Tha searbhag fòlach riatanach airson pàisde fallain! Am bruidhinn sinn mu dheidhinn seo?

Ma tha thu an dùil ri leanabh fallain, tha e glè chudromach gu bheil thusa fallain cuideachd. Is e aon de na rudan as cudromaiche a chuidicheas le casg a chuir air easbhaidhean breith dona a bhith aig do phàisde gu leòr searbhag folach fhaighinn a h-uile latha. Tha seo gu sònraichte cudromach mus bi thu trom agus rè a’ chiad mhìosan den torrachas. Mar sin, ionnsaichidh sinn barrachd mu dheidhinn searbhag folach an-diugh.

Dè a th' ann an searbhag fòlach?

Gu sìmplidh, 's e seòrsa de bhiotamain B a th' ann an searbhag folach. Gu sònraichte, 's e bhiotamain B9 a th' ann. Uaireannan canar folate ris, 's e sin an cruth a lorgar gu nàdarra ann am biadh. 'S e searbhag folach an cruth a thèid a chur ri stuthan-leasachaidh agus biadhan daingnichte. Gheibhear e as trice ann an glasraich uaine dorcha. Mar eisimpleir, broccoli, spionag, agus glasraich uaine . Gheibhear e cuideachd ann an legumes mar phònairean, peasairean, pònairean uaine, agus lentil, agus ann an gràinean daingnichte. Gheibhear e cuideachd ann an cuid de mheasan mar oraindsearan agus avocados.

Dè na buannachdan a tha an lùib searbhag folic?

A-nis is dòcha gu bheil thu a’ faighneachd, ‘Carson a tha searbhag folic cho cudromach?’ Gu dearbh, bu chòir do gach boireannach a tha trom no a’ feuchainn ri bhith trom co-dhiù 400 microgram (400 mcg), no 0.4 milleagram (0.4 mg), de dh’ searbhag folic fhaighinn gach latha. Tha e glè chudromach seo a ghabhail mus tèid thu trom agus airson co-dhiù trì mìosan às deidh dhut a bhith trom. Tha grunn sgrùdaidhean meidigeach air sealltainn gum faod a bhith a’ gabhail searbhag folic san dòigh seo an cunnart bho lochdan tiùb neoni dona anns an leanabh a lughdachadh gu mòr, eadar 50% agus 70%.

Smaoinich dè an dìon a dh’ fhaodas rud beag a thoirt do bheatha do phàisde!

Dè a th’ ann an easbhaidhean tiùb neoni?

Is e lochdan tiùb neoni lochdan breith a thachras nuair nach eil eanchainn agus cnàimh-droma pàisde a’ leasachadh gu ceart. Bidh iad gu tric a’ tachairt anns a’ chiad beagan sheachdainean den torrachas. Tha sin a’ ciallachadh, gu tric mus bi fios aig màthair gu bheil i trom. Is e seo am pàirt as cunnartaiche den duilgheadas. Leis gu bheil structaran bunaiteach siostam nearbhach an leanaibh air tòiseachadh a’ cruthachadh mu thràth mun àm sin.

Is iad na prìomh sheòrsaichean easbhaidhean tiùb neoni a chithear:

Tha grunn phrìomh sheòrsaichean de lochdan tiùb neoni ann:

• Spina Bifida:Seo nuair nach eil cnàimh-droma agus colbh droma an leanaibh a’ dùnadh gu tur. Gus a bhith mionaideach, tha beàrn beag an àiteigin anns a’ chnàimh-droma. Faodaidh an cnàimh-droma agus na nearbhan tighinn a-mach às a’ bheàrn seo. Faodaidh seo adhbhrachadh gum bi duilgheadas aig an leanabh coiseachd, agus duilgheadasan le smachd a chumail air a’ ghrùthan agus a’ bhroinn.
• Anencephaly: 'S e seo suidheachadh far nach eil claigeann, sgalp, agus aghaidh is mullach na h-eanchainn an leanaibh a' leasachadh gu ceart. 'S e suidheachadh glè dhona a tha seo. Mar as trice bidh naoidheanan mar sin a' bàsachadh sa bhroinn no taobh a-staigh beagan uairean a thìde bho bhreith.
• Encephalocele: Anns a’ chumha seo, bidh clò na h-eanchainn a’ dol a-mach tron ​​chraiceann tro fhosgladh beag sa chlaigeann. Tha seo cuideachd na chumha dhona, agus ged a ghabhas a cheartachadh gu ìre le lannsaireachd, faodaidh e duilgheadasan fad-ùine adhbhrachadh.

