A bheil eagal ort siubhal le aileardsaidhean bìdh? Bruidhnidh sinn mu dheidhinn seo!

Do mhòran dhaoine, faodaidh turas a bhith na eòlas beagan cuideamach is iomagaineach. Gu h-àraidh ma tha aileardsaidhean bìdh agad, tha e àbhaisteach a bhith a’ faireachdainn iomagaineach is iomagaineach nuair a tha thu air falbh bhon àrainneachd dachaigh agad. Ach, le dealbhadh is ullachadh ceart, faodaidh tu fhathast tlachd fhaighinn às do thursan gu sàbhailte. Feuch sinn mar a tha e ag obair.

Ciamar as urrainn dhut ullachadh mus tèid thu air turas?

Gu dearbh, ’s e an dòigh as fheàrr air d’ eagal a lughdachadh agus do mhisneachd a bhrosnachadh rannsachadh a dhèanamh air do thuras agus dealbhadh a rèir sin. Smaoinich air adhart. Is dòcha gu bheil fios agad mu thràth mar a stiùireas tu na aileardsaidhean bìdh agad oir bidh thu ga dhèanamh a h-uile latha. Faodaidh na h-aon ro-innleachdan a chuidicheas tu aig an taigh a bhith glè fheumail nuair a bhios tu a’ siubhal. An àite a bhith a’ feuchainn ri na h-eagalan agus na teagamhan agad a phutadh air falbh, cleachd na h-aon ro-innleachdan sin gus smaoineachadh air na dh’ fhaodadh tu a bhith a’ tighinn tarsainn ann an àite ùr. Smaoinich air adhart air na dhèanadh tu ann an suidheachadh mar sin. Ma tha caraidean no buill teaghlaich taiceil agad a tha a’ siubhal còmhla riut, bruidhinn riutha mu na rudan sin. Faodaidh iad do chuideachadh le bhith a’ seachnadh shuidheachaidhean cunnartach agus neart a thoirt dhut. Smaoinich gu bheil do thuras ga eagrachadh le cuideigin eile (mar eisimpleir, tidsear san sgoil no pàrant caraid). Mar sin, tha e cudromach na feumalachdan agad a mhìneachadh gu soilleir don neach air a bheil thu a’ toirt cùram. Cuideachd, dèan cinnteach gu bheil iad a’ tuigsinn aileardsaidhean bìdh gu leòr airson aire a thoirt dhut.

Cuidichidh dealbhadh ro-làimh thu gus an t-eagal a tha romhad a lughdachadh mu “Chan eil fhios agam dè thachras” agus gus an turas àlainn a tha romhad a mhealtainn. Tòisich le bhith a’ dèanamh liosta mhionaideach de rudan ri dhèanamh airson dà no trì seachdainean, no eadhon mìos ro-làimh.

Bi gu sònraichte faiceallach mu na rudan seo nuair a bhios tu ag ullachadh airson do thurais.

Nuair a bhios tu ag ullachadh airson siubhal, tha beagan rudan ann air am bu chòir dhut a bhith mothachail, gu h-àraidh ma tha aileardsaidhean bìdh agad. Seallaidh sinn orra aon às dèidh a chèile.

Tha e glè chudromach co-dhùnadh càite an tèid thu!

Dhaibhsan aig a bheil aileardsaidhean bìdh, faodaidh e bhith beagan nas duilghe co-dhùnadh càite an tèid iad. Faodaidh rudan mar a bheil àiteachan san sgìre far am faod thu ithe gu sàbhailte, agus a bheil ospadal math faisg air làimh buaidh a thoirt air do cho-dhùnadh. Chan eil e gu leòr dìreach coimhead air àite brèagha, feumaidh tu smaoineachadh air seo cuideachd.

Thoir sùil a bheil na reasabaidhean agad ceart.

