An robh fios agad air na rudan seo mu chaffeine? Bruidhinnidh sinn!

Halò! A bheil thu nad chuideigin nach urrainn a bhith beò às aonais cupa cofaidh sa mhadainn? No am feum thu tì bainne òl às dèidh na dinneir? Is dòcha gu bheil do chlann dèidheil air seoclaid ithe agus cola òl. Tha caffeine na ghrìtheid chumanta ann am mòran de na rudan air an do bhruidhinn sinn, leithid cofaidh, tì, seoclaid agus cola. Mar sin, an-diugh tha sinn a’ dol a bhruidhinn mu dè a th’ ann an caffeine, mar a bheir e buaidh air ar cuirp, agus dè cho math no cho dona ‘s a tha e, gu sònraichte dha na cloinn bheaga againn. Gus a bhith mionaideach, bidh seo na sgeulachd glè chudromach dhut fhèin agus do theaghlach.

Dè dìreach a th' ann an caffeine? Ciamar a bheir e buaidh air ar cuirp?

Gu sìmplidh, 's e stuth-brosnachaidh a th' ann an caffeine a lorgar gu nàdarra ann an duilleagan is sìol lusan sònraichte. 'S e, gheibh thu caffeine nuair a bhios tu ag òl cofaidh, tì no seoclaid. Tha e cuideachd air a chur ri cuid de dheochan ann an stòran gu saorga.

A-nis chì sinn dè a nì seo air a’ bhodhaig. Leis gu bheil caffeine a’ toirt buaidh air an t-Siostam Nervos Meadhanach againn, faodar a mheas mar dhroga gu ìre. Tha seo gar dèanamh nas rabhaidh agus nas lùthmhoire . Is dòcha gu bheil cuimhne agad, bidh cuid de dhaoine ag òl cofaidh air mullach cofaidh gus ionnsachadh gus an tuit iad nan cadal rè deuchainnean. Carson a tha sin? Tha sin ceart, faodaidh caffeine cuir às do chadal agus beagan spionnadh a thoirt don bhodhaig. Tha a’ bhuaidh seo mar an ceudna dha inbhich ’s a tha e dha clann.

Ach, seo an duilgheadas. Ged a tha biadhan is deochan anns a bheil caffeine anns a h-uile àite, tha e glic an ìre de chaffeine a chumail cho ìosal 's as urrainn . Bu chòir dhut a bhith gu sònraichte faiceallach nuair a bheir thu do chloinn òga e.

Dè thachras ma bhios tu a’ gabhail cus caffeine?

Ge bith an e inbheach no pàiste beag a th’ ann, faodaidh cus caffeine grunn bhuaidhean-taobh adhbhrachadh. Chan fheum clann bheaga mòran caffeine gus na buaidhean seo fhaighinn, dìreach beagan. Thoir sùil air an liosta seo:

• Iongantas agus iomagain : A’ faireachdainn mar beagan iomagain.
• Stamag troimh-chèile : Faodaidh e a bhith a’ faireachdainn mar gu bheil do stamag a’ tionndadh, mar dhroch dhìol.
• Ceann goirt : Faodaidh ceann goirt tachairt. Do chuid de dhaoine, faodaidh iad sin a bhith dona.
• Duilgheadasan le fòcas: Duilgheadas le fòcas no gun a bhith comasach air gnìomh a chrìochnachadh gu ceart.
• Duilgheadas cadail : A bhith nad dhùisg air an oidhche gun tuiteam na chadal.
• Bruthadh-cridhe nas luaithe: Bidh buille-cridhe ag àrdachadh.
• Bruthadh -fala nas àirde : Dh’fhaodadh bruthadh-fala àrdachadh.

Smaoinich air do phàiste bheag ag òl cola fad an latha, a’ strì ri cadal air an oidhche, no a’ fàs iriosal agus troimh-chèile mu rudan beaga tron ​​latha. Is dòcha gur e cus caffeine an t-adhbhar airson seo.

Dè na cunnartan eile a tha ann a bhith a’ toirt caffeine do chloinn òga?

A bharrachd air na fo-bhuaidhean air an do bhruidhinn sinn na bu thràithe, tha adhbharan eile ann airson in-ghabhail caffeine ann an clann òga a chuingealachadh. Bheir sinn sùil nas mionaidiche orra sin cuideachd.

A bheil fios agad mu na 'calaraidhean falamh' bho na deochan seo?

Tha caffeine agus siùcar ann an cola, cuid de sheòrsan cofaidh (gu h-àraidh an fheadhainn le siùcar agus uachdar a bharrachd), agus mòran dheochan lùtha . Bidh iad a’ toirt seachad “calaraidhean falamh.” ’S e sin, chan eil iad a’ toirt seachad dad ach calaraidhean às aonais gin de na beathachadh a dh’ fheumas do bhodhaig, leithid vitamain agus mèinnirean.

Smaoinich, dè thachradh nan òladh do phàiste botal cola an àite glainne bainne? Cha gheibheadh ​​e an calcium a dh’ fheumas an leanabh gus cnàmhan is fiaclan làidir a thogail. Cuideachd, ma chumas e air ag òl nan deochan siùcair seo, tha cothrom mòr ann gun tèid cuideam a chur air gun fheum . Tha sin cuideachd na sheòrsa de ghalar, nach eil?

Comharraidhean Tarraing air ais

'S e stuth a th' ann an caffeine a dh'fhaodas a bhith caran tràilleach. Ma sguireas cuideigin a bhios ag ithe cus caffeine gach latha gu h-obann ga ghabhail, dh'fhaodadh iad diofar mhì-chofhurtachd fhaighinn. Is e seo a chanas sinn "Comharraidhean Tarraing-às" .

Mar eisimpleir, dh’fhaodadh gum bi ceann goirt trom ort, lùth ìosal, agus irioslachd. An robh cupa cofaidh agad a-riamh gach latha agus an uairsin gun robh ceann goirt ort fad an latha? Sin a th’ ann.

Mar sin, faodaidh eadhon leanabh a bhios cleachdte ri rudan anns a bheil caffeine agus a sguireas gu h-obann gan gabhail na seòrsaichean duilgheadasan seo fhaighinn.

Am faodadh do thinneas fàs nas miosa?

Dh’fhaodadh gum bi galar cridhe aig cuid de dhaoine, no dh’fhaodadh gum bi iomagain leantainneach orra. Chan eil caffeine math dha na daoine sin. Faodaidh caffeine na cumhaichean sin a dhèanamh nas miosa . Fiù ‘s airson cuid de chloinn òga, is dòcha nach eil fios aca fhèin no aig am pàrantan gu bheil iad ann an cunnart. Mar sin, tha e cudromach a bhith mothachail air seo cuideachd.

An ullaich e an t-slighe airson droch chleachdaidhean eile?

Tha sgrùdaidhean air faighinn a-mach gum faodar cus caitheamh caffeine a cheangal uaireannan ri giùlan mì-fhallain eile, leithid cleachdadh tombaca agus ana-cleachdadh deoch làidir. Is e seo rudeigin a dh’ fheumas sinn a chumail nar n-aire, gu h-àraidh nuair a bhios sinn a’ smaoineachadh air clann òga.

Dè a th’ ann an “mothachadh caffeine”?

Tha e glè shìmplidh. Tha “Cugallachd do Chaffeine” a’ toirt iomradh air dè an ìre de chaffeine a dh’ fheumas neach gus buaidh a’ chaffeine a bhith aige. Tha seo a’ ciallachadh gum faod cuid de dhaoine buaidh mhòr fhaighinn bho eadhon beagan caffeine, agus gum feum cuid eile tòrr a bharrachd.

Tha an cugallachd seo an urra sa mhòr-chuid ri meud a’ chaffeine a thèid ithe gach latha. Ach, mar a bhios meud bodhaig neach a’ lùghdachadh , bidh an ìre de chaffeine a dh’ fheumar gus fo-bhuaidhean adhbhrachadh a’ lùghdachadh cuideachd. Sin as coireach gu bheil clann òga nas mothachaile air caffeine na inbhich . Tha na cuirp aca nas lugha.

Is e rud eile gu bheil daoine a bhios ag òl deochan le caffeine a h-uile latha a’ fàs cleachdte ris thar ùine. Tha seo a’ ciallachadh gu bheil feum aca air barrachd caffeine gus na h-aon bhuaidhean a bh’ aca roimhe a bhith aca a bhith a’ faireachdainn. Mar sin, ma dh’òlas tu dà no trì cupan cofaidh gach latha, às dèidh greis cha bhith thu a’ faireachdainn mòran eadar-dhealachaidh bho na dà no trì cupan sin. An uairsin bidh thu airson cupa eile òl. Tha e coltach ri cearcall.

Mar as trice, faodaidh buaidhean caffeine mairsinn airson timcheall air 6 uairean a thìde.

Dè na biadhan is na deochan anns a bheil caffeine?

