Tadhal do Leanabh 14-bliadhna air a’ Phàiste Mhath: Am bu chòir dhuinn a bhith mothachail air seo?

Tha do phàiste 14 bliadhna a dh'aois a-nis, nach eil? Tha an aois seo na àm glè chudromach nam beatha, agus na àm mòran atharrachaidhean. Mar sin tha e glè chudromach sùil a thoirt air an slàinte aig an àm seo, is e sin, tadhal air ‘leanabh fallain’ fhaighinn. Feuch sinn dè thachras aig a’ choinneimh dotair seo, agus dè bu chòir dhuinn a bhith an dùil?

Dè thachras aig àm an coinneimh dotair seo?

Is dòcha gun dèan an dotair agus/no banaltram agad na leanas:

1. Àirde, cuideam agus BMI an leanaibh

An toiseach, thèid cuideam is àirde do phàiste a thomhas, agus thèid clàr-amais mais a’ chuirp (BMI) obrachadh a-mach a rèir sin. An uairsin, thèid na tomhasan seo a phlòtadh air cairt fàis gus faicinn a bheil fàs do phàiste air an t-slighe cheart. Smaoinich air mar aithisg fàis airson do phàiste.

2. Bruthadh-fala agus Èisteachd

An uair sin, thèid bruthadh-fala an leanaibh a sgrùdadh. Aig amannan faodar an èisteachd a sgrùdadh cuideachd. Ged is e deuchainnean àbhaisteach a tha seo, faodaidh iad tòrr fiosrachaidh chudromach a thoirt seachad mu shlàinte an leanaibh.

3. Thoir aire do do shlàinte inntinn cuideachd! (Sgrìonadh Trom-inntinn)

Tha clann den aois seo nas dualtaiche comharran trom-inntinn no iomagain fhaighinn. Mar sin , faodar deuchainn sgrìonaidh a dhèanamh. Chan eil seo a’ ciallachadh gu bheil duilgheadas aig do phàiste. Tha seo air a dhèanamh gus cuideachadh le bhith ag aithneachadh rud sam bith tràth.

4. Am bruidhinn sinn mu do phàiste?

Bruidhnidh an dotair riut fhèin agus ri do phàiste mu am beatha làitheil agus mu dhuilgheadasan sam bith a dh’ fhaodadh a bhith aca. Is e deagh àm a tha seo airson bruidhinn mu na draghan agad agus comhairle iarraidh. Gu sònraichte, bruidhnidh iad mu dheidhinn:

Ciamar a tha am biadh is an deoch?

Aig an aois seo, bu chòir do chloinn ionnsachadh roghainnean bìdh fallain a dhèanamh dhaibh fhèin. Brosnaich do phàiste gus co-dhiù 5 cuibhreannan de mheasan is ghlasraich ithe gach latha. Innis dhaibh biadhan siùcair, saillte is geir a chuingealachadh cho mòr 's as urrainn dhaibh. Tha calcium agus vitimín D glè chudromach airson leasachadh chnàmhan oir tha na cuirp aca a’ fàs gu luath aig an aois seo. Feuch ri trì cuibhreannan de thoraidhean bainne ìosal ann an geir a thoirt dhaibh (no rudeigin mar bhainne soighe daingnichte le calcium) gus timcheall air 1,300 milleagram de calcium fhaighinn gach latha.

A bheil thu a’ faighinn cadal gu leòr?

Feumaidh pàiste den aois seo 8-10 uairean a thìde de chadal gach latha. Tha droch chadal na dhuilgheadas do mhòran chloinne an-diugh. Faodaidh e buaidh a thoirt air ionnsachadh a bharrachd air gnìomhachd spòrs. Aig an aois seo , tha atharrachaidhean bith-eòlasach sa bhodhaig ga dhèanamh duilich cadal air an oidhche. Ach, leis gu bheil an sgoil a’ tòiseachadh tràth sa mhadainn, chan eil e comasach cadal gu leòr fhaighinn.

Mar sin, stèidhich cleachdadh fois-cadail airson do phàiste. ’S fheàrr innealan dealanach leithid telebhiseanan agus fònaichean a thoirt a-mach à seòmar-cadail an leanaibh.

Eacarsaich agus cluich

Brosnaich do phàiste gus co-dhiù 60 mionaid de ghnìomhachd chorporra a dhèanamh gach latha. Cuir crìoch air ùine air scrionaichean leithid Tbh, geamannan bhidio, fònaichean, tablaidean agus coimpiutairean. ’S fheàrr fòcas a chur air gnìomhan leithid cluich a-muigh agus coiseachd.

Ciamar a tha fàs is leasachadh an leanaibh?

