Dè ma thèid thusa no cuideigin nad theaghlach a phuinnseanachadh? (Puinnseanachadh) Biodh fios againn air seo!

Och mo chreach, bidh clann bheaga a’ cur a h-uile rud a gheibh iad nan beul! Aig amannan faodaidh iad eadhon cungaidh-leighis no fuasgladh glanaidh a tha aca aig an taigh a shlugadh gun fhiosta. No faodaidh sinn biadh a tha air tighinn gu crìch ithe gun fhios dhuinn agus stamag goirt fhaighinn. Is e seo a chanas sinn ri puinnseanachadh . Faodaidh seo a bhith glè chunnartach, agus mar sin tha e glè chudromach gu bheil sinn mothachail air seo.

Dè dìreach a th’ ann am puinnseanachadh?

Gu sìmplidh, 's e puinnseanachadh a th' ann nuair a thig rudeigin cronail no puinnseanta a-steach don bhodhaig againn agus a dh'fhàgas sinn tinn. Faodaidh na stuthan puinnseanta seo a bhith de iomadh seòrsa. Mar eisimpleir, faodaidh cuid de mheatailtean troma , cuid de ghasaichean , agus eadhon cuid de lusan anns a' ghàrradh againn a bhith puinnseanta.

Mar as trice, bidh na puinnseanan seo a’ tachairt gu h-obann, gun dùil . Smaoinich air leanabh beag ag òl tòrr cungaidh-leighis an dèidh dha pills dathte fhaicinn, no fuasgladh glanaidh fhaighinn na shùilean. Is iad sin na tha sinn a’ gairm puinnseanachadh gun fhiosta .

Cuideachd, uaireannan faodaidh neach puinnsean a chleachdadh airson cron a dhèanamh air fhèin .

Cudromach: Ma tha thu fhèin no cuideigin as aithne dhut a’ smaoineachadh air cron a dhèanamh orra fhèin, iarr cuideachadh sa bhad bho neach earbsach, dotair, no seirbheisean taic slàinte inntinn ann an Sri Lanka (me Sumitrayo - 0112692909, 1333 Seirbheis Taic Slàinte Inntinn Nàiseanta). Tha na seirbheisean seo dìomhair agus deiseil airson èisteachd riut.

Dè na comharraidhean a dh’ fhaodadh tachairt ann an cùis puinnseanachadh?

Faodaidh comharran puinnseanachadh atharrachadh bho dhuine gu duine. Tha e an urra ri mar a chaidh am puinnsean a-steach don bhodhaig. Smaoinich air san dòigh seo:

• Ma thèid ceimigeach puinnseanta a-steach do na sùilean: faodaidh pian, deargadh agus at sna sùl tachairt.
• Ma thèid rudeigin puinnseanta a-steach don stamag (le bhith ga shlugadh): Dh’fhaodadh gum bi trioblaidean stamaig leithid a’ bhuineach, nausea, agus cuir a-mach.
• Ma thig rudeigin puinnseanta an conaltradh ris a’ chraiceann: faodaidh broth craicinn, sèid agus pian tachairt.

Tha na comharraidhean seo an urra ri grunn rudan eile:

• Seòrsa agus meud puinnsean: Bidh na comharraidhean ag atharrachadh a rèir an seòrsa puinnsean agus na chaidh a shlugadh.
• D’ aois agus do shlàinte choitcheann: Faodaidh an aon uiread de phuinnsean buaidh eadar-dhealaichte a thoirt air pàiste beag seach inbheach. Cuideachd, faodaidh puinnseanachadh a bhith nas cunnartaiche ma tha tinneasan meidigeach eile aig cuideigin.
• Fad an nochdaidh don tocsain: Tha cuid de phuinnseanan nan nochdaidhean géara , a’ ciallachadh gu bheil buaidh aca ort taobh a-staigh diogan no mionaidean. Tha cuid eile nan nochdaidhean leantainneach , a’ ciallachadh gu bheil buaidh aca ort thar ùine.

Comharraidhean Puinnseanachadh Géar

Faodaidh puinnseanachadh géar grunn chomharran adhbhrachadh a nochdas gu h-obann. Faodaidh iad sin a bhith coitcheann no sònraichte.Chan urrainn dha buaidh a thoirt ach air pàirtean. Aig amannan bidh am puinnsean a’ dol a-steach don bhodhaig agus nochdaidh comharraidhean sa bhad, uaireannan faodaidh comharraidhean nochdadh uairean no eadhon làithean às deidh sin .

