Smaoinich, tha thu nad chadal gu domhainn. Gu h-obann dùisgidh tu ann an fallas, do bhroilleach a’ bualadh. Bha bruadar uamhasach agad. Tha e fhathast a’ faireachdainn mar gu bheil thu a’ snìomh nad cheann. Tha e ceart gu leòr airson latha no dhà, ach ma chumas tu a’ faighinn droch aislingean mar seo, faodaidh an latha gu lèir agad a bhith na bhreugan. Is dòcha gu bheil an suidheachadh seo agad cuideachd ris an canar “Eas-òrdugh Trom-laighe” . Am bruidhinn sinn mu dheidhinn seo gu mionaideach an-diugh?

Dè a th’ anns an “Eas-òrdugh Trom-laighe” seo?

Gu sìmplidh, is e “Eas-òrdugh Trom-laighe” bruadaran tric, beòthail, eagallach. Bidh na bruadaran seo ag adhbhrachadh àmhghar mòr dhut no gad chasg bho bhith a’ dèanamh do ghnìomhan làitheil gu ceart. Tha seo cuideachd na sheòrsa de neo-riaghailteachd giùlain a thachras rè cadal, ris an can sinn “Parasomnias” .

Faodaidh cho dona ‘s a tha an suidheachadh seo atharrachadh, a rèir dè cho tric ‘s a bhios na aislingean sin agad:

• Meadhanach: Nas lugha na aon uair san t-seachdain.
• Meadhanach: Aon uair san t-seachdain no barrachd, ach chan ann a h-uile h-oidhche.
• Trom: Bidh trom-laighean agam a h-uile h-oidhche.

Cuideachd, tha buaidh aig dè cho fada ‘s a tha e air a bhith timcheall air:

• Geàrr-ùine `(Eas-òrdugh trom-laighe géar)`: Mairidh e mìos no nas lugha.
• Meadhanach geàrr-ùine (Eas-òrdugh trom-laighe fo-gheur): An làthair airson co-dhiù mìos, ach nas lugha na sia mìosan.
• Eas-òrdugh trom-laighe leantainneach: mairidh e sia mìosan no barrachd.

Bidh a’ mhòr-chuid de na trom-laighean seo a’ tachairt rè an dàrna leth de chadal, ris an canar cadal REM (gluasad sùla luath) . Is e an rud sònraichte mu eas-òrdugh trom-laighean gu bheil cuimhne shoilleir agad air an aisling nuair a dhùisgeas tu. Tha seo eadar-dhealaichte bho uamhasan cadail. Faodaidh an suidheachadh seo a bhith gu math mì-rianail air do chadal agus faodaidh e buaidh a thoirt air càileachd do bheatha. Faodaidh e cuideachd tinneasan slàinte inntinn bunaiteach a dhèanamh nas miosa, leithid trom-inntinn no iomagain.

Cò air a bheil an suidheachadh seo a’ toirt a’ bhuaidh as motha?

Faodaidh an “Eas-òrdugh Trom-laighe” seo leasachadh ann an duine sam bith, bho chloinn òga gu inbhich.

Ach, tha cuid de dhaoine nas dualtaiche a leasachadh, gu h-àraidh ma tha gin de na cumhaichean a leanas ort:

• Eas-òrdugh giùlain REM (RBD)
• Narcolepsy
• Apnea cadail
• Eas-òrdugh gluasad buill-bodhaig ùineil (PLMD)
• Eas-òrdugh cuideam iar-thràmach (PTSD)
• Eas-òrdugh iomagain coitcheann
• Eas-òrdugh iomagain shòisealta
• Trom-inntinn

An robh fios agad gu bheil daoine le eas-òrdugh iomagain shòisealta no eas-òrdugh iomagain choitcheann trì tursan nas dualtaiche eas-òrdugh trom-laighe a leasachadh? Cuideachd, tha an suidheachadh seo a’ toirt buaidh air eadar 50% agus 90% de dhaoine le PTSD.

Dè cho cumanta 's a tha an suidheachadh seo?

Ged nach eil staitistig cheart ann an Sri Lanka, thathar ag ràdh gu bheil an “Eas-òrdugh Trom-laighe” seo aig eadar 2% agus 8% den t-sluagh san fharsaingeachd ann an dùthaich mar Ameireagaidh. Chan eil sin cho tearc ’s a dh’ fhaodadh tu smaoineachadh.

Dè na comharran a th’ ann an “Eas-òrdugh Trom-laighe”?

