O, a bheil do shròn dùinte gu tur, agus a bheil d’aghaidh gu lèir a’ goirteachadh? A bheil e a’ faireachdainn mar gu bheil cuideigin a’ brùthadh sìos gu cruaidh air do mhala, timcheall do shùilean, agus air gach taobh de do shròin? Faodaidh seo a bhith na eòlas air leth duilich agus sgìth. Tha cha mhòr a h-uile duine air fulang leis a’ mhothachadh mì-chofhurtail seo co-dhiù aon uair. Tha grunn adhbharan air cùl an dùmhlachd sròin agus cuideam aghaidh seo, leis an fheadhainn as cumanta fuachd , cnatan mòr, galairean sinus (galaran sinus ), agus aileardsaidhean . Ge bith dè an adhbhar bunaiteach, faodaidh na comharraidhean sin do bheatha làitheil a mhilleadh gu mòr.
Dè dha-rìribh a tha ag adhbhrachadh seo?
Gus a chur gu sìmplidh, nuair a ghlacas tu galar analach mar fhuachd no nuair a bhios ath-bhualadh aileirgeach ort, bidh na membranan fìnealta taobh a-staigh do shròinean nasal ag at agus a’ fàs lasrach. Mar fhreagairt, bidh na figheagan sin a’ dèanamh cus mucus. Is e seo dòigh-dìon nàdarra do bhodhaig a bhios a’ feuchainn ri na bitheagan no na aileirgeans a tha a’ toirt ionnsaigh a thoirt a-mach. Aig amannan, faodaidh irioslachaidhean àrainneachdail mar cheò no duslach an dearbh fhreagairt seo adhbhrachadh cuideachd.
Is e an cruinneachadh seo de mhucus còmhla ri membranan ata ag adhbhrachadh dùmhlachd sròin, pian aghaidh, agus cuideam. Leig dhuinn sgrùdadh a dhèanamh air na dòighean as èifeachdaiche as urrainn dhut faochadh fhaighinn bhon t-suidheachadh mì-chofhurtail seo.
Leigheasan Thar-chunntair (OTC)
Mar as trice bidh dùmhlachd sròin air adhbhrachadh le fuachd chumanta a’ falbh leis fhèin taobh a-staigh beagan làithean. Ach, faodaidh comharran air adhbhrachadh le aileirdsidh atharrachadh agus mairsinn. Gus na comharraidhean sin a riaghladh, tha grunn chungaidhean thar-chunntair (OTC) rim faighinn dhut. Faodaidh iad sin do chuideachadh le bhith a’ lughdachadh dùmhlachd agus cuideam sròin :
| Seòrsa Leigheis | Mìneachadh Goirid |
|---|---|
| Luchd-dì-dhùmhlachaidh | Bidh na cungaidhean seo a’ lughdachadh at anns na slighean nasal, a’ lughdachadh dùmhlachd agus cuideam. Tha iad rim faighinn mar spraeirean nasal no clàran beòil (leithid Pseudoephedrine). Ach, cuimhnich gun a bhith a’ cleachdadh spraeirean nasal dì-dhùmhlachaidh airson barrachd air trì latha an dèidh a chèile, agus na gabh clàran beòil airson barrachd air seachdain às aonais comhairle meidigeach. Faodaidh seo ‘dùmhlachd ath-thionndaidh’ adhbhrachadh, a’ dèanamh do phutadh nas miosa. Ma tha bruthadh-fala àrd agad, bruidhinn ris an dotair agad mus cleachd thu iad. Na toir na cungaidhean seo do chloinn fo aois 4 bliadhna. |
| Anta-histaminean | Ma tha dùmhlachd do shròin air adhbhrachadh le aileardsaidhean, faodaidh antihistamines cuideachadh le bhith a’ lughdachadh sreothartaich, tachas, agus sròn a’ ruith. Faodaidh cuid de antihistamines codal adhbhrachadh, agus mar sin is dòcha gum bi thu airson roghainnean nach eil a’ toirt ort cadal a chleachdadh tron latha agus feadhainn a bhrosnaicheas cadail air an oidhche. |
| Spraeidean Sròin Steroid | Tha iad seo gu math èifeachdach ann a bhith a’ lughdachadh sèid anns na slighean sròin agad. Ach, is dòcha gun toir e beagan làithean de chleachdadh cunbhalach mus nochd iad làn thoraidhean. Tha iad sàr-mhath airson riaghladh fad-ùine rè seusan aileardsaidh. |
| Faochadh-pèin | Ged nach eil iad sin a’ glanadh dùmhlachd nasal gu dìreach, tha iad gu math èifeachdach ann a bhith a’ faochadh pian aghaidh agus ceann goirt air adhbhrachadh le cuideam sinus. Am measg nan roghainnean cumanta tha Acetaminophen , Ibuprofen , agus Naproxen . |
A’ riaghladh cuideam sinus rè torrachas
Ma tha thu trom agus ma tha cuideam air na sinusan no sròn dùinte ort, tha e deatamach gun bruidhinn thu ris an lighiche-cùraim agad mus gabh thu cungaidh-leigheis sam bith. Faodaidh eadhon cuid de chungaidhean àbhaisteach thar-chunntair a bhith mì-shàbhailte rè torrachas, gu sònraichte rè a’ chiad tritheamh. Mar eisimpleir, mar as trice thathas a’ seachnadh cungaidhean anns a bheil ‘ Pseudoephedrine >’ rè a’ chiad tritheamh. Bruidhinn air roghainnean eile sàbhailte, leithid a bhith a’ cleachdadh sruthlaichean sròin saline , gus dèanamh cinnteach à cleachdaidhean sàbhailte dhut fhèin agus don leanabh agad.
Leigheasan Dachaigh Sìmplidh is Èifeachdach
Is e aon de na dòighean as fheàrr air faochadh fhaighinn nuair a tha do shròn dùinte a bhith a’ cumail do shlighean nasal tais. Ged a tha cuid den bheachd gu bheil èadhar tioram a’ cuideachadh, tha a chaochladh fìor. Nuair a bhios do shlighean nasal a’ tiormachadh, bidh na membranan eadhon nas iriosal agus nas ata.
Cuimhnich: 'S e deagh uisgeachadh a bhith anns na slighean nasal is na sinusan agad an iuchair airson faighinn seachad air nas luaithe.
Gus na slighean nasal agad a chumail tais, feuch na ro-innleachdan sìmplidh seo:
- Fuirich làn uisgeaichte: Bidh òl gu leòr lionntan a’ tanachadh a’ mhucus, a’ leigeil le do sinusan drèanadh nas fhasa.
- Cleachd spraeadh sròin saillte: Is e fuasgladh sìmplidh uisge-saillte a tha seo a chuireas casg air tiormachd sròin. Eu-coltach ri spraeadh dì-dhùmhlachaidh, faodar spraeadh saillte a chleachdadh gu sàbhailte a h-uile latha.
- Feuch Neti Pot: Bidh an inneal seo a’ cleachdadh fuasgladh saline gus aon toll-sròine a shruthladh a-mach agus leigeil leis sruthadh a-mach às an fhear eile. Cleachd uisge grùide, sterile, no uisge a chaidh a ghoil agus fhuarachadh roimhe an-còmhnaidh gus casg a chuir air galairean tearc ach dona.
- Anail a-steach smùid: Gabh fras blàth, smùideach, no crom thairis air bobhla uisge teth le searbhadair thairis air do cheann gus an smùid a tharraing a-steach.
A’ faighinn cadal math oidhche
Faodaidh dùmhlachd sròin cadal a dhèanamh gu math duilich. Feuch na molaidhean seo gus fois a ghabhail nas comhfhurtail:
- Cleachd inneal-taiseachd ceò fionnar: Cuiridh seo taiseachd ri èadhar do sheòmar-cadail, a’ cumail do shlighean-adhair tais.
- Feuch stiallan sròin: Bidh na stiallan steigeach seo a’ leudachadh do shlighean sròin gu corporra, ga dhèanamh tòrr nas fhasa anail a tharraing.
