’S e deagh naidheachd a th’ ann gu bheil do phàisde a’ fàs nad bhroinn latha às dèidh latha, nach eil? ’S ann mar sin a bu chòir dha a bhith. Ach aig an aon àm, is dòcha gum bi thu a’ faireachdainn beagan cuideam, truimead, agus pianta nad dhruim cuideachd. Gu dearbh, tha mòran mhàthraichean a tha trom le leanabh air seo fhaighinn. Tha am pian cùil seo gu sònraichte air a faireachdainn anns an dàrna leth den torrachas, is e sin, às dèidh 4-5 mìosan. Ach na gabh dragh, tha mòran rudan ann as urrainn dhut a dhèanamh gus am pian seo a lughdachadh agus a smachdachadh. Bruidhnidh sinn mu dheidhinn an-diugh.
Carson a tha an cùl cho cruaidh rè torrachas?
Mar as trice bidh pian-droma rè torrachas a’ tachairt aig a’ phuing far a bheil do pheilibh agus do dhruim a’ coinneachadh, ris an canar an co-alt sacroiliac. Tha grunn adhbharan ann airson seo. Seallaidh sinn dè a th’ annta.
| Adhbhar | Gu sìmplidh... |
|---|---|
| Meudachadh cuideam | Rè torrachas fallain, mar as trice bidh thu a’ cur eadar 11 agus 16 cileagram ris. Feumaidh do dhruim an cuideam seo uile a ghiùlan. Cuideachd, mar a bhios an leanabh a’ fàs, bidh an uterus a’ cur cuideam air na nearbhan agus na soithichean fala nad dhruim. Is e seo am prìomh adhbhar. |
| Atharrachaidhean postachd | Mar a bhios do phàisde a’ fàs, bidh meadhan grabhataidh do chuirp ag atharrachadh. Mar sin, gun fhios dhut eadhon, bidh an dòigh sa bheil thu nad sheasamh agus a’ coiseachd ag atharrachadh. Gu tric, mar a thig do bhroinn air adhart, bidh thu a’ feuchainn ri cuideam do chuirp a chumail nad dhruim. Faodaidh seo cuideam neo-riatanach a chuir air do dhruim agus pian adhbhrachadh. |
| Atharrachaidhean hormona | Rè na h-ùine seo, bidh do bhodhaig a’ dèanamh hormona ris an canar ‘Relaxin’ . ’S e a phrìomh obair na ligaments anns an raon pelvic a shocrachadh gus breith chloinne a dhèanamh nas fhasa. Bidh an aon hormona seo cuideachd a’ socrachadh nan ligaments a tha a’ toirt taic don spine. Faodaidh seo adhbhrachadh gum bi an spine nas mì-sheasmhach agus pian adhbhrachadh. |
| Sgaradh fèithean bhoilg | Mar a bhios an uterus agad a’ fàs, faodaidh an dà shreath co-shìnte de fhèithean a tha a’ ruith bhon bhroilleach agad chun na cnapan agad (ris an canar na ‘fèithean rectus abdominis’) dealachadh sa mheadhan. Faodaidh an dealachadh seo de fhèithean pian cùil a mheudachadh cuideachd. |
| Strus | Faodaidh cuideam buaidh a thoirt air pian cùil cuideachd. Nuair a tha thu a’ faireachdainn cuideam, faodaidh fèithean do dhroma teannachadh. Is dòcha gum faigh thu a-mach gu bheil do phian cùil nas miosa air làithean nuair a tha thu a’ faireachdainn iomagaineach no fo chuideam. |
Dè a ghabhas dèanamh airson a’ phian-droma seo?
Is e deagh naidheachd eile, mura robh pian-droma ort bho mus robh thu trom, gum bi am pian a’ lughdachadh mar a bhios tu a’ tighinn nas fhaisge air breith chloinne. Aig an aon àm, tha mòran rudan ann as urrainn dhut a dhèanamh gus am pian a lughdachadh.
- Eacarsaich: Faodaidh eacarsaichean cunbhalach, sìmplidh do fhèithean a neartachadh agus sùbailteachd a mheudachadh. Faodaidh seo cuideam air do dhruim a lughdachadh. Tha mòran ghnìomhachdan, leithid coiseachd, snàmh, agus baidhsagal statach, sàbhailte do bhoireannaich a tha trom le leanabh. Ach, tha e riatanach bruidhinn ris an dotair agad agus a chead fhaighinn mus tòisich thu air prògram eacarsaich sam bith. Faodaidh e no i eacarsaichean a mholadh a tha ceart dhutsa agus a neartaicheas fèithean do dhruim agus do bhroinn.
- Compresses teth is fuar: Faodaidh seo a bhith na leigheas math cuideachd. Bruidhinn ris an dotair agad an toiseach agus ma dh’aontaicheas e no i, cuir pasgan deighe no rudeigin mar ghlasraich bruichte air a phasgadh ann an searbhadair air an àite a tha goirt airson timcheall air 20 mionaid grunn thursan san latha. Às dèidh dà no trì latha, cuir botal uisge teth no pada teasachaidh air.
