A bheil eagal an dorchadais ort cuideachd? Bruidhnidh sinn mu Nyctophobia!

A bheil cuimhne agad a bhith fo eagal a dhol a-steach do sheòmar dorcha nuair a bha thu nad phàiste? Is dòcha gu robh eagal ort gum biodh cuideigin a’ coimhead fon leabaidh no rudeigin gad choimhead bhon uinneig. Gu dearbh, chan e a-mhàin clann, ach cuid de dh’inbhich cuideachd a tha fo eagal an dorchadais. Mar sin an-diugh tha sinn a’ dol a bhruidhinn mun eagal anabarrach seo air an dorchadas, ris an canar Nyctophobia .

Dè a th’ ann an Nyctophobia? An e dìreach eagal an dorchadais a th’ ann?

Gu sìmplidh, 's e eagal anabarrach, neo-àbhaisteach a th' ann an Nyctophobia air an dorchadas. Tha e a' dol fada seachad air dìreach gun a bhith dèidheil air an dorchadas. Tha eagal mòr air clann is inbhich leis a' chumha seo a bhith leotha fhèin anns an dorchadas. Bidh iad a' faighinn iomagain agus cuideam mòr nuair a thèid iad gu àiteachan dorcha. Bidh duilgheadas aig cuid de dhaoine eadhon cadal ann an seòmar dorcha.

Uaireannan bidh dotairean a’ gairm an eagal seo air an dorchadas Scotophobia (eagal an dorchadais) neo Lygophobia . Mura tèid dèiligeadh ris, faodaidh daoine le Nyctophobia dona àiteachan sam bith le solas lag a sheachnadh. Is dòcha gun seachain iad eadhon a dhol a-mach às dèidh dorchadas agus tachartasan sòisealta air an oidhche a sheachnadh.

Faodaidh seo adhbhrachadh do chuid de dhaoine duilgheadas cadail (insomnia) , agus faodaidh seo sgìths is sgìths tron ​​latha adhbhrachadh. Aig amannan, faodaidh e eadhon bacadh a chur air an comas obrachadh. Ach is e an deagh naidheachd gu bheil diofar leigheasan ann a chuidicheas leis a’ chumha seo.

Dè a th' ann an "Fhobia"?

'S e seòrsa eas-òrdugh iomagain a th' ann am phobia . Nuair a tha an suidheachadh seo ort, bidh eagal neo-àbhaisteach, do-riaghlaidh ort mu rudeigin a tha dha-rìribh gun chron. Smaoinich air, tha eagal anabarrach air cuid de dhaoine mu bhiastagan, àirdean, no sluagh, ceart? 'S e seo an aon rud. Bidh freagairt mhòr, neo-reusanta aca ri rudeigin nach eil eagal air a' mhòr-chuid de dhaoine eile.

'S e eagal mòr a th' ann an nyctophobia ro rud sònraichte (an dorchadas sa chùis seo). Ma tha am phobia sònraichte seo ort, is dòcha gum bi thu air do bhuaireadh rud sam bith a dhèanamh gus an rud no an suidheachadh eagalach sin a sheachnadh.

Dè cho cumanta 's a tha an t-eagal seo air an dorchadas (Nyctophobia)?

Gu dearbh, tha nyctophobia na staid gu math cumanta, gu h-àraidh am measg clann òga. Tha cuid de luchd-rannsachaidh ag ràdh gu bheil eagal neo-àbhaisteach air suas ri 45% de chloinn mu rudeigin. Is e an t-eagal as cumanta am measg clann eadar aois 6 agus 12 eagal an dorchadais. Ach, bidh an t-eagal seo gu tric a’ dol à bith mar a bhios clann a’ fàs nas sine, is e sin, nuair a ruigeas iad òigeachd. Ach, chan eil seo a’ tachairt do gach neach.

Fiù 's ann an dùthaich mar na Stàitean Aonaichte, tha mu 9% de dh'inbhich air fulang le phobia sònraichte anns a' bhliadhna a dh'fhalbh. Thar am beatha, tha còrr is 12% de dh'inbhich air fulang le fear. Tha nigheanan is boireannaich nas dualtaiche phobias sònraichte a leasachadh. Ach, faodaidh duine sam bith fear a leasachadh.

Cò aig a bheil barrachd cunnart bho bhith a’ leasachadh Nyctophobia?

