Gad chuideachadh le smachd a chumail air do chuing - Ionnsaich sinn barrachd mun Mheatair Sruth as Àirde. (Meatair Sruth as Àirde)

Faodaidh a’ chuing gann an anail adhbhrachadh uaireannan. Ach an robh fios agad gu bheil inneal beag ann as urrainn dhut a chleachdadh aig an taigh a bheir rabhadh dhut mus fàs e nas miosa? Sin a chanas sinn ri Peak Flow Meter. Tha e coltach ri caraid bheag as urrainn sùil a chumail air slàinte do sgamhain. Mar sin bruidhnidh sinn mu dheidhinn an-diugh.

Gu sìmplidh, dè a th’ anns a’ Mheatair Sruth as Motha seo?

'S e inneal beag a th' ann am Meatair Sruth as Àirde as urrainn dhut a chumail nad làimh. Bidh e a' tomhas dè an ìre èadhair a ghabhas a phutadh a-mach às na sgamhanan agad nuair a bheir thu anail dhomhainn cho cruaidh agus cho luath 's as urrainn dhut. Canar 'Sruth as Àirde' ris an tomhas seo.

Smaoinich, ma thòisicheas na bronchi (slighean-adhair) nad sgamhanan (canaidh sinn “bronchi” riutha ann an teirmean meidigeach) a’ caolachadh beagan air sgàth a’ chuing, bidh e duilich dhut sèideadh gu cruaidh, ceart? An uairsin lùghdaichidh astar an èadhair a tha a’ tighinn a-mach cuideachd. Sin an diofar a ghlacas an meatair seo. Faodaidh luach a’ mheatair seo lùghdachadh eadhon mus bi thu a’ faireachdainn comharran a’ chuing (leithid sreothartaich, teannachadh ciste) . Sin am buannachd as motha a tha an lùib seo.

Tha dà sheòrsa dhiubh seo ann: làimhe agus didseatach. Tha comharra beag air feadhainn làimhe gus an luach a shealltainn. Bidh feadhainn didseatach a’ taisbeanadh an luach gu dìreach air an sgrion.

Ciamar dìreach a chleachdas tu seo?

Tha e glè fhurasta a chleachdadh. Ach feumaidh tu a dhèanamh ceart. Lean na ceumannan seo.

1. Seas no suidh dìreach: Tha e beagan nas fhasa seo a dhèanamh nad sheasamh. Gabh anail dhomhainn. Ge bith ciamar a nì thu e, dèan e san aon dòigh a h-uile latha.

2. Ullaich am meatair: Thoir an comharra air a’ mheatair gu neoni. ’S e sin, feumar a thoirt chun an toiseach.

3. Gabh anail dhomhainn: Gabh anail cho domhainn 's as urrainn dhut. Anail a-steach gu domhainn, chan ann a-mhàin nad bhroilleach, ach nad stamag cuideachd. Cum d'anail airson mionaid.

4. Cuir a-steach don bheul: Cuir beul-phìos a’ mheatair nad bheul agus dùin gu teann e le do bhilean. Chan urrainn dha èadhar sam bith teicheadh.

5. Sèid gu cruaidh: A-nis sèid a-mach an èadhar gu lèir nad sgamhanan aig an aon àm, cho cruaidh agus cho luath 's as urrainn dhut . Chan ann mar a bhith a' sèideadh coinnle, ach tòrr nas cruaidhe.

6. Clàraich an luach: A-nis faic càite a bheil an comharraiche a’ stad. Sgrìobh an luach sin ann an leabhar.

Sgrìobh an àireamh seo sìos anns an leabhar-latha, mìosachan no fòn agad airson a’ chuing. ’S e deagh bheachd a th’ ann cuideachd na leanas a sgrìobhadh sìos:

• Na comharraidhean a bha agad aig an àm (m.e., sgìths, teannachadh sa chiste, casadaich).
• Co-dhiù an do ghabh thu an inneal-analachaidh teasairginn agad (mar an inneal-analachaidh gorm) no leigheas èiginneach eile aig an àm.

