A bheil ceò dhaoine eile gad shàrachadh? Feuchaidh sinn a-mach dè dìreach a th’ ann an ceò dàrna-làimh!

A bheil fios agad cho cudromach sa tha an èadhar a bhios sinn a’ toirt anail dha ar beatha? Ach uaireannan, bidh sinn gun fhios dhuinn a’ toirt anail a-steach stuthan cronail a-steach don bhodhaig againn còmhla ris an èadhar seo. Is e aon rud mar sin ceò dàrna-làimh. Bruidhnidh sinn mu dheidhinn seo beagan nas mionaidiche an-diugh, oir is e seo rudeigin a tha glè chudromach airson do shlàinte a bharrachd air slàinte do luchd-gràidh.

Dè a th' anns a' cheò dàrna-làimh seo?

Gu sìmplidh, is e ceò dàrna-làimhe an ceò a thèid a thoirt a-steach nuair a bhios cuideigin eile a’ smocadh. Tha seo na mheasgachadh de dhà phrìomh sheòrsa ceò. 1. Ceò Prìomh-shruthach: Is e seo an ceò a thig a-mach nuair a bhios neach-smocaidh a’ toirt anail a-steach agus a’ leigeil a-mach à toitean. 2. Ceò Taobh-shruthach: Is e seo an ceò a thig a-mach às an toitean, dìreach bho cheann losgaidh toitean, toitean, no pìoba. Smaoinich, nuair a bhios cuideigin a’ lasadh toitean, agus e dìreach a’ losgadh, bidh ceò a’ dol suas, ceart? Sin agad e.

Is e an rud cudromach gu bheil an ceò taobh-shruthach seo eadhon nas làn cheimigean cronail na an ceò a bhios an neach-smocaidh a’ toirt anail a-steach agus a’ leigeil a-mach! Leis gu bheil e a’ losgadh gu dìreach, aig teòthachd nas ìsle, bidh e a’ toirt a-mach barrachd cheimigean puinnseanta .

Mar sin, ma tha cuideigin a’ smocadh faisg ort, tha teansa math ann gu bheil thu a’ toirt anail a-steach an dà sheòrsa ceò. Tha e coltach gu bheil thu gun fhios dhut a’ caitheamh cuid den toitean a tha iad a’ smocadh.

Dè na duilgheadasan a dh’ fhaodadh a bhith againn bho cheò dàrna-làimh?

Och, chan e seo rudeigin ri ghabhail gu aotrom. Tha mìltean de cheimigean puinnseanta ann an ceò dàrna-làimhe. Tha mòran dhiubh sin nan carcinogens aithnichte. Mar sin faodaidh anail a thoirt air an ceò seo tòrr dhuilgheadasan slàinte geàrr-ùine agus fad-ùine adhbhrachadh dhut.

Buaidhean a dh’ fhaodadh a bhith ann air na pàistean beaga agus na tha às dèidh sin sa bhad

Tha seo gu sònraichte cronail do chloinn òga . Chan eil na sgamhanan aca làn-leasaichte fhathast, agus mar sin tha iad glè mhothachail air an toit seo.

• Galaran -cluaise: Faodaidh pus leasachadh gu tric sa chluais agus pian-cluaise adhbhrachadh.
• Galaran sgamhain : Tha cunnart nas motha ann gum bi galairean sgamhain dona leithid niùmonia ann .
• Asma) Milleadh a’ ghalair: Ma tha a’ chuing aig pàiste mu thràth, faodaidh an ceò seo ionnsaighean a’ chuing a dhèanamh nas trice agus duilgheadasan anail adhbhrachadh. Tha e comasach cuideachd a’ chuing fhaighinn a-rithist.
• Fuachdan is casadaich tric: Dh’ fhaodadh gum bi an dìonachd agad air a lagachadh agus is dòcha gum bi thu a’ faireachdainn tinn nas trice.
• Crochadh Fiacail: Is dòcha nach e seo rudeigin a smaoinicheadh ​​tu air, ach faodaidh ceò dhaoine eile cur ri lobhadh fiaclan cuideachd.

Smaoinich cho furasta ‘s a dh’ fhaodadh do phàisde beag na duilgheadasan seo fhaighinn ma bhios cuideigin a’ smocadh san t-seòmar anns a bheil iad. Chaidh innse do mhac Nimali gu robh e an-còmhnaidh a’ casadaich. A dh’ aindeoin dha mòran dhotairean fhaicinn, cha robh coltas gun robh e a’ fàs nas fheàrr. Cha b’ ann ach nas fhaide air adhart a lorg iad gu robh uncail a thigeadh gu tric don taigh aca a’ smocadh anns an t-seòmar-suidhe. Cha b’ ann ach às deidh dha stad a smocadh gu tur a dh’ fhalbh casadaich a mhic mean air mhean.