Bidh na lochdan seo uile a’ tachairt taobh a-staigh a’ chiad 28 latha den torrachas. Tha sin a’ ciallachadh, mar as trice mus bi fios aig boireannach gu bheil i trom. Smaoinich cho luath ‘s as urrainn sin tachairt! Sin as coireach gu bheil sinn ag ràdh tòiseachadh air searbhag folic a ghabhail cho luath ‘s a thòisicheas tu a’ smaoineachadh air pàisde a bhith agad.

Carson a thathar ag ràdh gum bu chòir do gach boireannach a tha an dùil ri leanabh searbhag folic a ghabhail?

Sin as coireach gu bheil e cudromach do gach boireannach aig aois breith chloinne (mar as trice eadar 15-49 bliadhna) gu leòr searbhag folach fhaighinn. Tha seo a’ buntainn chan ann a-mhàin dhaibhsan a tha an dùil leanabh a bhith aca, ach cuideachd do dhuine sam bith as urrainn a bhith trom aig àm sam bith. Leis gu bheil leth (50%) de na torrachasan uile san t-saoghal nan torrachasan gun phlanadh. Mar sin, ma tha duine sam bith aig aois breith chloinne, is fheàrr dèanamh cinnteach gu bheil iad a’ faighinn gu leòr searbhag folach. Leis mus faigh thu a-mach gu bheil thu trom, is dòcha gu bheil e ro fhadalach.

Ciamar a chuidicheas searbhag folic le casg a chur air na lochdan sin?

Chan eil an dearbh adhbhar saidheansail carson a chuireas searbhag folic casg air lochdan tiùb neoni soilleir fhathast. Ach, tha fios aig eòlaichean gu bheil e riatanach airson fàs agus càradh stuth ginteil ris an canar DNA (Deoxyribonucleic Acid) . Is e DNA am prìomh phlana den bhodhaig againn, a lorgar anns na ceallan againn agus a tha a’ dearbhadh ar feartan uile. Mar sin, tha pàirt mhòr aig searbhag folic ann an rudan mar fàs cheallan, leasachadh cheallan, agus cruthachadh clò. Leis gu bheil na pròiseasan sin a’ tachairt gu math luath anns na tràth ìrean de leasachadh pàisde, tha an fheum air searbhag folic cuideachd glè àrd. Mura tèid coinneachadh ris an fheum sin gu ceart, faodaidh na lochdan a chaidh ainmeachadh roimhe tachairt.

Ciamar a gheibh thu gu leòr searbhag folic?

A-nis is e a’ cheist, ‘Ciamar a gheibh sinn gu leòr searbhag folic?’ Ann an cuid de dhùthchannan, mar eisimpleir anns na Stàitean Aonaichte, tha Rianachd Bidhe is Dhrugaichean (FDA) ag iarraidh air luchd-saothrachaidh bìdh searbhag folic a chur ris na toraidhean gràin beairteach aca. Ann an Sri Lanka, tha searbhag folic cuideachd air a chur ri cuid de mhin, aran agus gràn san dòigh seo. Mar sin, faodaidh tu gràn-bhracaist, aran, pasta agus rus a thaghadh le bhith a’ sgrùdadh a bheil cuibhreann den t-suim làitheil a thathar a’ moladh de dh’ searbhag folic annta. Mar as trice tha am fiosrachadh seo air ainmeachadh air leubail an toraidh.

Ach, chan eil e gu leòr dha mòran bhoireannach an ìre làitheil de dh’aigéad folach a dh’ fheumas iad fhaighinn bho bhiadhan daingnichte leis fhèin. Gus an ìre làitheil a thathar a’ moladh a ruighinn, feumaidh tu gu tric stuth-leasachaidh bhiotamain a ghabhail. Gu h-àraidh rè torrachas, feumaidh tu barrachd de na beathachadh riatanach uile na bha agad mus robh thu trom.