Ma tha thu a’ smaoineachadh gu bheil comharraidhean puinnseanachaidh ort, faigh comhairle mheidigeach sa bhad no cuir fòn gu 1990 (Suvaseriya) . Is iad na comharraidhean as cumanta:

• Atharrachaidhean ann an teòthachd a' chuirp (fiabhras no crith)
• Atharrachaidhean ann an ìre cridhe (ìre cridhe nas àirde no nas ìsle)
• Pian broilleach
• Mì-chinnt no call mothachaidh
• Casad (’s dòcha le fuil)
• A' bhuinneach, nausea agus/no cuir a-mach
• Meadhrachadh, laigse, no fannachadh
• Pian sùla, deargadh, at, no deòir
• Ceann goirt trom
• Ath-bhualadh mòr anns na sùilean, an t-sròin, an amhach agus an t-slighe analach
• Broth craicinn, deargadh, pian, losgadh no gath
• Pian stamag trom agus bacach
• Duilgheadas anail
• Call lèirsinn shoilleir no call lèirsinn iomlan

Comharraidhean Puinnseanachadh Leantainneach

San fhad-ùine, is e sin, thar ùine, is dòcha nach bi buaidhean nochdadh do thocsain follaiseach airson bhliadhnaichean . Mar eisimpleir:

• Faodaidh anail a-steach gasaichean puinnseanta san fhad-ùine milleadh a dhèanamh air na sgamhanan , agus faodaidh sin duilgheadas le anail agus fuaim sreap adhbhrachadh.
• Faodaidh nochdadh fad-ùine do ghas radon aillse sgamhain adhbhrachadh.

Dè na buaidhean a dh’ fhaodadh puinnseanachadh adhbhrachadh?

Faodaidh buaidhean puinnseanachadh a bhith bho bheag gu fìor dhona, agus eadhon marbhtach . Ann an cùisean cruaidh:

• Dh’fhaodadh gum bi ospadalachadh ann.
• Dh’fhaodadh gum bi feum air làimhseachadh fad-ùine.
• Dh’fhaodadh ciorraman no leòntan maireannach tachairt.

Tha grunn nithean an urra ri mar a bheir puinnseanachadh buaidh ort:

• Puinnsean: Chan eil ach comharraidhean tlàth ag adhbhrachadh cuid de phuinnseanan agus faodar an làimhseachadh le leigheasan dachaigh. Ach, faodaidh cuid de phuinnseanan tinneas fìor dhona adhbhrachadh.
• Mar a chaidh am puinnsean a-steach don bhodhaig: Faodaidh puinnseanan a dhol a-steach don bhodhaig tron ​​chraiceann, beul, sròn no sùilean. Tha slugadh rudeigin, leithid inneal-glanaidh taighe cumanta, nas cronail na bhith ga chur air a’ chraiceann.
• Meud a chaidh a shlugadh: San fharsaingeachd, mar as motha an ìre de phuinnsean, ’s ann as motha an cron.
• Fad an nochdaidh: Faodaidh puinnseanachadh a bhith sa bhad (diogan, mionaidean) no fad-ùine. Bidh nochdaidhean fad-ùine gu tric a’ tachairt ann an àiteachan-obrach (mèinnean, factaraidhean, àiteachas).
• Dè cho luath ‘s a gheibh thu làimhseachadh: Faodaidh làimhseachadh fhaighinn gu sgiobalta buaidhean puinnseanachadh a lughdachadh no a stad.
• Aois agus slàinte: Bidh puinnseanan a’ toirt buaidh eadar-dhealaichte air clann òga seach inbhich. Leis gu bheil cuirp chloinne nas lugha, faodaidh eadhon dòs nach dèanadh cron air inbheach a bhith marbhtach do phàiste. Cuideachd, dh’ fhaodadh daoine le tinneasan bunaiteach a bhith nas tinn no gum bi e nas duilghe dhaibh faighinn seachad air puinnseanachadh.

Dè na h-adhbharan airson puinnseanachadh?

