Smaoinich gu bheil thu nad shuidhe gu comhfhurtail ann an cathair agus gu h-obann èirich thu suas. No tha thu nad laighe sìos san leabaidh agus gu h-obann tha thu a’ faireachdainn dizzy, tha do lèirsinn doilleir, agus tha do chridhe a’ bualadh gu math luath. Aig amannan bidh sinn a’ smaoineachadh gur e seo rudeigin àbhaisteach, rudeigin a thachras don bhodhaig air sgàth oidhirp, ach chan eil seo an-còmhnaidh fìor. Dh’ fhaodadh seo a bhith na chomharradh air suidheachadh sònraichte ris an canar POTS (Postural Orthostatic Tachycardia Syndrome) . Na gabh dragh, bruidhnidh sinn mu dheidhinn seo gu sìmplidh, bho A gu Z.
Gu sìmplidh, dè a th’ ann am POTS?
Na gabhaibh eagal leis an ainm fhada seo. Brisidh sinn sìos e facal air fhacal. An uairsin bidh e glè fhurasta a thuigsinn.
- Postural: Tha seo a’ toirt iomradh air rudeigin co-cheangailte ri suidheachadh do chuirp.
- Ortostatach: Tha seo a’ ciallachadh rudeigin co-cheangailte ri seasamh dìreach.
- Tachycardia: Is dòcha gu bheil thu air cluinntinn mu dheidhinn seo. Tha seo a’ toirt iomradh air buille cridhe luath, a’ ciallachadh gu bheil a’ chridhe a’ bualadh barrachd air 100 uair sa mhionaid.
- Sionndrom: Tha seo a’ toirt iomradh air buidheann de chomharran a tha a’ nochdadh còmhla.
Mar sin, gu sìmplidh, is e cruinneachadh de chomharran a th’ ann am POTS anns a bheil do reat cridhe ag àrdachadh gu h-annasach nuair a dh’atharraicheas tu suidheachadh, gu sònraichte nuair a dh’èireas tu bho bhith nad laighe no nad shuidhe.
Mar as trice, bidh siostam fèin-ghluasadach iongantach aig ar cuirp. Canar an Siostam Nearbhach Fèin-riaghlaidh ris. Tha e coltach ri siostam coimpiutair nar cuirp. Ge bith a bheil sinn nar seasamh, nar suidhe no nar cadal, bidh e ag atharrachadh rudan mar shruth fala, ìre cridhe agus bruthadh-fala mar a dh’ fheumar. Chan fheum sinn eadhon smaoineachadh mu dheidhinn.
Ach tha beagan duilgheadas ann leis an t-siostam coimpiutair seo ann an neach le POTS. Nuair a sheasas tu suas, chan urrainn don t-siostam am fuil a chruinnicheas nad chasan air sgàth grabhataidh a phumpadh air ais chun chridhe agus eanchainn agad. Mar gum biodh e airson dìoladh a dhèanamh, chan eil a’ bhodhaig ach a’ toirt air a’ chridhe bualadh nas luaithe. Sin as coireach gu bheil thu a’ fàs ceann-laidir, a’ goirteachadh do bhroilleach, agus a’ faireachdainn sgìth.
Is e an rud cudromach nach e tinneas cridhe a th’ ann am POTS. Chan eil dad ceàrr air do chridhe. ’S e atharrachadh a th’ ann ann an gnìomhachd an t-siostam nearbhach a bhios a’ cumail smachd air a’ chridhe.
Cò a tha nas dualtaiche an suidheachadh seo a leasachadh?
Ged a dh’ fhaodadh POTS buaidh a thoirt air duine sam bith, tha rannsachadh air faighinn a-mach gur ann am boireannaich eadar aois 15 agus 50 a tha e as cumanta. Ach, faodaidh fir an suidheachadh a leasachadh cuideachd.
Mar as trice bidh an suidheachadh seo nas dualtaiche tachairt às dèidh tachartas sònraichte. Mar eisimpleir:
- Às dèidh tinneas mòr:Coltach ri às dèidh faighinn seachad air fiabhras bhìorasach cruaidh mar dengue no mononucleosis.
- Às dèidh torrachas: Dh’ fhaodadh cuid de mhàthraichean an suidheachadh seo fhaighinn às dèidh dhaibh pàisde a bhith aca.
- Às dèidh tubaist don bhodhaig: Às dèidh tubaist, leithid leòn cinn.
- Às dèidh lannsaireachd mhòir.
A bharrachd air an sin, tha daoine le tinneasan fèin-dìona , is iad sin galairean anns a bheil siostam dìon a’ chuirp a’ toirt ionnsaigh air a chorp fhèin (me, sionndrom Sjogren, lupus, galar celiac), ann an cunnart beagan nas àirde bho bhith a’ leasachadh POTS.
Dè na prìomh chomharran a th’ aig POTS?
Faodaidh comharran POTS atharrachadh gu mòr bho dhuine gu duine. Chan eil ach beagan chomharran aig cuid de dhaoine, agus mòran aig cuid eile. Faodaidh na comharran seo nochdadh gu h-obann, no faodaidh iad a dhol am meud mean air mhean thar ùine.
Gheibh thu deagh bheachd air seo le bhith a’ coimhead air a’ chlàr gu h-ìosal.
| Comharradh | Mìneachadh sìmplidh |
|---|---|
| Meadhrachadh/sùilean gorma | Faireachdainn a thathas a’ faireachdainn gu sònraichte nuair a tha thu nad sheasamh, nad sheasamh ann an aon àite airson ùine mhòr (m.e., ann an ciudha), no a’ coiseachd astaran fada. |
| Fàineadh (call mothachaidh) | Dh’fhaodadh cuid de dhaoine mothachadh a chall agus tuiteam. Bidh cuid eile a’ faireachdainn mar gum biodh iad gu bhith a’ tuiteam. |
| Crith-bhualaidhean | Tha e a’ faireachdainn mar gum biodh do bhroilleach a’ bualadh gu cruaidh agus gu bheil do chridhe gu bhith a’ leum a-mach. |
| Ceò eanchainn | A’ dìochuimhneachadh rudan, a’ faighinn duilgheadas a bhith ag amas air aon rud, a’ faireachdainn nach eil d’ inntinn soilleir. |
| A’ faireachdainn gu math sgìth | A’ faireachdainn sgìth fad an latha eadhon an dèidh cadal gu math, a’ faireachdainn glè sgìth eadhon an dèidh gnìomh beag a dhèanamh. |
| Feartan eile | Pian sa chiste, duilgheadas le anail, ceann goirt, sèid, mì-rian, cus fallas, crith bodhaig, agus dragh cadail air sgàth pian sa chiste rè cadail. |
Suidheachaidhean far am faodadh comharraidhean a bhith nas miosa
- Nuair a bhios tu ann an àrainneachd theth: nuair a bhios tu a’ nighe ann an uisge teth, nuair a bhios tu sa ghrèin.
- Nuair a tha thu nad sheasamh ann an aon àite airson ùine mhòr: nuair a tha thu nad sheasamh air a’ bhus, nuair a tha thu a’ feitheamh ann an ciudha.
- Nuair a bhios tu a’ dèanamh cus eacarsaich.
- Nuair a tha thu gu math tinn: nuair a tha fuachd no fiabhras ort.
- Airson nan làithean nuair a bhios boireannaich a’ faighinn menstruation.
Ciamar a bhios fios agad gu dìreach a bheil POTS agad?
Ma tha na comharraidhean seo ort, ’s e an rud as cudromaiche a bu chòir dhut a dhèanamh dotair math fhaicinn. Na gabh ris gu bheil an galar seo ort. Faodaidh na comharraidhean seo tachairt ann an tinneasan meidigeach eile cuideachd.
Cuiridh an dotair agad ceist ort mu na comharraidhean agus eachdraidh mheidigeach agad, agus an uairsin nì e sgrùdadh ort. Ma tha thu an amharas gu bheil POTS ort, is e deuchainn a’ bhùird-tilt am prìomh dheuchainn airson a dhearbhadh.
