A bheil pian nad dhruim no nad chrom? Dh’fhaodadh gur e Sionndrom Psoas a th’ ann!

Am feum thu uaireannan do làithean a chaitheamh le pian neònach a thig bhon chùl ìseal agad, bhon chrom no bhon ghrùnn? Dh’ fhaodadh am pian obann seo a bhith a’ cur dragh air na gnìomhan làitheil agad. Is dòcha gu bheil thu a’ smaoineachadh gur e dìreach pian cùil àbhaisteach a tha seo. Ach, tha seo beagan eadar-dhealaichte, ach ma dh’ aithnicheas tu e, faodaidh e a bhith na chumha a ghabhas leigheas gu furasta. Tha sinn a’ dol a bhruidhinn mu dheidhinn suidheachadh mar sin an-diugh.

Dè a th’ ann an ‘Sionndrom Psoas’?

Gu sìmplidh, 's e leòn no at pianail a th' ann an 'Sionndrom Psoas' a thachras ann am fèith anns a' bhodhaig againn ris an canar am 'Psoas' . Canar 'Sionndrom Iliopsoas' ris cuideachd. Tha am facal 'Psoas' air fhuaimneachadh mar 'SO-ezz'.

A-nis is dòcha gu bheil sibh a’ faighneachd càite a bheil na fèithean ‘psoas’ seo. Smaoinich, tha dà fhèith fhada againn a tha a’ ruith bhon chùl ìseal, air gach taobh den spine, gu mullach cnàimh na cromaige. Is iad sin na fèithean a chanas sinn ris na fèithean ‘psoas’ (iolra ‘psoae’). Bidh na fèithean seo gar cuideachadh le bhith a’ dèanamh mòran rudan, leithid coiseachd, ar casan a thogail, agus ar cromagan a lùbadh.

Mar sin, nuair a thachras an ‘sionndrom Soas’ seo, is dòcha gum bi pian ort sa mhòr-chuid anns a’ chùl ìseal, sna cnapan, no anns a’ ghruaidh. Ma tha an seòrsa pian seo ort airson barrachd air seachdain, is e an rud as fheàrr dhut dotair fhaicinn agus comhairle iarraidh.

Dè cho cumanta 's a tha 'sionndrom Soas'?

Gu dearbh, 's e suidheachadh car tearc a th' ann an 'sionndrom Soas'. Mar as trice, chan eil daoine leis a' ghalair a' dol gu dotair oir bidh na comharraidhean a' dol à bith mus tèid an dearbhadh eadhon.

Tha eòlaichean ag ràdh, leis gu bheil comharraidhean coltach ri mòran eas-òrdughan is thinneasan slàinte eile aig sionndrom Soas, gu bheil e tric air a dhearbhadh gu ceàrr no air a chall . Ach is e an deagh naidheachd gum faodar sionndrom Soas a làimhseachadh gu tric leis na h-aon leigheasan ri duilgheadasan coltach ris.

Dè na comharran a th’ aig ‘sionndrom Soas’?

Is e pian “Soas” am prìomh chomharradh air “sionndrom Soas” . Dh’fhaodadh gum bi thu a’ faighinn eòlas air rudan mar:

• Pian ìseal air ais: Pian, gu h-àraidh anns an roinn lumbosacral.
• Stiffness no teannachadh anns a’ chùl ìseal.
• Pian anns na cnapan.
• Pian groin.
• Pian crom.
• Pian pelvic .

Dh’fhaodadh am pian a tha air adhbhrachadh leis an ‘sionndrom Soas’ seo a dhol am meud le suidheachaidhean no gnìomhachd chorporra sònraichte. Dh’fhaodadh am pian sgaoileadh sìos na casan no a dhol am meud nuair a dh’fheuchas tu ri seasamh dìreach. Aig amannan dh’fhaodadh am pian a bhith cho dona is gun tèid thu a’ bacach no a’ slaodadh do chasan nuair a bhios tu a’ coiseachd.

Smaoinich, gur e cuideigin a th’ annad a tha dèidheil air ruith is leum, no gur e cuideigin a th’ annad a tha nad shuidhe san aon suidheachadh airson ùine mhòr san oifis. Ma tha pian ort gu h-obann a’ tòiseachadh nad dhruim ìseal agus a’ dol sìos do chrom gu do chas, dh’ fhaodadh gur e ‘sionndrom Soas’ a th’ ann.

Dè na h-adhbharan a th’ ann airson ‘sionndrom Soas’?

