nas cudromaiche: Na cleachd salann iodachadh, leithid salann bùird.
3. A’ cur an inneil air dòigh:Dòirt an leaghan saline ullaichte a-steach don phoit no don bhotal neti. Dèan cinnteach gu bheil an t-uisge blàth . Cha bu chòir dha a bhith ro theth no ro fhuar.
4. A’ cur do sheasamh an àite: A-nis lùb air adhart thairis air an t-sinc. Tionndaidh do cheann gu aon taobh. Gus am bi aon chluas agad a’ coimhead ris an t-sinc agus am fear eile a’ coimhead ris a’ mhullach. Smaoinich gum bu chòir don uisge a chuireas tu a-steach tron t-sròin àrd sruthadh a-mach tron t-sròin ìosal.
5. Uisgeachadh sròine: Anail tro do bheul. A-nis cuir bàrr an inneil a-steach don t-sròin àrd agad agus brùth gu socair gus am beàrn a dhùnadh. A-nis teann am poit neti agus brùth am botal. Mothaichidh tu an t-uisge a’ dol a-steach tron t-sròin àrd agus a-mach tron t-sròin ìosal. Dèan seo gus am bi an leaghan anns a’ bhotal air falbh.
6. Glanadh na sròine: A-nis sèid do shròin gu slaodach (a’ sèideadh do shròin) gus uisge is mucus sam bith a tha air fhàgail a thoirt a-mach.
7. Dèan a-rithist air an taobh eile: A-nis tionndaidh do cheann chun an taobh eile agus dèan na ceumannan seo a-rithist air an t-sròin eile.
Dè nì thu nuair a bhios tu deiseil leis a seo?
Sruthlaich an inneal a chaidh a chleachdadh gu mionaideach, cuir e air searbhadair glan, agus leig leis tiormachadh san adhar. Faodar cuid de dh’innealan a nighe san inneal-nigheadaireachd cuideachd. Dh’fhaodadh seo a bhith air a ràdh anns an duilleag-stiùiridh a thàinig leis an inneal.
A bheil fo-bhuaidhean no cunnartan sam bith ann?
Mar as trice chan eil fo-bhuaidhean ann. Ach, dh’ fhaodadh cuid de dhaoine losgadh no pian fhaighinn taobh a-staigh na sròine. Ma thachras seo, lughdaich an ìre salainn a bhios tu a’ cleachdadh. Cuideachd, dèan cinnteach nach eil an t-uisge nas teotha na blàth.
A thaobh nan cunnartan, tha an dòigh seo gu math sàbhailte fhad ‘s a thèid a dhèanamh ceart.
Ach, tha beagan cunnart ann gum bi galar ann ma chleachdas tu uisge salach. Tha eagal air cuid de dhaoine an dòigh seo a chleachdadh oir tha iad air cluinntinn mun ‘amoeba a bhios ag ithe eanchainn’. Faodaidh an amoeba seo, ris an canar ‘Naegleria’, suidheachadh cunnartach adhbhrachadh ris an canar ‘Meningoencephalitis Amebic Bunasach (PAM).’ Ach, tha seo gu math tearc , agus tha cha mhòr a h-uile cùis mar sin a chaidh aithris co-cheangailte ri bhith a’ cleachdadh uisge tap gun làimhseachadh.
Mura cleachd thu uisge bruichte no grùide, chan eil adhbhar sam bith ann a bhith draghail mun chunnart seo.
Ach, mura h-eil na comharraidhean agad a’ fàs nas fheàrr an dèidh dhut seo a dhèanamh, ma dh’fhàsas iad nas miosa, no ma leasaicheas tu comharraidhean ùra leithid fiabhras agus ceann goirt, faic an dotair agad sa bhad.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Tha uisgeachadh sròin na leigheas dachaigh glè èifeachdach agus furasta airson dùmhlachd sròin, fuachdan, duilgheadasan sinus agus aileardsaidhean.
- Cleachd uisge glan an-còmhnaidh, an-còmhnaidh, an-còmhnaidh . Tha sin a’ ciallachadh uisge goileach no uisge grùide bhon bhùth. Na cleachd uisge dìreach bhon tap a-riamh.
- Cleachd salann gun iodachadh a-mhàin gus am fuasgladh saline a dhèanamh.
- Seachain an làimhseachadh seo ma tha galar cluaise, cuideam cluaise ort, no ma fhuair thu lannsaireachd cluaise/sinus o chionn ghoirid.
- Ma tha teagamh sam bith ort no ma mhaireas na comharraidhean, bruidhinn ris an dotair agad sa bhad airson comhairle.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment