An robh thu a-riamh a’ faireachdainn mì-chofhurtail mu d’ anail? Co-dhiù a tha thu a’ lùbadh a-steach gus cuideigin air a bheil gaol agad a ghlacadh no a’ bruidhinn dìomhair ri caraid, faodaidh dragh a bhith ort mu d’ anail a bhith na adhbhar cuideam. Is e an deagh naidheachd gu bheil halitosis (droch anail) na staid glè chumanta a tha gu tric furasta a riaghladh le beagan atharrachaidhean sìmplidh air dòigh-beatha. Bruidhnidh sinn air seo gu mionaideach .
Dè dha-rìribh a tha ag adhbhrachadh droch anail?
Gu sìmplidh, is e fàs bacteria a bhios a’ dèanamh fàileadh nad bheul am prìomh adhbhar airson droch anail. Nuair nach bruis thu do fhiaclan gu ceart, bidh mìrean bìdh a bhios glaiste eadar do fhiaclan agus air do theanga a’ toirt seachad an àrainneachd foirfe airson na bacteria sin soirbheachadh. Is iad na todhar sulfair a bhios na bacteria sin a’ leigeil ma sgaoil na prìomh luchd-càineadh air cùl an fhàileadh mì-thlachdmhor sin. Smaoinich air mar bhiadh a tha air fhàgail a-muigh san fhosgailte - mura nigh thu do bheul gu mionaideach às deidh dhut ithe, bidh mìrean bìdh a tha air fhàgail a’ tòiseachadh a’ lobhadh, ag adhbhrachadh fàileadh.
A bheil daithead agus cleachdaidhean dòigh-beatha a’ toirt buaidh air seo?
Gu tur. Faodaidh biadhan sònraichte, gu h-àraidh an fheadhainn anns a bheil olan làidir mar uinneanan agus garl , droch anail a dhèanamh nas miosa. Is e a thachras gu bheil na h-olan seo air an gabhail a-steach don t-sruth fala agad, a’ siubhal chun na sgamhanan agad, agus air an anail a-mach leis an anail agad. Sin as coireach gum faod fàileadh garl mairsinn eadhon an dèidh dhut do fhiaclan a bhruiseadh gu mionaideach.
A bharrachd air sin, ’s e smocadh aon de na prìomh adhbharan airson droch anail. Bidh smocadh a’ tiormachadh do bheul, a’ meudachadh do chunnart bho ghalar nan gomaichean, agus bidh na ceimigean ann an tombaca a’ cur gu dìreach ri fàileadh mì-thlachdmhor.
Leig dhuinn cuid de uirsgeulan cumanta mu dhroch anail a dhiùltadh
Tha mòran bheachdan ceàrr ann mu dhroch anail. Seallaidh sinn air cuid de na beachdan as cumanta.
Uirsgeul #1: “Le bhith a’ cleachdadh beul-uisge, gheibh thu cuidhteas droch anail gu tur!”
Chan eil seo gu tur fìor. Chan eil beul-uisge ach a’ falach an fhàileadh airson ùine ghoirid , dìreach mar a bhios tu a’ cleachdadh cùbhraidh. Às dèidh ùine ghoirid, bheir gnìomhachd nam bacteria bunaiteach air an fhàileadh tilleadh.
Ma chleachdas tu beul-uisge, tagh fear le feartan antiseptic a mharbhas bacteria a dh’adhbhraicheas fàileadh agus a lughdaicheas plaic . Far a bheil sin comasach, tagh toraidhean a tha air an aontachadh le buidhnean fiaclaireachd aithnichte, no bruidhinn ris an fhiaclair agad airson molaidhean.
Uirsgeul #2: “Bidh mi a’ bruiseadh mo fhiaclan gu math, agus mar sin chan urrainn dhomh droch anail a bhith agam!”
Tha ribe an seo cuideachd. Is e an fhìrinn nach bi mòran dhaoine a’ bruiseadh ach airson 30 gu 45 diogan , rud nach eil idir gu leòr. Gus dèanamh cinnteach gu bheil gach uachdar de na fiaclan agad air a ghlanadh gu ceart, bu chòir dhut bruiseadh dà uair san latha airson co-dhiù dà mhionaid gach uair.
Cuideachd, cuimhnich gun cuir thu do theanga fo bhruis. Is toil le bacteria falach air uachdar na teanga. A bharrachd air bruiseadh, tha cleachdadh snàth-fhiaclan a cheart cho cudromach. Chan urrainn dha bruiseadh leis fhèin na mìrean bìdh agus am plaic a tha glaiste eadar do fhiaclan agus air loidhne nan gomaichean a thoirt air falbh. Tha cleachdadh snàth-fhiaclan riatanach gus na raointean sin a ghlanadh gu h-èifeachdach.
Uirsgeul #3: “Is urrainn dhomh innse a bheil droch anail orm le bhith ag anail a-steach do mo làmhan!”
Tha seo ceàrr! Tha an dòigh anns a bheil thu ag anail a-mach fhad ’s a tha thu ag anail gu h-àbhaisteach eadar-dhealaichte bhon dòigh anns a bheil thu a’ cleachdadh d’ amhaich fhad ’s a tha thu a’ bruidhinn. Nuair a bhios tu a’ bruidhinn, tha e nas dualtaiche gun teich an fhàileadh bho chùl na h-amhaich (far a bheil droch anail a’ tòiseachadh gu tric) . Chan eil seo a’ tachairt nuair a bhios tu dìreach ag anail a-mach. A bharrachd air an sin, bidh sinn tric “dall air ar n-anail fhèin”. Tha e duilich breithneachadh a dhèanamh air d’ anail fhèin, agus is dòcha nach bi thu mothachail air ach ma bhios cuideigin gaoil ga ainmeachadh.
Mar sin, ciamar as urrainn dhut droch anail a lughdachadh?
Ma tha dragh ort mu d’ anail, ’s e a’ chiad cheum aire cheart a thoirt do d’ fhiaclan is do bheul.
- Bruis dà uair san latha airson dà mhionaid le fluoride (Poca-fhiaclan fluoride ).
- Snàth eadar do fhiaclan a h-uile latha.
- Glan do theanga gu mionaideach. Faodaidh tu sgrìobadair teanga sònraichte a chleachdadh, no do theanga a bhruiseadh gu socair leis a’ bhruis fhiaclan agad.
- Faodaidh guma gun siùcar no mints an droch fhàileadh a mhilleadh airson ùine. Ach cuimhnich nach e fuasgladh maireannach a tha seo, dìreach fuasgladh sealach.
- Òl gu leòr uisge. Faodaidh beul tioram droch anail adhbhrachadh. Bidh òl uisge a’ cumail do bheul tais agus a’ cuideachadh le bhith a’ nighe air falbh mìrean bìdh a tha air fhàgail.
Dè ma mhaireas an droch anail a dh’aindeoin deagh shlàinteachas?
Ma tha thu a’ bruiseadh, a’ cleachdadh snàth-fhiaclan, agus a’ tadhal air an fhiaclair agad airson glanadh cunbhalach, ach mura tèid an droch anail air falbh fhathast, is dòcha gu bheil cùis mheidigeach bunaiteach agad.
Mar eisimpleir:
- Sinusitis no galairean nasal eile.
- Galar nan Gomaichean (Galar Peiriadontach) , far am bi na gomaichean a’ crìonadh, freumhaichean fhiaclan a’ nochdadh, agus bacteria a’ cruinneachadh.
- Duilgheadasan sònraichte leis a’ chùrsa gastrointestinal.
- Faodaidh cuid de thinneasan leantainneach leithid tinneas an t-siùcair mellitus atharrachaidhean sònraichte adhbhrachadh ann am fàileadh anail cuideachd.
Ma tha thu an amharas seo, bruidhinn ris an fhiaclair no dotair teaghlaich agad. Faodaidh iad do chuideachadh le bhith ag aithneachadh bun-adhbhar an droch anail agad agus làimhseachadh iomchaidh a thoirt seachad. Chan eil adhbhar ann a bhith nàireach no fo eagal - is e seo dragh glè chumanta a chì proifeiseantaich a h-uile latha.
Mar cho-dhùnadh
Mar a bhruidhinn sinn, chan e rudeigin a th’ ann an droch anail air am bu chòir a bhith cus draghail, ach ’s e rudeigin a th’ ann air am bu chòir a bhith mothachail.
- ’S e deagh shlàinteachas beòil an rud as cudromaiche. Cuimhnich an-còmhnaidh do theanga a bhruiseadh, a shnàthadh, agus a ghlanadh.
- Na gabh dragh mu uirsgeulan mu dhroch anail.
- Mura h-eil na h-oidhirpean agad a’ fuasgladh na trioblaid, iarr comhairle mheidigeach an-còmhnaidh.
- Tadhail air an fhiaclair agad gu cunbhalach gus sùil a thoirt air slàinte do fhiaclan is do chromagan.
Le bhith a’ leantainn nan ceumannan seo, faodaidh tu anail ùr agus misneachd fhaighinn airson bruidhinn agus gàire a dhèanamh le duine sam bith.
Droch anail, Halitosis, Slàinteachas beòil, Mar a bhruiseas tu fiaclan, Slàinte beòil, Adhbharan droch anail, Leigheasan airson droch anail