- A’ cumail deagh sheasamh: Tha e glè chudromach do sheasamh a chumail suas. Cùm do dhruim dìreach fhad ’s a tha thu nad shuidhe, a’ cadal agus ag obair.
- Nuair a bhios tu nad chadal: Cadail air do thaobh le cluasag eadar do ghlùinean. Lùghdaichidh seo gu mòr an cuideam air do dhruim. Na caidil air do dhruim (mar gum biodh do dhruim air an làr).
- Nuair a bhios tu nad shuidhe:Nuair a bhios tu nad shuidhe ann an cathair, rolaig suas tuáille bheag gus taic a thoirt do do dhruim. Cuir do chasan air cruach leabhraichean no stòl beag. Suidh suas dìreach le do ghuailnean air ais.
- Nuair a bhios tu nad sheasamh: Seas dìreach le do ghuailnean air ais agus do chroman beagan air adhart. ’S dòcha gum bi thu airson crios-taic a chleachdadh cuideachd. Faighnich don dotair agad mu dheidhinn seo.
- Leigheasan eile: Chaidh aithris gu bheil acupuncture agus chiropractic a’ toirt faochadh do chuid de dhaoine. Ach, mus feuch thu gin de na leigheasan sin, bi cinnteach gun bruidhinn thu ris an dotair agad agus faigh a chead.
- Nuair a bhios tu a’ togail rudeigin air an làr, dèan cromadh sìos le do ghlùinean lùbte, gun do dhruim a lùbadh .
- Seachain sàilean àrda. Cuir ort brògan còmhnard le deagh thaic don bhogha. Is dòcha gum feum thu meud bròg beagan nas motha oir bidh na h-altan agad a’ fàs nas sgaoilte air sgàth atharrachaidhean hormona.
- Ma mhaireas do phian-droma, bruidhinn ris an dotair agad. Na gabh cungaidhean-leighis pian gun a bhith a’ faighneachd don dotair agad an toiseach. Mar as trice bidh paracetamol (Tylenol) sàbhailte do bhoireannaich a tha trom le leanabh. Ach, chan eilear a’ moladh aspirin agus NSAIDan (leithid ibuprofen agus naproxen). Ma tha feum air, òrdaichidh an dotair agad faochadh-pèin no fois-fèithe nas sàbhailte.
- Tha pian-droma rè torrachas na rud cumanta do mhòran mhàthraichean. Na gabh dragh gun fheum mu dheidhinn.
- Faodaidh aire a thoirt do do sheasamh agus eacarsaichean sìmplidh, sàbhailte a dhèanamh faochadh mòr a thoirt dhut.
- Dèan cinnteach gun bruidhinn thu ris an dotair agad mus tòisich thu air eacarsaich sam bith no mus gabh thu faochadh-pian sam bith.
- Ma thachras comharran rabhaidh leithid pian mòr, cràdh ruitheamach, no neo-mhothachadh anns na buill-bodhaig, iarr comhairle mheidigeach sa bhad.
Air leth cudromach: Na cuir teas gu dìreach air do stamag (bolg) rè torrachas.
Beagan phuingean cudromach eile
Cuin a bu chòir dhut dotair fhaicinn sa bhad?
Chan eil pian-droma sìmplidh gu leòr airson fios a chur chun dotair agad sa bhad. Ach , ma tha gin de na comharraidhean a leanas ort, na leig seachad iad. Cuir fios chun dotair agad no rach don ospadal sa bhad.
| Feart rabhaidh | Carson a bu chòir dhut a bhith gu sònraichte faiceallach? |
|---|---|
| Pian glè dhona | Pian a tha nas fhaide na an àbhaist agus nach gabh a ghiùlan. |
| Tòiseachadh obann no àrdachadh luath ann am pian | Dh’fhaodadh seo a bhith na chomharradh air staid dhona. |
| Pian cràmpaidh rithimeach | Dh’fhaodadh seo a bhith na chomharradh air saothair ro-luath . Ma dh’fhalbhas am pian às dèidh greis agus ma thig e air ais an uairsin, faigh aire sa bhad. |
| Duilgheadas le bhith a’ fualadh no neo-mhothachadh anns na buill-bodhaig | Dh’fhaodadh seo a bhith na chomharradh air milleadh neoni no suidheachadh dona eile, mar sin faigh comhairle mheidigeach sa bhad. |
Is ann ainneamh a bhios pian droma dona co-cheangailte ri tinneasan dona leithid osteoporosis co-cheangailte ri torrachas, osteoarthritis vertebral , no airtritis septic. Mar sin, ma tha teagamh sam bith ort no ma tha thu a’ faireachdainn gu bheil am pian neo-àbhaisteach, is e an rud as fheàrr agus as sàbhailte dotair fhaicinn airson sgrùdadh.
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris