Chan e galar a th' ann an menopause! Feuchaidh sinn a-mach dè dìreach a th' ann.

A bheil thusa beagan os cionn 40 cuideachd? A bheil do mhìosachan air fàs neo-riaghailteach? A bheil thu a’ faireachdainn teth gu h-obann? A bheil thu a’ fàs feargach eadhon mu na rudan as lugha? Bidh mòran bhoireannaich a’ faighinn eòlas air rudan mar seo aig an àm seo. Canar comharraidhean ro-menopause riutha sin. Na gabh dragh, chan e galar a tha seo. Tha e na ìre nàdarra ann am beatha gach boireannaich. An-diugh, bruidhnidh sinn mu dheidhinn seo gu sìmplidh, ann an dòigh as urrainn dhut a thuigsinn.

Gu sìmplidh, dè a th’ ann am menopause?

Is e menopause stad maireannach air na h-amannan mìosail agad. Gus a bhith mionaideach, mura h-eil menopause air a bhith agad airson 12 mìosan an dèidh a chèile , tha dotairean den bheachd gu bheil thu air an ìre ris an canar menopause a ruighinn. Mar as trice bidh an suidheachadh seo a’ tachairt ann am boireannaich Sri Lanka eadar aois 48-52. Tha seo na phròiseas nàdarrach. Bidh seo a’ tachairt nuair a sguireas na h-ubhlan agad de bhith a’ dèanamh hormonaichean co-cheangailte ri ath-riochdachadh.

Uaireannan faodaidh lannsaireachd (mar eisimpleir, toirt air falbh an uterus agus na h-ubhlan) no làimhseachadh meidigeach eile adhbhrachadh a’ mhìos-mhìos. Canar “Mìos-mhìos air a bhrosnachadh” ris an seo. Faodaidh na h-atharrachaidhean hormonail seo mì-chofhurtachd corporra is tòcail adhbhrachadh. Ach tha leigheasan ann a chuidicheas, mar eisimpleir, leigheas hormona, cungaidhean eile, agus atharrachaidhean dòigh-beatha.

Dè na trì prìomh ìrean den menopause?

Chan e rud a thachras gu h-obann a th’ ann an menopause. ’S e pròiseas mean air mhean a th’ ann. Tha trì prìomh ìrean ann. Tha e glè chudromach dhut fios a bhith agad air seo.

Ionnsaich sinn cuideachd mu dheidhinn menopause tràth.

Thathas den bheachd gu bheil an menopause, a bhios mar as trice a’ tachairt eadar aois 45 agus 55, “nàdarrach.” Ach, ma thachras e ro aois 45, canar “Menopause Tràth.” Ma thachras e ro aois 40, canar “Menopause Ro-luath.” Ma thachras e gun adhbhar meidigeach no lannsaireachd sam bith, canar “Easbhaidh Ubhagach Bunasach” ris a’ chumha cuideachd.

Dè na comharran a th’ aig menopause?

Dh’fhaodadh gum bi aon no barrachd de na comharraidhean seo ort fhad ’s a bhios tu a’ dol a-steach don menopause. Cha bhith a h-uile duine gan fulang uile. Bidh cuid de dhaoine gan fulang gu làidir, agus is dòcha nach bi cuid eile gan fulang idir.

Dè na leigheasan a th’ ann agus ciamar a chumas tu smachd air na comharraidhean?

’S e pròiseas nàdarrach a th’ ann an menopause, agus mar sin chan fheum a h-uile duine làimhseachadh. Tha làimhseachadh mu dheidhinn a bhith a’ riaghladh nan comharraidhean a tha a’ cur bacadh air do bheatha. ’S fheàrr bruidhinn ris an dotair agad gus an làimhseachadh a tha ceart dhutsa a thaghadh.

1. Leigheas Hormone

’S e seo am prìomh làimhseachadh a tha ag obair airson a’ mhòr-chuid de dhaoine. Tha e a’ toirt a-steach ath-chur hormonaichean a’ chuirp a tha a’ crìonadh (estrogen agus progesterone) gu taobh a-muigh. Faodaidh seo faochadh mòr a thoirt bho chomharran leithid lasraichean teth agus tiormachd faighne. Faodaidh e cuideachd cuideachadh le casg a chuir air osteoporosis.

• Leigheas Estrogen (ET): Chan fhaighear ach hormona estrogen leis fhèin. Tha iad sin a’ tighinn ann an diofar chruthan leithid pills, badan, uachdaran, agus gels. Mar as trice, thèid an dòigh seo a thoirt do bhoireannaich aig a bheil an uterus air a thoirt air falbh.
• Leigheas measgachadh estrogen agus progestogen (EPT): Ann am boireannaich nach deach an uterus aca a thoirt air falbh, thèid hormona coltach ri progesterone a thoirt seachad còmhla ri estrogen.

