A bheil thu fhèin cuideachd a’ faireachdainn sgìth do-ruigsinneach fad na h-ùine? Dh’fhaodadh seo a bhith mar thoradh air Sionndrom Sgìths Leantainneach (CFS)!

Tha làithean ann, nach eil? Nuair a dhùisgeas tu sa mhadainn, bidh thu a’ faireachdainn uabhasach sgìth. Ge bith dè a nì thu fad an latha, cha tèid an sgìth sin air falbh. A bheil an seòrsa eòlas seo agad fad na h-ùine? Aig amannan chan eil e a’ mairsinn airson seachdain no dhà, ach airson mìosan, is dòcha eadhon bliadhnaichean. Sin an suidheachadh air a bheil sinn a’ dol a bhruidhinn an-diugh , Sionndrom Sgìths Leantainneach (CFS) . Tha seo beagan toinnte, ach bruidhnidh sinn mu dheidhinn gu sìmplidh.

Mar sin, dè a th’ ann an Sionndrom Sgìths Leantainneach (CFS)?

Gu sìmplidh, 's e suidheachadh fad-ùine, no cronach , a th' ann an Sionndrom Sgìths Leantainneach (CFS) a bheir ort a bhith a' faireachdainn gu math sgìth agus lag. Smaoinich, tha cuid de dhaoine cho sgìth is nach urrainn dhaibh eadhon èirigh às an leabaidh. A bharrachd air an sgìths seo, is dòcha gum bi comharraidhean corporra eile agad cuideachd, leithid ceann goirt, lathadh, agus pianta bodhaig. Aig amannan, is dòcha gum bi comharraidhean inntinn agad cuideachd, leithid fearg agus bròn.

Chan eil na h-aon chomharran aig a h-uile duine le CFS. Tha e ag atharrachadh bho dhuine gu duine. Cuideachd, faodaidh eadhon an aon neach diofar chomharran a bhith aca bho àm gu àm. Nach eil e iongantach? Tha comharran CFS coltach ri tinneasan eile a tha fios againn. Mar eisimpleir, is dòcha gum bi comharran aig cuid de dhaoine coltach ri comharraidhean tinneas coltach ri flù ris an canar “Mononucleosis”, suidheachadh ris an canar “Galar Lyme”, no trom-inntinn.

Sin as coireach gu bheil làimhseachadh a’ ghalair seo beagan toinnte. Tha e doirbh smachd a chumail air na comharraidhean seo uile le aon chungaidh-leigheis no dòigh làimhseachaidh.

Is e ainm eile airson CFS Encephalomyelitis Myalgic (ME) . Tha “Myalgic” a’ ciallachadh pian fèithe . Tha “Encephalomyelitis” a’ ciallachadh at no sèid anns an eanchainn no anns a’ chorda droma . Ma tha na faclan seo a’ coimhead beagan troimh-chèile, faodaidh tu dìreach cuimhneachadh air an ainm CFS.

Dè na prìomh chomharran a th’ aig CFS?

Faodaidh raon farsaing de chomharran a bhith aig neach le CFS. Seo cuid de na comharraidhean as cumanta:

• Sgìths do-fhulangach: Faodaidh seo a bhith cho dona is gu bheil thu a’ faireachdainn cho sgìth uaireannan is gu bheil e duilich èirigh às an leabaidh agus eadhon na gnìomhan làitheil agad a dhèanamh.
• Duilgheadasan cadail: Faodaidh seo a bhith a’ toirt a-steach gun a bhith a’ tuiteam na chadal gu ceart, a’ dùsgadh letheach slighe tro chadal, no a’ dùsgadh a’ faireachdainn sgìth agus gun bhrosnachadh ge bith dè an ìre cadail a gheibh thu.
• Comharraidhean a’ fàs nas miosa an dèidh oidhirp chorporra no inntinn: Canar “tinneas às dèidh oidhirp” ris an seo. Tha seo a’ ciallachadh gu bheil comharraidhean a’ fàs nas miosa an dèidh beagan obrach no smaoineachadh air rudeigin.
• A’ faireachdainn ceann goirt nuair a bhios tu nad sheasamh no ag èirigh bho shuidheachadh laighe: Tha seo cuideachd na dhuilgheadas a bhios aig mòran dhaoine.
• Duilgheadas le fòcas agus duilgheadasan cuimhne:Tha e duilich rud sam bith a chuimhneachadh, tha e duilich fòcas a chur air aon rud.
• Ceann goirt agus stamag troimh-chèile: Tha iad sin nan comharraidhean cumanta cuideachd.

Ma tha aon no barrachd de na comharraidhean seo air a bhith ort airson ùine mhòr, ’s fheàrr dhut dotair fhaicinn agus bruidhinn riutha.

Carson a tha CFS a’ tachairt? Dè na h-adhbharan a th’ ann?

Gu dearbh, tha luchd-saidheans air a bhith a’ dèanamh rannsachaidh air CFS airson bhliadhnaichean, ach chan eil iad fhathast air faighinn a-mach dè dìreach a tha ga adhbhrachadh.

Ach, tha mòran dhotairean den bheachd gu bheil cuid de dhaoine nas buailtiche do CFS air sgàth mar a bhios cuid de shuidheachaidhean meidigeach ag eadar-obrachadh le chèile anns a’ bhodhaig agus san inntinn. Mar eisimpleir, ma tha galar bhìorasach aig cuideigin agus ma tha iad fo tòrr cuideam cuideachd, faodaidh measgachadh an dà fhactar seo an cunnart bho bhith a’ leasachadh CFS a mheudachadh.

Tha grunn nithean ann a thathas a’ smaoineachadh a tha ceangailte ri chèile agus a’ meudachadh cunnart CFS:

• Galaran: Tha eòlaichean cuideachd a’ sgrùdadh a bheil galairean leithid a’ bhruitíneach no bhìoras Epstein-Barr, a dh’adhbhraicheas mononucleosis, ag àrdachadh cunnart CFS. Ach, chan eil fianais shoilleir ann fhathast gu dè an ìre gu bheil pàirt aig bhìoras Epstein-Barr.
• Duilgheadasan leis an t-siostam dìon no an t-siostam nearbhach: Faodaidh laigsean ann an siostam dìon no siostam nearbhach ar bodhaig an suidheachadh seo adhbhrachadh.
• Neo-chothromachadh hormona: Atharrachaidhean ann an hormonaichean a’ chuirp.
• Cuideam tòcail: Rudan mar cus cuideam agus bròn.
• Bruthadh-fala ìosal:

Faodaidh CFS buaidh a thoirt air daoine de gach cinneadh is aois. Ach, tha e as cumanta ann an daoine nan 40an no 50an . Tha e tearc ann an clann òga. Ach, faodaidh cuid de chloinn òga (deugairean) CFS a leasachadh cuideachd, agus bidh e a’ toirt buaidh air nigheanan nas motha na balaich.

Uaireannan, bidh grunn bhuill den aon teaghlach a’ leasachadh CFS. Tha beachd ann cuideachd gum faodadh seo a bhith mar thoradh air buaidh ginteil, ach tha feum air barrachd rannsachaidh gus seo a dhearbhadh.

Ciamar a bhios fios agad gu cinnteach a bheil CFS ort? Ciamar a nì thu breithneachadh air a’ ghalair

An-dràsta, chan eil deuchainn shònraichte ann a dh’innseas dhut gu cinnteach a bheil CFS ort. Cuiridh dotairean tòrr cheistean ort. Tha seo a’ gabhail a-steach eachdraidh mheidigeach, slàinte do theaghlaich, na cungaidhean a bhios tu a’ gabhail, aileardsaidhean sam bith a th’ agad, agus a bheil thu a’ smocadh no ag òl deoch làidir. Nì iad sgrùdadh corporra cuideachd.

Cuideachd, mar as trice bidh dotairean ag òrdachadh deuchainnean fala, deuchainnean fual, no deuchainnean eile gus sgrùdadh a dhèanamh airson tinneasan eile a tha ag adhbhrachadh nan comharraidhean sin. Aig amannan is dòcha gun tèid do chur gu eòlaichean eile. Mar eisimpleir, eòlaiche cadail no neò-eòlaiche.

Mar as trice, thèid breithneachadh CFS a dhèanamh an dèidh do chomharran a bhith ann airson co-dhiù 6 mìosan , oir bheir e greis mus tig toraidhean deuchainnean a-steach agus mus faic eòlaichean thu.

Ach, chan fheum thu feitheamh 6 mìosan gus tòiseachadh air làimhseachadh. Ma tha comharraidhean ort, faodaidh tu dotair fhaicinn sa bhad agus tòiseachadh air làimhseachadh. Aig amannan faodaidh na comharraidhean falbh taobh a-staigh nan 6 mìosan sin. Ma thachras sin, is dòcha nach e CFS a th’ ann, ach rudeigin eile.

Dè na leigheasan a th’ ann airson CFS? Ciamar a dhèiligeas tu ris?

Chan eil leigheas ann airson CFS fhathast . Ach, faodar smachd a chumail air comharraidhean agus an riaghladh . Tha eòlaichean ag ràdh gur e an rud as fheàrr fòcas a chur air na comharraidhean a tha gad shàrachadh as motha agus obrachadh le dotair gus an làimhseachadh.

• Tinneas às dèidh oidhirp: Do dhaoine a tha a’ faireachdainn sgìth eadhon an dèidh beagan obrach a dhèanamh agus aig a bheil comharraidhean dona, tha eòlaichean a’ comhairleachadh astar an gnìomhan a chumail aig an ìre cheart. Tha seo a’ ciallachadh a bhith a’ tuigsinn do chrìochan agus a’ cothromachadh obair is fois a rèir sin. Faodaidh seo atharrachadh bho dhuine gu duine. Chan e deagh bheachd a th’ ann do chuideigin le CFS iad fhèin a phutadh gus barrachd a dhèanamh na as urrainn dhaibh a làimhseachadh. Ma thachras sin, faodaidh na comharraidhean fàs nas miosa gu h-obann (ris an canar cuideachd “tuiteam”).
• Meadhrachadh: Thathar a’ comhairleachadh dhaoine a tha a’ faireachdainn meadhranach, aotrom ann an ceann, no ceann goirt nuair a sheasas iad suas barrachd lionntan òl, beagan a bharrachd salainn a chur ris a’ bhiadh aca, no stocainnean taice a chaitheamh.
• Duilgheadasan cadail: Faodaidh feuchainn ri deagh oidhche cadail fhaighinn cuideachadh le casg a chur air duilgheadasan cadail co-cheangailte ri CFS. Faodaidh seo a bhith a’ toirt a-steach rudeigin socair a dhèanamh mus tèid thu dhan leabaidh agus an seòmar-cadail agad a chumail sàmhach.
• Duilgheadasan aire is cuimhne: Faodar na duilgheadasan seo a chuideachadh le bhith a’ dèanamh liostaichean agus a’ cumail notaichean beaga gus rudan cudromach a chuimhneachadh.
• Ceann goirt agus stamag troimh-chèile: Faodaidh cuid de dhaoine pian a lughdachadh le rudan mar massage socair agus teas.

Airson cuid de na comharraidhean sin, faodaidh dotairean cungaidhean thar-chunntair (OTC) no cungaidhean òrdaichte òrdachadh.

Leasaiche no comhairlicheFaodaidh coinneachadh gu cunbhalach cuideachadh mòr a thoirt seachad ann an làimhseachadh CFS. Tha e math cuideachd a dhol còmhla ri buidhnean taic far am bi daoine le CFS a’ tighinn còmhla. Is e prìomh amas na comhairleachaidh saidhgeòlach seo do chuideachadh le bhith beò leis a’ ghalair seo. Leis gum faod a bhith beò leis a’ ghalair seo a bhith gu math duilich agus fo uallach uaireannan. Ach, chan urrainn dha an galar a leigheas. Aig amannan, faodaidh rudan mar eacarsaichean anail domhainn, leigheas massage, agus yoga cuideam inntinn a lughdachadh agus faochadh a thoirt don bhodhaig.

Dè na rudan cudromach eile a dh’fheumas tu a bhith eòlach orra?

Tha e glè chudromach beagan rudan eile a chumail nad inntinn nuair a tha thu a’ fuireach leis a’ ghalair seo.

• Tha e àbhaisteach faireachdainnean làidir a bhith agad, an aithneachadh agus an cur an cèill: Tha e gu math àbhaisteach a bhith a’ faireachdainn brònach, feargach agus diombach leis an tinneas seo. Tuig gu bheil na faireachdainnean seo a’ tighinn bhon taobh a-staigh agad. Chan e do choire-sa a th’ annta. Le bhith a’ gabhail ris gu bheil thu a’ faireachdainn mar seo, seach a bhith a’ feuchainn ri fhalach, faodaidh tu do chuideachadh fhèin le bhith a’ tuigsinn nan adhbharan air cùl do fhaireachdainnean agus gan riaghladh.
• Cùm leabhar-latha: Tha e glè fheumail leabhar-latha a chumail de na faireachdainnean agus na h-ìrean lùtha agad (àrda is ìosal) tron ​​latha. Bidh am fiosrachadh seo feumail don dotair agad cuideachd. Faodaidh tu cuideachd gluasadan a chomharrachadh, leithid cuin a tha an lùth as motha agad agus cuin a tha an lùth as lugha agad. Cuidichidh seo thu le bhith a’ taghadh nan amannan as fheàrr airson eacarsaich a dhèanamh agus gnìomhan eile a dhèanamh.
• Gabh barrachd ùine airson obair: Cuir barrachd ùine an dàrna taobh airson gnìomhan a dh’ fheumas fòcas, gu h-àraidh an fheadhainn a dh’ fheumas oidhirp chorporra. Na gabh dragh.
• Faigh taic bho theaghlach, tidsearan, agus caraidean: Chan eil thu nad aonar. Tha daoine mun cuairt ort a thuigeas na duilgheadasan agad agus as urrainn do chuideachadh.

Is e an rud as cudromaiche, na toir suas! Tha e duilich a bhith beò le Sionndrom Sgìths Leantainneach. Ach, dha mòran dhaoine, bidh na comharraidhean aig an ìre as miosa tràth. Nas fhaide air adhart, is dòcha gum bi iad nas laige, no eadhon a’ falbh gu tur. Gu sònraichte ann an clann òga (deugairean), ma leasaicheas iad Sionndrom Sgìths Leantainneach, bidh iad buailteach faighinn seachad air nas luaithe agus nas coileanta na inbhich. Bidh a’ mhòr-chuid de chloinn òga a’ faighinn seachad air gu h-iomlan no ann am pàirt taobh a-staigh 5 bliadhna bho thòisich na comharraidhean.

Feuch ri beachd dheimhinneach a bhith agad gu bheil thu a’ faighinn seachad air. Na bi a’ sireadh adhbharan mar, “Carson a thachair seo dhomh?” Bidh daoine a tha ro-ghnìomhach agus deimhinneach a’ faighinn toraidhean nas fheàrr.

Mar sin, dè an teachdaireachd a tha sinn airson a thoirt dhachaigh bhon seo?

Ceart gu leòr, tha sinn air bruidhinn gu mòr mu dheidhinn Sionndrom Sgìths Leantainneach (CFS) an-diugh. Seo beagan rudan ri chumail nad inntinn:

• 'S e fìor thinneas a th' ann an CFS a dh'adhbhraicheas sgìths do-ruigsinneach agus grunn chomharran eile .
• Dh’ fhaodadh seo a bhith beagan iom-fhillte a dhearbhadh , oir tha galairean eile ann aig a bheil comharraidhean coltach ris.
• Ged nach eil leigheas ann, faodaidh riaghladh nan comharraidhean beatha a dhèanamh nas fhasa.
• Tha e glè chudromach comhairle mheidigeach a leantainn, èisteachd ri do bhodhaig (astar), agus taic saidhgeòlach iarraidh .
• Chan eil thu nad aonar. Tha teaghlach, caraidean, agus buidhnean taic ann gus taic a thoirt dhut.
• Fuirich deimhinneach, na toir suas. Dh’ fhaodadh cùisean fàs nas fheàrr thar ùine.

Ma tha na comharraidhean seo ort fhèin no air cuideigin as aithne dhut, ’s e an rud as fheàrr ri dhèanamh dotair fhaicinn agus comhairle fhaighinn. Na biodh eagal ort, bruidhinn mu dheidhinn, agus iarr cuideachadh.

Sionndrom Sgìths Leantainneach, CFS, Encephalomyelitis Myalgic, sgìths leantainneach, sgìths cus, comharraidhean, làimhseachadh