A bheil eagal ort cuideachd a bhith a’ dol ro luath? Ionnsaich sinn mun tachophobia seo!

An robh thu a-riamh air beagan eagail no mì-chofhurtail a bhith ort nuair a tha thu air bus luath, trèana, no cuideigin a’ draibheadh ​​càr luath? Do chuid, tha an t-eagal seo beagan cus. An-diugh, tha sinn a’ dol a bhruidhinn mun eagal anabarrach, neo-àbhaisteach sin a thaobh astar. Ann an teirmean meidigeach, canar tachophobia ris an seo.

Dè a th' ann an Tachophobia? Gus a chur gu sìmplidh...

Is e eagal neo-àbhaisteach, neo-reusanta a th’ ann an tachophobia, gu sìmplidh. Chan e dìreach eagal beag a th’ ann. Faodaidh an neach a tha a’ fulang leis cuideam agus iomagain mhòr fhaighinn dìreach le bhith a’ smaoineachadh air gluasad gu luath.

Smaoinich, tha eagal air cuid de dhaoine chan ann a-mhàin mu bhith a’ marcachd rolair-coaster, ach cuideachd mu bhith a’ marcachd baidhsagal luath, a’ draibheadh ​​càr, agus uaireannan eadhon a’ coiseachd gu luath. Tha an t-eagal seo a’ dol cho fada is gu bheil cuid de dhaoine gu tur a’ seachnadh phlèanaichean, busaichean luath, agus trèanaichean. Tha cuid eile ann, aig a bheil uiread de dh’eagal mu bhith a’ faicinn carbad luath air an rathad is nach eil iad eadhon a’ fàgail an taighe.

Tha Tachophobia a’ tuiteam a-steach don roinn “(Fòbia Shònraichte)”. ’S e eagal dian, neo-riaghlaidh a th’ ann am “(Fòbia Shònraichte)” mu rudeigin a tha dha-rìribh na chunnart no na thachartas gun chron. Tha fios aig mòran dhaoine leis an t-seòrsa fòbia seo gu bheil an t-eagal aca neo-àbhaisteach agus neo-reusanta. Ach eadhon ged a tha fios aca air seo, tha e fhathast dùbhlanach dhaibh smachd a chumail air na comharraidhean a tha ag èirigh aig an àm sin.

Cò a tha nas dualtaiche Tachophobia a leasachadh?

Faodaidh an suidheachadh seo ris an canar tachophobia a bhith co-cheangailte ri eagalan eile cuideachd. Mar eisimpleir, faodaidh e a bhith co-cheangailte ri suidheachadh mar “Amaxophobia”, an t-eagal dràibhidh. No, faodaidh eagal mòr a bhith ann a bhith a’ bàsachadh ann an carbad luath.

San fharsaingeachd, tha thu nas dualtaiche tachophobia a leasachadh ma tha:

• Ma tha tachophobia aig cuideigin san teaghlach agad. Aig amannan faodaidh rudan mar seo a bhith oighreachail.
• Ma tha eas-òrdugh iomagain aig cuideigin a tha faisg ort, is e sin, tinneas inntinn co-cheangailte ri iomagain.
• Ma tha droch eòlas agad air astar san àm a dh’fhalbh. Mar eisimpleir, ma tha thu air a bhith ann an tubaist càr dona, no ma tha thu air rudeigin coltach ris fhaicinn. Faodaidh an t-eagal seo èirigh bho rudeigin mar sin cuideachd.

Dè cho cumanta 's a tha Tachophobia?

Gu dearbh, chan eil staitistig cheart ann air cia mheud duine san t-saoghal aig a bheil tachophobia. Ach, san fharsaingeachd, tha àireamh mhòr de dh’inbhich a’ fulang le suidheachadh inntinn ris an canar ‘(Fhobia Shònraichte)’ aig àm air choreigin nam beatha. Tha cuid de sgrùdaidhean a’ moladh gu bheil boireannaich dà uair nas dualtaiche am ‘(Fhobia Shònraichte)’ seo a leasachadh na fir. Mar sin, ma tha thu a’ faireachdainn mar seo, cuimhnich nach eil thu nad aonar.