Bidh puinnseanachadh a’ tachairt nuair a bhios tu fosgailte do rudeigin a tha puinnseanta gu leòr airson do dhèanamh tinn no cron a dhèanamh ort. Is e puinnsean, a rèir mìneachaidh, stuth sam bith a dh’ fhaodadh do dhèanamh tinn no cron a dhèanamh ort. Faodaidh iad sin a bhith nan leaghan, nan solidan no nan gasaichean. Faodaidh puinnseanachadh tachairt anns na dòighean a leanas:

• Ma bheir thu anail a-steach puinnsean san adhar.
• Ma dh'itheas no ma dh'òlas tu rudeigin anns a bheil puinnsean.
• Ma thèid puinnsean a-steach do do shùil.
• Ma thèid puinnsean a ghabhail a-steach tron ​​chraiceann agad.
• Ma bhios beathach no biastag gad bhìdeadh no gad ghoirteachadh agus gad stealladh puinnsean.

Tha cuid de stuthan cunnartach eadhon ann an dòsan glè bheag , agus cuid eile cronail dìreach ma thèid an slugadh ann an dòsan mòra .

Seòrsachan cumanta de phuinnsean

Tha iomadh seòrsa de phuinnseanan ann. Tha cuid dhiubh aithnichte dhuinn air an ainm, leithid carbon monoxide agus luaidhe . Chan eil cuid eile cho follaiseach, agus gheibhear iad anns na biadhan, na deochan agus na toraidhean a bhios sinn a’ cleachdadh a h-uile latha. Seo beagan eisimpleirean:

• Lusan puinnseanta: Tha puinnseanan ann an cuid de lusan a dh’ fhaodadh a bhith cronail ma thèid an slugadh no an cur air a’ chraiceann. Mar eisimpleir, tha an lus Oleander cumanta nar dùthaich gu math puinnseanta. Cuideachd, faodaidh cuid de sheòrsan buntàta is chnothan a bhith puinnseanta ma thèid an ithe gun fhios dhaibh.
• Puinnsean: Puinnsean bho bheathaichean. Faodaidh e a dhol a-steach don bhodhaig tro lot. Eisimpleirean: bìdean nathrach (cobra, nathair-nimhe), bìdean scorpion, bìdean seillean, bìdean speachan, cuid de bhìdean damhain-allaidh. Faodaidh iad sin a bhith bho chomharran beaga gu ath-bhualaidhean a tha a’ bagairt beatha.
• Meatailtean Trom: Faodaidh meatailtean trom a bhith puinnseanta nuair a chruinnicheas iad sa bhodhaig. Eisimpleirean: puinnseanachadh mearcair , puinnseanachadh arsanaig , puinnseanachadh luaidhe . Gheibhear iad sin ann an cuid de phìoban uisge sean, cuid de dhhathan, agus cuid de chungaidhean traidiseanta nach deach an glanadh gu ceart (bi faiceallach leis an seo!).
• Monocsàid charboin (CO): Faodaidh anail a-steach a’ ghas seo puinnseanachadh le monocsàid charboin adhbhrachadh. Tha CO cunnartach leis gu bheil e do-fhaicsinneach agus gun bholadh . Chan urrainn dhut a lorg ach ma tha lorgaire CO agad aig an taigh. Faodaidh CO bàs adhbhrachadh taobh a-staigh mionaidean. (Eisimpleir: Ceò gineadair, sgaoladh carbaid).
• Biadh Truaillte: Tha biadh air a thruailleadh le tocsainnean bho rudan mar bacteria , fungasan agus molltair.Faodaidh puinnseanachadh bìdh tachairt. Tha seo a’ tachairt nuair a dh’itheas tu biadh nach eil ùr, nach deach a nighe gu ceart, nach deach a chòcaireachd gu ceart, no nach deach a stòradh aig an teòthachd cheart. Is iad na bitheagan as cumanta (E. coli) , (Salmonella) , agus (Listeria) . Faodaidh ciguatoxin, tocsain a lorgar ann an cuid de sheòrsan èisg, do dhèanamh gu math tinn.
• Balgan-buachair: Faodaidh ithe balgan-buachair puinnseanta stamag a dhèanamh mì-chofhurtail, ach a’ mhòr-chuid den ùine falbhaidh iad leotha fhèin. Ach, faodaidh cuid de bhalgan-buachair puinnseanta milleadh a dhèanamh air an grùthan agus na dubhagan . Mar sin bi faiceallach nuair a bhios tu ag ithe balgan-buachair fiadhaich. Tha e glè fhurasta balgan-buachair ithe a mheasgachadh le balgan-buachair puinnseanta.
• Cungaidhean-leighis: Faodaidh cungaidh-leighis sam bith (air òrdachadh le dotair no air a cheannach bho bhùth-leigheadaireachd) a bhith puinnseanta mura tèid a chleachdadh gu ceart. Eisimpleirean cumanta: cungaidhean-leighis pian narcotic , paracetamol (me Panadol®), caolaichean fala . Innis don dotair agad mu na cungaidhean-leighis uile a bhios tu a’ gabhail. Faodaidh e no i sgrùdadh a dhèanamh gus faicinn a bheil iad sàbhailte dhut agus a bheil iad ag eadar-obrachadh le chèile ann an dòigh àicheil.
• Nicotine: Faodaidh puinnseanachadh nicotine tachairt do dhuine sam bith, ach as trice bidh e a’ tachairt do chloinn òga nuair a bhios iad a’ smocadh toitean no ag òl an leaghan bho thoitean-d .
• Deoch làidir: Bidh puinnseanachadh le deoch làidir a’ tachairt nuair a bhios tu ag òl deoch làidir eitile (ris an canar “deoch làidir” gu cumanta) nas luaithe na as urrainn don bhodhaig agad a phròiseasadh agus a thoirt air falbh. Faodaidh e tachairt cuideachd bho bhith ag òl deoch làidir nach urrainn don bhodhaig a phròiseasadh gu sàbhailte (me, deoch làidir isopropyl (suathaidh) , deoch làidir meitile (methanol) - a lorgar ann an deochan mì-laghail mar “spiorad”).
• Bathar Glanaidh: Faodaidh na ceimigean ann am mòran innealan-glanaidh taighe a bhith puinnseanta ma thèid an slugadh, an làimhseachadh gu ceàrr, am measgachadh còmhla , no an cleachdadh gu ceàrr. Na measgaich pùdar gealachaidh le innealan-glanaidh eile a-riamh, gu h-àraidh!
• Puinnseanan-bhiastagan: Tha na ceimigean ann am mòran de phuinnseanan-bhiastagan puinnseanta ma thèid an slugadh. Feumar a bhith air leth faiceallach nuair a thathar gan cleachdadh ann an gàirnealaireachd agus àiteachas.