Tinneasan dona a dh’ fhaodadh leasachadh thar ùine

Nuair a bhios tu fosgailte do cheò dàrna-làimh fad na h-ùine, is e sin, nuair a bhios tu ag anail an ceò seo airson bhliadhnaichean, bidh an cunnart bho ghalaran nas cunnartaiche ag àrdachadh.

• Call Èisteachd: Dh’ fhaodadh èisteachd crìonadh mean air mhean.
• Cansairean sgamhain agus aillsean eile: Fiù mura smocas tu, faodaidh ceò dàrna-làimh aillse sgamhain adhbhrachadh. Bidh e cuideachd a’ meudachadh cunnart seòrsachan eile aillse.
• Stròc: Faodaidh seo a bhith na adhbhar airson stròc cuideachd, a tha air adhbhrachadh le bacadh no spreadhadh soitheach fala san eanchainn.
• Galar cridhe: Tha an cunnart bho ghalar cridhe a’ dol am meud gu mòr.
• Cnàmhan Lag: 'S e, faodaidh eadhon cnàmhan lagachadh air sgàth seo.

A-nis tha thu a’ tuigsinn cho dona ‘s a tha seo? Dh’ fhaodadh sinn a bhith ag adhbhrachadh cron mòr air ar cuirp gun fhios dhuinn eadhon.

Mar sin dè a nì sinn gus sinn fhèin a dhìon bho smoc dàrna-làimh?

Ceart gu leòr, a-nis tha fios againn cho cunnartach 's a tha seo. Mar sin, dè as urrainn dhuinn a dhèanamh gus sinn fhèin a dhìon bhon seo? Na gabh dragh, tha rudan ann as urrainn dhuinn a dhèanamh. Mura h-eil thu a’ smocadh, tha còir agad thu fhèin a dhìon bho cheò dhaoine eile. 1. Mìnich gu coibhneil do luchd-smocaidh:

• Ma tha cuideigin nad dhachaigh, san àite-obrach agad, no am measg do charaidean a’ smocadh, innis dhaibh gu coibhneil mu na cunnartan a tha an lùib smoc dàrna-làimhe.
• Iarr casg iomlan air smocadh ann an dachaighean, oifisean agus carbadan. Bu chòir beachdachadh air seo gu sònraichte ann an àiteachan far a bheil clann òga, màthraichean a tha trom le leanabh, agus seann daoine.
• “Ma tha thu a’ smocadh, an gabhadh tu a dhol a-mach agus sin a dhèanamh air falbh bho dhaoine eile?” Faighnich. Cuimhnich, faodaidh ceò fuireach san adhar, air aodach, ballachan agus àirneis airson uairean a thìde. Canar “ceò treas-làimhe” ris an seo. Tha seo a’ ciallachadh gu bheil na stuthan cronail anns a’ cheò fhathast san àrainneachd às deidh dhut crìoch a chur air smocadh.
• Fiù 's an dèidh do chuideigin tighinn a-mach a' smocadh,Gu h-àraidh mus bean thu ri leanabh beag no mus cum thu e, innis dhaibh an làmhan a nighe gu mionaideach le siabann agus an aodach atharrachadh mas urrainn dhaibh, oir dh’ fhaodadh mìrean ceò fuireach air an aodach agus air a’ chraiceann.
• Na smocadh sa chàr a-riamh. Chan eil e gu diofar a bheil thu a’ fosgladh na h-uinneige agus a’ sèideadh an toit a-mach, thig an toit air ais a-steach don chàr, air na suidheachain, agus anns a h-uile àite. Tha e glè chunnartach, gu h-àraidh nuair a bhios tu a’ siubhal le leanabh beag.

2. Cruthaich àrainneachd gun smoc:

• Dèan do dhachaigh na “raon gun smoc.” Innis do na h-aoighean agad mu dheidhinn seo cuideachd.
• Nuair a bhios tu a’ siubhal le clann, feuch ri àiteachan far a bheil daoine a’ smocadh a sheachnadh. Fiù ma thèid thu gu taigh-bìdh, faic a bheil earrann ann a tha air a ghleidheadh ​​do dhaoine nach eil a’ smocadh.

3. Seas suas airson do chòraichean:

• Ma chì thu cuideigin a’ smocadh ann an àiteachan poblach, leithid air bus no trèana, cuir an cuimhne dhaibh gu bheil e an aghaidh an lagha. Ma tha sin riatanach, innis dha na h-ùghdarrasan.
• Tha còir agad èadhar glan a tharraing.

Rud cudromach eile: Ionnsaich mu cheò canabis agus toitean-d.

An-diugh, tha cuid de dhaoine den bheachd nach eil ach toitean cronail, agus nach eil ceò marijuana dàrna-làimh cho dona. Is e beachd ceàrr a tha sin. Tha mòran de na ceimigean cronail céanna ann an ceò marijuana ri ceò toitean. A bharrachd air an sin, tha an tàthchuid ris an canar THC ann cuideachd, a dh’ adhbhraicheas puinnseanachadh. Tha seo a’ ciallachadh ma bheir thu anail a-steach ceò cuideigin a’ cleachdadh marijuana, faodaidh tu na buaidhean aige fhaighinn cuideachd. Tha an aon rud fìor mu thoitean-d , no na tha sinn a’ gairm vaping . Ged nach eil an ceò (aerosol) a thèid a leigeil a-mach bhuapa cho cronail ri ceò toitean cunbhalach, faodaidh ceimigean cronail, mìrean meatailt throm, agus nicotine a bhith ann fhathast. Mar sin, is fheàrr feuchainn ri bhith a’ seachnadh an ceò sin a thoirt a-steach eadhon nuair a tha thu timcheall air daoine a tha a’ vaping.

Ma bhios tu a’ smocadh, am bu chòir dhuinn feuchainn ri stad?

Ma tha thu a’ leughadh an artaigil seo, is dòcha gur e neach-smocaidh a th’ annad. Is dòcha gu bheil thu a’ smaoineachadh, “Bidh mi a’ smocadh, dè mu dheidhinn feadhainn eile?” Ach a-nis tha fios agad dè an cron a dh’ fhaodas do cheò dàrna-làimh a dhèanamh dhaibhsan mun cuairt ort, gu h-àraidh do luchd-gràidh. Chan eil e furasta stad a smocadh. Tha nicotine na cheimigeach a tha gu math addictive. Ach chan eil e do-dhèanta stad a smocadh. Smaoinich air na buannachdan a gheibh thu ma sguireas tu:

• Thig piseach mòr air do shlàinte. Bidh nas lugha de dhuilgheadas agad le anail a tharraing, nas lugha de chasadaich, agus lùghdaichidh an cunnart bho ghalar cridhe agus aillse mean air mhean.
• Bidh do choltas nas bòidhche. Bidh do chraiceann nas gile, bidh do fhiaclan nas lugha buidhe, agus falbhaidh an droch anail agad.
• Meudaichidh do lùth. Bidh thu a’ faireachdainn nas lugha sgìth, agus bidh e comasach dhut fuireach ùraichte tron ​​latha.
• Sàbhalaidh tu airgead! Ma chuireas tu ri chèile an t-suim a chosgas tu air toitean gach latha, smaoinich dè an t-airgead a dh’ fhaodadh tu a shàbhaladh gach mìos, gach bliadhna.
• Tha thu a’ suidheachadh deagh eisimpleir dha na daoine air a bheil thu measail agus gan dìon bho cheò dàrna-làimh.

Ma tha feum agad air cuideachadh gus stad a chur air smocadh, tha seirbheisean comhairleachaidh agus leigheasan sònraichte rim faighinn. Gheibh thu barrachd fiosrachaidh mu dheidhinn seo aig oifis MOH ionadail no san ospadal as fhaisge ort. Na bi diùid, iarr cuideachadh. ’S e seo an cuideachadh as motha as urrainn dhut a thoirt dhut fhèin.

Mu dheireadh, rudan ri chuimhneachadh (Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh)

Ceart gu leòr, bhruidhinn sinn mu dheidhinn tòrr rudan an-diugh, nach robh?

Gu sìmplidh, 's e marbhadh sàmhach a th' ann an toit dàrna-làimhe. Faodaidh e droch dhuilgheadasan slàinte adhbhrachadh dhut fhèin agus dhaibhsan mun cuairt ort, gu h-àraidh clann òga.

• Dìon thu fhèin bho smoc dàrna-làimh nuair as urrainn dhut.
• Dèan raointean gun smoc anns an dachaigh, an àite-obrach agus an carbad agad.
• Cuidich luchd-smocaidh le bhith a’ sgur, agus mìnich rudan dhaibh gu coibhneil.
• Ma tha thu nad neach-smocaidh, dèan co-dhùnadh stad a chur air an-diugh. Na bi leisg cuideachadh fhaighinn.

Thig sinn uile còmhla agus ionnsaichidh sinn don chomann-shòisealta mu na cunnartan a tha an lùib ceò dàrna-làimhe. Cruthaichidh sinn àrainneachd fhallain far am faod a h-uile duine èadhar glan a tharraing. Ma tha ceistean sam bith eile agad mu dheidhinn seo, faodaidh tu faighneachd do dhotair. Bi fallain!

---

Ceò toitean, smocadh fulangach, buaidhean slàinte, galar sgamhain, aillse, slàinte chloinne, stad a chur air smocadh