- Tog do cheann: Cuir cluasag no dhà a bharrachd ort fhèin. Bidh togail do chinn a’ cuideachadh le bhith a’ drèanadh do shlighean sròin gu nàdarrach.
Dè a nì thu nuair a bhios sròn dùinte aig do phàiste
Tha seo air leth cudromach: Na toir cungaidhean fuachd thar-chunntair do chloinn fo aois 4.Airson clann eadar 4 agus 6 bliadhna a dh'aois, bruidhinn ri lighiche-chloinne an-còmhnaidh mus toir thu na cungaidhean seo.
Tha mòran leigheasan dachaigh socair a chuidicheas inbhich cuideachd gu math èifeachdach agus sàbhailte do chloinn:
- Brosnaich gu leòr lionntan òl (uisge no sùgh caolaichte).
- Ruith taiseadair ceò fionnar anns an t-seòmar aca.
- Cleachd boinneagan saline socair nan sròin.
- Ruith fras teth agus suidh còmhla ri do phàiste san t-seòmar-ionnlaid smùideach airson beagan mhionaidean.
- Airson naoidheanan , faodaidh tu steallaire bulb a chleachdadh gus cus mucus a shùghadh gu socair bhon t-sròin aca. Ach, na cuir do phàisde a chadal ann an suidheachan càr no luing leis a’ bharail gu bheil suidheachadh dìreach gan cuideachadh gus anail a tharraing. Is e an cliabh an-còmhnaidh an aon àrainneachd cadail sàbhailte airson do phàisde.
Cuin a bu chòir dhut dotair fhaicinn?
Ged a bhios na comharraidhean sin mar as trice a’ fàs nas fheàrr taobh a-staigh beagan làithean, bidh feum air measadh meidigeach proifeasanta airson cuid de na comharraidhean.
| Cuin a bu chòir dhut bruidhinn ri proifeasanta cùram slàinte | |
|---|---|
| Ceann goirt sinus an aghaidh migraine | Bidh mòran dhaoine a’ measgachadh ceann goirt sinus le migraine . Ma tha do cheann goirt an cois nausea, cuir a-mach, no cugallachd ri solas is fuaim , tha e glè choltach gur e migraine a th’ ann. Air an làimh eile, mar as trice bidh sgaoileadh nasal tiugh buidhe no uaine, mothachadh fàileadh nas lugha, agus pian anns na gruaidhean no na fiaclan àrda agad an cois fìor ghalar sinus. |
| Soidhnichean Rabhaidh Eile |
|
Ma mhaireas na comharraidhean agad, faodaidh an dotair agad dearbhadh a bheil an t-adhbhar bhìorasach no bacteriach agus leigheas sònraichte òrdachadh, leithid antibiotics, ma tha sin riatanach. Cuimhnich, cha leigheas antibiotics galairean bhìorasach mar an cnatan cumanta.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Is e uisgeachadh an leigheas dachaigh as fheàrr airson dùmhlachd nasal agus cuideam sinus. Òl gu leòr uisge agus cleachd anail smùid gus na slighean nasal agad a chumail tais.
- Ma chleachdas tu cungaidhean thar-chunntair (OTC), lean an stiùireadh air a’ phacaid gu mionaideach. Gu sònraichte, na cleachd spraeirean dì-dhùmhlachaidh airson barrachd air 3 latha an dèidh a chèile.
- Na toir cungaidhean-leighis thar-chunntair airson fuachd do chloinn fo aois 4 bliadhna às aonais stiùireadh meidigeach proifeasanta.
- Ma mhaireas na comharraidhean agad airson barrachd air 10 latha, no ma tha fiabhras àrd no pian mòr ort, bruidhinn ris an t-solaraiche cùram slàinte agad sa bhad.
- Ma tha thu trom, bruidhinn ri do sholaraiche cùram slàinte an-còmhnaidh mus gabh thu cungaidh-leigheis ùr sam bith.
cuideam sinus, dùmhlachd sròin, ceann trom, mucus, fuachd chumanta, galar sinus, sròn dùinte
