Feuchaidh sinn ri faighinn a-mach mu do bhruthadh-cuisle. Carson a tha seo cudromach airson slàinte a’ chridhe?

An do ghabh thu a-riamh do bhruthadh-fala, no "bruthadh" mar a chanas sinn uile ris, agus dìreach air na h-àireamhan as àirde agus as ìsle air an aithisg a choimhead? Bidh mòran dhaoine ga dhèanamh. Ach an robh fios agad gu bheil an "eadar-dhealachadh" no a' bheàrn eadar an dà àireamh sin cuideachd a' toirt dhuinn fiosrachadh glè chudromach mu shlàinte do chridhe agus do shoithichean fala? Is e a' bheàrn sin a chanas sinn "Bruthadh-fala" ann an leigheas. Is dòcha nach cuala tu an teirm seo roimhe. Ach na gabh dragh, tha e glè shìmplidh. An-diugh bruidhnidh sinn mu dheidhinn gu soilleir, mar gum biodh sinn a' bruidhinn ri caraid.

Gu sìmplidh, dè a th’ ann am Bruthadh-Cuise?

Is e cuideam cuisle an diofar eadar an dà leughadh nuair a thomhaiseas tu do bhruthadh-fala. Tha e gu math sìmplidh.

Nuair a thomhaiseas tu do chuideam, gheibh thu dà àireamh, ceart?

1. An àireamh as àirde: Canar cuideam siostail ris an seo. Tha seo a’ tomhas a’ chuideam as àirde taobh a-staigh do shoithichean fala nuair a bhios do chridhe a’ bualadh agus a’ pumpadh fuil don bhodhaig agad.

2. Àireamh ìosal: Canar cuideam diastolach ris an seo. Tha seo a’ tomhas an cuideam as ìsle taobh a-staigh nan soithichean fala nuair a bhios an cridhe air crìoch a chur air bualadh agus a’ gabhail fois airson greis gus lìonadh le fuil a-rithist.

Lorgar bruthadh-cuisle mar a leanas: Thoir air falbh an àireamh as ìsle (Diastolic) bhon àireamh as àirde (Systolic).

Smaoinich gu bheil do bhruthadh-fala 120/80 mmHg. (’S e mmHg an aonad tomhais airson bruthadh-fala).

An uairsin bidh bruthadh-fala do chuisle: 120 - 80 = 40 mmHg .

Tha bruthadh-fala cuibheasach inbheach fallain timcheall air 40 mmHg . Tha e àbhaisteach gum bi an luach seo ag àrdachadh beagan mar a bhios sinn ag aois. Ach, uaireannan, faodaidh luach ro àrd no ro ìosal a bhith na chomharradh air duilgheadas leis an t-siostam cardiovascular agad mus nochd comharraidhean.

Carson a bhios mo bhruthadh-fala ag atharrachadh nuair a bhios mi a’ sgrùdadh mo bhruthadh-fala a h-uile beagan mhionaidean?

Is e seo duilgheadas a tha aig mòran dhaoine. 'S e, tha e gu tur àbhaisteach gum bi do bhruthadh-fala agus do bhruthadh-cuisle ag atharrachadh beagan bho àm gu àm. Chan eil feum a bhith draghail mu dheidhinn.

Smaoinich air, nuair a bhios tu ag anail, nuair a dh’atharraicheas tu do shuidheachadh, agus a rèir na h-ùine den latha, bidh an ìre fala a bhios do chridhe a’ pumpadh ag atharrachadh beagan. Bidh seo ag adhbhrachadh atharrachaidhean beaga ann am bruthadh-fala, mu 5 mmHg gu 10 mmHg. Sin as coireach gu bheil coltas gu bheil bruthadh-fala na cuisle ag atharrachadh beagan cuideachd. Chan e duilgheadas mòr a th’ ann. Chan fheum sinn a bhith draghail ach ma chumas an luach seo neo-àbhaisteach.

Dè tha "bruthadh cuisle farsaing" a' ciallachadh?

Is e bruthadh-fala farsaing a th’ ann nuair a tha am beàrn eadar an àireamh as àirde agus an àireamh as ìsle de do bhruthadh-fala glè “leathann”. Gu sìmplidh, is e sin nuair a bhios do bhruthadh-fala an-còmhnaidh nas àirde na luach mar 50 mmHg no 60 mmHg.

Smaoinich gu bheil bruthadh-fala cuideigin 140/80 mmHg.

An uairsin bidh Bruthadh-cuisle = 140 - 80 = 60 mmHg. Tha seo nas àirde na an luach àbhaisteach.