Mar a chaidh ainmeachadh roimhe, tha an suidheachadh seo nas cumanta ann an clann na ann an inbhich. Ach, faodaidh duine sam bith de aois sam bith a bhith fo eagal an dorchadais. Tha clann is inbhich a tha air rudeigin uamhasach no draghail fhaicinn anns an dorchadas gu sònraichte dualtach am phobia seo a leasachadh. Ma thachair an tachartas anns an dorchadas, faodaidh na cuimhneachain eagallach nochdadh a-rithist nuair a thèid na solais a chuir dheth no nuair a tha iad a’ smaoineachadh gu bheil iad anns an dorchadas. Tha seo a’ ciallachadh gum faodar nictophobia a cheangal ri Eas-òrdugh Strus Iar-Thràmach (PTSD) uaireannan.

Faodaidh nictophobia tachairt cuideachd an dèidh coimhead air film eagallach no èisteachd ri sgeulachd draghail. Is dòcha gun ath-bheothaich thusa (no do phàiste) na rudan eagallach nad inntinn. Ma tha e cho dorcha is nach fhaic thu na tha mun cuairt ort, is dòcha gum bi dragh ort gu bheil na rudan eagallach ann dha-rìribh.

Tha thu ann an cunnart nas àirde bho bhith a’ leasachadh phobia sònraichte sam bith ma tha na rudan seo agad:

• Trom-inntinn
• Eas-òrdugh Cleachdadh Stuthan
• Eas-òrdugh iomagain coitcheann (GAD)
• Eachdraidh tinneas inntinn a bhith agad
• Eas-òrdugh Obsessive-Compulsive (OCD)
• Cumhaichean phobia eile no eachdraidh teaghlaich de phobias
• Ionnsaighean Panic no Eas-òrdugh Panic

Carson a tha Nyctophobia a’ tachairt? Dè na h-adhbharan a th’ ann?

Tha cuid de luchd-rannsachaidh den bheachd gur dòcha gur e rudeigin a tha a’ tighinn bhon ar sinnsearan an t-eagal seo air an dorchadas. Smaoinich air, o chionn fhada, nuair a bha ar sinnsearan a’ fuireach agus a’ cadal a-muigh, bha an dorchadas na rud glè chunnartaich. Bha creachadairean a’ gluasad air an oidhche, agus mar sin gus am biodh iad beò, b’ fheudar dha ar sinnsearan fuireach nan dùisg air an oidhche.

Ach chan e dìreach eagal an dorchadais a th’ ann an nyctophobia . Tha clann is inbhich leis a’ phobia seo dha-rìribh fo eagal rudan nach fhaic iad . Anns an dorchadas, tha eagal air mòran chloinne ro thaibhsean, deamhain, no mèirlich. Is dòcha gu bheil eagal orra mu fhuaimean a chluinneas iad nuair a thèid na solais a chuir dheth, gu h-àraidh mura h-urrainn dhaibh faighinn a-mach cò às a tha an fhuaim a’ tighinn. Tha eagal orra mun dorchadas fhèin, ach tha eagal orra cuideachd mu rudan a dh’ fhaodadh a bhith anns an dorchadas.

Seòrsa de eòlas traumatach(Fiù 's ma tha e tron ​​latha) Faodaidh nictophobia a bhith na adhbhar. Faodaidh cuimhne air tachartas eagallach nochdadh a-rithist anns an dorchadas, ag adhbhrachadh freagairt àibheiseach.

Dè na h-adhbharan airson Nyctophobia?

Tha e àbhaisteach dhuinn uile a bhith a’ faireachdainn beagan mì-chofhurtail agus fo eagal nuair a tha sinn anns an dorchadas. Ach tha phobia sònraichte tòrr nas cunnartaiche na dìreach eagal bho àm gu àm. Bidh am phobia a’ cur bacadh air beatha làitheil. Bidh clann is inbhich le nyctophobia a’ faighinn eòlas air iomagain mhòr aig amannan mar seo:

• Nuair a thèid thu a-steach do àite dorcha (mar eisimpleir, taigh-dhealbh).
• Nuair a bhios tu deiseil airson cadal.
• Nuair a chì thu a’ ghrian a’ dol fodha.
• Nuair a smaoinicheas tu air a bhith anns an dorchadas.
• Nuair a bhios tu a’ feuchainn ri cadal air an oidhche.
• Nuair a thèid na solais a chuir dheth.
• Nuair a bhios tu a’ coimhead film no prògram Tbh anns a bheil seallaidhean bhon oidhche.

Dè na comharraidhean a bhios aig neach le Nyctophobia?

