A bheil thu a’ faireachdainn ceann goirt nuair a shuidheas tu? A bheil do chridhe a’ ruith gu luath? Dh’fhaodadh gur e POITEAN a th’ ann!

An do thachair seo riut a-riamh? Nuair a dh’èireas tu gu h-obann bho shuidheachadh suidhe, no nuair a dh’èireas tu bho shuidheachadh laighe, bidh thu a’ faireachdainn dizzy agus uaireannan bidh do chridhe a’ bualadh nas luaithe. Ged a dh’ fhaodadh seo a bhith coltach ri rud àbhaisteach, faodaidh e uaireannan a bhith na chomharradh air suidheachadh ris an canar Postural Orthostatic Tachycardia Syndrome , no POTS airson goirid. Na gabh dragh, bruidhnidh sinn mu dheidhinn gu sìmplidh.

Dè a th' ann an seo (POTAICHEAN)? Tuigidh sinn gu sìmplidh e, ceart gu leòr?

Faodaidh (Sionndrom Tachycardia Orthostatic Postural) a bhith beagan eagallach nuair a chluinneas tu an t-ainm fada, nach eil? Ach leig dhuinn a bhriseadh sìos agus a thuigsinn.

• Suidheachadh: Tha seo a’ toirt iomradh air rudeigin co-cheangailte ri suidheachadh do chuirp . ’S e sin, mar a tha thu – nad shuidhe, nad sheasamh, no nad laighe.
• Ortostatach: Tha seo a’ toirt iomradh air rudeigin co-cheangailte ri seasamh .
• Tachycardia: Is dòcha gu bheil thu air cluinntinn mu dheidhinn seo. Tha e a’ ciallachadh gu bheil do chridhe a’ bualadh nas luaithe na 100 buille sa mhionaid .
• Sionndrom: Tha seo a’ ciallachadh buidheann de chomharran a tha a’ nochdadh còmhla .

Gu sìmplidh, 's e suidheachadh a th' ann am POTS anns am bi do reat cridhe ag àrdachadh gu h-annasach nuair a dh'èireas tu bho shuidheachadh suidhe no laighe. Tha seo a' tighinn fo roinn neo-fhulangas orthostatic .

Seo mar a thachras mar as trice. Tha siostam nearbhach fèin-riaghlaidh aig a’ bhodhaig againn, a tha coltach ri manaidsear beag nar bodhaig. Bidh e a’ cumail ar ìre cridhe agus bruthadh-fala cothromach ge bith dè an suidheachadh anns a bheil sinn, agus a’ cumail fuil a’ sruthadh gu rèidh anns a h-uile àite. Ach ann an cuideigin le POTS, chan urrainn don t-siostam nearbhach fèin-riaghlaidh seo an cothromachadh seo a chumail suas gu ceart. Is e sin, tha an co-òrdanachadh eadar teannachadh shoithichean fala agus smachd a chumail air ìre cridhe air a bhriseadh. An uairsin, chan urrainnear bruthadh-fala a chumail seasmhach. Sin as coireach gu bheil gach comharradh a’ nochdadh.

Ach aon rud ri chuimhneachadh: chan eil POTS a’ toirt buaidh air a h-uile duine san aon dòigh. Bidh comharraidhean aig cuid de dhaoine a thig is a dh’fhalbhas, uaireannan airson bhliadhnaichean. Is e an rud as fheàrr mu dheidhinn , sa mhòr-chuid de chùisean, le atharrachaidhean dòigh-beatha, atharrachaidhean daithead, cuid de chungaidh-leigheis, agus eacarsaich, gum faodar an suidheachadh a riaghladh agus càileachd beatha a leasachadh .

Cò a tha air a bhuaidh as motha le POTS?

Tha an suidheachadh seo, ris an canar POTS, as cumanta ann am boireannaich eadar aois 15 agus 50. Ach, faodaidh fir a leasachadh cuideachd.

Aig amannan, tha e nas dualtaiche gum bi POTS a’ leasachadh an dèidh ùine de chuideam no teannachadh mòr. Seo beagan eisimpleirean:

• Às dèidh tinneas dona: Mar eisimpleir, às dèidh tinneas bhìorasach leithid mononucleosis, no às dèidh galar dona.
• Rè torrachas.
• Ann an cùis cunnart corporra mòr:Tha e a’ faireachdainn mar leòn cinn.
• Nuair a bhios tu a’ faighinn lannsaireachd mhòr.

Cuideachd, tha daoine le tinneasan fèin-dìona sònraichte, leithid sionndrom Sjogren , lupus , agus galar celiac , anns a bheil an siostam dìon againn a’ toirt ionnsaigh air na ceallan fallain againn fhèin, nas dualtaiche POTS a leasachadh.

Dè cho cumanta 's a tha (POTS)?

Gu dearbh, tha POTS na staid nas cumanta na dh’ fhaodadh tu smaoineachadh. Mar eisimpleir, thathas a’ meas gu bheil eadar 1 agus 3 millean neach anns na Stàitean Aonaichte a’ fulang leis a’ staid seo. Is dòcha gu bheil daoine ann an Sri Lanka aig a bheil a’ staid seo, ach is dòcha nach eil an dearbhadh ceart aca.

Ciamar a bheir POTS buaidh air mo chorp?

Smaoinich, bidh thu ag èirigh gu h-obann bho shuidheachadh suidhe. An uairsin, air sgàth grabhataidh, bidh mu 10% gu 15% den fhuil nad bhodhaig air a chruinneachadh nad bhroinn, nad chasan agus nad ghàirdeanan. Tha seo a’ ciallachadh gu bheil an ìre fala a tha a’ dol don eanchainn agad air a lùghdachadh beagan. Sin as coireach gu bheil thu a’ faireachdainn beagan ceann-laidir uaireannan. Ach mura h-eil POTS agad, chan eil thu a’ faireachdainn an ceann-laidir seo cho mòr, oir bidh na fèithean nad chasan a’ cuideachadh le bhith a’ pumpadh na fala air ais don chridhe agad.

Chan e sin a-mhàin, ach bidh an siostam nearbhach fèin-riaghlaidh agad ag obair cuideachd. Gus dèanamh suas airson an sruth fala nas lugha don chridhe agad nuair a sheasas tu suas, bidh do bhodhaig a’ leigeil ma sgaoil hormonaichean ris an canar adrenaline agus norepinephrine .

Bidh na hormonaichean seo ag adhbhrachadh gum bi a’ chridhe a’ bualadh beagan nas luaithe agus nas cruaidhe. Bidh (Norepinephrine) cuideachd ag adhbhrachadh gum bi na soithichean fala a’ teannachadh beagan, a’ ciallachadh gu bheil iad a’ teannachadh. Is e seo uile a leigeas leis an fhuil sruthadh gu ceart chun chridhe agus an eanchainn a-rithist.

Ach nuair a sheasas daoine le POTS suas, bidh barrachd fala a’ cruinneachadh anns na soithichean fala fon chridhe aca na an àbhaist. Bidh a’ bhodhaig an uairsin a’ feuchainn ri na soithichean fala a theannachadh le bhith a’ leigeil a-mach barrachd norepinephrine no epinephrine. Ach airson adhbhar air choireigin, chan eil na soithichean fala aca a’ freagairt ris na hormonaichean sin gu ceart. Ach faodaidh a’ chridhe freagairt ris na hormonaichean sin, agus mar sin bidh an ìre cridhe ag àrdachadh gu mòr.

Bidh an mì-chothromachadh seo ag adhbhrachadh grunn chomharran leithid lathadh, fannachadh, agus cus sgìths.

A bheil POTS na staid dhona?

Chan e suidheachadh a tha a’ bagairt beatha a th’ ann an (POTS). Ach, faodaidh e a bhith na bhacadh mòr air gnìomhan làitheil. Is e an deagh naidheachd gum faodar comharraidhean a riaghladh le measgachadh de leigheasan agus ro-innleachdan.

Dè na comharran a th’ aig (POTS)?

Faodaidh POTS nochdadh gu h-obann no mean air mhean. Faodaidh comharraidhean nochdadh dìreach an dèidh èirigh bho shuidheachadh suidhe no an dèidh beagan mhionaidean. Faodar cuid de na comharraidhean a lughdachadh le bhith a’ laighe sìos.

Faodaidh iomadh comharradh a bhith ann airson POTS, agus faodaidh iad a bhith eadar-dhealaichte bho dhuine gu duine. Seo cuid de na prìomh chomharraidhean:

• Meadhrachadh no ceann-aotrom: Gu h-àraidh nuair a tha thu nad sheasamh, nad sheasamh ann an aon suidheachadh airson ùine mhòr, no a’ coiseachd astaran fada.
• A’ fannachadh no a’ faireachdainn fann.
• Dìochuimhne agus duilgheadas le fòcas: Canar ceò eanchainn ris an seo cuideachd. Tha e coltach gu bheil d’ eanchainn còmhdaichte le ceò.
• Palpitations no àrdachadh ann an ìre cridhe.
• Sgìths/leamhas mòr.
• A’ faireachdainn mì-chinnteach no iomagaineach.
• Crith agus cus fallas.
• Duilgheadas le anail (dyspnea).
• Pian ciste.
• Ceann goirt.
• A’ faireachdainn tinn.
• At.
• Bidh an aghaidh a’ fàs bàn agus na buill a’ tionndadh purpaidh nuair a bhios iad fo ìre a’ chridhe.
• Buairidhean cadail: air sgàth pian sa chiste, ìre cridhe nas àirde, agus cus fallas air an oidhche.

Uaireannan faodaidh na comharraidhean seo a bhith nas miosa. Seo cuid de na cùisean:

• Nuair a bhios tu ann an àrainneachd theth: Nuair a bhios tu a’ gabhail amar teth, fras, no air latha glè theth.
• Nuair a sheasas tu gu tric: mar nuair a bhios tu ann an ciudha, nuair a thèid thu a cheannach.
• Nuair a bhios tu an sàs ann an eacarsaich dian.
• Nuair a bhios tinneas ort: mar fhuachd, galar.
• Rè na mìosachaidh.

Dè na h-adhbharan a th’ ann airson POTS?

Chan eil fios aig luchd-rannsachaidh fhathast dè dìreach a tha ag adhbhrachadh POTS. Tha iad an-dràsta den bheachd gu bheil grunn adhbharan a dh’ fhaodadh a bhith ann. Tha POTS air a roinn ann an grunn fho-sheòrsaichean stèidhichte air na h-adhbharan sin:

• (POTS Neuropathic): Tha seo air adhbhrachadh le dì-nearbhadh imeallach, a tha a’ lagachadh nam fèithean anns na soithichean fala, gu h-àraidh anns na casan agus a’ chroile.
• (POTS Hyperadrenergic): Tha seo air adhbhrachadh le cus gnìomhachd an t-siostam nearbhach co-fhaireachail agad.
• POTS Hypovolemic: Faodaidh POTS a bhith air adhbhrachadh le lùghdachadh ann an tomhas-fala sa bhodhaig cuideachd. Faodaidh comharran tomhas-fala ìosal a bhith coltach ri comharran an dà sheòrsa POTS eile.

Cuideachd, tha fianais ann a-nis gur e galar fèin-dìonach a th’ ann am POTS, a’ ciallachadh gum faodadh an siostam dìon againn a bhith a’ toirt ionnsaigh air clò fallain airson adhbhar air choireigin.

Ciamar a thèid POTS a dhearbhadh?

Faodaidh e bhith duilich do dhotairean breithneachadh a dhèanamh air POTS oir faodaidh comharraidhean leasachadh thar ùine. Dh’ fhaodadh gum bi comharraidhean aig cuid de dhaoine airson mìosan no eadhon bliadhnaichean mus tèid breithneachadh mu dheireadh a dhèanamh orra le POTS.

Cuiridh dotair ceistean ort mu na comharraidhean agad, na cungaidhean a bhios tu a’ gabhail, agus eachdraidh do mheidigeach. Nì e no i sgrùdadh corporra cuideachd.

Is e deuchainn clàr tilt am prìomh dhòigh air POTS a dhearbhadh.Bidh an deuchainn seo a’ tomhas ìre do chridhe agus bruthadh-fala fhad ’s a dh’atharraicheas tu do shuidheachadh. Bidh thu nad laighe air bòrd agus thèid am bòrd a lùbadh mean air mhean gu suidheachadh seasamh.

A bharrachd air deuchainn a’ bhùird-chlaonaidh, faodaidh an dotair agad deuchainnean eile òrdachadh gus dearbhadh gu bheil POTS ann no gus adhbharan eile a dhiùltadh. Seo cuid de na deuchainnean sin:

• Deuchainnean fala is fual gus adhbharan a dh’ fhaodadh a bhith ann airson POTS agus cumhaichean eile aig a bheil comharraidhean coltach ri POTS a chomharrachadh.
• (QSART): Bidh seo a’ tomhas nan nearbhan fèin-riaghlaidh a bhios a’ cumail smachd air fallas.
• Deuchainn anail fèin-riaghlaidh: Bidh seo a’ tomhas mar a bhios do reat cridhe agus bruthadh-fala a’ freagairt ri eacarsaich.
• Biopsy nearbh craicinn.

Dè na leigheasan a th’ ann airson POTS?

Gu mì-fhortanach, chan eil leigheas ann airson POTS. Ach, bidh dotairean a’ cleachdadh grunn ro-innleachdan gus comharraidhean POTS a riaghladh. Tha an làimhseachadh air a dhealbhadh a rèir do chomharran agus na tha ag obair as fheàrr dhut.

Is iad na prìomh dhòighean làimhseachaidh:

• Eacarsaich agus gnìomhachd chorporra.
• Daithead agus beathachadh.

A bharrachd air an sin, faodaidh stocainnean teannachaidh meidigeach sònraichte cuideachadh le bhith a’ lughdachadh comharraidhean POTS le bhith a’ putadh fala suas tro na casan.

Eacarsaich agus gnìomhachd chorporra

Tha eacarsaich agus gnìomhachd chorporra glè chudromach airson POTS a riaghladh.

Ged a tha cridheachan fallain aig mòran dhaoine le POTS, is dòcha gun cuir do dhotair thu gu prògram ath-ghnàthachaidh cridhe . Bidh am prògram eacarsaich seo a’ cleachdadh eacarsaichean gus do chuideachadh le bhith a’ faighinn air ais ann an cumadh agus a’ riaghladh do POTS. Tha cuid den fhianais as fheàrr airson POTS a làimhseachadh a’ tighinn bho ath-ghnàthachadh cridhe.

Tha rannsachadh air sealltainn gur e eacarsaich aerobic air a laighe sìos , leithid snàmh, ràimh, agus baidhsagal air a laighe, a bheir na toraidhean as fheàrr. Tha neartachadh nam fèithean anns a’ chroileag agus na casan agad cuideachd glè bhuannachdail.

Seo cuid de rudan cudromach a bu chòir dhut a bhith eòlach orra nuair a thòisicheas tu air prògram eacarsaich. Faighnich don dotair agad airson stiùireadh sònraichte mu na h-eacarsaichean seo.

• Cleachd eacarsaichean Isometric: Tha na h-eacarsaichean seo a’ toirt a-steach teannachadh do fhèithean gun do bhodhaig a ghluasad dha-rìribh. Bidh seo a’ teannachadh nam fèithean agus a’ toirt air ais fuil don chridhe agad. Tha iad seo glè fhurasta a dhèanamh, agus faodaidh tu an dèanamh fhad ‘s a tha thu nad laighe san leabaidh no nad shuidhe ann an cathair. Tha e na dheagh bheachd iad seo a dhèanamh san leabaidh mus èirich thu às an leabaidh. Ullaichidh seo do bhodhaig airson suidhe agus seasamh.
• Nuair a bhios tu ag atharrachadh dreuchdan, dèan na leanas:Èirich bhon t-suidheachadh laighe agad agus suidh suas san leabaidh. Fuirich an sin airson beagan mhionaidean, a’ leigeil le do bhodhaig atharrachadh ris an atharrachadh ann an suidheachadh. Às deidh dhut seasamh, feith beagan mhionaidean mus coisich thu, a’ leigeil le do bhruthadh-fala atharrachadh a-rithist. Ma tha thu a’ faireachdainn dizzy aig àm sam bith, fuirich san t-suidheachadh sin airson beagan mhionaidean agus faic an tèid e air falbh. Rud eile, till air ais chun t-suidheachadh roimhe agad. Is e am prìomh rud obrachadh air do sheasamh.
• Tòisich prògram coiseachd beag: Faic cia mheud ceum as urrainn dhut coiseachd gun chomharran fhaighinn. Sin do thoiseach tòiseachaidh. Tòisich le bhith a’ coiseachd aon uair san latha agus mean air mhean àrdaich an ùine, an t-astar no an àireamh cheumannan. Ma tha thu a’ faireachdainn nas fheàrr, coisich an dàrna turas san latha. Is e dòigh furasta air ceumannan a chunntadh coiseachd 100-300 ceum san uair tron ​​latha. Tha tracadairean fallaineachd furasta an cleachdadh gus ceumannan a chunntadh. Meudaich an àireamh iomlan de cheumannan a choisicheas tu gach latha, aon uair san t-seachdain no a h-uile beagan sheachdainean.
• Cleachd eacarsaichean yoga sìmplidh: Faodaidh eacarsaichean yoga bunaiteach a bhios ag amas air anail cuideachadh le bhith a’ lughdachadh comharraidhean POTS.

Daithead agus beathachadh

Is e daithead agus beathachadh taobh cudromach eile de bhith a’ riaghladh chomharran POTS.

Ma tha POTS hypovolemic (meud fala ìosal) agad, is dòcha gun toir do dhotair comhairle dhut barrachd lionntan is salainn òl gus meud do fhuil a mheudachadh.

Faodaidh comharraidhean POTS a bhith nas miosa an dèidh biadh mòr ithe. Tha seo air sgàth 's gu bheil a' bhodhaig a' gluasad tòrr fala chun an stamag gus cuideachadh le cnàmhadh. Sin as coireach gu bheil dotairean tric a' moladh grunn bhiadhan beaga ithe gach latha, seach dà no trì biadhan mòra.

Faodaidh neach-beathachaidh no neach-daithead do chuideachadh leis an daithead agad. Tha a’ chomhairle seo gu sònraichte feumail ma tha galar celiac no cugallachd bìdh eile ort.

Seo beagan stiùiridhean coitcheann airson atharrachaidhean daithead:

• Cuir 3,000 gu 10,000 milleagram (mg) de shalainn ris an daithead agad gach latha .
• Òl 2 gu 2.5 liotair de lionntan gach latha . ’S e uisge as fheàrr.
• Ith biadh beag gu tric an àite grunn bhiadhan mòra.
• Faodaidh ithe daithead àrd ann am fibre agus gualaisgean iom-fhillte cuideachadh le bhith a’ lughdachadh nan spìcean obann ann an ìrean siùcar fala agus a’ lughdachadh comharraidhean POTS.
• Cùm daithead cothromach le pròtain, glasraich, bainne agus measan.
• Tagh greimean-bìdh le salann fallain: leithid broth, picil, ollagan, sardain, spratan, agus cnothan. Na bi an urra ri rudan mar bhriosgaidean agus craicearan a-mhàin airson salann.
• Nuair a thèid thu don bhùth ghrosaireachd, dèan liosta, tagh biadhan fallain, agus cuimhnich gun toir thu leat na stuthan POTS agad (lionntan, stuthan-leasachaidh salainn). Ma tha thu a’ faireachdainn lag, iarr air cuideigin do chuideachadh le bhith a’ togail, a’ togail agus a’ giùlan rudan dhachaigh.

Cungaidhean-leighis

Chan eil droga sònraichte ann a tha air aontachadh leis an U.S. Food and Drug Administration (FDA) airson POTS a làimhseachadh. Ach, faodaidh dotairean cuid de chungaidh-leigheis òrdachadh (far-leubail) , is e sin, cungaidhean-leigheis a tha air an aontachadh airson cumhaichean eile, gus cuideachadh le cuid de chomharran POTS.

Seo cuid de na cungaidhean-leighis sin:

• (Fludrocortisone): Bidh e ag adhbhrachadh gleidheadh ​​salainn agus a’ meudachadh meud na fala.
• (Pyridostigmine): Faodaidh e tachycardia a lùghdachadh.
• (Midodrine): Ag adhbhrachadh gum bi soithichean fala a’ teannachadh (vasoconstrict).
• Beta-blockers: Faodaidh iad an àrdachadh ann an ìre cridhe a lughdachadh nuair a tha thu nad sheasamh (tachycardia dìreach).

Faodaidh fo-bhuaidhean a bhith aig na cungaidhean seo uile. Bruidhnidh an dotair agad riut a bheil an cungaidh-leigheis ceart dhut.

Dè eile as urrainn dhomh a dhèanamh gus POTS a riaghladh?

A bharrachd air eacarsaich agus atharrachaidhean daithead, tha rudan eile as urrainn dhut a dhèanamh gus POTS a riaghladh a’ toirt a-steach sùil a chumail gu cunbhalach air do chuisle agus bruthadh-fala, agus cadal math fhaighinn.

A’ cumail sùil air cuisle agus bruthadh-fala

Faodaidh tomhas agus clàradh do bhruthadh-fala agus ìre cuisle do chuideachadh le bhith a’ tuigsinn POTS agus gus plana làimhseachaidh a dhealbhadh le do dhotair.

Thoir sùil air do bhruthadh-fala agus do chuisle aig an aon àm a h-uile latha (madainn agus feasgar). Tha seo gu sònraichte feumail anns a’ chiad beagan mhìosan às dèidh breithneachadh. Cuideachd, thoir sùil air do bhruthadh-fala agus do chuisle eadhon nuair a tha thu a’ faireachdainn tinn.

Faodaidh tu monitor bruthadh-fala a cheannach aig a’ mhòr-chuid de bhùthan-leigheadaireachd, air-loidhne, no àiteachan a bhios a’ reic uidheamachd meidigeach.

Mar a stiùireas tu cadal le POTS

Faodaidh (POTS) do chadal a mhilleadh. Tha cadal cho cudromach airson do shlàinte iomlan, agus mar sin bu chòir dhut a dhèanamh na phrìomhachas. Cuidichidh na molaidhean coitcheann seo thu:

• Gus comharraidhean POTS a lughdachadh, tog ceann na leapa agad sia gu deich òirlich. Bu chòir don leabaidh gu lèir a bhith aig an aon cheàrn. Bidh togail ceann na leapa agad san dòigh seo ag àrdachadh meud an lionn anns an t-siostam cuairteachaidh agad sa mhadainn. Faodaidh seo do chuideachadh le bhith a’ dùsgadh nas fhasa.
• Dèan cinnteach gu bheil an teòthachd cheart anns an t-seòmar-cadail agad agus faigh deagh oidhche cadail.
• Feuch ri clàr-cadail cunbhalach a chumail suas . Rach dhan leabaidh aig an aon àm a h-uile latha agus dùisg aig an aon àm. Tha an slàinteachas cadail as fheàrr agus cadal foisneach a’ tighinn bho bhith ag obair air do chlàr-cadail a h-uile latha.
• Seachain cus cadail tron ​​latha, oir faodaidh seo bacadh a chur air do chadal air an oidhche.
• Nan suidhe san leabaidhSeachain cus coimhead Tbh, cleachdadh fòn agus cleachdadh coimpiutair. Faodaidh na h-innealan teicneòlais seo buaidh a thoirt air càileachd cadail.

Ma tha POTS a’ cur dragh mòr air do chadal, bruidhinn ris an dotair agad.

An gabh casg a chur air POTS?

Gu mì-fhortanach, chan eil dad as urrainn dhut a dhèanamh gus casg a chur air POTS bho bhith a’ leasachadh. Ach, faodaidh tu ionnsachadh dè a bhrosnaicheas na comharraidhean agad agus feuchainn rin seachnadh.

Seo beagan mholaidhean coitcheann gus casg a chur air comharraidhean bho bhith a’ fàs nas miosa:

• Cùm teòthachd cunbhalach: Tha e glè chudromach do dhaoine le POTS teòthachd cunbhalach a chumail suas. Faodaidh teòthachd anabarrach, gu h-àraidh teas, comharraidhean a dhèanamh nas miosa. Faodaidh fionnarachadh-àile, vests fuarachaidh, ceòthan-làimhe, luchd-leantainn beaga, agus sreathan aodaich a chaitheamh gus atharrachadh a rèir atharrachaidhean teòthachd cuideachadh. Nuair a bhios tu a’ nighe, feuch ri uisge blàth a chleachdadh, oir faodaidh uisge teth is fuar comharraidhean POTS a dhèanamh nas miosa. Tha cathair fras a chleachdadh cuideachd cuideachail.
• Seachain seasamh airson ùine mhòr: Bidh mòran dhaoine le POTS a’ faighinn comharraidhean a bhios a’ fàs nas miosa nuair a sheasas iad airson ùine mhòr. Ma dh’fheumas tu seasamh airson ùine mhòr, feuch ri rudan a dhèanamh mar a bhith a’ lùbadh agus a’ teannachadh do chasan agus do fhèithean , no a’ gluasad do chuideam bho aon chas chun na cas eile.
• Seachain deoch làidir: Bidh deoch làidir a’ dì-uisgeachadh do chuirp agus faodaidh e comharraidhean a dhèanamh nas miosa.

Dè an ro-aithris a th’ ann airson POTS?

Tha deagh shealladh air POTS san fharsaingeachd, ach faodaidh e cur dragh mòr air beatha làitheil. Faodaidh comharran POTS tighinn agus falbh airson bhliadhnaichean. Ann an timcheall air 80% de chùisean, bidh an suidheachadh a’ fàs nas fheàrr, ach is dòcha gum bi comharran fuigheall aig mòran dhaoine.

Is e an cunnart as motha do dhaoine le POTS leòn ma bhios iad a’ fannachadh agus a’ tuiteam.

A bheil POTS a’ giorrachadh dùil-beatha?

Bidh fad-beatha àbhaisteach aig daoine le POTS. Chan eil an suidheachadh seo a’ giorrachadh dùil-beatha.

Ciamar as urrainn dhomh aire a thoirt dhomh fhìn ma tha POTS agam?

Faodaidh a bhith beò le POTS a bhith dùbhlanach. Seo cuid de rudan as urrainn dhut a dhèanamh gus aire a thoirt dhut fhèin:

• Bruidhinn gu fosgailte agus gu h-onarach mu do dhiagnos POTS leis an fheadhainn air a bheil thu measail. Bruidhinn mu na h-eagal, na dòchasan, na strì agus na dùbhlain agad leis a’ chumha seo. Brosnaich an fheadhainn a tha gad chuideachadh gus barrachd ionnsachadh mu POTS.
• Cadal gu math agus ith gu math gus cuideachadh le bhith a’ riaghladh cuideam.
• Smaoinich air a dhol a-steach do bhuidheann taic POTS (air-loidhne no gu pearsanta). Faodaidh iad sin cuideachadh le bhith a’ lughdachadh faireachdainnean aonaranachd.
• Bi faiceallach mu fhuasglaidhean luath bho thùsan neo-mheidigeach agus bho dhaoine fa leth. Mar as trice chan eil fuasglaidhean luath a’ cuideachadh le POTS, agus faodaidh iad barrachd cuideam adhbhrachadh.
• Smaoinich air leigheas-inntinn iarraidh gus ionnsachadh mar a dhèiligeas tu ri tinneas fad-ùine. Faodaidh comhairleachadh cuideachd cuideachadh le bhith a’ riaghladh tinneasan slàinte inntinn eile a dh’ fhaodadh droch bhuaidh a thoirt air POTS.
• Smaoinich, no gabh beagan mhionaidean airson fois a ghabhail no gabh fois gus cuid de na comharraidhean POTS agad a lughdachadh. Faodaidh faireachdainnean buaidh mhòr a thoirt air do bheatha làitheil agus do shlàinte. Faodaidh e a bhith cuideachail bruidhinn ri comhairliche no buidheann taic POTS gus na faireachdainnean sin aithneachadh.

Cuin a bu chòir dhomh dotair fhaicinn mu POTS?

Ma tha comharraidhean neo-àbhaisteach ort nuair a sheasas tu suas, leithid a bhith a’ faireachdainn dizziness no buille cridhe luath, faic dotair.

Ma tha POTS ort, feuch ri dotair fhaicinn a tha speisealaichte ann am POTS gus an làimhseachadh as fheàrr fhaighinn. Bidh feum agad cuideachd air dotair-teaghlaich gus do shlàinte is do shunnd san fharsaingeachd a riaghladh.

Faodaidh e bhith na iongnadh mòr dhut faighinn a-mach gu bheil Sionndrom Tachycardia Orthostatic Postural (POTS) ort. Ach cuimhnich, tha grunn leigheasan agus atharrachaidhean dòigh-beatha ann a chuidicheas tu gus na comharraidhean agad a riaghladh. Chan eil dithis le POTS air an tug an aon bhuaidh san aon dòigh, agus mar sin tha e cudromach cùram pearsanaichte fhaighinn a tha sònraichte don t-suidheachadh agad. Na biodh eagal ort ceistean fhaighneachd don dotair agad mu POTS. Tha iad an seo gus do chuideachadh.

Mu dheireadh, rudan ri chuimhneachadh (Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh)

• Ma tha thu a’ faireachdainn ceann goirt no ma tha do chridhe a’ bualadh cho luath ‘s a dh’èireas tu bho shuidheachadh suidhe no laighe, dh’ fhaodadh gur e POTS a th’ ann. Na feith, faic dotair.
• Chan e suidheachadh a tha a’ bagairt beatha a th’ ann am POTS, ach faodaidh e bacadh a chur air gnìomhan làitheil.
• Is e an rud as fheàrr gum faodar a smachdachadh gu math le atharrachaidhean dòigh-beatha, daithead, eacarsaich, agus uaireannan cungaidh-leigheis .
• Faodaidh rudan mar atharrachadh suidheachaidhean gu tric, òl gu leòr lionntan is salainn, agus ithe biadh beag gu tric cuideachadh.
• Chan eil thu nad aonar. Faodaidh buidhnean taic agus comhairleachadh do chuideachadh le bhith a’ dèiligeadh ris an t-suidheachadh seo.
• Na toir seachad dòchas gu bràth! Le riaghladh ceart, faodaidh tu beatha mhath a bhith agad eadhon le POTS.

` POTS, sionndrom tachycardia orthostatic postural, lathadh, ìre cridhe, siostam nearbhach fèin-riaghlaidh, bruthadh-fala, fannachadh