Carson a tha seo a’ tachairt?

Mar a bhios sinn ag aois, bidh sùbailteachd ar soithichean fala a’ lùghdachadh mean air mhean, agus bidh iad a’ fàs beagan “stiff”. Tha e coltach ri tiùb rubair ùr a bhios a’ fàs stiff thar ùine agus nach eil a’ lùbadh tuilleadh. Canar atherosclerosis ris a’ chumha seo. Faodaidh soithichean fala dhaoine le tinneas an t-siùcair agus galar nan dubhagan cuideachd na soithichean fala aca a bhith a’ stiffadh gu luath.

Nuair a dh’fhàsas soithichean fala teann, chan eil na soithichean fala a’ leigeil leis a’ chuideam a bhith air a leigeil ma sgaoil nuair a bhios an cridhe a’ bualadh agus a’ pumpadh fala (Systolic). Mar sin, bidh an àireamh as àirde ag àrdachadh gu mòr. San aon dòigh, nuair a bhios an cridhe a’ gabhail fois (Diastolic), bidh an cuideam a’ tuiteam gu luath air sgàth nan soithichean fala a tha air an teannachadh. Mar sin, bidh an àireamh as ìsle a’ lùghdachadh. An uairsin bidh am beàrn eadar an àireamh as àirde agus an àireamh as ìsle a’ fàs nas motha.

Dè na cunnartan a tha an lùib bruthadh-fala àrd?

Dh’fhaodadh bruthadh-fala àrd leantainneach ann an cuideigin nach eil glè ghnìomhach gu corporra a bhith na chomharradh air duilgheadasan slàinte san àm ri teachd.

• Tha cunnart tinneas cridhe ag àrdachadh.
• Bidh cunnart stròc ag àrdachadh.
• Dh’fhaodadh neo-riaghailteachdan ruitheam cridhe (arrhythmia) tachairt.
• Tha daoine le galairean mar tinneas an t-siùcair ann an cunnart nas motha bho mhilleadh sùla is dubhagan.

Ach, dh’ fhaodadh cuideam cuisle lùth-chleasaichean sgileil, gu h-àraidh ruitheadairean astar fada, a bhith nas àirde. Chan e duilgheadas a tha sin. Leis gu bheil an cridheachan fallain agus air an leasachadh gu math, bidh iad a’ pumpadh barrachd fala gach buille na an neach cuibheasach. Tha sin na fheart fallain.

Dè tha "cuideam cuisle cumhang" a' ciallachadh?

Is e cuideam cuisle cumhang nuair a tha am beàrn eadar an àireamh as àirde agus an àireamh as ìsle glè "chumhang". San fharsaingeachd, ma tha cuideam a' chuisle nas lugha na cairteal den àireamh as àirde agad (siostolach), tha sinn ga mheas mar chuideam cuisle cumhang.

Mar eisimpleir, canaidh sinn gu bheil bruthadh-fala cuideigin 100/85 mmHg.

An uairsin Bruthadh-cuisle = 100 - 85 = 15 mmHg.

Tha an luach seo de 15 aon-chairteal (25) nas lugha na an àireamh gu h-àrd, 100. Mar sin, is e seo Bruthadh-cuisle Cumhang.

Carson a tha seo a’ tachairt?

Bidh an suidheachadh seo a’ tachairt nuair nach urrainn don chridhe fuil gu leòr a phumpadh. Faodaidh grunn adhbharan a bhith ann airson seo:

• Fàilligeadh cridhe an dèidh grèim-cridhe.
• Call mòr fala bhon bhodhaig mar thoradh air tubaist.
• Is e tamponaid cairdiach suidheachadh anns a bheil lionn a’ cruinneachadh timcheall a’ chridhe, a’ cur casg air a’ chridhe bho bhith ag obair gu ceart.

Anns a’ chùis seo, bidh an àireamh as àirde (Systolic) a’ tuiteam leis nach urrainn don chridhe fuil a phumpadh cho cruaidh. Ach bidh a’ bhodhaig a’ feuchainn ri cuideam a chumail suas le bhith a’ teannachadh nan soithichean fala gus fuil a thoirt do bhuill-bodhaig deatamach. Mar sin chan eil an àireamh as ìsle (Diastolic) a’ tuiteam cho mòr. An uairsin bidh am beàrn eadar an àireamh as àirde agus an àireamh as ìsle glè bheag.

Gheibh thu tuigse nas soilleire air seo bhon chlàr gu h-ìosal.