Bidh daoine le eagal an dorchadais a’ faighinn eòlas air eagal is iomagain do-ruigsinneach nuair a bhios iad anns an dorchadas no nuair a smaoinicheas iad air. Is dòcha nach tèid clann òga dhan leabaidh agus is dòcha nach bi iad airson na solais a chuir dheth aig àm na leapa. Seo na comharran a tha aig Nyctophobia :

• Duilgheadas le slugadh (Dysphagia) agus beul tioram.
• Meadhrachadh agus ceann goirt.
• Cus fallas (Hyperhidrosis) .
• Eagal dian, smuaintean millteach, agus ionnsaighean panic .
• Àrdachadh ann am buille cridhe, pian sa chiste nach eil co-cheangailte ris a’ chridhe, no faireachdainn gu bheil do chridhe a’ bualadh gu làidir (palpitations).
• Faireachdainnean làidir, a’ caoineadh agus a’ sgreuchail anns an dorchadas.
• Mì-rian agus cuir a-mach nuair a smaoinicheas tu air dorchadas no oidhche.
• Duilgheadas le anail (Dyspnea) , gann an anail, no anail luath.

Cudromach: Ma tha gin de na comharraidhean seo ort fhèin no air do phàiste, na cuir às dhaibh mar eagal beag. Tha e cudromach comhairle mheidigeach iarraidh.

Ciamar a bhios dotairean a’ breithneachadh a’ chumha seo, Nyctophobia?

Gus am phobia seo a dhearbhadh, faighnichidh an dotair agad dhut (no do phàiste) mu na comharraidhean agad. ’S e sin, rudan mar cuin a thòisich an t-eagal agus cuin a tha e as dian. Ma tha eòlasan eagallach no uamhasach sam bith air a bhith agad san àm a dh’fhalbh, innis don dotair agad mu dheidhinn, eadhon tron ​​latha.

Feuchaidh an dotair agad ri faighinn a-mach cuideachd a bheil do nyctophobia a’ toirt buaidh air do chadal agus do ghnìomhachdan làitheil. Is dòcha gun iarr iad cuideachd a bheil phobias eile agad no a bheil iad aig duine sam bith nad theaghlach.

Dh’fhaodadh do dhotair do stiùireadh gu proifeasanta slàinte inntinn a tha gu sònraichte a’ dèiligeadh ri phobias. Is iad sin daoine a fhuair trèanadh sònraichte ann a bhith a’ lorg agus a’ làimhseachadh phobias agus eas-òrdughan iomagain eile.

Ciamar a làimhsicheas tu an t-eagal seo air an dorchadas (Nyctophobia)?

Faodaidh solas beag oidhche cuideachadh le cuid de chloinn is inbhich a bhith a’ faireachdainn nas comhfhurtail ann an seòmar dorcha. Aig amannan, faodaidh eadhon beagan solais daoine le nyctophobia a chuideachadh gus tuiteam nan cadal agus fuireach nan cadal.

Ma tha insomnia ort, is dòcha gun molaidh do dhotair stuthan-leigheis melatonin no cungaidhean eile gus do chuideachadh le bhith a’ cadal. Ma tha an t-eagal agad air adhbhrachadh le eòlas duilich a chuir dragh ort, is dòcha gun molaidh do dhotair comhairleachadh no leigheas gus do chuideachadh le bhith a’ tuigsinn agus a’ riaghladh do fhaireachdainnean. Is dòcha gum feum thu cungaidh-leigheis cuideachd gus trom-inntinn a làimhseachadh no gus smachd a chumail air ionnsaighean clisgeadh .

Tha grunn leigheasan ann a dh’ fhaodadh cuideachadh le eagal mòr an dorchadais:

• Leigheas Inntinn-ghiùlain (CBT): Cuidichidh seo thu le bhith ag ionnsachadh mar a dh’atharraicheas tu an dòigh sa bheil thu a’ dèiligeadh ri d’ eagal air an dorchadas.
• Leigheas Nochdaidh: Tha seo a’ toirt a-steach a bhith gad nochdadh fhèin mean air mhean don dorchadas ann an dòigh fo smachd. Faodaidh seo do chuideachadh le bhith nas lugha mothachail air. Ach, bu chòir seo a dhèanamh an-còmhnaidh fo stiùireadh dotair.
• Hipneas-leigheas: Cuidichidh seo thu gus na smuaintean agad atharrachadh mu d’ eagal air an dorchadas agus an iomagain a tha e ag adhbhrachadh fhad ’s a tha thu ann an staid fois. Tha eacarsaichean fois le stiùireadh an sàs ann.
• Leigheas-inntinn no Leigheas-còmhraidh: Cuidichidh seo thu le bhith a’ tuigsinn na h-eagal agad agus gan riaghladh.
• Eacarsaichean aireachais: Faodaidh rudan mar yoga, eacarsaichean anail, agus meòrachadh do chuideachadh le bhith a’ riaghladh iomagain nuair a tha thu anns an dorchadas.

Dè na duilgheadasan a dh’ fhaodadh a bhith ann bho Nyctophobia?

