A bheil thu cuideachd a’ fulang le cràdh ro-mhìosail nach gabh a ghiùlan? An gabhadh gur e PMDD a th’ ann?

A bheil thu cuideachd a’ faireachdainn gu math mì-chofhurtail agus mì-chofhurtail nad bhodhaig airson seachdain no dhà mus tòisich do mhìosachan? Is dòcha gu bheil ceann goirt, stamag goirt, broilleach tairis, agus rudan eile mar sin ort, còmhla ri tòrr truimead, fearg, agus bròn? Tha an seòrsa seo de (PMS) no syndrome ro-menstrual aig mòran dhaoine. Ach uaireannan faodaidh an suidheachadh seo a bhith tòrr nas cruaidhe. Is e sin a chanas sinn ri (PMDD) no (Premenstrual Dysphoric Disorder) . Bruidhnidh sinn mu dheidhinn seo gu mionaideach an-diugh, oir is e seo rudeigin a bheir buaidh air barrachd dhaoine na tha thu a’ smaoineachadh.

Dè a th' ann am PMDD? A bheil e gu tur eadar-dhealaichte bho PMS?

Gu sìmplidh, is dòcha gu bheil thu air cluinntinn mu PMS, no Premenstrual Syndrome. Bidh mòran bhoireannaich a’ faighinn beagan mì-chofhurtachd beagan làithean ron ùine aca. Rudan mar sèid, ceann goirt, agus laigse cìche. Tha seo àbhaisteach.

Ach tha (PMDD) neo (Eas-òrdugh Premenstrual Dysphoric Disorder) na chùis gu math dona agus cruaidh den t-suidheachadh (PMS) seo. Gus a bhith mionaideach, bidh neach le (PMDD) a’ faighinn eòlas air comharraidhean saidhgeòlach leithid fearg do-ruigsinneach, iomagain ro mhòr, no trom-inntinn mòr còmhla ris na comharraidhean àbhaisteach (PMS). Mar as trice bidh na comharraidhean sin a’ dol à bith taobh a-staigh beagan làithean às deidh don mhìos tòiseachadh. Ach, anns na làithean a tha romhainn, faodaidh seo a bhith cho dona is gun urrainn dha buaidh mhòr a thoirt air na gnìomhan làitheil agad, dàimhean ri buill teaghlaich, agus dreuchd .

Smaoinich, tha caraid agad, canaidh sinn gur e Sanduni an t-ainm a th’ oirre. Mar as trice bidh Sanduni na neach glè shunndach agus labhairteach. Ach a h-uile mìos, seachdain no dhà ron mhìos aice, bidh i ag atharrachadh gu mòr. Bidh i a’ fàs feargach leis na rudan as lugha, a’ sabaid le a h-uile duine, agus uaireannan bidh i dìreach a’ fuireach na seòmar agus a’ caoineadh. Chan urrainn dhi obrachadh a-mach carson a tha seo a’ tachairt. Chan urrainn dhi eadhon obrachadh gu ceart aig an obair. Sin a th’ ann am PMDD. Tha seo tòrr a bharrachd na dìreach ‘atharrachadh mood’.

Thathar a’ meas an-dràsta gu bheil timcheall air 10% de bhoireannaich a bhios a’ faighinn menstruation a’ fulang le PMDD. Tha sin a’ ciallachadh gum faodadh an suidheachadh seo a bhith aig timcheall air aon às gach deichnear bhoireannach.

A bheil fios agad dè a tha ag adhbhrachadh PMDD?

Gu dearbh, chan eil dotairean fhathast air adhbhar deimhinnte a lorg carson a bhios cuid de dhaoine a’ leasachadh PMDD. Ach tha grunn nithean ann a thathas a’ smaoineachadh a chuireas ris.

Is e atharrachaidhean ann an hormonaichean am prìomh amharas. Tha fios agad, tha dà sheòrsa hormona aig boireannaich anns a’ bhodhaig aca ris an canar estrogen agus progesterone. Bidh iad sin ag àrdachadh agus a’ lùghdachadh leis a’ chearcall menstrual mìosail. Thathas a’ smaoineachadh gur dòcha gur e an lùghdachadh anns na h-ìrean hormona seo às deidh ovulation agus rè na h-ùine ron menstruation aon adhbhar airson comharran PMDD. Tha seo a’ ciallachadh gum faodadh cuirp cuid de dhaoine freagairt beagan nas làidire do na h-atharrachaidhean hormona seo.

Is e rud eile ceimigeach ris an canar Serotonin . Is e stuth ceimigeach (neurotransmitter) a tha seo nar n-eanchainn . Bidh an serotonin seo a’ cuideachadh le bhith a’ cumail smachd air mòran rudan mar ar faireachdainn, acras, agus cadal. Gu iongantach, bidh an ìre serotonin seo cuideachd ag atharrachadh leis a’ chearcall menstrual mìosail againn. Mar sin, faodaidh atharrachaidhean ann an ìrean serotonin comharraidhean PMDD adhbhrachadh cuideachd. Is dòcha gu bheil na mì-chofhurtachdan sin air am faireachdainn nas motha nuair a tha ìrean serotonin ìosal.

Cò aig a bheil barrachd cunnart bho bhith a’ leasachadh PMDD?

Tha cuid de dhaoine nas dualtaiche PMDD a leasachadh na feadhainn eile. Ma tha gin de na leanas ort, ’s e deagh bheachd a th’ ann a bhith faiceallach:

• Ma tha iomagain no trom-inntinn ort mu thràth.
• Ma tha comharraidhean PMS cruaidh ort.
• Ma tha PMS, PMDD, no eas-òrdughan mood eile air a bhith aig cuideigin nad theaghlach (mar do mhàthair no do phiuthar) , tha cothrom ann gum faodar iad sin a shealbhachadh.
• Ma tha thu air trauma, droch dhìol no tachartasan cuideam eile fhulang nad bheatha roimhe seo .

Chan eil seo a’ ciallachadh gum bi PMDD aig a h-uile duine aig a bheil na rudan seo, ach tha e a’ ciallachadh gu bheil an cunnart beagan nas àirde.

Dè na comharran a th’ aig PMDD? Faic a bheil iad sin agad cuideachd

Faodaidh comharran PMDD atharrachadh bho dhuine gu duine. San fharsaingeachd, nochdaidh na comharran seo mu sheachdain no dhà mus tòisich do mhìosachan. An uairsin bidh iad a’ crìonadh taobh a-staigh beagan làithean bho thòisich do mhìosachan. A bharrachd air na comharran PMS àbhaisteach leithid cràdh stamag agus sèid, faodaidh PMDD na comharran a leanas adhbhrachadh cuideachd:

• Fearg no irioslachd. Dh’fhaodadh gum bi thu a’ faireachdainn feargach agus spreadhaidh mu rudan beaga.
• A’ faireachdainn air oir, fo uallach no teann fad na h-ùine.
• Is e ionnsaighean clisgeadh iomagain mhòr agus buille cridhe a th’ annta. Is dòcha gum bi eagal ort gu h-obann gun adhbhar agus gum bi e duilich dhut anail a tharraing.
• Faodaidh trom-inntinn agus eadhon smuaintean fèin-mharbhadh tachairt. Tha seo na chomharradh glè chunnartach, mar sin ma tha thu a’ faireachdainn mar seo, bu chòir dhut cuideachadh iarraidh sa bhad.
• Duilgheadas le fòcas. Chan urrainn dhut d’ obair a dhèanamh ceart, tha a h-uile càil a’ faireachdainn mì-rianail.
• Sgìths leantainneach agus lùth ìosal.
• Faodaidh cuid de bhiadhan adhbhrachadh gum bi daoine ag ithe cus, ag ithe cus, no ag atharrachadh ann am miann .
• Ceann goirt.
• Insomnia.
• Atharrachaidhean ann am faireachdainnean. Is dòcha gum bi thu a’ faireachdainn math aon mhionaid, agus an uairsin brònach no feargach an ath mhionaid. Tha e coltach ri bhith a’ marcachd air rolair-coaster.

Faodaidh na comharraidhean seo (PMDD) a bhith aig cuid de dhaoine gus an ruig iad an menopause . Tha sin a’ ciallachadh gum feum iad fulang mar seo airson bhliadhnaichean. Smaoinich cho duilich ‘s a tha sin.

Dè na duilgheadasan a dh’ fhaodadh a bhith ann bho PMDD?

Mura tèid PMDD a làimhseachadh gu ceart, faodaidh e leantainn gu tinneasan leithid trom-inntinn . Ann an cuid de chùisean dona, faodaidh e eadhon fèin-mharbhadh adhbhrachadh. Air sgàth seo, chan e rudeigin a bu chòir a ghabhail gu aotrom a th’ ann am PMDD.