Is e trom-laighean tric am prìomh chomharradh. Ged a tha e àbhaisteach trom-laighean a bhith agad a-nis is a-rithist, ma bhios iad agad gu cunbhalach agus ma chuireas iad bacadh air na gnìomhan làitheil agad, is dòcha gu bheil “Eas-òrdugh Trom-laighean” agad.

Is iad na cuspairean cumanta anns na trom-laighean seo:

• Tha do bheatha fo bhagairt .
• Milleadh air do shunnd corporra .
• Bagairt air do shàbhailteachd .

Smaoinich, tha cuideigin gad ruagadh, tha thu a’ tuiteam bho àite àrd, no tha thu ann an suidheachadh gu math gun chuideachadh. Is iad sin na aislingean a nochdas as trice.

Nuair a bhios trom-laighe agad, faodaidh tu cuideachd comharraidhean corporra fhaighinn leithid:

• Fallas
• Duilgheadas anail
• Buillean-cridhe

Is e eagal am prìomh fhaireachdainn a tha trom-laighean ag adhbhrachadh. Ach, faodaidh faireachdainnean eile èirigh cuideachd, leithid:

• Fearg
• Imcheist
• Nàire
• Gràin
• Nàire
• Bròn

Faodaidh na comharraidhean corporra agus na faireachdainnean seo tachairt rè na bruadar, nuair a dhùisgeas tu bhon aisling, no nas fhaide air adhart nuair a chuimhnicheas tu air a’ bhruadar.

Faodaidh Eas-òrdugh Trom-laighe adhbhrachadh dhut na leanas cuideachd:

• Atharrachaidhean ann am faireachdainnean , mar eisimpleir, iomagain no trom-inntinn.
• Leisg a dhol a chadal (air eagal gum bi bruadar eile agam).
• Glè sgìth .
• Cadalachd tron ​​latha (Hypersomnia) .
• Duilgheadas a bhith a’ cur fòcas .
• Duilgheadasan giùlain .
• Lagachadh air coileanadh obrach no sgoile .
• Briseadh dàimhean sòisealta .

Tha cadal math glè chudromach airson ar slàinte iomlan. Mar sin, ma tha thu a’ smaoineachadh gu bheil “Eas-òrdugh Trom-laighe” ort, tha e glè chudromach bruidhinn ri dotair.

Carson a tha an “Eas-òrdugh Trom-laighe” seo a’ tachairt?

Gu dearbh, tha luchd-rannsachaidh fhathast a’ sgrùdadh cadal agus mar a bheir e buaidh oirnn. Ged a tha iad air mòran ionnsachadh mu chadal, aislingean, agus trom-laighean, tha mòran rudan ann nach eil fios againn fhathast.

Chan eil fios aig luchd-rannsachaidh dè dìreach a tha ag adhbhrachadh trom-laighean agus eas-òrdugh trom-laighean.Ach, tha beachdan eadar-dhealaichte aca.

Is e aon teòiridh gum faodadh an suidheachadh seo a bhith air adhbhrachadh le cus-bhrosnachadh, staid de ghnìomhachd àrdaichte a chruinnicheas tron ​​latha agus a mhaireas a-steach don oidhche. Is e staid inntinn a th’ ann an cus-bhrosnachadh far a bheil thu an-còmhnaidh iriosal, feargach, agus amharasach mu a h-uile càil. Tha seo na chomharradh cumanta air PTSD agus insomnia. Faodaidh an cus-bhrosnachadh seo adhbhrachadh gum bi pàirtean den eanchainn ro-ghnìomhach fhad ‘s a tha thu nad chadal, ag adhbhrachadh trom-laighean.

Tha teòiridh eile ann mu bhun-bheachd “Cur às do dh’eagal.” Fo shuidheachaidhean àbhaisteach, tha ar n-eanchainn comasach air cuimhneachain eagalach a cheangal ri rudan ùra is neo-cheangailte, a’ leigeil le cadal is aislingean àbhaisteach. Canar “Cur às do dh’eagal” ris an seo. A rèir na teòiridh seo mu “cur às do dh’eagal lag”, bidh eanchainn dhaoine le “Eas-òrdugh Trom-laighe” a’ leantainn air adhart a’ giullachd chuimhneachain eagalach eadhon fhad ‘s a tha iad nan cadal. A rèir na teòiridh seo, tha daoine aig a bheil duilgheadas smachd a chumail air na faireachdainnean aca ann an suidheachaidhean cuideachail, agus a bhios a’ freagairt gu àicheil ri cuideam, nas buailtiche do trom-laighe.