Bruidhinn ris an dotair aileirdsidh no banaltram agad mu na planaichean siubhail agad ro-làimh. Dèan cinnteach gu bheil na cungaidhean-leighis uile a dh’ fheumas tu agad, bho antihistamines gu in-stealladh èiginneach epinephrine. Ma tha thu a’ siubhal thall thairis, na gabh ris gum bi e comasach dhut na cungaidhean-leighis agad fhaighinn aig a’ bhùth-leighis. Faodaidh cungaidhean-leighis atharrachadh. Mar sin,Thoir leat na cungaidhean-leighis agad uile. Aig amannan is dòcha gum bi crìoch aig a’ chompanaidh àrachais no am bùth-leigheadaireachd agad air an ìre de chungaidh-leighis as urrainn dhut a ghabhail aig aon àm. Ma tha, is dòcha gum bi litir bho dhotair a’ mìneachadh an t-suidheachaidh comasach air do chuideachadh le bhith a’ faighinn atharrachadh beag air na riaghailtean. Cuideachd, ma tha thu a’ siubhal air plèana no trèana, cùm na cungaidhean-leighis agad anns a’ phacaid thùsail aca, leis na bileagan òrdugh-leighis ceangailte. Cuidichidh seo thu gus duilgheadasan agus dàil neo-riatanach a sheachnadh aig puingean-sgrùdaidh tèarainteachd.

Dèan sgrùdadh air na h-ospadalan agus na goireasan meidigeach san sgìre sin.

Mus tèid thu, dèan rannsachadh càite an urrainn dhut cobhair mheidigeach èiginneach fhaighinn san sgìre dhan tèid thu agus dè cho fada ’s a bheir e gus faighinn ann. San dòigh sin, ma bhios feum agad air làimhseachadh èiginneach a-riamh, bidh fios agad dè na roghainnean a th’ agad.

Dèan sgrùdadh cùramach air stòran bìdh, taighean-bìdh agus àiteachan-fuirich.

Fada mus tèid thu air do thuras, dèan rannsachadh air na stòran grosaireachd ionadail (ma tha gin ann), na taighean-bìdh “a tha mothachail air alergidhean”, agus na taighean-òsta a choinnicheas ri na feumalachdan agad. Faodaidh buidhnean taic agus làraich-lìn alergidhean bìdh a bhith na chuideachadh mòr ann a bhith a’ lorg nan rudan sin, ge bith a bheil thu a’ siubhal aig an taigh no gu h-eadar-nàiseanta. Ma tha thu a’ siubhal gu h-eadar-nàiseanta agus ma tha thu comasach air a’ chànan a bhruidhinn, bruidhinn gu dìreach ri manaidsearan nan stòran grosaireachd, nan taighean-bìdh agus nan taighean-òsta. Ma tha cànan na chùis, no ma tha thu dìreach airson barrachd fhaighinn a-mach, faighnich do bhuidhnean alergidhean bìdh, riochdairean siubhail, co-òrdanaichean siubhail, no caraidean is càirdean san sgìre. Dèan liosta de cheistean ri faighneachd mus cuir thu fòn, agus sgrìobh sìos na tha thu ag ràdh.

Ma tha thu a’ siubhal air plèana, thoir sùil air na companaidhean-adhair ro-làimh.

Tha cuid de chompanaidhean-adhair nas socraiche le aileardsaidhean bìdh na feadhainn eile. Mar sin, cuir fòn thuca mus glèidh thu do thiogaid agus innis dhaibh dè na feumalachdan agad. Ma ghabhas e dèanamh, faigh air bòrd an itealain beagan tràth agus iarr cead an sgìre timcheall air do chathair a ghlanadh. Ged as urrainn dhut biadh sàbhailte iarraidh, ’s fheàrr do bhiadh fhèin a thoirt leat air eagal ’s gum bi. Fiù ’s an dèidh dhut a dhol air bòrd, cuir an cuimhne don chriutha dè na feumalachdan agad.

Thoir leat gu leòr cungaidh-leigheis, cùm e ri làimh!

Cùm an in-stealladh epinephrine agad agus cungaidhean-leighis eile nad bhagannan-làimhe gus am bi e furasta dhut faighinn thuca aig àm sam bith. Cuideachd, cùm do phlana gnìomh èiginn aileirdsidh bìdh nad bhaga. Bu chòir dha a bhith air a shoidhnigeadh leis an dotair agad. Bu chòir dha cunntas a thoirt air na h-aileirdsidhean a th’ agad agus dè na leigheasan a dh’ fheumas tu. Cuideachd dealbhaich mar a chumas tu an epinephrine agad an-còmhnaidh aon uair ‘s gun ruig thu do cheann-uidhe.

Thoir leat clòitean-làimhe.

Nigh do làmhan gu cunbhalach. Cuideachd, cùm do làmhan air falbh bho do bheul, do shròn agus do shùilean. Cuidichidh seo thu gus nach bi aileirgeans agad gun fhiosta. Nuair a bhios tu a’ siubhal, is dòcha nach bi cothrom agad air siabann is uisge. Mar sin, faodaidh solar math de inneal-glanaidh làimhe do chuideachadh le bhith a’ cumail do làmhan glan agus faodaidh e do chuideachadh le bhith a’ glanadh nan raointean timcheall air do chathair air plèanaichean, trèanaichean agus busaichean a tha dualtach a bhith air an truailleadh le aileirgeans.

Thoir biadh sàbhailte leat.

Ma ghabhas e dèanamh, pacaich gu leòr bìdh sàbhailte airson co-dhiù a’ chiad beagan làithean den turas agad. Bidh an ìre bìdh a phacaicheas tu an urra ri càit a bheil thu a’ dol agus dè cho fada ‘s a bhios tu a’ fuireach. Ma tha thu a’ dol gu àite far nach urrainn dhut biadh sàbhailte a cheannach no ullachadh gu furasta, cùm do sholar bìdh làn stoc. No, ma tha thu a’ dol gu àite far an urrainn dhut na tha a dhìth ort a cheannach agus ullachadh, lughdaich an ìre bìdh a phacaicheas tu. Ma tha thu a’ siubhal gu h-eadar-nàiseanta, faodaidh e a bhith duilich bileagan bìdh a leughadh ann an stòran. Cuideachd, dèan rannsachadh air dè as urrainn dhut agus nach urrainn dhut a thoirt a-steach don dùthaich dhan tèid thu.

Innis do chàch mu do aileardsaidh.

’S e deagh bheachd a th’ ann bracelet dearbh-aithne meidigeach a chaitheamh nuair a bhios tu a’ siubhal. San dòigh sin, ma bhios feum agad air cuideachadh meidigeach èiginneach, faodaidh daoine eile do chuideachadh gu ceart. Faodaidh tu cuideachd foirm fuasglaidh meidigeach a ghiùlan air a shoidhnigeadh leis an dotair agad. Bheir seo cead do dhaoine eile cungaidh-leigheis a thoirt dhut, leithid epinephrine, ann an èiginn.

Ma dh'itheas tu ann an taigh-bìdh, thoir leat "Cairt-chòcaire" sònraichte

Tha na cairtean seo a’ toirt cunntas air na aileardsaidhean agad, agus faodaidh seo cuideachadh a thoirt dhaibhsan a tha sa chidsin biadh sàbhailte ullachadh dhut. Gheibh thu “Cairtean-còcaire” ann an iomadh cànan air làraichean-lìn aileardsaidhean bìdh leithid ‘FoodAllergy.org’ agus ‘Allergic Traveller’.

Ach cuimhnich, chan eil a’ chairt seo an àite conaltradh dìreach. Nuair a thèid thu gu taigh-bìdh, ’s fheàrr bruidhinn gu dìreach ris an neach-frithealaidh, agus mas urrainn dhut, ris a’ chòcaire.

Mu dheireadh, beagan rudan ri beachdachadh

Dha cuideigin le aileardsaidhean bìdh, tha a bhith furachail, a’ gabhail ceumannan dìona, agus a’ cumail cungaidh-leigheis faisg air làimh na phàirt àbhaisteach de bheatha làitheil. Às deidh dhut siubhal le aileardsaidhean bìdh aon uair no dhà, bidh e a’ faireachdainn gu tur àbhaisteach dhut. Chan eil feum air clisgeadh. Às deidh greis, tuigidh tu cho math ‘s a tha thu air a bhith a’ toirt aire dhut fhèin. Ma thèid thu le deagh ullachadh, faodaidh tu cuideachd tlachd fhaighinn bho bhith a’ siubhal chun na h-ìre as àirde, dìreach mar a h-uile duine eile. Mar sin, dealbhaich, ullaich, agus falbh!

---

Aileardsaidhean bìdh, siubhal, siubhal sàbhailte, epinephrine, riaghladh aileirdsidh, ullachadh, siubhal fallain