Faodaidh an suidheachadh seo cuideam inntinn mòr adhbhrachadh agus droch bhuaidh a thoirt air na dàimhean agad le teaghlach, caraidean agus dreuchdan . Smaoinich cho duilich ‘s a tha e a bhith a’ faighinn air adhart le daoine eile nuair a tha thu an-còmhnaidh feargach agus brònach.

Cudromach: Ma tha smuaintean fèin-mharbhadh agad, na dèan e leat fhèin. Bruidhinn ri cuideigin anns a bheil earbsa agad sa bhad, no faigh comhairle meidigeach. Tha àireamhan fòn ann an Sri Lanka leithid an National Mental Health Help Line 1926 far am faigh thu cuideachadh.

Ciamar a bhios fios agad gu cinnteach a bheil PMDD agad? (Breithneachadh)

Ma tha thu a’ smaoineachadh gu bheil PMDD ort, ’s e a’ chiad rud a nì thu dotair fhaicinn . Cuiridh an dotair ceist ort mu d’ eachdraidh mheidigeach agus bheir e sùil gheur air na comharraidhean agad.

Dh’fhaodadh gun tèid iarraidh ort sùil a chumail air na comharraidhean agad airson aon no dhà chearcall mìosail . Tha seo a’ ciallachadh gum feum thu leabhar-latha a chumail de na comharraidhean a tha thu a’ faighinn, dè an t-àm den mhìos a thachras iad, agus dè cho dona ‘s a tha iad. Cuidichidh seo an dotair agad gus dealbh nas soilleire fhaighinn air do staid.

Gus PMDD a dhearbhadh, coimheadaidh dotair airson co-dhiù còig comharran PMDD . Feumaidh co-dhiù aon dhiubh a bhith na chomharra co-cheangailte ri faireachdainn . Tha sin a’ ciallachadh an fhearg, am bròn agus an iomagain air an do bhruidhinn sinn na bu thràithe.

Nì an dotair sgrùdadh cuideachd gus faicinn a bheil PMDD ort, tinneas inntinn eile leithid iomagain, trom-inntinn, no eas-òrdugh gintinn eile . Leis gum faicear na comharraidhean seo ann an galairean eile cuideachd, tha e cudromach faighinn a-mach dè dìreach a th’ ann.

Dè na leigheasan a th’ ann airson PMDD? Bruidhnidh sinn mu dheidhinn seo.

Tha grunn leigheasan ann a chuidicheas le bhith a’ lughdachadh an àmhghar a tha thu a’ fulang air sgàth PMDD. Is dòcha gun molaidh do dhotair aon no barrachd dhiubh sin. Tha coltas ann gun toir iad sin faochadh dhut.

• Cungaidhean an-aghaidh trom-inntinn:Dhiubh sin, is e SSRIan, no Luchd-bacadh ath-ghabhail serotonin roghnach, na cungaidhean as cumanta a thathar a’ toirt seachad. Bidh iad sin ag obair le bhith a’ cumail smachd air ìrean serotonin nad eanchainn. Nam measg tha Sertraline, Fluoxetine, agus Paroxetine HCI. Mus cleachd thu na cungaidhean seo, bruidhinn ris an dotair agad gus faighinn a-mach a bheil iad ceart dhutsa agus dè na fo-bhuaidhean a th’ ann.
• Pills smachd breith hormonail: Chaidh cuid de pills smachd breith, gu h-àraidh an fheadhainn anns a bheil hormonaichean (Drospirenone) agus (Ethinyl estradiol), a lorg gus cuideachadh le smachd a chumail air comharran PMDD. Bu chòir iad sin a chleachdadh cuideachd mar a dh’iarras dotair.
• Atharrachaidhean daithead: Dh’fhaodadh lùghdachadh na tha thu ag ithe de bhiadhan sònraichte agus deochan caffeine (leithid tì is cofaidh) cuideachadh le faochadh a thoirt do chomharran. Dh’fhaodadh vitamain leithid bhiotamain B-6 agus magnesium cuideachadh cuideachd. Faighnich don dotair agad mu dheidhinn seo cuideachd.
• Leigheasan-pian thar-chunntair: Faodaidh tu cungaidhean-pian thar-chunntair a chleachdadh gus faochadh a thoirt do mhì-chofhurtachd corporra leithid cramps menstrual (ris an canar dysmenorrhea cuideachd), ceann goirt, agus laigse broilleach.
• Eacarsaich cunbhalach: Faodaidh eacarsaich do shunnd a leasachadh. Tha e math ma tha e comasach dhut rudeigin a dhèanamh as toil leat, leithid coiseachd, ruith no dannsa, airson co-dhiù 30 mionaid gach latha.
• Innealan riaghlaidh cuideam: Faodaidh eacarsaichean anail dhomhainn agus meòrachadh do chuideachadh le bhith a’ riaghladh cuideam. Bheir iad sin beagan ùine gus fàs cleachdte riutha, ach tha iad èifeachdach.