Bidh nictophobia gu tric co-cheangailte ri insomnia . Dh’ fhaodadh gum bi eagal an dorchadais air daoine nach urrainn cadal, agus gu tric chan eil daoine aig a bheil eagal an dorchadais a’ cadal gu math. Dh’ fhaodadh gum bi iomagain mhòr orra eadhon nuair a bhios na solais dheth no nuair a dhùineas iad an sùilean.

Gus an dorchadas a sheachnadh, faodaidh daoine le nyctophobia feuchainn ri cadal le solas air. Ach, tha e glè dhoirbh cadal fìor shàmhach fhaighinn le bhith a’ cadal le solas air.

Faodaidh dìth cadail sgìths mhòr adhbhrachadh. Faodaidh e bhith duilich obrachadh aig an obair nuair a tha thu sgìth tron ​​latha. Mura tèid dèiligeadh ris, faodaidh nyctophobia duilgheadasan adhbhrachadh anns na dàimhean agad cuideachd, gu h-àraidh ma tha eagal ort an taigh fhàgail air an oidhche.

Faodaidh duilgheadasan cadail ann an clann bacadh a chur air an fàs agus duilgheadasan giùlain no ionnsachaidh adhbhrachadh . Faodaidh e buaidh a thoirt air an leasachadh corporra cuideachd.

Dè an ro-innse a th’ ann dha daoine le Nyctophobia? (Ro-innse)

Faodaidh mòran dhaoine le nyctophobia buannachd fhaighinn bho leigheas. Ach, tha an ìre de shlànachadh an urra ri cho dona ‘s a tha am phobia. Is dòcha gum feum daoine le nyctophobia dona agus eas-òrdughan iomagain eile grunn sheòrsaichean leigheis eadar-dhealaichte gus an suidheachadh aca a leasachadh. Is dòcha gum feum thusa no do phàiste leigheas fad-ùine.

Cuin a bu chòir dhut dotair fhaicinn mu Nyctophobia?

Ma tha comharraidhean dona nyctophobia ort fhèin no air do phàiste, bruidhinn ri dotair. Ma tha duilgheadas agad cadal no ma tha thu a’ seachnadh shuidheachaidhean dorcha, bi cinnteach gun iarr thu cuideachadh.

Ma tha ionnsaighean clisgeadh ort, no ma tha iomagain a’ cur bacadh air do bheatha làitheil, faic dotair sa bhad.

Bidh mòran chloinne a’ cur eagal air an dorchadas nuair a tha iad òg. ’S e eagal glè chumanta a th’ ann am pàiste, agus bidh a’ mhòr-chuid de chloinn a’ fàs nas sine. Ach ma tha eagal do phàiste dona, bruidhinn ris an dotair aca.

Dè na ceistean a bu chòir dhomh faighneachd don dotair agam?

Gus tuigse nas fheàrr fhaighinn air Nyctophobia agus na roghainnean làimhseachaidh agad, faodaidh tu ceistean mar seo fhaighneachd don dotair agad:

• Dè a tha ag adhbhrachadh Nyctophobia ?
• An gabh leigheas a thoirt air Nyctophobia ? Ciamar?
• Dè an leigheas no an làimhseachadh a tha ceart dhomhsa?
• Dè an t-eòlas a th’ agad air Leigheas Nochdaidh , Hipnotherapy, agus Leigheas Inntinn-ghiùlain (CBT) ?
• Dè na h-eacarsaichean fois as urrainn dhomh a dhèanamh leam fhìn gus smachd a chumail air mo iomagain nuair a bhios mi anns an dorchadas?

Mu dheireadh, rudan ri chuimhneachadh (Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh)

Ma tha eagal mòr ort fhèin no air do phàiste mun dorchadas, faighnich don dotair agad mu leigheasan a dh’ fhaodadh cuideachadh. Ma bhios ionnsaighean clisgeadh ort no ma sheachnas tu a bhith san dorchadas, bi cinnteach gun iarr thu comhairle mheidigeach. Faodaidh nyctophobia mòr duilgheadasan cadail agus cus sgìths tron ​​latha adhbhrachadh.

Faodaidh leigheasan leithid leigheas nochdaidh agus leigheas giùlain inntinneil (CBT) daoine le nyctophobia a chuideachadh. Faodaidh an dotair agad eacarsaichean fois a theagasg dhut cuideachd a chuidicheas tu gus d’ eagal a riaghladh agus a bhith a’ faireachdainn nas comhfhurtail anns an dorchadas. Cuimhnich, chan fheum thu an t-eagal seo a shabaid leat fhèin. Iarr cuideachadh.

`Nictophobia, eagal an dorchadais, phobia, iomagain, insomnia, slàinte inntinn, leigheas