An rud as cudromaiche:Faodaidh cuid de chunnartan a bhith an lùib leigheas hormona, agus mar sin chan urrainn ach don dotair agad co-dhùnadh a bheil seo ceart dhut stèidhichte air eachdraidh do shlàinte.

2. Leigheasan neo-hormonail

Chan eil leigheas hormona freagarrach do gach neach (mar eisimpleir, an fheadhainn aig a bheil eachdraidh aillse broilleach). Dhaibhsan agus dhaibhsan nach toil leotha hormonaichean, tha roghainnean eile ann.

• Atharrachaidhean dòigh-beatha:
• Daithead: Faodaidh lùghdachadh biadhan spìosrach agus cofaidh cuideachadh le smachd a chumail air lasraichean teth. Cuir a-steach biadhan anns a bheil phytoestrogens, leithid soy, chickpeas, lentil, agus flaxseed.
• Eacarsaich: Chan e a-mhàin gu bheil eacarsaich làitheil a’ cuideachadh le slàinte inntinn ach bidh e cuideachd a’ neartachadh chnàmhan. Faodaidh eacarsaichean mar yoga cuideachadh le fois inntinn.
• A’ seachnadh adhbharan stròc teas: Cùm do sheòmar-cadail fionnar air an oidhche. Seachain smocadh.
• Leigheasan a tha air an òrdachadh leis an dotair:
• Faodaidh dòsan ìosal de chuid de dhrogaichean an-aghaidh trom-inntinn (m.e. SSRIs, SNRIs) cuideachadh le bhith a’ cumail smachd air lasraichean teth agus atharrachaidhean mood.
• Faodar uachdaran agus bealaidh faighne a chleachdadh gus tiormachd faighne a làimhseachadh.

Cha bu chòir gin de na cungaidhean sin a ghabhail ach fo chomhairle dotair .

Cuin a bu chòir dhut dotair fhaicinn?

Ged a tha menstruation neo-riaghailteach cumanta aig an àm seo, faodaidh cuid de na comharraidhean a bhith nan comharra air duilgheadas slàinte eile. Mar sin ma tha gin de na leanas ort, bi cinnteach gun coinnich thu ri dotair airson comhairle.

Ceistean eile a dh’ fhaodadh a bhith agad

A bheil e comasach a bhith trom le leanabh aig an àm seo?

'S e. Tha cothrom beag ann gum bi thu trom airson suas ri 12 mìosan an dèidh do mhìosachan stad gu tur. Mar sin, mura h-eil thu ag iarraidh clann, tha e cudromach smachd-breith a chleachdadh gus an dearbhaich an dotair agad gu bheil thu gu tur aig àm menopause.

A bheil e a’ toirt buaidh air beatha ghnèitheasach?

'S e, faodaidh buaidh a bhith aige. Air sgàth lùghdachadh ann an ìrean hormona, faodaidh am faighne a bhith tioram agus faodaidh conaltradh gnèitheasach a bhith goirt. Dh'fhaodadh cuid de dhaoine cuideachd lùghdachadh ann am miann gnèitheasach fhaighinn. Ach, tha cuid de dhaoine nas lugha fo eagal torrachas agus faodaidh iad tlachd fhaighinn bho ghnè nas saoire aig an àm seo. Bruidhinn ris an dotair agad mu dheidhinn seo. Tha dòighean ann airson cuideachadh leis an seo.

A bheil menopause aig fir cuideachd?

Is e seo ceist a bhios mòran dhaoine a’ faighneachd. Bidh ìrean testosterone fireannaich a’ lùghdachadh mean air mhean mar a bhios iad ag aois. Canar Andropause ris an seo. Ach, eu-coltach ri ìrean estrogen boireannaich, chan e atharrachadh obann a tha seo. Bidh e a’ tachairt cho slaodach is nach eil cuid de fhir eadhon ga mhothachadh. Mar sin, chan urrainnear a choimeas ri menopause ann am boireannaich.

Tha an menopause na phàirt nàdarrach is àbhaisteach de bhith a’ fàs nas sine. Eadhon ged a tha fios agad gu bheil e a’ tighinn, faodaidh e a bhith na dhùbhlan uaireannan a bhith beò leis na comharraidhean aige. Ach chan fheum thu a dhol troimhe leat fhèin. Bruidhinn ris an dotair agad mu na comharraidhean agad agus mar a tha iad a’ toirt buaidh air do bheatha. Tha leigheasan ann a chuidicheas tu gus faireachdainn nas fheàrr.