Tha e cumanta do chloinn na comharraidhean a leanas fhaighinn ro aois 14:

• Tha comharran inbheachd air an sealltainn:
• Mar as trice bidh inbheachd nigheanan a’ tòiseachadh eadar aois 8 agus 13. Tha e air a chomharrachadh le leasachadh cìche agus coltas falt poblach anns na pàirtean prìobhaideach . Mar as trice bidh menstruation a’ tòiseachadh mu 2 bhliadhna às deidh leasachadh cìche tòiseachadh.
• Is e leudachadh nan testicles a’ chiad chomharra air inbheachd ann am balaich . Mar as trice bidh seo a’ tòiseachadh timcheall air aois 11, ach faodaidh e tòiseachadh cho tràth ri aois 9 no cho fadalach ri aois 15. Bidh am peanas a’ fàs nas fhaide agus bidh falt pubic a’ fàs.
• Bidh an craiceann a’ fàs olach agus dh’fhaodadh acne nochdadh. Tha seo àbhaisteach airson an aois seo.
• Chan eil iad an-còmhnaidh a’ smaoineachadh air builean san àm ri teachd a thig bho na gnìomhan aca. Tha sin a’ ciallachadh gum faod iad a bhith beagan mì-chùramach.
• Tha ùidh aca ann a bhith ag obair leotha fhèin agus a bhith neo-eisimeileach, a bharrachd air a bhith còmhla ri an caraidean agus a’ freagairt a-steach leis na co-aoisean aca.
• Bidh iad a’ smaoineachadh gu mòr mun choltas agus an giùlan pearsanta aca.
• Faodaidh e bhith tàmailteach a bhith an sàs ann an giùlan cunnartach. Mar inbhich, feumaidh sinn a bhith mothachail air seo.

5. Sgrùdadh Corporra

An uair sin, nì an dotair sgrùdadh air a’ phàiste. Tha seo a’ toirt a-steach sùil a thoirt air a’ chraiceann , èisteachd ris a’ chridhe agus na sgamhanan , sgrùdadh a dhèanamh airson lùbadh an droma , leithid scoliosis, agus coimhead airson comharran inbheachd . Tha e cudromach gum bi pàrant, neach-cùraim, no neach iomchaidh eile (neach-cuideachaidh) còmhla ris a’ phàiste rè an sgrùdaidh seo. ’S fheàrr peathraichean is bràithrean eile a bhith anns an t-seòmar feitheimh gus prìobhaideachd a thoirt don leanabh.

6. Ùrachadh air Banachdachan

Bidh banachdachan a’ dìon clann bho ghalaran dona. Mar sin, tha e glè chudromach banachdach a thoirt don leanabh agad ann an àm.Dh’fhaodadh clàran-ama banachdach atharrachadh beagan eadar diofar ionadan meidigeach, mar sin bruidhinn ris an dotair agad gus faighinn a-mach dè dìreach a tha a’ dol.

7. Ma tha feum air, deuchainnean fala

Ma tha feum air, faodaidh an dotair deuchainnean fala agus deuchainnean eile òrdachadh gus sgrùdadh a dhèanamh airson rudan leithid anemia , cholesterol àrd , a’ chaitheamh , agus galairean a thèid a thar-chur gu feise (STDan) .

Cùm na rudan seo nad inntinn gus am bi thu 15 bliadhna a dh'aois.

Bi mothachail air na rudan seo gus an ath sgrùdadh aig do phàiste, is e sin coinneamh an dotair aig aois 15.

Ciamar a tha an sgoil a’ dol?

• Brosnaich do phàiste gus pàirt a ghabhail ann an grunn ghnìomhachdan , leithid ceòl, ealain, spòrs, agus clubaichean às dèidh na sgoile.
• Molaibh ur pàiste airson na choilean iad . Thoir taic dhaibh ma dh’fhàilligeas iad no ma bhios iad a’ strì .
• Cruthaich àite sàmhach airson obair-dachaigh a dhèanamh . Lùghdaich rudan a chuireas dragh ort leithid telebhisean agus fònaichean .
• Nuair a dh’fhàsas obair-sgoile nas duilghe , is dòcha gum bi duilgheadas aig do phàiste na rudan sin a dhèanamh. Ma thachras sin, obraich còmhla ri tidsearan na sgoile gus faighinn a-mach carson. Dh’ fhaodadh gur e ciorram ionnsachaidh , duilgheadas aire , burraidheachd san sgoil , no factaran cuideam eile a th’ ann.
• Faodaidh cuideam co-aoisean leantainn gu giùlan cunnartach leithid òl no smocadh . Mar sin bi mothachail air cò leis a tha do phàiste a’ caitheamh ùine . Dèan cinnteach gu bheil inbheach gan stiùireadh .

