Bruidhinnidh sinn mu bhith a’ biathadh do phàiste aon no dà bhliadhna a dh’aois? (A’ biathadh pàiste beag)

Aig timcheall air bliadhna a dh'aois, tha do phàiste beag beagan nas sine a-nis, nach eil? Is dòcha gu bheil e a’ tòiseachadh a’ strì ri coiseachd agus is dòcha gu bheil e a’ ruith timcheall an taighe a’ cluich. Tha na làithean nuair nach robh e ag òl ach bainne à botal seachad. Seo an t-àm dha fàs cleachdte mean air mhean ris a’ bhiadh a bhios tu ag ithe, is e sin, rus, glasraich agus iasg air am bruich aig an taigh. Tha an t-àm seo glè chudromach. Leis, mar a tha rannsachadh air faighinn a-mach, is e na roghainnean bìdh a chruthaicheas tu ann an leanabachd an fheadhainn a mhaireas fad do bheatha. Mar sin chì sinn mar a bheir sinn don fhear bheag seo am beathachadh as fheàrr agus am biadh blasta. Is dòcha gu bheil seo a’ coimhead beagan duilich, ach tha e gu math furasta aon uair ‘s gu bheil fios agad air an dòigh cheart.

Dè bu chòir dhut a bhiadhadh don leanabh agad aig an aois seo?

A-nis, tha an leanabh beag agad mean air mhean a’ tòiseachadh ri na h-aon bhiadhan a bhios tu ag ithe ithe. Mar sin, is e seo an t-àm as fheàrr airson blasan ùra agus seòrsachan ùra bìdh a thoirt a-steach dha (me diofar ghlasraich, mheasan, gràinean). Tha e fada nas cudromaiche measgachadh a bhith aige na bhith ga chleachdadh ris na h-aon sheòrsaichean bìdh. Smaoinich air, is toil leinn na biadhan as fheàrr leinn bho bha sinn beag. Agus mar sin tha feadhainn bheaga. Mar sin, ma gheibh thu iad cleachdte ri biadhan beathachail, fallain aig an aois seo, tha e coltach ri tasgadh mòr airson am beatha gu lèir. An uairsin bidh iad air am brosnachadh gus biadhan fallain a thaghadh eadhon nuair a dh’fhàsas iad suas.

Tha stamagan glè bheag aig clann òga. Tha sin a’ ciallachadh nach urrainn dhaibh meudan mòra bìdh ithe aig an aon àm. Mar sin, bu chòir don bhiadh a bheir sinn dhaibh a bhith glè bheathachail. Tha sin a’ ciallachadh, gum bu chòir dha beathachadh riatanach a bhith ann leithid vitamain agus mèinnirean a dh’ fheumas am bodhaig. Mar eisimpleir, tha calcium glè chudromach airson fàs chnàmhan, iarann ​​airson fuil, agus vitimín A airson fradharc. Is ann dìreach an uairsin a dh’fhàsas iad suas fallain agus làidir. Aig an aois seo, bu chòir dhuinn na tha sinn a’ cleachdadh de shiùcairean, biadhan air an dèanamh milis gu saorga, biadhan ann an tionaichean, agus nùdail sa bhad, i.e. biadhan le calaraidhean falamh, a lughdachadh cho mòr ‘s as urrainn dhuinn. Tha ‘calaraidhean falamh’ a’ toirt iomradh air biadhan nach eil a’ toirt don bhodhaig na beathachadh a dh’ fheumas i. Leis nach eil iad a’ toirt beathachadh don bhodhaig, faodaidh iad àrdachadh cuideam neo-riatanach adhbhrachadh, agus faodaidh iad cuideachd an t-acras airson biadhan math a lughdachadh.

Ciamar a tha an deoch milis?