Mar as trice, is e cus cleachdadh raon na croma agus leòntan co-cheangailte ri spòrs na prìomh adhbharan airson a’ chumha seo.

Aig amannan, faodaidh sionndrom psoas tachairt gun adhbhar follaiseach sam bith. Canar “sionndrom psoas idiopathic” ris. Tha sin a’ ciallachadh “nach gabhar adhbhar sam bith a lorg”.

Glè ainneamh, faodaidh an suidheachadh seo tachairt cuideachd nuair a sgaoileas rudan mar ghalar no aillse gu na fèithean againne san ‘t-socaid’.

Dè na factaran cunnairt a tha ann airson a’ chumha seo?

Ged a dh’ fhaodadh ‘sionndrom Soas’ a bhith aig duine sam bith, is iad lùth-chleasaichean a tha anns a’ chunnart as àirde . Tha an cunnart seo gu sònraichte àrd dhaibhsan a bhios a’ cluich spòrs a chuireas cuideam cunbhalach air raon a’ chrom. Mar eisimpleir:

• Dannsa
• A' ruith
• Lùth-chleasachd (gu h-àraidh leum àrd, cnapan-starra)
• Hocaidh

Tha an cunnart seo beagan nas àirde cuideachd do chloinn òga agus do chloinn a bhios a’ cluich spòrs. Leis gu bheil am bodhaigean a’ fàs gu luath aig an aois sin, tha iad nas dualtaiche leòntan fèithe no sprains fhaighinn.

Dh’fhaodadh gum bi sionndrom Soares aig daoine a fhuair lannsaireachd hip o chionn ghoirid, gu h-àraidh lannsaireachd ath-chur hip , mar bhuaidh taobh sealach cuideachd.

An urrainn don t-suidheachadh seo duilgheadasan adhbhrachadh?

Mar as trice, chan eil ‘sionndrom Soas’ ag adhbhrachadh dhuilgheadasan mòra. Ach, ma dh’fhàsas an suidheachadh nas miosa, is dòcha gum bi e goirt no duilich seasamh, coiseachd no gluasad a’ chuirp . Ach, bidh na comharraidhean sin a’ lùghdachadh mean air mhean aon uair ‘s gun tòisich an làimhseachadh.

Ciamar a dh’aithnicheas dotair seo?

Bidh dotair a’ dèanamh breithneachadh air sionndrom Soas sa mhòr-chuid tro sgrùdadh corporra . Faodar cuid de dheuchainnean ìomhaighean a chleachdadh cuideachd.

Nì an dotair agad sgrùdadh air do chroman, do chasan agus do dhruim. Dh’fhaodadh gun tèid iarraidh ort thu fhèin a chumail ann an diofar shuidheachaidhean agus do bhodhaig a ghluasad. Bu chòir dhut innse don dotair agad cuin a dh’fhairich thu pian no comharraidhean eile an toiseach, dè na gnìomhan a nì thu, agus dè an t-àm den latha a tha thu a’ faireachdainn do chomharran as motha (no as lugha).

Mar as trice, thèid breithneachadh air ‘sionndrom Soas’ a dhèanamh tro phròiseas ‘breithneachadh eadar-dhealaichte ’. ’S e sin, mus tig dotair chun a’ cho-dhùnaidh gu bheil ‘sionndrom Soas’ aig euslainteach, thèid eas-òrdughan no cumhaichean eile a dh’adhbhraicheas comharraidhean coltach ris ach a tha nas cumanta a dhiùltadh.

Seo cuid de dhuilgheadasan fèithe is cnàimh a tha a’ nochdadh comharraidhean coltach ris:

• Sìneadh fèithean adductor
• Hernias
• Bursitis trochanteric
• Deòir labral hip
• Briseadh plàta fàis na croma (ann an clann is inbhich òga)

Faodaidh tinneasan slàinte eile nach eil nan leòntan comharraidhean coltach ri sionndrom Soas adhbhrachadh cuideachd. Eisimpleirean:

• Airtritis
• Clachan dubhaig
• Ath-bhualadh anns a’ phròstat (Prostatitis)
• Is ann ainneamh a bhios cuid de sheòrsan aillse no galairean fèithe ann

Deuchainnean airson 'Sionndrom Soas'

Dh’fhaodadh do dhotair grunn dheuchainnean ìomhaighean eadar-dhealaichte a chleachdadh gus dealbhan a thogail den spine, na cnapan agus na sgìrean mun cuairt ort. Tha iad sin a’ gabhail a-steach:

• X -ghathan droma no X-ghathan croma (gus sgrùdadh a dhèanamh airson tinneasan leithid airtritis)
• Deuchainnean sganaidh ultrasound
• Sganaidhean ìomhaighean ath-shonnrachaidh magnetach (MRI)
• Deuchainnean fala (gus sùil a thoirt air comharran gabhaltachd)

Ciamar a thèid dèiligeadh ri 'sionndrom Soas'?