Carson a tha e cho cudromach smachd a chumail air cuideam cuisle?

Tha e glè chudromach bruthadh-fala do chridhe a riaghladh gu ceart, oir tha bruthadh-fala àrd a’ ciallachadh gu bheil do chridhe ag obair nas cruaidhe na an àbhaist, no gu bheil na soithichean fala agad air an cumhangachadh, no an dà chuid.

Air an dà adhbhar seo, tha thuTha an cunnart bho bhith a’ leasachadh tinneas dona leithid grèim-cridhe no stròc air a mheudachadh gu mòr. Tha an cunnart seo gu sònraichte àrd dha daoine os cionn aois 55. Mar sin, tha e glic a bhith mothachail air seo agus na ceumannan riatanach a ghabhail.

Dè as urrainn dhomh a dhèanamh gus mo chuideam cuisle a chumail aig ìre mhath?

Chan eil smachd a chumail air bruthadh-fala iomlan a’ buntainn ri smachd a chumail air bruthadh-fala iomlan. Tha beagan rudan sìmplidh, ach glè èifeachdach, as urrainn dhut a dhèanamh gus do chuideachadh.

• Faigh sgrùdadh meidigeach co-dhiù aon uair sa bhliadhna: Tha bruthadh-fala àrd na “mharbhaiche sàmhach” nach eil tric a’ nochdadh comharran sam bith. Mar sin ma tha thu airson duilgheadas fhaighinn mus fàs e nas miosa, faic do dhotair agus faigh sgrùdaidhean cunbhalach .
• Gabh ri daithead beathachail: Lùghdaich biadhan àrd ann an salann is geir cho mòr 's as urrainn dhut. 'S fheàrr an ìre de shalainn a bhios tu ag ithe a chuingealachadh ri aon spàin-tì (5-6 gram) gach latha. Cuir glasraich, measan agus glasraich uaine nad dhaithead.
• Bi gnìomhach: Faigh co-dhiù 30 mionaid de dh’eacarsaich gach latha, leithid coiseachd, ruith no baidhsagal. Tha iad sin math airson do chridhe agus do chuairteachadh.
• Cuir crìoch air caitheamh deoch làidir: Tha caitheamh deoch làidir na phrìomh adhbhar airson bruthadh-fala àrd, agus mar sin tha e riatanach smachd a chumail air.
• Bi mothachail air na cunnartan agad: Ma tha bruthadh-fala àrd, tinneas an t-siùcair, cholesterol no galar cridhe aig duine sam bith nad theaghlach, innis don dotair agad gus an urrainn dha no dhi comhairle shònraichte a thoirt dhut.
• Cleachd an cungaidh-leighis òrdaichte dìreach mar a chaidh òrdachadh: Ma tha an dotair agad air cungaidh-leighis òrdachadh airson do bhruthadh-fala, na leum a-riamh e. Na leum thairis air do chungaidh-leighis a’ smaoineachadh, “Bidh an-diugh math dhut.” Gabh an dòs òrdaichte aig an dearbh àm.
• Tomhais do bhruthadh-fala aig an taigh: Ma ghabhas e dèanamh, ceannaich inneal-sgrùdaidh bruthadh-fala as urrainn dhut a chleachdadh aig an taigh. Tomhais do bhruthadh-fala co-dhiù dà no trì tursan san t-seachdain agus sgrìobh sìos e. Bheir seo tuigse nas fheàrr dhut air atharrachaidhean do bhruthadh-fala.

Cuin a bu chòir dhomh bruidhinn ri dotair mu dheidhinn seo?

Ma nì thu sgrùdadh cunbhalach air do bhruthadh-fala aig an taigh, agus ma mhothaicheas tu gu bheil do bhruthadh-fala os cionn 60 mmHg gu cunbhalach, no ma mhothaicheas tu gu bheil e glè ìosal (cumhang) , bu chòir dhut tadhal air an dotair agad agus bruidhinn mu dheidhinn.

Aig amannan is dòcha gum bi thu troimh-chèile nuair a bhios an àireamh as àirde de do bhruthadh-fala àrd agus an àireamh as ìsle ìosal. Is e an dòigh as fheàrr air faighinn a-mach gu cinnteach a bheil seo a’ fàs nas sine àbhaisteach no na chomharradh air duilgheadas slàinte eile bruidhinn ris an dotair agad. Cleachdaidh e no i leughadh do bhruthadh-fala gus tuilleadh fhaighinn a-mach mu shlàinte do chridhe agus do shoithichean fala.