Rud eile, chan eil deochan làn siùcair math idir dha naoidheanan. Tha cuid de na deochan milis a cheannaicheas sinn bhon bhùth, deochan air a bheil an leubail ‘sùgh’ (Juice Drinks), deochan gualanta (Carbonated Drinks/Soda), deochan spòrs (Sports Drinks) , no bainne blasda (Flavored Milks) àrd ann an siùcar. Chan eil a bhith gan toirt don leanabh a’ toirt seachad beathachadh sam bith. Chan e a-mhàin sin, faodaidh iad cuideachd lobhadh fhiaclan, reamhrachd cloinne, agus nas fhaide air adhart tinneas an t-siùcair (Diabetes Mellitus) adhbhrachadh.

"O, a dhotair, nach urrainn dhut beagan sùgh mheasan a thoirt dhomh? Tha feadhainn dèanta aig an taigh nas fheàrr, nach eil?"Is dòcha gu bheil thu a’ smaoineachadh sin. Tha e ceart gu leòr beagan sùgh mheasan 100% gun mhìlseachd, dèanta aig an taigh, a thoirt dhaibh. Ach tha dotairean ag ràdh nach bu chòir dhut barrachd air 4 unnsa (mu 120 ml, no mu leth chupa bheag) dheth sin a thoirt dhaibh gach latha. Tha seo air sgàth gu bheil barrachd beathachaidh, leithid fibre, ann am measan slàn ithe na tha ann an sùgh mheasan. Cuideachd, nuair a bhios tu a’ toirt sùgh dhaibh, na toir iad ann am botal, thoir iad ann an cupa. San dòigh sin, fàsaidh iad cleachdte ri bhith ag òl mean air mhean, agus bidh nas lugha de chothrom ann gun òl iad mòran aig an aon àm. Is e an rud as fheàrr, gur e uisge fìor-ghlan an rud as fheàrr as urrainn dhut a thoirt don leanabh agad gus am pathadh a mhùchadh.

Nach eil an dòigh anns a bheilear a’ frithealadh biadh cudromach?

Chan e a-mhàin am biadh, ach an dòigh sa bheil sinn a’ biathadh a’ phàiste, tha am biadh sin glè chudromach cuideachd. Aig an aois seo, is toil le clann rudan a dhèanamh leotha fhèin. Tha e na phàirt den leasachadh aca. Mar sin tha e math cothrom a thoirt dhaibh ithe leotha fhèin.

Ciamar a dh'fhàsas tu cleachdte ri bhith ag ithe leat fhèin?

Tòisichidh an leanabh beag agad ag ithe le a chorragan. Tha seo àbhaisteach, agus canar ‘biadh meòir’ riutha. Faodaidh tu pìosan beaga currain, pònairean no buntàta bruichte a thoirt dhaibh airson ithe le do làmhan. Thoir cothrom dhaibh seo a dhèanamh. Gheibh cuid de bhiadh a h-uile àite, air an aodach, air a’ chathair, agus air an làr. Ach is ann mar sin a dh’ionnsaicheas iad agus a leasaicheas iad na sgilean motair grinn aca . Eadar 15 agus 18 mìosan, is e sin timcheall air bliadhna agus 3 gu 6 mìosan, feuchaidh iad mean air mhean ri spàin pàiste a chleachdadh agus is dòcha forc pàiste eadhon.

Aig an àm seo, bu chòir dhut cothrom a thoirt dhaibh ithe leotha fhèin cho mòr 's as urrainn dhaibh. Aig amannan faodaidh iad a bhith feargach, nuair nach urrainn dhaibh a dhèanamh ceart, no nuair a thuiteas am biadh a-mach. Aig amannan mar sin, tairg beagan cuideachaidh dhaibh, seall dhaibh, 'An urrainn dhuinn a chumail mar seo, a mhic/nighean?' Ach molaibh an oidhirpean, brosnaich iad le bhith ag ràdh, 'Tha thu glè mhath, a phàiste.' Mar a bhios iad a’ fàs nas sgileile mean air mhean, faodaidh tu leigeil leotha an obair a dhèanamh iad fhèin. Meudaichidh seo am misneachd annta fhèin cuideachd, agus bidh iad a’ faireachdainn 'Is urrainn dhomh a dhèanamh'.

Smaoinich, tha do mhac a’ cumail truinnsear rìs air a bheul agus ga ithe le a làmhan. Tha leth dheth na bheul, leth air an làr. Is dòcha gum bi thu a’ smaoineachadh, ‘O, dè tha thu a’ dèanamh, tha mi ga chaitheamh uile, is urrainn dhomh mi-fhìn a bhiadhadh gu furasta.’ Ach bi foighidneach aig an àm sin. Tha e a’ feuchainn ri ithe leis fhèin. Na cuir stad air bho bhith a’ feuchainn. Faodaidh tu fuireach an sin gus an ith e, thoir dha cuideachadh ma tha feum aige air, ach na bi a’ dol ga bhiadhadh gu lèir.

"Ithidh mi rud sam bith a thogras mi!" - Am bu chòir dhuinn saorsa a thoirt dha na feadhainn bheaga cuideachd?

Aig an aois seo, is toil le clann bheag an neo-eisimeileachd a nochdadh. Tha faireachdainn aca de ‘Nì mi na tha mi ag iarraidh’, ‘Tha mi nam phàiste mòr’. Chì sinn seo gu soilleir aig bòrd na dìnneir. Aig amannan is dòcha gun diùlt iad am biadh a dh’ullaich thu, is dòcha gun can iad ‘Chan eil mi ag iarraidh seo, tha mi ag iarraidh sin’, is dòcha gun ith iad le leisg, no is dòcha gun cuir iad am biadh an dàrna taobh. Seo mar a bhios iad a’ feuchainn ri sealltainn gu bheil an comas aca fhèin co-dhùnaidhean a dhèanamh, gu bheil ‘rudeigin ri ràdh’ aca fhèin cuideachd.

Mar sin dè a nì sinn?Leig leotha faireachdainn gu bheil smachd aca. Tha seo a’ ciallachadh: Bu chòir dhut measgachadh de roghainnean bìdh fallain ullachadh dhaibh. Mar eisimpleir, bobhla de rus le broccoli air an taobh, pìos beag èisg (leis na cnàmhan air an toirt air falbh), agus brot leanntil. No, airson bracaist, bobhla de bhrot bainne cnò-chnò le nòdailean rus agus banana beag. An uairsin, leig leotha co-dhùnadh dè a tha iad airson ithe agus dè an ìre den bhiadh sin a thèid a fhrithealadh.

“O, ciamar as urrainn sin a bhith? Bidh e acrach an uairsin, ceart? No dè ma dh’itheas e dìreach rus gun ghlasraich sam bith ithe?” Is dòcha gu bheil thu a’ smaoineachadh sin, agus tha sin ceart. Na gabh dragh. Tha clann òga gu math mothachail air an acras agus an sàsachd. Bidh iad ag ithe nuair a tha iad acrach. Ma bheir sinn orra ithe, no ma chanas sinn rudan mar ‘Bheir mi seoclaid dhut ma dh’itheas tu seo,’ dh’fhaodadh biadh a bhith mì-thlachdmhor dhaibh, no dh’fhaodadh iad beachdan àicheil a leasachadh mu bhiadh. Mar sin, thoir dhaibh roghainnean fallain agus thoir dhaibh an saorsa ithe ge bith dè a tha iad ag iarraidh, ge bith dè an ìre a tha iad ag iarraidh. Ach tha e cudromach gu bheil na roghainnean uile a bheir thu dhaibh fallain. Ma chuireas tu seoclaid, briosgaid, no rus agus ma chanas tu ‘ith ge bith dè a tha thu ag iarraidh,’ cha obraich e, ceart? An uairsin taghaidh iad milseagan. Mar sin, is e do dhleastanas biadh beathachail a thoirt chun bhùird, agus is e do phàiste a dhleastanas ithe bhuaithe.

Mar sin, dè na rudan as cudromaiche ri chuimhneachadh?

A’ cur seo uile ri chèile agus ga ghabhail mar gheàrr-chunntas, tha e glè chudromach na puingean seo a chumail nad inntinn nuair a bhios tu a’ biathadh do phàiste aon no dà bhliadhna a dh’aois.