Ciamar a bhios dotairean a’ breithneachadh puinnseanachadh?

Faodaidh eòlaichean ionad smachd puinnsean no solaraichean cùram slàinte eile puinnseanachadh a dhearbhadh. Faodar seo a dhèanamh air a’ fòn agus/no san ospadal. Tha Ionad Fiosrachaidh Nàiseanta Puinnseanan aig Sri Lanka cuideachd, is e 0112686143 an àireamh èiginn aca.

Ciad Chobhair airson Puinnseanachadh

Faodaidh ciad-chobhair a thoirt seachad taobh a-staigh diogan no mionaidean bho bhith fosgailte do phuinnsean cron mòr a sheachnadh. Ach, cha bu chòir ciad-chobhair fheuchainn ach ma tha an neach ann an aon de na suidheachaidhean seo :

• Ma tha thu nad dhùisg
• Ma tha thu a’ faireachdainn ùraichte (Rabhadh)
• Ma tha thu ag anail gu h-àbhaisteach
• Comasach air rudan a shlugadh

Mura h-eil gin de na tha gu h-àrd fìor, cuir fòn gu 1990 (carbad-eiridinn) sa bhad no thoir don ospadal as fhaisge ort!

Tha a’ chiad chobhair an urra ri mar a thachair am puinnseanachadh. San fharsaingeachd:

• Ma thig am puinnsean an conaltradh ris a’ chraiceann: nigh an sgìre sa bhad le pailteas uisge ruith airson co-dhiù 15-20 mionaid. Faodaidh tu siabann a chleachdadh.
• Ma thèid am puinnsean a-steach don t-sùil: Fosgail an t-sùil sa bhad agus nigh i le uisge ruith glan airson co-dhiù 15-20 mionaid.
• Ma chaidh puinnsean a shlugadh: Na cuir cuir a-mach às aonais comhairle meidigeach! Faigh aire mheidigeach sa bhad.