Cuiridh dotair òrdugh-leighis air dòigh airson ‘sionndrom Soas’ a rèir an adhbhair. Is iad na leigheasan as cumanta a thathar a’ cleachdadh:

• Gabh fois no seachain an gnìomhachd a dh’adhbhraich an ‘Sionndrom Soas’ airson ùine.
• Leigheas corporra : Tha seo a’ toirt a-steach eacarsaichean agus leigheasan sònraichte gus pian a lughdachadh, fèithean a neartachadh, agus cuideachadh le bhith ag ath-nuadhachadh gnìomh.
• Làimhseachadh làimhseachail osteopathic (OMT). 'S e dòigh làimhseachaidh làimhseachail a tha seo cuideachd air a dhèanamh le eòlaiche.
• Injections cortisone. Bidh na injections seo a’ cuideachadh le bhith a’ lughdachadh pian agus at gu luath.

Is e an rud as cudromaiche breithneachadh ceart fhaighinn bho dhotair agus làimhseachadh a dhèanamh mar a tha e no i a’ moladh, seach feuchainn ri làimhseachadh thu fhèin.

Dè a th’ ann an sìneadh Psoas?

’S e eacarsaichean sìneadh no atharrachaidhean suidheachaidh sònraichte a th’ ann an “sìneadh psoas” a tha ag amas air fèithean a’ “psoas”. Canar “sgaoilidhean psoas ” ris na h-eacarsaichean sin cuideachd.

Ged a ghabhas na sìneadh seo a dhèanamh gu sàbhailte aig an taigh, tha e cudromach bruidhinn ri dotair no leasaiche-cuirp mus tòisich thu air clàr-eacarsaich ùr, gu h-àraidh ma tha thu an amharas gu bheil tinneas sònraichte ort leithid sionndrom Soas . Bidh e comasach dhaibh comhairle a thoirt dhut air na sìneadh as fheàrr airson do thinneis agus mar a nì thu iad gu sàbhailte. Na dèan fèin-dhearbhadh no fèin-làimhseachadh a-riamh.

Eacarsaichean seasmhachd croile airson 'sionndrom Soas'

Bheir an leasaiche corporra agad prògram neartachaidh fèithean an stoc dhut.Dh’fhaodadh gum biodh “prògram seasmhachd croidhe” air a mholadh. Is iad sin eacarsaichean a chaidh a dhealbhadh gus fèithean do chroidhe a neartachadh agus gus do chuideachadh le bhith a’ cumail smachd air na gluasadan eadar do dhruim agus do pheilibh. Faodaidh seo cuideachd cuideam neo-riatanach a lughdachadh air fèithean do “isbeanan”.

An urrainn dhuinn casg a chur air seo?

’S e an dòigh as fheàrr air casg a chur air teannachadh fèithe blàthachadh suas agus sìneadh mus dèan thu eacarsaich no gnìomhachd chorporra . Cuidichidh àrdachadh do shùbailteachd iomlan le bhith a’ dìon an aghaidh teannachadh fèithe cuideachd.

Faodaidh leasaiche-cuirp do chuideachadh le bhith a’ cumail suas suidheachadh ceart nuair a bhios tu nad shuidhe, ag eacarsaich, no a’ dèanamh ghnìomhachdan corporra eile. Faodaidh seo cuideachadh le bhith a’ seachnadh cuideam neo-riatanach air fèithean sciatica.

Meudaich an ìre gnìomhachd agad mean air mhean . Na bi gu h-obann a’ meudachadh dian nan eacarsaichean agad no a’ tòiseachadh air eacarsaich a dhèanamh mòran a bharrachd na bhios tu mar as àbhaist. Is dòcha gum feum cuid de dhaoine le sionndrom Soas an dòigh anns a bheil iad ag eacarsaich atharrachadh airson ùine. Mar eisimpleir, is dòcha gum feum iad an cuideam a lughdachadh nuair a bhios iad a’ togail cuideaman no a’ seachnadh ruith suas cnuic.