• ’S e measgachadh an rud as cudromaiche: Thoir blasan ùra agus diofar sheòrsaichean bìdh (glasraich, measan, gràn, feòil, iasg, bainne) don leanabh beag agad. An àite an aon bhiadh a thoirt dha fad na h-ùine, thoir dha e ann an tionndadh. San dòigh sin, fàsaidh e cleachdte ri bhith ag ithe a h-uile càil agus gheibh e measgachadh de bheathachadh.
• Smaoinich air beathachadh: Dèan cinnteach gu bheil thu a’ faighinn a’ chuid as motha de bheathachadh bhon bhiadh a tha thu a’ toirt seachad. Seachain biadhan aig a bheil siùcar àrd, olan neo-riatanach, salann, blasan fuadain, biadhan giullaichte , agus calaraidhean falamh. Is fheàrr biadhan ùra, bruich aig an taigh.
• Seachain deochan làn siùcair: Tairg uisge fìor-ghlan an àite deochan làn siùcair agus sùgh a chaidh a cheannach sa bhùth. Ma tha thu a’ tabhann sùgh mheasan 100%, cuir crìoch air gu leth chupa (4 unnsa) gach latha, agus tairg aon chupa.
• Brosnaich ithe neo-eisimeileach: Fiù mura h-eil e cho furasta an toiseach, thoir cothrom don leanabh beag agad biadh ithe leotha fhèin. Brosnaich iad gus spàin is forc a chleachdadh. Tha e math airson an leasachaidh agus am fèin-spèis.
• Na dèan cogadh de àm bìdh: Tairg measgachadh de bhiadhan fallain agus leig le do phàiste co-dhùnadh dè a dh'itheas iad agus dè an ìre. Na cuir feachd orra, na cuir eagal orra, na bagraich iad, agus na peanasaich iad. Dèan eòlas tlachdmhor de àm bìdh.
• Is tusa an eisimpleir as fheàrr:Ma dh'itheas tu biadh beathachail, agus ma shuidheas an teaghlach gu lèir sìos airson ithe còmhla, tha e nas coltaiche gum fàs do phàiste cleachdte ris na rudan sin. ‘Bidh na nì thu a’ toirt buaidh nas motha air clann na na chanas tu.’
• Tha foighidinn glè chudromach: Chan eil a h-uile pàiste mar an ceudna. Bheir e greis air cuid de chloinn fàs cleachdte ri biadh ùr. Is dòcha gun toir e còig uairean deug dhaibh biadh ùr a mhealtainn. Mar sin na toir suas ro luath. Biadhaich iad le foighidinn agus gaol.
• Lùghdaich greimean-bìdh neo-riatanach eadar biadh: Ma tha thu airson a bhith gu math acrach airson nam prìomh bhiadh, bi faiceallach leis na greimean-bìdh a bheir thu eatorra. An àite milseagan is bhriosgaidean, faodaidh tu rudeigin mar mheasan no iogart a thoirt dhut.

Mu dheireadh, faodaidh an t-àm seo a bhith beagan dùbhlanach, agus is dòcha gum bi thu a’ faireachdainn sgìth aig amannan. Is dòcha gu bheil dragh ort ‘nach eil mo phàiste ag ithe gu ceart’. Ach aig an aon àm, is e àm glè bhrèagha agus luachmhor a tha seo. Tha do phàiste beag ag ionnsachadh rudan ùra mun t-saoghal, a bharrachd air mu shaoghal mìorbhaileach a’ bhìdh. Mar sin, le foighidinn, gaol, agus stiùireadh ceart, faodaidh tu a dhol tron ​​turas seo. Ma tha ceistean no teagamhan sam bith agad, na bi leisg comhairle iarraidh bho lighiche-chloinne no neach-beathachaidh. Gur math a thèid leat!

Beathachadh Leanaban , Clann 1-2 Bliadhna a dh'aois, Biadh Chloinne, Biadh Beathachail, Daithead Fallain, Biadhadh Phàistean Beaga, Slàinte Chloinne