Cuin a bu chòir dhut iarraidh airson cuideachaidh

Leum a’ chiad chobhair agus cuir fòn gu 1990 no rach don ospadal sa bhad anns na suidheachaidhean a leanas:

• Ma thuiteas an neach gu h-obann no ma chailleas e mothachadh
• Ma tha grèim ort
• Ma tha duilgheadas mòr agad anail a tharraing

Às dèidh dhut tòiseachadh air ciad-chobhair , cuir fòn gu 1990 anns na suidheachaidhean a leanas:

• Ma tha irioslachd sùla, pian, deargadh, at no duilgheadasan lèirsinn fhathast ort an dèidh dhut nighe airson 15-20 mionaid.
• Ma mhaireas comharraidhean craicinn dona (sèididhean, losgadh, pian, at, deargadh) an dèidh nighe airson 15 mionaidean.

Aig amannan eile, às dèidh ciad-chobhair a thoirt seachad, fiù mura h-eil comharraidhean ann, cuir fòn chun Ionad Fiosrachaidh Nàiseanta air Puinnseanan (0112686143) .

Bruidhnidh eòlaiche smachd puinnsean riut air a’ fòn. Iarraidh e no i fiosrachadh cudromach dhut gus an urrainn dhaibh an comhairle as fheàrr a thoirt dhut. Bi deiseil airson an fhiosrachadh a leanas a thoirt dhut:

• Aois agus cuideam an neach air a bheil e a’ buntainn
• Tinneasan slàinte agus aileardsaidhean aithnichte
• Seòrsa puinnsean no ainm an toraidh
• Meud nochdaidh
• Mar a chaidh e a-steach don bhodhaig (air a shlugadh, air a thoirt a-steach, msaa.)
• Dè cho fada ’s a tha e bho nochd e?
• Ciad chobhair air a thoirt seachad
• Comharraidhean follaiseach (leithid cuir a-mach)
• Àite an neach agus an t-ospadal as fhaisge

Innsidh an speisealaiche dhut gu mionaideach dè a nì thu agus am feum thu a dhol don ospadal.

Leigheasan airson puinnseanachadh

Nì ionad smachd puinnsean no an dotair agad co-dhùnadh dè an làimhseachadh as fheàrr. Mar as trice, is e ciad-chobhair a h-uile rud a dh’ fheumas tu gus faighinn seachad air. Ach uaireannan is dòcha gum feum thu fuireach san ospadal airson làimhseachadh.

Bidh an làimhseachadh ag atharrachadh, a rèir an seòrsa puinnsean agus mar a bheir e buaidh ort. A bharrachd air ciad-chobhair, faodaidh leigheasan a bhith a’ toirt a-steach:

• Antidotes:Is iad seo cungaidhean-leighis a bhios a’ neodachadh no a’ cur às do bhuaidhean puinnsean. Tha na antidotes airson gach puinnsean eadar-dhealaichte. Chan eil antidotes aig cuid de phuinnseanan.
• Gual-fhiodha Gnìomhaichte agus Pumpadh Stamag: Cuidichidh na dòighean seo le casg a chur air tocsainnean bho bhith air an gabhail a-steach don t-sruth fala. Cha bu chòir ach dotair an dèanamh. Na feuch rin dèanamh thu fhèin.
• Cùram Taice: Bithear a’ cleachdadh diofar cheumannan cùraim taiceil (me, fionnarachadh meacanaigeach, lionntan IV) gus cuideachadh le bhith a’ cumail suas gnìomhachd a’ chuirp gus an tèid na tocsainnean a thoirt air falbh bhon bhodhaig.
• Cuir a-mach air adhbhrachadh (glè ainneamh): Na cuir a-mach a-riamh mura h-eil ionad smachd puinnsean no proifeasanta meidigeach air a stiùireadh dhut sin a dhèanamh.
• Leigheas Chelation: Tha an làimhseachadh seo a’ toirt a-steach a bhith a’ toirt seachad cungaidh-leigheis gus meatailtean troma a thoirt a-mach às a’ bhodhaig. Cha bu chòir seo a dhèanamh ach le proifeasanta meidigeach teisteanasach.

Dè bu chòir dhomh a bhith an dùil ma gheibh mi puinnseanachadh?

Bidh puinnseanachadh a’ toirt buaidh eadar-dhealaichte air a h-uile duine. Tha e an urra ri mòran rudan, a’ gabhail a-steach an seòrsa puinnsean, d’ aois, agus do shlàinte. Chan eil cuid de phuinnseanan cumanta, leithid puinnseanachadh bìdh agus ath-bhualadh aileirgeach ri duilleag eidheann puinnseanta, dona agus faodar an làimhseachadh le leigheasan dachaigh. Ach is dòcha gum feum cùisean nas miosa a bhith san ospadal. Aig amannan faodaidh puinnseanachadh a bhith marbhtach.