Carson a tha an tachophobia seo a’ tachairt? Dè na h-adhbharan a th’ ann?

Is e bun-adhbhar tachophobia gu tricEòlas mì-thlachdmhor, uamhasach san àm a dh’fhalbh co-cheangailte ri astar. Smaoinich, nam biodh cuideigin glè dhlùth dhut a’ bàsachadh ann an tubaist plèana, no nam biodh tubaist càr dona agad a-riamh, dh’ fhaodadh an seòrsa tachartas sin a bhith domhainn nad inntinn agus nochdadh nas fhaide air adhart mar eagal astar.

Cuideachd, ma tha ball teaghlaich no caraid agad aig a bheil eas-òrdugh iomagain, tha e nas dualtaiche phobia sònraichte a leasachadh. Aig amannan, faodaidh e a bhith na mheasgachadh de ghintinneachd agus droch eòlasan. Ged a tha e duilich an adhbhar ceart a chomharrachadh, tha e cudromach tuigsinn gum faod an suidheachadh seo tachairt.

Dè na comharran a th’ aig cuideigin le Tachophobia?

Is e prìomh chomharradh cuideigin le tachophobia eagal neo-àbhaisteach, do-riaghlaidh a bhith a’ gluasad gu luath no a’ faicinn ghluasadan luath. Dh’fhaodadh cuid de dhaoine an t-eagal seo fhaighinn cuideachd fhad ‘s a tha iad a’ coimhead spòrs no a’ coimhead seallaidhean luath ann am filmichean.

Air sgàth an eagail seo, bidh iad tric a’ tòiseachadh a’ seachnadh rudan co-cheangailte ri astar. Mar eisimpleir:

• Bidh mi a’ feuchainn ri fuireach taobh a-staigh astar coiseachd bhon obair, a’ bhùth, agus gnìomhan làitheil.
• Tha stad air dràibheadh ​​gu tur.
• Chan eil iad a’ cleachdadh seirbheisean còmhdhail phoblaich leithid busaichean is trèanaichean.

Ach is e an rud eagalach an seo, mar as motha a sheachnas tu astar, ’s ann as miosa a dh’fhàsas na comharran tachophobia seo. Oir an uairsin nì thu suas d’ inntinn, “O... bha mi ceart a bhith fo eagal, tha astar dha-rìribh eagalach.” Tha sin dìreach a’ neartachadh an eagail nad inntinn.

Faodaidh an iomagain ro mhòr seo cuideachd comharraidhean corporra adhbhrachadh, nam measg:

• A’ faireachdainn mar phian sa chiste .
• Dh’fhaodadh lathadh, agus is dòcha fannachadh (syncope) tachairt.
• Buillean cridhe, a’ faireachdainn mar gum biodh do chridhe gu bhith a’ leum a-mach às do bhroilleach.
• Dh’fhaodadh nausea, agus is dòcha cuir a-mach, tachairt.
• Duilgheadas le anail (Dispnea), a’ faireachdainn mar gu bheil thu a’ tachdadh.
• Cus fallas.
• Dh’fhaodadh crithidhean neo-riaghlaidh tachairt, leithid crith nan buill-bodhaig agus glacaidhean air feadh a’ chuirp .

Ma tha aon no barrachd de na comharraidhean sin ort, tha e glè chudromach comhairle mheidigeach iarraidh.

Ciamar a bhios fios agad gu cinnteach a bheil Tachophobia agad?

Gus faighinn a-mach a bheil tachophobia ort no a bheil na comharraidhean seo air adhbhrachadh le suidheachadh inntinn eile, faighnichidh an dotair agad mu na comharraidhean agad. Aig amannan faodaidh na comharraidhean iomagain seo a bhith co-cheangailte ri suidheachadh slàinte inntinn eile, agus mar sin nì iad sgrùdadh air sin cuideachd.