Ciamar a lorgas mi mo sgòr 'Pearsanta as Fheàrr'?

’S e an “Personal Best” an leughadh as àirde as urrainn dhut fhaighinn leis a’ mheatair seo airson dà sheachdain, nuair a tha smachd math agad air an asthma agus gu bheil thu fallain gun chomharran sam bith. ’S e seo an leughadh bunaiteach agad. Bidh sinn a’ dèanamh coimeas eadar na leughaidhean eile uile agus an leughadh “Personal Best” seo.

Gus seo a lorg, dèan seo:

• Tomhais do Phrìomh Fhuil dà uair san latha (aig an aon àm sa mhadainn agus san fheasgar) airson dà sheachdain.
• Dèan seo mus cleachd thu an t-analadair agad (ach dìreach ma tha an dotair agad air innse dhut a chaochladh).
• ’S e an sgòr as àirde a gheibh thu aig deireadh an dà sheachdain an ‘Ùine as Fheàrr Pearsanta’ agad.

Cho luath ‘s a lorgas tu an luach seo, cleachd am meatair gach latha mar a dh’iarras an dotair agad. San dòigh seo, bidh e comasach dhut eadhon atharrachaidhean beaga nad phàtran anail a lorg gu sgiobalta.

Modh nan 'Solais Trafaic': Ciamar a thuigeas mi mo luachan?

Gus am bi e nas fhasa dhut luachan na h-Àirde-shruth as Fheàrr agad a thuigsinn, bidh dotairean a’ cleachdadh siostam ‘solais-trafaic’. Tha trì sònaichean ann: uaine, buidhe is dearg.

Tha na sònaichean seo an urra ri do luach 'Pearsanta as Fheàrr'. Abair gu bheil do luach pearsanta as fheàrr 400 L/min (aonad meatair). Bhiodh na sònaichean agad mar a leanas an uairsin:

A bheil luach àbhaisteach aig Peak Flow ann?

Chan eil inbhe ann dha-rìribh a tha a’ freagairt air a h-uile duine. Tha an inbhe agad an urra ri d’ aois, d’ àirde, agus a bheil thu nad fhireannach no nad bhoireannach . Mar as trice bidh luachan nas àirde aig fir, daoine nas àirde, agus daoine nas òige. Sin as coireach gu bheil e cudromach do ‘Phearsanta as Fheàrr’ a lorg agus raointean a shuidheachadh stèidhichte air sin. Mìnichidh an dotair agad seo dhut nas mionaidiche.

A bheil cunnart ann a bhith a’ cleachdadh seo?

Tha am Meatair Sruth as Àirde na inneal glè shàbhailte. Ach uaireannan faodaidh rudan beaga tachairt. Chan eil dad ann airson dragh a ghabhail, ach tha e math a bhith mothachail.

• Faodaidh anail dhomhainn adhbhrachadh gum bi thu a’ faireachdainn lathadh (presyncope).
• Is dòcha gun tig casadaich.
• Mura toir thu anail dhomhainn no mura cuir thu anail a-mach gu làidir, is dòcha gu bheil an leughadh ceàrr.

Cuin a bu chòir dhomh dotair fhaicinn?

• Ma tha do luach anns an Sòn Bhuidhe , gabh do chungaidh-leigheis sa bhad a rèir do ‘Phlana Gnìomha’ agus bruidhinn ris an dotair agad.
• Ma tha an leughadh agad anns an Sòn Dhearg , 's e èiginn a th' ann. Cleachd cungaidh-leigheis teasairginn sa bhad agus cuir fios chun dotair agad. Mura h-eil na comharraidhean a’ fàs nas fheàrr, rach chun Roinn Èiginn (ETU) as fhaisge sa bhad.

’S e inneal glè fheumail a th’ ann am meatair sruth-mhullaich dhaibhsan a tha a’ fuireach le a’ chuing. Leigidh e leat tuigse nas fheàrr fhaighinn air do bhodhaig agus gnìomh a dhèanamh mus tig e gu bhith na dhuilgheadas mòr.