Pearsa agus faireachdainnean an leanaibh

• Caith ùine còmhla ri do dheugaire a h-uile latha . Ith biadh còmhla, bi gnìomhach còmhla, bruidhinn mu rudan a tha cudromach don leanabh agad.
• Suidhich riaghailtean, dèan na bha dùil agad soilleir . Thoir builean cothromach airson briseadh nan riaghailtean. Mol roghainnean math .
• Bi ullaichte airson ceistean a fhreagairt a dh’ fhaodadh a bhith aig do phàiste mu inbheachd agus na faireachdainnean co-cheangailte ris. Bi fosgailte do cheistean mu dhearbh-aithne gnè agus gnèitheachas . Brosnaich do phàiste gus faighneachd dhut a bheil ceistean sam bith aca.
• Brosnaich do phàiste gus gnìomhachd ghnèitheasach le daoine eile a chur dheth gus am bi iad nas sine. Mìnich na cunnartan a tha an lùib ghalaran a thèid a thar-chur gu feise (STDan) agus torrachasan nach eilear ag iarraidh .
• Brosnaich do phàiste gus amar no fras a ghabhail a h-uile latha agus deodorant a chleachdadh .
• Bu chòir do chloinn am fiaclan a bhruiseadh dà uair san latha , snàth-fhiaclan a chleachdadh aon uair san latha , agus fiaclair fhaicinn a h-uile sia mìosan .
• Bi mothachail air comharran trom-inntinn, leithid irioslachd , bròn , call ùidh ann an gnìomhan , droch ìrean , agus còmhradh mu fhèin-mharbhadh .

Smaoinich air sàbhailteachd na cloinne cuideachd.

• Bruidhinn ri do phàiste mu na cunnartan a tha an lùib smocadh, vaping, deoch làidir agus drogaichean .
• Cuir ort crios-suidheachain an-còmhnaidh nuair a bhios tu a’ marcachd ann an carbad. Innis dha do phàiste gun a dhol a-riamh a-steach do charbad le draibhear a tha air a bhith ag òl no a’ gabhail dhrogaichean . An àite sin, innis dha do phàiste fios a chuir thugad an-còmhnaidh airson cuideachaidh ma tha feum aca air .
• Cuimhnich do phàiste clogaid a chaitheamh an-còmhnaidh nuair a bhios iad a’ rothaireachd baidhsagal, bòrd-spèilidh no sgutair . Nuair a bhios iad a’ cluich spòrs, bu chòir dhaibh uidheamachd dìon iomchaidh a chaitheamh, leithid dìonan beòil agus padaichean .
• Bu chòir dhut uachdar-grèine (SPF 30) a chur ort co-dhiù 15 mionaidean mus tèid thu a-mach, agus a chur ort a-rithist mu gach 2 uair a thìde .
• Cùm sùil air mar a bhios do phàiste a’ cleachdadh an eadar-lìn . Cùm coimpiutair an teaghlaich ann an àite far am faod thu coimhead . Suidhich sìoltachain sàbhailteachd , agus thoir sùil air eachdraidh a’ bhrabhsair gus faicinn dè na làraichean-lìn air a bheil do phàiste a’ tadhal.
• Bruidhinn ri do phàiste mu shàbhailteachd air-loidhne, burraidheachd air-loidhne , agus mar a chleachdas tu na meadhanan sòisealta gu ciallach .
• Seachain leòntan bho ghunnaichean le bhith gun a bhith a’ cumail gunna san taigh. Ma tha gunna agad, cùm e gun luchdachadh agus glaiste . Cùm peilearan glaiste .Dèan cinnteach gun cùm thu na h-iuchraichean a-mach à ruigsinneachd chloinne.
• Ma tha ceistean agad mu do shuidheachadh-còmhnaidh, bruidhinn ris an dotair agad. A bheil na tha a dhìth ort gus cùram a thoirt don leanabh agad? A bheil biadh gu leòr agad, àite sàbhailte airson fuireach, agus àrachas slàinte? Faodaidh an dotair agad innse dhut mu ghoireasan coimhearsnachd no do stiùireadh gu neach-obrach sòisealta .

Mu dheireadh, cuimhnich air seo...

’S e cothrom math a th’ ann an Tadhal Sunnd-chloinne do phàiste 14-bliadhna airson sùil a thoirt air an sunnd corporra, inntinn is sòisealta. Leis gu bheil am beatha ag atharrachadh cho mòr aig an àm seo, tha e cudromach a bhith fosgailte agus onarach leis an dotair agad agus na draghan agad a cho-roinn. Cùm deagh dhàimh ri do phàiste, agus bi gràdhach, tuigseach agus taiceil . ’S e sin an neart as motha as urrainn dhut a thoirt dhaibh gus faighinn tron ​​ùine dhoirbh seo. Leis gu bheil feum aca ort as motha aig an àm seo.

` Òigeachd, sgrùdadh slàinte, leasachadh chloinne, slàinte inntinn, banachdachan, comhairle phàrantachd, slàinte òigridh