Dh’fhaodadh an dotair rudan mar seo a chur ort:

• A bheil thu a’ seachnadh charbadan a tha a’ gluasad gu luath cho mòr sin?
• SeoA bheil eagal no iomagain ort airson sia mìosan no barrachd?
• A bheil thu a’ faireachdainn cuideam no eagal do-ruigsinneach nuair a smaoinicheas tu air astar no a chì thu rudeigin luath?
• A bheil cus iomagain agus eagal ort an taca ris a’ chunnart fhèin a tha co-cheangailte ri astar?
• An do chuir na comharraidhean seo bacadh ort bho bhith a’ dèanamh do ghnìomhachdan làitheil àbhaisteach agus a’ fuireach do bheatha?

Stèidhichte air na freagairtean agad do na ceistean seo, bidh e comasach don dotair tuigse cheart fhaighinn air do staid agus dòighean làimhseachaidh iomchaidh a mholadh.

Dè na leigheasan a th’ ann airson Tachophobia?

Gu fortanach, 's e suidheachadh a ghabhas leigheas a th' ann an tacophobia. Gu tric, bidh na leigheasan a thathas a' cleachdadh airson "Fobias Sònraichte" eile air an cleachdadh air a shon. Dh'fhaodadh do dhotair leigheasan leithid a mholadh:

• Leigheas Nochdaidh: Is e seo an làimhseachadh as èifeachdaiche. Gheibh naoi a-mach à deichnear faochadh bhon làimhseachadh seo. Ann am mòran chùisean, faodar ‘(Fhobia Shònraichte)’ a leigheas leis an làimhseachadh seo leis fhèin. Is e na nì thu an seo thu fhèin a chleachdadh mean air mhean agus gu siostamach ris an rud a tha gad eagal, is e sin, astar. An toiseach, tòisich le bhith a’ smaoineachadh ort fhèin a’ dol gu luath, a’ coimhead air dealbhan, a’ coimhead bhideothan, agus mean air mhean cleachd thu fhèin ri fìor eòlasan, leithid siubhal astar goirid air bus, no siubhal ann an càr le neach earbsach.
• Leigheas Inntinn-ghiùlain (CBT): Tha seo a’ toirt a-steach bruidhinn ri leasaiche-inntinn air a thrèanadh mu na comharraidhean agus na smuaintean agad. Is e amas CBT na pàtrain smaoineachaidh lochtach, neo-reusanta agus eagalach agad aithneachadh agus atharrachadh, agus an eanchainn agad a thrèanadh gus smaoineachadh ann an dòigh nas reusanta.
• Hipneas-leigheas: Tha seo a’ toirt a-steach do chur ann an staid dhomhainn de dh’fhòcas. Rè na h-ùine seo, caillidh tu sealladh airson greis air na tha a’ dol timcheall ort. Fhad ‘s a tha thu san staid seo, bruidhnidh an leasaiche mu na comharraidhean agad agus molaidh e diofar dhòighean agus leigheasan airson dèiligeadh riutha. Faodaidh hipneas-leigheas gu tric cuideachadh le bhith a’ meudachadh soirbheachas leigheasan eile, leithid leigheas nochdaidh.
• Cungaidhean-leighis: Aig amannan, gu h-àraidh ma tha eas-òrdugh iomagain ort, faodaidh cungaidhean-leighis a bhith cuideachail. Mar eisimpleir, faodaidh do dhotair cungaidhean-leighis mar Diazepam (Valium®) no Alprazolam (Xanax®) òrdachadh dhut mus tèid thu air turas làn cuideam. Ach, cha bu chòir na cungaidhean-leighis seo a chleachdadh ach fo stiùireadh dotair.

An gabh casg a chur air Tachophobia?

Chan eil dòigh sam bith ann dha-rìribh air casg a chur air tacophobia gu tur. Ach, faodaidh tu dòigh-beatha fhallain a ghabhail os làimh a chuidicheas tu gus na comharran iomagain agad a riaghladh agus a lughdachadh. Tha iad sin a’ gabhail a-steach:

• Cùm conaltradh ri do luchd-gràidh agus do charaidean gu cunbhalach. Cuidichidh seo thu le bhith a’ lughdachadh aonaranachd shòisealta agus uaigneas.
• Ith daithead beathachail. Ith biadhan anns a bheil measan, glasraich, gràinean slàn, pròtainean caol, agus geir fallain.
• Dèan eacarsaich gu cunbhalach. Cuir a-steach an dà chuid ‘(Eacarsaich Aerobic)’ (leithid coiseachd, ruith, snàmh) agus ‘(Trèanadh Neart)’ (leithid togail chuideaman).
• Cleachd dòighean fallain airson cuideam a lùghdachadh. Tha rudan mar “Inntinneachd” no “Machnachadh” glè fheumail.
• Faigh co-dhiù seachd gu ochd uairean a thìde de chadal math gach oidhche.

Ged nach cuir na rudan sin casg air tacophobia gu tur, faodaidh iad do chuideachadh le bhith a’ cumail do shlàinte inntinn iomlan ann an deagh staid.

An urrainn dha Tachophobia buaidhean fad-ùine a bhith aige?

'S e, le làimhseachadh, bidh a' mhòr-chuid de dhaoine comasach air na comharraidhean tachophobia aca a riaghladh gu math gu leòr gus nach cuir iad bacadh air am beatha làitheil. Ach, mura tèid dèiligeadh riutha, tha na '(Fhobias Sònraichte)' seo nas dualtaiche duilgheadasan eile adhbhrachadh. Tha na duilgheadasan sin a' gabhail a-steach:

• Cunnart nas motha bho thinneasan slàinte inntinn eile (Eas-òrdughan Mood). Mar eisimpleir, dh’ fhaodadh trom-inntinn no tinneasan eile co-cheangailte ri iomagain tachairt.
• Mean air mhean a’ tarraing air ais bhon chomann-shòisealta, a’ fàs aonaranach.
• Cunnart ana-cleachdadh stuthan. Dh’fhaodadh cuid de dhaoine tionndadh gu drogaichean is deoch làidir gus teicheadh ​​bhon eagal is an iomagain seo.

Mar sin, ma tha thu a’ faireachdainn gu bheil na comharraidhean sin ort, is fheàrr comhairle mheidigeach iarraidh cho luath ‘s a ghabhas.

Dè eile a bu chòir dhomh faighneachd don dotair agam?

Nuair a thèid thu a dh'fhaicinn dotair, faighnich na ceistean agad uile. Mar eisimpleir:

• "A dhotair, dè a dh'fhaodadh a bhith mar am prìomh adhbhar airson gun do leasaich mi am '(Fhobia Shònraichte)' seo?"
• "Dè na roghainnean làimhseachaidh as fheàrr airson a' chumha tachophobia seo a bhiodh freagarrach dhomhsa?"
• "Dè dh'fhaodadh tachairt mura faigh mi seo air a làimhseachadh?"
• "An tèid an suidheachadh seo de thachophobia a leigheas gu tur, agus an urrainn dhomh dràibheadh ​​​​gu luath a-rithist gun eagal?"

Bidh e na chuideachadh mòr dhut ceistean mar seo fhaighneachd agus tuigse shoilleir fhaighinn air an t-suidheachadh agad air do thuras slànachaidh.

An rud as cudromaiche ri chumail nad inntinn (Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh)

'S e eagal neo-àbhaisteach a th' ann an tachophobia ro astar. Faodaidh seo adhbhrachadh gum bi cuid de dhaoine fo eagal dràibheadh, còmhdhail phoblach a chleachdadh, no eadhon a bhith a' coimhead air carbadan luath. Bidh iad gu tric a' roghnachadh fuireach ann an àiteachan far am faod iad coiseachd a-mhàin.

Is e an deagh naidheachd gu bheil leigheasan ann airson seo! Faodar an suidheachadh a riaghladh le rudan mar leigheas nochdaidh, leigheas giùlain inntinneil (CBT), agus, ma tha sin riatanach, cungaidh-leigheis. Cuideachd, faodaidh dòigh-beatha fhallain cuideachadh le bhith a’ lughdachadh cho dona ‘s a tha comharraidhean.

Ma tha thu a’ faireachdainn mar seo, na bi a’ fulang leat fhèin, bruidhinn ri cuideigin anns a bheil earbsa agad, agus faigh comhairle meidigeach. Tha daoine ann as urrainn do chuideachadh.

` Tachophobia, eagal luaths, phobia, iomagain, slàinte inntinn, leigheas nochdaidh, CBT