A bheil 'Sionndrom Soas' a' slànachadh? Dè cho fada 's a bheir e?

Mar as trice, bidh sionndrom Soas a’ fàs nas fheàrr gu tur le làimhseachadh agus eacarsaich . Bu chòir dhut a bhith comasach air pàirtean do bhodhaig a ghluasad gu h-iomlan a-rithist (raon iomlan gluasaid) agus a bhith comasach air a dhol an sàs ann an gnìomhan corporra àbhaisteach.

Mar as trice bheir e timcheall air mìos no dhà gus faighinn seachad air seo. Às dèidh dhut tòiseachadh air leigheas corporra no “(OMT)”, bu chòir don phian tòiseachadh a’ lùghdachadh mean air mhean. Innsidh an dotair agad dhut cuin a tha e iomchaidh trèanadh no gnìomhachd chorporra dhoirbh a thòiseachadh a-rithist.

Cuin a bu chòir dhomh dotair fhaicinn?

Ma tha pian, teannachadh no comharraidhean eile ort nach tèid air falbh às dèidh seachdain de fois, bi cinnteach gun tèid thu gu dotair. Cuideachd, ma tha thu a’ faireachdainn nach eil leigheas-cuirp no eacarsaich a’ cumail smachd air na comharraidhean agad, no ma tha thu a’ faireachdainn gu bheil do phian a’ fàs nas miosa no ag atharrachadh, bruidhinn ris an dotair no an leasaiche-cuirp agad.

Rudan ri faighneachd don dotair agad

Nuair a chì thu dotair, faodaidh tu ceistean mar seo fhaighneachd:

• A bheil 'Sionndrom Soas' orm no a bheil rudeigin eile a' dol?
• Am feum deuchainnean ìomhaighean sam bith a bhith agam?
• Dè an seòrsa leigheis a dh’fheumas mi?
• Dè cho fada ’s a bu chòir dhomh trèanadh, spòrs no eacarsaich a sheachnadh?
• Dè na gnìomhan corporra as sàbhailte as urrainn dhomh a dhèanamh gus am bi mi air mo shlànachadh?

'S e tinneas tearc a th' ann an 'sionndrom Soas' a dh'fhaodas uaireannan a bhith a' ciallachadh "pian anns na cnapan". Bidh e a' tachairt nuair a bhios fèithean 'Soas', a tha a' ruith bho bhonn ar n-asnagan gu mullach ar cnàmhan-crom, air an goirteachadh no air an lasadh. Faodaidh seo pian adhbhrachadh anns a' chùl ìseal, na cnapan, an groin, no na cnapan.

Faodaidh e a bhith duilich a bhith ag atharrachadh mar a bhios tu ag eacarsaich no a’ dèanamh ghnìomhachdan corporra eile, gu h-àraidh ma dh’fheumas tu stad a chuir orra gu tur airson greis. Ach, is fhiach an fhoighidinn. Cho luath ‘s a shlànaicheas na fèithean ‘SoAs’ agad, bidh e comasach dhut na h-eacarsaichean agus na cleachdaidhean àbhaisteach agad uile ath-thòiseachadh.

Mu dheireadh, cuimhnich air seo (Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh)

'S e tinneas tearc a th' ann an 'sionndrom Soas' ach faodar a leigheas ma thèid aithneachadh. 'S e am prìomh rud dotair fhaicinn ma tha pian leantainneach agad nad dhruim, nad chromagan no nad ghruaidh. Tha seo gu sònraichte cudromach ma tha thu nad lùth-chleasaiche no cuideigin a bhios a' caitheamh mòran ùine ann an aon suidheachadh.

• Tha breithneachadh ceart glè chudromach.
• Is e fois agus leigheas corporra na prìomh leigheasan.
• Faodar casg a chur air na seòrsaichean leòntan seo le bhith a’ blàthachadh agus a’ sìneadh mus dèan thu eacarsaich .
• Na bi a-riamh a’ gabhail fèin-leigheas .

Mar sin, ma tha na comharraidhean seo ort, na biodh eagal ort dotair fhaicinn agus comhairle fhaighinn. Faodaidh tu faighinn seachad air gu luath agus tilleadh chun bheatha àbhaisteach agad!

Sionndrom Soares , Sionndrom Iliosoas, Pian Droma, Pian Crom, Pian Groin, Eas-òrdughan Musculoskeletal, Leigheas Corporra