Chan eil vitamain ro-bhreith, ris an canar cuideachd vitamain ro-bhreith , nan àite airson daithead cothromach. 'S e sin, chan urrainn dhut stad a chur air ithe gu math agus dìreach vitamain a ghabhail. Ach, faodaidh a bhith a' gabhail vitamain ro-bhreith cuideachadh le bhith a' toirt seachad na vitamain agus na mèinnirean a dh' fheumas do bhodhaig agus do phàisde. Tha searbhag folic ann am mòran de bhiotamain ro-bhreith. Tha cuid de sholaraichean cùram slàinte, leithid dotairean, a' moladh stuth-leasachaidh searbhag folic a ghabhail a bharrachd air vitamain ro-bhreith, gu sònraichte ma tha factaran cunnairt sònraichte agad. Mar sin, is fheàrr bruidhinn ris an dotair agad mu dè an ìre de dh'aigéad folic a bu chòir dhut a ghabhail gach latha. Faodaidh e no i an uairsin co-dhùnadh a bheil stuth-leasachaidh òrdaichte, stuth-leasachaidh thar-chunntair, no an dà chuid iomchaidh dhut.

Dè bhios tu a’ dèanamh aig amannan sònraichte?

Tha aon rud eile ann. Ma bha pàisde agad air an robh lochd tiùb neoni ann an torrachas roimhe, no ma bha tinneas coltach ris ort fhèin no air do chompanach (me, spina bifida), bu chòir dhut innse don dotair agad mu dheidhinn sin cuideachd.Ma tha, is dòcha gun molaidh an dotair agad gun gabh thu dòs nas àirde de dh’aigéad folach na an àbhaist (i.e. barrachd air 400 mcg), is dòcha 4000 mcg (4mg) no 5000 mcg (5mg) gach latha. Is dòcha gun tèid innse dhut cuideachd an dòs nas àirde seo a ghabhail airson grunn mhìosan mus bi thu trom. Cuideachd, is dòcha gum feum daoine le tinneasan meidigeach sònraichte, leithid tinneas an t-siùcair, tinneas tuiteamach, agus an fheadhainn a tha a’ gabhail cuid de chungaidh-leigheis, barrachd aigéad folach. Mar sin, tha e glè chudromach bruidhinn gu fosgailte ris an dotair agad mu do shlàinte.

Ann an geàrr-chunntas (Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh)

Ceart gu leòr, mar sin leig dhuinn geàrr-chunntas a dhèanamh air cuid de na rudan a dh’ fheumas tu a chuimhneachadh bhon rud air an do bhruidhinn sinn.

• Tha searbhag fòlach riatanach airson leasachadh fallain pàisde, gu h-àraidh leasachadh na h-eanchainn agus a’ chorda droma.
• Tha e glè chudromach do gach boireannach a tha an dùil ri leanabh agus a tha aig aois breith chloinne 400 microgram (400 mcg) de dh’aigéad folach fhaighinn gach latha . Tha seo riatanach mus tèid i trom agus rè a’ chiad trì mìosan den torrachas.
• Bidh searbhag fòlach a’ lughdachadh gu mòr an cunnart bho thinneasan dona leithid lochdan tiùb neoni leithid spina bifida agus anencephaly .
• Bidh na lochdan seo gu tric a’ tachairt anns a’ chiad beagan sheachdainean den torrachas, mus bi fios aig a’ mhàthair gu bheil i trom. Sin as coireach gu bheil e cudromach a bhith ullaichte tràth.
• A bharrachd air biadhan daingnichte, tha e glè chudromach stuthan-leasachaidh searbhag folic no vitamain ro-bhreith a ghabhail mar a dh’iarras an dotair agad .
• Ma tha eachdraidh lochdan tiùb neoni agad fhèin no aig cuideigin nad theaghlach, no ma tha tinneasan leantainneach eile ort, bi cinnteach gun bruidhinn thu ri dotair airson comhairle.

Cuimhnich, ’s e do shlàinte a’ chiad cheum a dh’ionnsaigh slàinte do phàisde. ’S e searbhag fòlach aon de na ceumannan as sìmplidh, as saoire agus as cudromaiche as urrainn dhut a ghabhail! Mar sin, na dèan dearmad air seo.

` searbhag fòlach, torrachas, easbhaidhean breith, easbhaidhean tiùb neoni, bhiotamain B9, cùram ro-bhreith, breith-chloinne fallain, searbhag fòlach, torrachas, easbhaidhean breith, easbhaidhean tiùb neoni, cùram ro-bhreith