Ma tha teagamh ann, ’s fheàrr comhairle mheidigeach iarraidh sa bhad, gun a bhith fo iomagain gun fheum.

An gabh casg a chur air puinnseanachadh?

'S e, is urrainn dhuinn casg a chur air no cunnart mòran phuinnseanan a lùghdachadh. Seo cuid de rudan as urrainn dhut a dhèanamh:

• Stàlaich lorgaire carbon monoxide nad dhachaigh (gu h-àraidh ma chleachdas tu gineadair). Atharraich na bataraidhean gach bliadhna.
• Cùm a h-uile cungaidh-leighis a-mach à ruigsinneachd chloinne. Cùm cungaidhean-leighis òrdaichte fo ghlas an-còmhnaidh. Bruidhinn ris an dotair agad mun dòs cheart de chungaidh-leighis (òrdaichte agus thar-chunntair - OTC).
• Cùm stuthan glanaidh, siabann, agus ceimigean taighe anns a’ phacaid thùsail aca, a-mach à ruigsinneachd chloinne. Na measgaich stuthan glanaidh no ceimigean taighe a-riamh!
• Na bean ri lusan nach eil thu eòlach orra a chì thu a-muigh agus na ith iad. Ma tha thu a’ siubhal gu àite nach eil thu eòlach orra, dèan rannsachadh air na lusan is na beathaichean a bu chòir dhut a sheachnadh san sgìre sin.
• Lean cleachdaidhean sàbhailteachd bìdh. Bruich feòil is iasg gu mionaideach, nigh measan is glasraich gu mionaideach fo uisge ruith, agus seachain biadh a tha air a dhol seachad air a chleachdadh.

Is dòcha gun dèan sinn dearmad air mòran de na rudan mun cuairt oirnn a dh’ fhaodadh puinnseanan adhbhrachadh a dh’ fhaodadh sinn fhèin no ar teaghlaichean a chuir ann an cunnart. Ach tha mòran rudan ann as urrainn dhut a dhèanamh gus thu fhèin agus do luchd-gràidh a dhìon. Bho bhith a’ dèanamh cinnteach gu bheil na cungaidhean agad glaiste gu ceart gu bhith nas mothachail air sàbhailteachd bìdh, faodaidh tu…Cuimhnich gum faod ceum sìmplidh beatha a shàbhaladh.

Na rudan as cudromaiche ri chumail nad inntinn (Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh)

Ceart gu leòr, tha sinn air bruidhinn gu mòr mu phuinnseanachadh. Mu dheireadh, seo beagan rudan ri chuimhneachadh:

• Is e sàbhailteachd an rud as cudromaiche: Cùm nithean taighe leithid cungaidhean-leighis, stuthan glanaidh, agus puinnseanan-bhiastagan gu sàbhailte a-mach à ruigsinneachd chloinne bheaga.
• Na ith no na bean ri rudan nach eil thu eòlach orra: Bi gu sònraichte faiceallach le balgan-buachair fiadhaich agus lusan nach eil thu eòlach orra.
• Sàbhailteachd Bidhe: Bi faiceallach nuair a bhios tu ag ullachadh agus a’ stòradh biadh. Na ith biadh sean no salach.
• Bi mothachail air comharraidhean: Ma chì thu comharran puinnseanachadh, na gabh dragh, dèan gnìomh gu sgiobalta.
• Iarr cuideachadh sa bhad: Ma tha thu den bheachd gu bheil an suidheachadh dona, cuir fòn gu 1990 (Suvaseriya) sa bhad no rach chun ospadal as fhaisge . Ma tha teagamh ann, cuir fòn chun Ionad Fiosrachaidh Nàiseanta mu Phuinnseanan (0112686143) airson comhairle.
• Na cuir cuir a-mach às aonais comhairle meidigeach!

Cuimhnich, faodaidh gnìomh luath ma thachras puinnseanachadh beatha a shàbhaladh! Mar sin tha e glè chudromach a bhith mothachail air seo.

Puinnseanachadh , ciad-chobhair, comharraidhean, seòrsaichean puinnseanan, sàbhailteachd, èiginn