Ciamar a dh’aithnicheas tu “(Eas-òrdugh Trom-laighe)”?

Chan eil deuchainn mheidigeach sònraichte ann airson seo a dhearbhadh. An àite sin, gabhaidh dotairean eachdraidh mhath de na trom-laighean agad agus comharraidhean eile. Faighnichidh iad cuideachd mu eachdraidh do shlàinte meidigeach is inntinn.

Faodaidh cuid de chungaidhean-leighis trom-laighean adhbhrachadh cuideachd . Mar sin, is dòcha gum bi an dotair agad airson faighneachd mu chungaidhean-leighis sam bith a tha thu a’ gabhail an-dràsta, no is dòcha gun òrdaich iad deuchainn dhrogaichean gus faicinn a bheil sin na adhbhar. Am measg chungaidhean-leighis agus stuthan a dh’ fhaodadh trom-laighean adhbhrachadh tha:

• Luchd-bacadh beta (seòrsa cungaidh-leighis a thathar a’ toirt seachad airson bruthadh-fala)
• Cungaidhean an-aghaidh trom-inntinn
• Nicotine (bho thoraidhean tombaca agus smocadh)

Faodaidh droch aislingean a bhith air adhbhrachadh cuideachd le comharraidhean tarraing-às a thachras nuair a sguireas tu gu h-obann de bhith a’ cleachdadh stuthan mar deoch làidir.

Ciamar a thèid “Eas-òrdugh Trom-oidhche” a làimhseachadh?

Gus seo a làimhseachadh, is dòcha gun molaidh an dotair agad measgachadh de leigheasan, a’ gabhail a-steach leigheas-inntinn ( leigheas-còmhraidh) agus cungaidh-leigheis .

Is iad na prìomh leigheasan saidhgeòlach a thathas a’ cleachdadh airson “Eas-òrdugh Trom-laighe” leigheasan stèidhichte air “Leigheas Inntinn-ghiùlain (CBT) . ’S e sin:

• Leigheas Cleachdaidh Ìomhaighean (IRT)
• Leigheas Nochdaidh, Socair, agus Ath-sgrìobhadh (ERRT)

Beagan a bharrachd fiosrachaidh mu leigheas-inntinn

Tha Acadamaidh Ameireaganach Leigheas Cadail (AASM) a’ moladh IRT agus ERRT mar na leigheasan as èifeachdaiche airson eas-òrdugh trom-laighe ann an inbhich.

Tha na leigheasan seo, `(IRT)` agus `(ERRT)`, nan leigheasan a tha freagarrach do gach neach fa leth. Tha grunn nithean an lùib seo:

• A’ cumail leabhar-latha cadail (log cadail) agus a’ clàradh phàtranan cadail/dùsgadh làitheil.
• Cùm leabhar-latha cadail gus clàradh dè cho tric agus dè cho dona ’s a tha na trom-laighean agad.
• Ag ionnsachadh mu nàdar aislingean-oidhche.
• Sgilean trèanaidh a tha ag amas air na h-ìomhaighean, na smuaintean agus na faireachdainnean co-cheangailte ri trom-laighean. Faodaidh seo tricead agus dèinead trom-laighean a lùghdachadh.

Tha na leigheasan stèidhichte air CBT seo a’ moladh gu bheil trom-laighean feumail an toiseach, gad chuideachadh le bhith a’ dèiligeadh ri tachartasan san àm a dh’ fhalbh, ach thar ùine bidh iad a’ fàs mì-rianail.

Bidh na leigheasan seo a’ coimhead air trom-laighean mar chleachdaidhean no giùlan ionnsaichte a ghabhas atharrachadh ma thèid an cleachdadh . Faodaidh proifeasanta slàinte inntinn, leithid eòlaiche-inntinn no leasaiche, do chuideachadh le bhith ag ath-smaoineachadh air na trom-laighean agad ann an dòigh eadar-dhealaichte, fear nach eil cho eagallach no cho draghail.

Tha obair-dachaigh glè chudromach san làimhseachadh seo. Tha sin a’ ciallachadh a bhith a’ cleachdadh an aisling ùr a chaidh a shamhlachadh a h-uile latha. Is e an t-amas an seo na trom-laighean agad “ath-phrògramachadh” gus nach bi iad cho eagallach ma nochdas iad a-rithist.

Leigheasan airson ‘(Eas-òrdugh Trom-laighe)’

Mura cuidich na leigheasan saidhgeòlach a chaidh ainmeachadh roimhe, is dòcha gum beachdaich an dotair agad air cungaidh-leigheis.