Anns an seo, thèid do dhèanamh a laighe sìos air leabaidh shònraichte agus thèid do cheangal le strapan gus nach gluais thu. Às dèidh greis, thèid an leabaidh a thionndadh mean air mhean gu suidheachadh seasamh. Rè na h-ùine seo, thèid do reat cridhe agus bruthadh-fala a thomhas gu leantainneach le innealan. Ann an neach le POTS, nuair a thèid an leabaidh a dhìreadh, bidh an reat cridhe ag àrdachadh mòran a bharrachd air luach sònraichte.
A bharrachd air an sin, faodaidh an dotair co-dhùnadh grunn dheuchainnean eile a dhèanamh, leithid deuchainnean fala is fual agus deuchainnean neurolach, gus an adhbhar a lorg.
Dè na leigheasan agus na dòighean riaghlaidh a tha ann airson seo?
Chan eil leigheas ann fhathast airson POTS. Ach tha iomadh dòigh ann air na comharraidhean a riaghladh agus beatha nas fheàrr a bhith agad. Bidh an làimhseachadh ag atharrachadh bho dhuine gu duine, leis nach eil na h-aon chomharran aig a h-uile duine.
Is e na trì puingean seo am prìomh fhòcas:
1. Daithead agus beathachadh
2. Eacarsaich agus gnìomhachd chorporra
3. Cungaidh-leigheis ann an cuid de chùisean
1. Daithead agus beathachadh
Tha seo na phàirt glè chudromach de riaghladh POTS.
- Salann is uisge: Dhaibhsan aig a bheil meud fala ìosal, is dòcha gun molaidh an dotair barrachd salainn is uisge.Thathar a’ moladh òl. Tha e cudromach mu 2-2.5 liotair uisge òl gach latha. Chan e dìreach an salann a chuireas tu air biadh a th’ ann an salann. Faodaidh tu rudan fallain ithe le salann. (Mar eisimpleir: salann, aoil, picil, ollagan, cnòthan saillte, sabhs soy). Ach is e seo rudeigin air am bu chòir dhut bruidhinn ris an dotair agad agus a dhèanamh a rèir a chomhairle.
- Biadh: Nuair a dh'itheas tu biadh mòr aig an aon àm, thèid tòrr fala a stiùireadh chun stamag agad gus a chnàmh. Faodaidh seo comharraidhean POTS a dhèanamh nas miosa. Mar sin, tha e nas fheàrr 5 no 6 biadhan beaga ithe gach latha an àite 3 biadhan mòra.
- Daithead cothromach: Faodaidh ithe biadhan beairteach ann am fibre agus gualaisgean iom-fhillte cuideachadh le bhith a’ cumail smachd air spìcean siùcar fala agus a’ lughdachadh chomharran.
2. Eacarsaich agus gnìomhachd chorporra
Is dòcha gu bheil thu a’ smaoineachadh, “O, ciamar as urrainn dhomh eacarsaich a dhèanamh ma tha duilgheadas agam èirigh?” Ach ’s e eacarsaich aon de na leigheasan as fheàrr airson POTS. Ach feumar a dhèanamh san dòigh cheart.
Is e an rud as cudromaiche gun a bhith a’ tòiseachadh le eacarsaichean seasamh. Bu chòir dhut tòiseachadh le eacarsaichean as urrainn dhut a dhèanamh nad laighe no nad shuidhe.
- Tha eacarsaichean mar snàmh, inneal-ràimh a chleachdadh, agus baidhsagal-laighe a rothaireachd math oir chan eil thu nad sheasamh nuair a nì thu iad sin.
- Eacarsaichean isomeatrach: Is iad seo eacarsaichean anns a bheil teannachadh is fois fèithean gun a bhith a’ gluasad joints a’ chuirp. Mar eisimpleir, fhad ‘s a tha thu nad laighe san leabaidh, teannachadh is fois fèithean nan casan airson beagan dhiog. Faodaidh seo a dhèanamh mus èirich thu às an leabaidh sa mhadainn cuideachadh le bhith ag ullachadh a’ chuirp.
- Atharraich suidheachaidhean gu slaodach: Nuair a bhios tu ag èirigh às an leabaidh, an àite èirigh gu h-obann, suidh san leabaidh airson beagan mhionaidean an toiseach. An uairsin èirich gu slaodach agus fuirich san aon àite airson greis mus coisich thu. Tha seo glè chudromach gus ùine a thoirt don bhodhaig agad gus atharrachadh ris an t-suidheachadh ùr.
3. Cungaidhean-leighis (cungaidhean-leighis)
Chan eil cungaidh-leigheis sònraichte ceadaichte airson POTS. Ach, faodaidh dotairean cungaidhean sònraichte òrdachadh gus cuideachadh le smachd a chumail air cuid de na comharraidhean. Mar eisimpleir, cungaidhean-leigheis a chuidicheas a’ bhodhaig gus salann is uisge a chumail, cungaidhean-leigheis a chumas smachd air ìre a’ chridhe (beta-blockers), agus cungaidhean-leigheis a chuidicheas le bhith a’ teannachadh shoithichean fala.
Na cleachd na cungaidhean seo leat fhèin. Cha bu chòir dhut an òrdachadh ach leis an dotair agad às dèidh dhut sgrùdadh cùramach a dhèanamh air do staid.
Rudan eile ri beachdachadh nuair a tha thu a’ fuireach le POTS
- Cadal math: Tha cadal riatanach dha na h-uile. Tha e eadhon nas cudromaiche dha cuideigin le POTS. Faodaidh togail ceann na leapa mu 6 òirlich cuideachadh le bhith a’ lughdachadh chomharran sa mhadainn. Gus seo a dhèanamh, cuir dà bhreig fo chasan na leapa gus an leabaidh gu lèir a dhèanamh beagan claon.
- Smachd teòthachd:Faodaidh teas anabarrach comharraidhean a dhèanamh nas miosa. Mar sin, seachain cus ùine a chaitheamh a-muigh air làithean teth agus seachain amaran teth a ghabhail. Tha e nas fheàrr fuireach ann an àite le èadhar-àraichte ma ghabhas sin dèanamh.
- Stocainnean Teannachaidh: Is iad seo stocainnean sònraichte a bhios air an caitheamh air na casan. Bidh iad a’ cuideachadh le bhith a’ teannachadh nan cuislean anns na casan agus a’ pumpadh fala suas. Faodar an cleachdadh mar a dh’iarras an dotair agad.
- Slàinte inntinn: Faodaidh e bhith duilich a bhith beò le tinneas fad-ùine. Bruidhinn ri do theaghlach is do charaidean mu dheidhinn seo. Ma tha feum air, faodaidh e a bhith glè chuideachail comhairleachadh iarraidh.
Chan e suidheachadh a tha a’ bagairt beatha a th’ ann am POTS. Tha sin a’ ciallachadh nach giorraich e do bheatha. Ach faodaidh e a bhith na bhriseadh mòr air do bheatha làitheil. Ach le riaghladh ceart agus atharrachaidhean dòigh-beatha, faodaidh mòran dhaoine smachd a chumail air na comharraidhean aca agus a bhith beò gu toilichte.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- 'S e suidheachadh a th' ann am POTS anns am bi do reat cridhe ag àrdachadh gu neo-àbhaisteach nuair a sheasas tu suas, ag adhbhrachadh chomharran leithid lathadh agus sgìths. Chan e suidheachadh cridhe a th' ann, ach atharrachadh anns an t-siostam nearbhach a bhios a' cumail smachd air a' chridhe.
- Ged nach eil an suidheachadh seo a’ bagairt beatha, faodaidh e bacadh a chur air gnìomhan làitheil.
- Faodar comharraidhean a smachdachadh sa mhòr-chuid le bhith ag òl barrachd uisge is salainn, ag ithe biadh nas lugha, a’ faighinn an ìre cheart de dh’eacarsaich, agus ag atharrachadh dòigh-beatha.
- Ma tha na comharraidhean seo ort, dèan cinnteach gun tèid thu gu dotair airson breithneachadh ceart. Na dèan co-dhùnaidhean mu do thinneas thu fhèin.
- Le riaghladh ceart agus comhairle mheidigeach, faodaidh mòran dhaoine le POTS beatha mhath, soirbheachail a bhith aca.
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris