A bheil thu airson na h-amasan agad a choileanadh nad bheatha? (A’ suidheachadh amasan) Cuidichidh na 5 rudan seo thu gu mòr!

A bheil amas no miann agad nad bheatha? Is dòcha gur e cuideam a chall, cànan ùr ionnsachadh, no eadhon droch chleachdadh a bhriseadh a tha air a bhith gad shàrachadh airson ùine mhòr. Mar sin, chan eil e cho furasta amas mar seo a choileanadh uaireannan ’s a tha sinn a’ smaoineachadh, ceart? Ach na gabh dragh. Nuair a tha fios agad mar a shuidhicheas tu amasan gu ceart, faodaidh tu an turas seo a dhèanamh tòrr nas fhasa na tha thu a’ smaoineachadh. An-diugh, bruidhnidh sinn mu chòig rudan glè chudromach a chuidicheas tu gu mòr.

1. Bidh amasan soilleir, reusanta ag obair as fheàrr!

Nuair a thòisicheas tu air atharrachadh a dhèanamh, chan eil ach an fheadhainn aig a bheil amasan soilleir, reusanta soirbheachail. Is e seo a’ chiad rud agus an rud as cudromaiche. Smaoinich air, tha e math smaoineachadh, "Tha mi a’ dol a dhèanamh barrachd math airson na h-àrainneachd." Ach tha e beagan neo-shoilleir, nach eil? Chan eil beachd soilleir agad dè a tha thu a’ dol a dhèanamh agus ciamar a tha thu a’ dol ga dhèanamh. Agus tha e duilich a thomhas. Ach ma tha thu a’ smaoineachadh, "Tha mi a’ dol a sgaradh gu ceart na botail phlastaig, na canaichean bìdh, agus na seann irisean uile a chruinnicheas nam thaigh agus gan ath-chuairteachadh," dè cho soilleir ‘s a tha sin? Tha fios agad dè dìreach a dh’ fheumas tu a dhèanamh. Agus, is e rudeigin as urrainn dhut a dhèanamh dha-rìribh. Nuair a tha amas soilleir, sònraichte agad mar seo, tha e nas fhasa don eanchainn agad a thuigsinn gu dìreach. Bidh e a’ cur comharra chun eanchainn agad ag ràdh, "Ceart gu leòr, is e seo a dh’ fheumas mi a dhèanamh."

Gu sìmplidh, bris d’ amas ann am pàirtean beaga, soilleir, tomhaiste. An uairsin bidh na tha coltach ri beinn mhòr a’ faireachdainn mar shreath de cheumannan beaga. Leis an toileachas a bhith a’ dìreadh aon cheum, bidh thu airson an ath fhear a dhìreadh.

Carson a dh’fheumas amasan a bhith soilleir?

Smaoinich gu bheil thu a’ draibheadh ​​càr, ach chan eil fios agad càit a bheil thu airson a dhol. Ge bith dè cho fada ‘s a thèid thu, bidh e fhathast feumail. Chan eil, ceart? Tha amasan mar an ceudna. Mura h-eil an amas soilleir, faodaidh na h-oidhirpean agad a bhith air am milleadh. Cuideachd, faodaidh amasan mì-shoilleir cuideam no iomagain neo-riatanach adhbhrachadh uaireannan. Leis, chan urrainn dhut obrachadh a-mach dè a nì thu agus ciamar a thòisicheas tu. Mar eisimpleir, an àite a bhith ag ràdh “Bidh mi nas fhallaine,” suidhich amasan soilleir mar “Coisichidh mi airson 30 mionaid gach latha, sguir mi de bhith ag òl deochan siùcair gu tur, agus òlaidh mi dà liotair uisge gach latha.” An uairsin bidh e nas fhasa dhut obrachadh a dh’ionnsaigh agus faicinn dè cho fada ‘s a tha thu air tighinn. Nuair a choileanas tu eadhon amas beag, bidh an eanchainn agad a’ leigeil ma sgaoil an hormone toileachais “Dopamine.” Bheir seo ùidh agus brosnachadh mòr dhut a dhol nas fhaide.

2. Bheir e beagan ùine cleachdadh ùr a chruthachadh, bi foighidneach!

Tha sinn uile airson toraidhean fhaicinn gu sgiobalta, nach eil? Ach, bheir e ùine airson rudeigin ùr a bhith na chleachdadh. Chan urrainnear cleachdaidhean atharrachadh thar oidhche. Nuair a thòisicheas tu a’ dèanamh rudeigin ùr, leithid èirigh tràth sa mhadainn agus eacarsaich a dhèanamh, faodaidh e dà no trì mìosan a thoirt airson a bhith na phàirt cunbhalach den chleachdadh làitheil agad.

Carson a tha seo a’ tachairt?

Tha seo air sgàth 's gun toir e ùine don eanchainn agad gabhail ris an rud ùr seo mar "tha seo mar phàirt de mo bheatha àbhaisteach." Bidh ar n-eanchainn ag obair ann am pàtran sònraichte. Bheir e ùine agus oidhirp am pàtran sin atharrachadh agus fàs cleachdte ri pàtran ùr. Tha e coltach ri slighe ùr a dhèanamh ann an coille. Tha e duilich coiseachd an toiseach, ach mar a chumas tu a’ coiseachd air an t-slighe sin, às deidh greis bidh e na shlighe shoilleir, furasta a leantainn. Bheir e ùine mar seo airson na slighean neòil san eanchainn againn cruthachadh agus neartachadh.

Mar sin, na gabh dragh mura fàs thu cleachdte ri cleachdadh ùr taobh a-staigh beagan làithean. Tha sin àbhaisteach. Bi foighidneach agus cùm a’ feuchainn. Às dèidh greis, bidh e na chleachdadh mus tuig thu eadhon e.

3. Cuimhnich an-còmhnaidh air an amas agad, bidh e a’ trèanadh d’ eanchainn!

Tha e glè chudromach gun cuir thu nad chuimhne an-còmhnaidh an amas agad. A h-uile madainn nuair a dhùisgeas tu, abair an amas agad a-mach. Cuir nad chuimhne, "Nì mi seo, obraichidh mi gu cruaidh airson seo." No, sgrìobh an amas agad ann an litrichean mòra agus cuir e an àiteigin far am faic thu e gu tric. Cuiridh seo nad chuimhne an-còmhnaidh an amas sin. Smaoinich gu bheil thu a’ cur gàrradh. Feumaidh tu an gàrradh sin uisgeachadh agus a neartachadh a h-uile latha, ceart? Sin nuair a dh’fhàsas na lusan gu math. Tha an amas agad mar an ceudna. Nuair a chuireas tu nad chuimhne e an-còmhnaidh, tha e coltach ri bhith a’ uisgeachadh a’ phlannt amas sin. A h-uile uair a nì thu sin, tha an eanchainn agad air a trèanadh gus na dòighean riatanach a chruthachadh gus an amas sin a thoirt gu buil.

Ciamar a tha seo ag obair?

Canar “(Dearbhaidhean)” no dearbhaidhean pearsanta ris an seo. Nuair a bhios tu an-còmhnaidh a’ smaoineachadh agus ag ràdh gu deimhinneach mun amas agad, bidh buaidh aig d’ “(inntinn fho-mhothachail)”. An uairsin, gun fhios dhut, bidh na gnìomhan agus na co-dhùnaidhean agad air an cumadh ann an dòigh a chuidicheas tu gus an amas sin a ruighinn. Tha e coltach gu bheil cuideigin nad bhroinn gad shealltainn an t-slighe. Bidh e cuideachd gad chuideachadh gus do “(Fòcas)” agus do “(Bhrosnachadh)” a chumail aig ìre àrd.

4. Na suidhich amasan gus daoine eile a thoileachadh, cha obraich e!

’S e mearachd a tha seo cuideachd a bhios mòran dhaoine a’ dèanamh. Ma tha thu dha-rìribh ag iarraidh atharrachadh a dhèanamh, feumaidh am miann tighinn bhon taobh a-staigh agad. Feumaidh tu rudeigin a dhèanamh oir tha thu dha-rìribh ag iarraidh, chan ann air sgàth ’s gu bheil do leannan, do leannan, do choidse, do phàrantan, no duine sam bith eile ag iarraidh ort sin a dhèanamh. Smaoinich, tha caraid agad gad sparradh a dhol a ruith a h-uile madainn. Mura h-eil thu dha-rìribh ag iarraidh ruith, dè cho fada ’s a nì thu e? Is dòcha dà no trì latha, agus an uairsin stadaidh tu airson adhbhar air choireigin. Ach, ma tha thu airson a bhith fallain agus faighinn ann an cumadh, nì thu e mus innis duine sam bith dhut.

Carson a tha Brosnachadh Intreach cudromach?

Ma nì sinn rudeigin a-mach às ar toil fhèin, airson ar toileachas fhèin, bidh tòrr lùth againn gus cumail oirnn ga dhèanamh. Canar brosnachadh intreach ris an sin.Ach, ma nì sinn rudeigin gus daoine eile a sparradh no gus daoine eile a thoileachadh, tha e glè gheàrr. Cuideachd, chan eil e a’ toirt toileachas dhuinn. Aig amannan chan eil e ach ag adhbhrachadh fearg agus frustrachas. Bu chòir na h-amasan agad a bhith leatsa. Is ann dìreach an uairsin a bhios tu airson obrachadh a dh’ionnsaigh le dealas. Tha e glè chudromach airson do fhèin-spèis.

5. Fiù 's ma thig thu tarsainn air cnapan-starra no ma nì thu mearachdan air an t-slighe, chan eil sin a' ciallachadh gu bheil thu nad fhàilligeadh!

Tha sinn uile nan daoine. Mar sin, tha e gu math àbhaisteach mearachdan beaga agus easbhaidhean a dhèanamh air an t-slighe nuair a tha thu ag obair a dh’ionnsaigh amas. Tha na mearachdan agus na cnapan-starra sin nam pàirt den turas agad. Is iadsan na rudan às a bheil thu ag ionnsachadh. Nuair a bhios an eanchainn agad a’ feuchainn ri smaoineachadh ann an dòigh ùr, gus fàs cleachdte ri cleachdadh ùr, tha na rudan seo àbhaisteach. Smaoinich, thòisich thu ag ithe gu fallain. Ach latha aig pàrtaidh caraid, dh’ith thu beagan cus de bhiadh milis. A-nis a bheil thu a’ smaoineachadh, “O, tha mi nam fhàilligeadh iomlan, cha b’ urrainn dhomh seo a dhèanamh a-riamh”? Na smaoinich mar sin.

Is e an rud as cudromaiche gun a bhith gad choireachadh fhèin nuair a nì thu mearachd, ach tòiseachadh a-rithist a’ smaoineachadh, “Ceart gu leòr, tha e ceart gu leòr, dh’ionnsaich mi leasan bhon seo, tha mi a’ dol air ais chun amas agam.” Bidh a h-uile duine a’ dèanamh mhearachdan. Sin nàdar an t-saoghail. Is e an rud cudromach èirigh bhon àite far an do thuit thu agus gluasad air adhart.

Ciamar a dh’ionnsaicheas tu bho mhearachdan?

Is dòcha gum feum thu feuchainn grunn thursan gus an amas agad a ruighinn. Chan eil dad ceàrr air sin. Gach uair a dh’ionnsaicheas tu rudeigin ùr. Tuigidh tu, “Rinn mi e san dòigh seo an turas mu dheireadh, agus mar sin nì mi e san dòigh seo an ath thuras.” Seo a th’ ann an ath-fhàs . Tha e a’ ciallachadh gun a bhith a’ toirt seachad nuair a thig duilgheadas, a bhith ga choinneachadh, agus èirigh air ais nas làidire. Tha an comas seo luachmhor anns a h-uile càil nam beatha.

Na rudan as cudromaiche ri chumail nad inntinn (Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh)

Mar sin, a charaid, faodaidh an turas gu na h-amasan beatha agad a bhith dùbhlanach aig amannan. Ach, ma chumas tu na puingean seo nad inntinn, faodaidh tu an turas sin a dhèanamh nas fhasa agus nas soirbheachaile na tha thu a’ smaoineachadh.

• Suidhich na h-amasan soilleir is ruigsinneach agad fhèin. Bris na prìomh amasan ann am pàirtean nas lugha.
• Thoir ùine don eanchainn agad cleachdadh ùr a chruthachadh. Bi foighidneach.
• Cuimhnich dhut fhèin air an amas agad a h-uile madainn. Sgrìobh sìos e no smaoinich air.
• Cuimhnich gu bheil thu a’ dèanamh nan rudan seo dhut fhèin, chan ann airson daoine eile a thoileachadh.
• Na gabh misneachd ma nì thu mearachd no ma choinnicheas tu ri cnap-starra. Ionnsaich bhuaithe agus tòisich a-rithist. Na cuir a’ choire ort fhèin.

Cuimhnich, tha an cumhachd agad do bhruadaran a leantainn. Gabh ceumannan beaga, ach cùm a’ gluasad air adhart gun a bhith a’ toirt seachad. Buaidh a gheibh thu!

---

Amasan, suidheachadh amasan, slàinte inntinn, fèin-bhrosnachadh, cleachdaidhean, gnìomh eanchainn, atharrachadh beatha