Tha grunn sheòrsaichean cungaidhean-leighis ann a dh’ fhaodadh cuideachadh le Eas-òrdugh Trom-oidhche co-cheangailte ri PTSD. Seo beagan eisimpleirean:

• `Olanzapine`
• Risperidone
• Aripiprazole
• `Clonidine`
• `Cyproheptadine`
• `Fluvoxamine`
• Gabapentin
• Nabilone
• `Phenelzine`
• `Prazosin` (bithear a’ cleachdadh seo gu tric)
• Topiramat
• Trazodone
• Leigheasan-an-aghaidh trom-inntinn tricyclic

Am measg nan cungaidhean a dh’ fhaodadh cuideachadh le Eas-òrdugh Trom-oidhche nach eil co-cheangailte ri PTSD tha:

• `Prazosin`
• Triazolam

Is e an rud as cudromaiche gum faod fo-bhuaidhean a bhith aig a h-uile cungaidh-leigheis . Mar sin, tha e glè chudromach bruidhinn ris an dotair agad mu na buannachdan agus na h-eas-bhuannachdan a tha an lùib cungaidh-leigheis sònraichte, agus bruidhinn ris no rithe ma tha fo-bhuaidhean ort.

Dè an ro-aithris a th’ ann airson a’ chumha seo?

Faodaidh ro-shealladh na tinneas “Eas-òrdugh Trom-laighe” seo atharrachadh bho dhuine gu duine.

Dh’fhaodadh seo fàs nas fheàrr do chuid de dhaoine gun làimhseachadh sam bith . Ach, do chàch, faodaidh an suidheachadh mairsinn airson deicheadan mura tèid a làimhseachadh.

Air sgàth “eas-òrdugh trom-laighe leantainneach” gun làimhseachadhTha an cunnart bho bhith a’ feuchainn ri fèin-mharbhadh agus ga dhèanamh a-rithist ag àrdachadh.

Air an adhbhar seo, agus leis gu bheil cadal riatanach airson slàinte iomlan, tha e glè chudromach cuideachadh iarraidh ma bhios tu a’ faighinn trom-laighean tric.

Cuin a bu chòir dhomh dotair fhaicinn?

Ma bhios trom-laighean ort gu tric, agus ma tha iad a’ cur bacadh air càileachd do bheatha, faic dotair no comhairliche slàinte inntinn sa bhad .

Ma chaidh “Eas-òrdugh Trom-laighe” a dhearbhadh ort agus mura h-eil na leigheasan a th’ agad an-dràsta a’ cuideachadh, bruidhinn ris an dotair agad mu roghainnean eile.

A bheil trom-laighean nan tinneas inntinn?

Ged a tha trom-laighean co-cheangailte ri cuid de shuidheachaidhean slàinte inntinn, leithid PTSD, iomagain, agus trom-inntinn, chan eilear a’ meas trom-laighean mar thinneas inntinn . Tha iad nan seòrsa de neo-riaghailteachd giùlain ris an canar parasomnias, a thachras rè cadal.

A bheil “Eas-òrdugh Trom-laighe” mar an ceudna ri “PTSD”?

Bidh eas-òrdugh trom-laighe aig mòran dhaoine le eas-òrdugh cuideam iar-thràmach (PTSD) cuideachd. Ach, faodaidh eas-òrdugh trom-laighe a bhith agad às aonais PTSD. Tha seo a’ ciallachadh nach eil an dà rud mar an ceudna.

Mu dheireadh, rudan ri chuimhneachadh (Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh)

Tha e riatanach dhuinn cadal math fhaighinn nar beatha. Bidh e a’ cuideachadh ar cuirp gus fois a ghabhail, ath-lìonadh, agus iad fhèin a chàradh. Faodaidh Eas-òrdugh Trom-laighe buaidh mhòr a thoirt air càileachd do chadail agus càileachd do bheatha.

Ach, is e an deagh naidheachd gur e seo suidheachadh a ghabhas leigheas . Faodaidh diofar leigheasan còmhraidh agus cungaidhean-leighis cuideachadh. Mar sin, ma tha trom-laighean a’ cur dragh air do bheatha, na biodh eagal ort dotair fhaicinn. Chan eil thu nad aonar, agus tha dòighean ann air cuideachadh fhaighinn.

Trom -laighean, cadal, slàinte inntinn, cadal REM, PTSD, iomagain, làimhseachadh