Mar a thuirt sinn roimhe, 's e stuth nàdarrach a th' ann an caffeine a lorgar ann an duilleagan is sìol mòran lusan. Tha e cuideachd air a thoirt gu buil gu saorga agus air a chur ri cuid de bhiadhan is deochan. Bidh ar clann òga a’ faighinn a’ mhòr-chuid den chaffeine aca bho dheochan sòda, leithid cola . A bharrachd air an sin, tha caffeine anns na toraidhean a leanas cuideachd:

• Deochan Lùtha : Tha iad sin glè chumanta am measg dhaoine òga an-dràsta. Ach, bidh tòrr caffeine annta gu tric.
• Cofaidh : Mar sin chan eil dad sònraichte ri ràdh mu dheidhinn seo.
• Tì : Tha caffeine anns cha mhòr a h-uile seòrsa tì, nam measg tì lom, tì bainne, agus tì uaine. Ach, mar as trice tha susbaint caffeine nas ìsle ann an tì na tha ann an cofaidh.
• Seoclaid : Tha barrachd caffeine ann an seoclaid dhorcha, gu sònraichte, na tha ann an seoclaid bainne.
• Reòiteag cofaidh
• Dh’fhaodadh caffeine a bhith ann an cuid de dh’fhaochadairean pian agus cungaidhean eile thar-chunntair , agus mar sin ’s e deagh bheachd a th’ ann sùil a thoirt air na grìtheidean mus gabh thu cungaidh-leigheis.

Cuimhnich, faodaidh an ìre de chaffeine anns gach deoch atharrachadh. Mar eisimpleir, bidh barrachd caffeine ann an cupa cofaidh na tha ann an cupa tì. Cuideachd, faodaidh diofar ìrean de chaffeine a bhith anns an aon seòrsa deoch a rèir mar a thèid a ullachadh (me, an ìre de ghrunnd cofaidh a thathas a’ cleachdadh gus a’ chofaidh a dhèanamh).

Mar sin, ma tha dragh ort mu chaffeine, tha e glè chudromach bileagan nam biadhan is nan deochan a bhios tu ag ithe a leughadh, no co-dhiù beagan rannsachaidh a dhèanamh mu dheidhinn.

Mar sin, dè na rudan a dh’fheumas sinn a chuimhneachadh bhon seo uile? (Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh)

Ceart gu leòr, tha sinn air bruidhinn gu leòr mu chaffeine a-nis. Seo beagan rudan ri chumail nad inntinn:

• Tha caffeine na stuth-brosnachaidh: faodaidh e spionnadh lùtha sealach a thoirt dhut.
• Tha cus cleachdadh cronail: Dìreach mar inbhich, faodaidh cus caffeine a thoirt do chloinn, gu h-àraidh clann òga, grunn dhuilgheadasan slàinte adhbhrachadh. Rudan mar insomnia, ìre cridhe nas àirde, agus duilgheadasan stamag air an do bhruidhinn sinn.
• Smaoinich dà uair mus toir thu e do chloinn òga: Tha cuirp chloinne nas mothachaile air caffeine. Cuideachd, faodaidh na calaraidhean falamh a gheibh iad bho dheochan caffeine leantainn gu duilgheadasan leithid easbhaidhean beathachaidh agus reamhrachd.
• Bi mothachail air caffeine falaichte: Lorgar caffeine ann an cuid de chungaidh-leigheis, seoclaid agus reòiteag cuideachd.
• Is e meadhanachd an rud as cudromaiche: Ma chleachdas tu caffeine, dèan e ann am meadhanachd. Ma tha thu ga thoirt dha do chlann, thoir e ann an glè bheag agus dìreach aon uair ann an ùine .
• Èist ri do bhodhaig: Ma tha thu a’ faireachdainn mì-chofhurtail le caffeine, na bi leisg a lughdachadh no stad a chuir air. Ma mhothaicheas tu atharrachaidhean ann an giùlan do chlann (neo-sheasmhachd, insomnia), smaoinich air an ìre de chaffeine a bhios iad ag ithe.

Mar sin, chan eil caffeine gu tur dona, ach feumaidh sinn a bhith gu math faiceallach mu mar a bhios sinn ga ithe agus dè an ìre a bhios sinn ga ithe. Tha sinn an dòchas gun cuidich am fiosrachadh seo thu fhèin agus do luchd-gràidh gus beatha fhallain a bhith aca!

` Caifein, Clann agus Caifein, Fo-bhuaidhean Caifein, Mothachadh Caifein, Deochan Lùtha, Cleachdaidhean Ithe Fallain, Calaraidhean Falamh