A bheil rudan ann as urrainn dhut a dhèanamh gus PMDD a riaghladh gun chungaidh-leigheis?

Seadh, tha rudan ann as urrainn dhut feuchainn ri comharraidhean PMDD a riaghladh gun chungaidh-leigheis. Ach cuimhnich, chan eil iad sin ag obair dha na h-uile. Tha e cudromach cuideachd stiùireadh an dotair agad a leantainn nuair a bhios tu a’ dèanamh nan rudan seo.

• Ioga agus Meòrachadh: Bidh iad sin a’ cuideachadh le bhith a’ socrachadh d’ inntinn agus a’ leasachadh do shunnd.
• Atharrachaidhean daithead: Mar a bhruidhinn sinn roimhe, faodaidh rudan mar lughdachadh air caffeine, siùcar agus salann, agus barrachd mheasan is ghlasraich ithe cuideachadh. Feuch ri daithead cothromach ithe.
• Buidhnean taic: Faodaidh bruidhinn ri daoine eile aig a bheil PMDD agus eòlasan a cho-roinn a bhith na stòras math de neart inntinn. Tha e math cuideachd fios a bhith agad nach eil thu nad aonar.
• Cadal gu leòr: Feuch ri 7-8 uairean de chadal math fhaighinn gach latha. Faodaidh dìth cadail na comharraidhean sin a dhèanamh nas miosa cuideachd.

Ge bith dè a nì thu, tha e glic na roghainnean làimhseachaidh seo uile a dheasbad leis an dotair agad agus an tè as fheàrr dhutsa a thaghadh.

Dè bu chòir a bhith an dùil ma tha PMDD agad?

Is e an rud as fheàrr mu dheidhinn , leis an làimhseachadh cheart, gum faigh a’ mhòr-chuid de dhaoine le PMDD faochadh bho na comharraidhean aca agus gum bi beatha nas toilichte aca . Tha sin a’ ciallachadh nach fheum thu fulang leis fad na h-ùine.

Dh’fhaodadh gum faigh thu barrachd cuideachaidh le bhith a’ bruidhinn ri eòlaiche slàinte inntinn no le bhith a’ tighinn còmhla ri buidheann taic. Airson mòran dhaoine, bidh na comharraidhean sin a’ falbh às dèidh menopause.

A bheil dòigh ann air casg a chur air PMDD?

Ma tha trom-inntinn no iomagain ort mu thràth, faodaidh làimhseachadh ceart a dhèanamh air bho bhith a’ fàs nas miosa gu bhith na staid nas cunnartaiche ris an canar PMDD.

Ach, leis gu bheil PMDD co-cheangailte ris an dòigh anns a bheil na hormonaichean agad ag obair, is dòcha nach bi e comasach a chasg gu tur . Ach, chan eil feum air dragh a ghabhail, oir tha leigheas ri fhaighinn gus cuideachadh. Is e an rud as cudromaiche na comharraidhean aithneachadh agus cuideachadh iarraidh ma tha iad ort.

Cuin a bu chòir dhut dotair fhaicinn ma tha thu an amharas gu bheil PMDD ort?

Ma tha aon no barrachd de na comharraidhean seo ort, bu chòir dhut dotair fhaicinn sa bhad :

• Imcheist mhòr agus ionnsaighean clisgeadh.
• A’ faireachdainn mar gu bheil thu air smachd a chall.
• Trom-inntinn trom no smuaintean fèin-mharbhadh.
• Beachdan mu bhith a’ dèanamh cron ort fhèin no air daoine eile.
• Fearg gun smachd.

Tha iad seo nan comharraidhean glè chunnartach. Na leig seachad iad, mas e do thoil e. Iarr cuideachadh sa bhad. Is fhiach beatha a bhith beò, agus chan fheum thu sabaid an aghaidh nan duilgheadasan seo leat fhèin.

Ceistean cudromach ri faighneachd don dotair agad mu PMDD

Ma tha PMDD agad, tha e glè chudromach na ceistean seo fhaighneachd nuair a chì thu an dotair agad:

• Carson a tha PMDD agam? A bheil e air sgàth rudeigin sònraichte nam bhodhaig?
• Dè an làimhseachadh as fheàrr dhomhsa?
• Dè na fo-bhuaidhean a tha aig na leigheasan seo? Dè cho fada ’s a mhaireas iad?
• Am bu chòir dhomh an dòigh smachd breith a tha mi a’ cleachdadh an-dràsta atharrachadh?
• Dè na h-atharrachaidhean dòigh-beatha as urrainn dhomh a dhèanamh gus na comharraidhean sin a riaghladh?
• A bheil mi ann an cunnart trom-inntinn no fèin-mharbhadh?
• Dè bu chòir dhomh a dhèanamh ma tha trom-inntinn no smuaintean fèin-mharbhadh orm? Cò ris am bu chòir dhomh bruidhinn?
• Am bu chòir dhomh a bhith mothachail air duilgheadasan sam bith eile?

Cho luath ‘s a bhios fios agad air freagairtean nan ceistean seo, bidh tuigse nas fheàrr agad air do staid agus bidh e comasach dhut taic a thoirt don làimhseachadh agad. Na biodh eagal ort bruidhinn ris an dotair agad mu a h-uile rud a tha nad inntinn.

A bheil PMDD na thinneas inntinn?

'S e, thathas den bheachd gur e tinneas inntinn a th' ann am PMDD. Anns an Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5), a bhios dotairean a’ cleachdadh gus tinneasan inntinn a dhearbhadh, tha PMDD air a ghabhail a-steach ann an roinn ‘eas-òrdugh trom-inntinn’. Tha seo a’ ciallachadh nach e dìreach “eas-òrdugh faireachdainn” a th’ ann, ach suidheachadh a tha aithnichte gu meidigeach.

A bheil PMDD na phàirt de eas-òrdugh dà-phòlach?

Chan e, tha PMDD agus eas-òrdugh dà-phòlach nan dà staid eadar-dhealaichte. Ach, faodaidh cuid de na comharraidhean a bhith coltach ri chèile . Mar eisimpleir, faodaidh eas-òrdugh dà-phòlach irioslachd, faireachdainnean call smachd, agus smuaintean fèin-mharbhadh adhbhrachadh rè prògram trom-inntinn.

Mar sin, ma tha na comharraidhean seo ort, tha e glè chudromach comhairle mheidigeach iarraidh gus faighinn a-mach a bheil e na PMDD, dà-phòlach, no rudeigin eile. Leis gum faod roghainnean làimhseachaidh a bhith eadar-dhealaichte. Is e breithneachadh ceart a’ chiad cheum gu làimhseachadh soirbheachail.

Na rudan as cudromaiche a dh’ionnsaich sinn bhon seo (Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh)

’S e tinneas dona a th’ ann am PMDD a dh’ fhaodadh droch bhuaidh a thoirt air do bheatha, do dhàimhean, agus eadhon air d’ obair. ’S dòcha gum bi thu airson cron a dhèanamh ort fhèin no air daoine eile. Ma tha trom-inntinn, iomagain no comharraidhean PMDD eile ort anns na seachdainean ron ùine agad, faic dotair.

Faodaidh cungaidhean-leighis do chuideachadh le bhith a’ faireachdainn agus a’ coimhead cho math ’s as urrainn dhut le bhith a’ riaghladh do hormonaichean agus ìrean serotonin. Chan e rudeigin a th’ ann am PMDD a dh’fheumas tu a bhith beò leis gu bràth. Na cuir dàil ann a bhith a’ faighinn a’ chùraim meidigeach is slàinte inntinn a dh’ fheumas tu. Chan eil thu nad aonar, tha cuideachadh ann! Cuimhnich, chan e laigse a th’ ann a bhith a’ bruidhinn mu dheidhinn, is e neart a th’ ann.

` PMDD, PMS, menstruation, hormonaichean, slàinte inntinn, trom-inntinn, slàinte boireannaich